我想不出一个心情的10月晚餐然后这是一个健康的慢炖锅皮茄豆。没有什么能在10月日冷静地击败慢慢酝酿的辣椒。用四种豆类，甜椒，烟熏的Chipotle辣椒制成，并配上大量锋利的切达干酪。这碗辣椒是一种丰盛的，健康，舒适的素食 - 或素食主义者，如果你愿意的话，你可以感觉到进食。只是肯定会在新鲜自制的一面5种原料啤酒面包。这是必须的!

健康慢炖锅皮茄豆辣椒顶上的照片

选择食谱标题吗?吉吉的辣椒。也被称为Lyndsie 's Chili，因为这道菜百分之百都是她创造的。琳兹是我的嫂子，但她一直是我最好的食谱顾问。总是告诉我要做这个或那个，不要做红薯，试试印度菜，还告诉我我那些疯狂的食谱概念听起来是美味还是古怪。

我们的短信可能会有间隔(因为我们都是最不擅长发短信的人)，但我们确实交换了很多信息。

有趣的是，Lynds和我的兄弟为我来说是为了我来为我提供新的洗碗机，因为他们开始了他们的小企业，好的推荐公司。他们在东海岸到处逛古董店和古董展，寻找独特的发现，并在途中发送大量的照片。时不时地，我会收到要求创建某个菜谱的文本。那么最后一个请求呢?一份豆瓣酱食谱。那更像是，“你需要用大量的香料制作一个4豆辣椒。我一直都是这样做的，这是最好的。人们喜欢它!!“请求。

我不想撒谎，我对全豆辣椒真的很怀疑，但当我坐下来思考这个概念，并考虑我可以添加到这道菜，我突然非常兴奋。我从来没做过全豆辣椒，但我喜欢这个无肉的选择。它是美味的!

健康慢炖锅辣椒豆辣椒在慢炖锅烹饪准备照片

所以，长话短说，我们都可以感谢Lyndsie给我们这个食谱。她给了我所有的鼓励，我创造了这个故事，我很高兴她这么做。老实说，这和牛肉辣椒一样好，如果不是更好的话。

当然，它们都很不同，但这种辣椒是丰盛的，温暖的，特别辣，充满美味的味道。

额外的奖金是它也是一个漂亮的健康餐。当舒适的舒适食品可以如此轻松加倍的舒适舒适的食物时，请爱！

5种配料的啤酒面包

这里有一些细节…这个辣椒很简单。

你可能已经猜到了，这很简单。

首先是第一件事，一如既往，我给了你的家伙慢炖锅随着变化即时壶和炉子顶级变化也是如此。我总是希望确保每个人都可以轻松地重新创建HBH食谱。BOB娱乐下载无论是在慢炖锅，即时锅还是在炉子上都是完美的。因为我喜欢一种低矮的方法，我将通过慢炖锅台阶来走路。

顶上的关闭健康慢炖锅皮茄豆辣椒照片

要开始，你将想要用草药和香料在炉子上梳理洋葱。我知道这个额外的一步是痛苦的一点，但是在使用干香料时相信我，这是一个值得拍摄的一步。在那笔注释，如果你喜欢慢烹饪，我强烈建议投资一体化的褐色慢炖锅。你可以在慢炖锅插入中棕色你的肉类和蔬菜。

为了增加辣椒的味道，我混合了墨西哥辣椒，辣椒粉，还有我的秘密原料，肉桂。我知道在辣椒中使用肉桂看起来很奇怪，但这是我妈妈经常做的，很美味。辣味和辣椒的辣味相抵。跟我来，我保证辣椒会谁会知道美味的水平。

一旦你添加了洋葱和香料，搅拌大量西红柿，甜椒和胡萝卜。对豆子。我用混合的白豆，泛养豆类，芸豆和黑豆，但你可以使用你想要的任何豆子。加入西红柿和肉汤，然后让这厨师慢慢慢。

健康慢炖锅皮茄豆辣椒顶上的照片

完成它！

吃完每一碗时，加一团酸奶、切达奶酪、牛油果片和大葱。但最重要的是吗?给每个碗上菜啤酒面包。这是必须的，因为一碗辣椒没有啤酒面包是不完整的。

我做辣椒最喜欢的就是，让它慢慢地煮上一整天。厨房里飘来的味道总是那么好闻，就像我妈妈周日做的辣椒食谱一样。妈妈总是给她吃辣椒辛辛那提辣椒风格在碗天使发意大利面。说实话，把辣椒放在天使头发上会特别美味。所以你有了另一个选择!

无论如何，我强烈推荐为周日晚餐做这件事。然后全周享受剩下的剩菜。您将享用美味的周日晚餐，以及整个周的健康午餐。完美！

头顶上的健康慢炖辣椒和勺子在碗里的照片

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最后，如果你制作这个健康的慢炖锅皮，Chipotle Bean Chili一定会留下评论和/或给予这个评分！最重要的是，我喜欢听到你们的消息，并始终尽力回应每次评论。当然，如果你确实制作了这个食谱，请不要忘记标记我Instagram!看了看你们所有人的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

健康慢炖辣椒
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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

食谱

健康慢炖锅皮皮豆辣椒

没有什么比在寒冷的十月里慢炖辣椒更好的了!

准备时间 20. 分钟
做饭的时间 4 小时
总时间 4 小时 20. 分钟
份 8
卡路里 86千卡

成分

我们的惯例-公制

指令

慢炖锅

  1. 1.通过中热量在大煎锅中加热橄榄油。当油微微闪动时，加入洋葱，大蒜，辣椒粉，墨西哥辣椒粉，红辣椒粉，牛至，孜然，肉桂，辣椒粉，盐和胡椒各一小撮。煮5分钟，直到非常香。拌入番茄酱、青椒和胡萝卜。关火，倒入锅中。

    2.到Crockpot，加入2杯肉汤，西红柿，伍斯特郡酱和所有4罐的豆类。用盐和胡椒调味。盖住并在低温下煮6-7小时或高4-5小时。如果你的辣椒太浓了，把剩下的肉汤加进去，一次加一点，稀释到你想要的程度。

    3.将辣椒舀到碗里。顶部与酸奶，奶酪，鳄梨和葱和葱花。吃和享受...优选地自制的啤酒面包。

即时壶

  1. 1.快煲设置为sauté。加入橄榄油，洋葱，大蒜，辣椒粉，墨西哥辣椒粉，红辣椒粉，牛至，孜然，肉桂，辣椒粉，盐和胡椒各一小撮。煮5分钟，直到非常香。拌入番茄酱、青椒和胡萝卜。把快煲关掉。

    2.到Crockpot，加入2杯肉汤，西红柿，伍斯特郡酱和所有4罐的豆类。用盐和胡椒调味。盖上盖子，用高压煮10分钟。烹饪完成后，使用快速释放和释放蒸汽。如果你的辣椒太浓了，把剩下的肉汤加进去，一次加一点，稀释到你想要的程度。

    3.将辣椒舀到碗里。顶部与酸奶，奶酪，鳄梨和葱和葱花。吃和享受...优选地自制的啤酒面包。

的季节

  1. 1.通过中热量在大煎锅中加热橄榄油。当油微微闪动时，加入洋葱，大蒜，辣椒粉，墨西哥辣椒粉，红辣椒粉，牛至，孜然，肉桂，辣椒粉，盐和胡椒各一小撮。煮5分钟，直到非常香。拌入番茄酱、青椒和胡萝卜。煮5分钟。

    2.倒入两杯肉汤，西红柿，伍斯特沙司和所有4罐豆子。用盐和胡椒调味。部分盖上盖子，中慢火炖1小时。如果你的辣椒太浓了，把剩下的肉汤加进去，一次加一点，稀释到你想要的程度。

    3.将辣椒舀到碗里。顶部与酸奶，奶酪，鳄梨和葱和葱花。吃和享受...优选地自制的啤酒面包。

上方是健康慢炖辣椒豆辣椒的水平照片