将所有带有烧焦的柠檬花椰菜带给你所有的春天春天的春天的春天。烤（或烤）黎巴嫩风格的鸡，配有烧焦的柠檬壶和草药沙拉，最美味地上瘾的大蒜酱油。它不会比这烤的鸡肉更美味......简单，健康，丰富多彩，超级美味，如此美味。从通常的鸡肉晚宴上有趣的交换。

黎巴嫩鸡的顶上的照片与烧焦的柠檬花椰菜

就像那样，我真的开始接受春天的食谱。BOB娱乐下载我们已经在隔离“锁定”模式下，只要我渴望任何新鲜的东西和任何不同的东西。是的，我爱我的意大利面和我所有的俗气的舒适食品食谱，但有些夜晚BOB娱乐下载需要是不同的。说实话，这里可能感觉不到春天，但我们已经是四月的最后一周了。我真的希望你们所在的地方感觉更像春天，因为，伙计们，现在绝对是春天!

所以春天吃它。这意味着所有东西上都有香草(新鲜的或干的)草莓饭后甜点。

进入这只鸡肉。这是我最喜欢的一周食谱。灵感来自黎巴嫩人烤鸡肉（烤鸡肉串）和我的老年兄弟对波斯美食的热爱。我将这个食谱视为街头食品，但有点更健康，更加丰富多彩。

说实话，我们对这个食谱爱不释手。事实上，我连续两晚都在做这道菜。我的弟弟克莱顿，他和我们一起被隔离在科罗拉多，他被迷住了。他说，它打败了他最喜欢的克利夫兰黎巴嫩“街头小吃”。如果你了解克莱顿，你就会知道这意味着食谱很好。既然所有的食材都在冰箱里，而且我们又不去杂货店，我想为什么不去呢?我喜欢让那个孩子开心!

上面是黎巴嫩鸡腌制的照片

细节…从鸡开始!

我想说这只黎巴嫩鸡用烧焦的柠檬花椰菜。与我的一些其他食谱一样不脱颖而出，但额外的准备时间是值得的。BOB娱乐下载请知道，此食谱仍然如此简单。使用良好的储藏室，冰箱和冰柜钉书钉，在一小时内聚集在一起。

从鸡肉开始。我用我最喜欢的一种卤汁腌制了鸡肉。它混合了橄榄油、番茄酱、烟熏辣椒粉、大量的大蒜和大量的柠檬(总是有很多柠檬)。如果你熟悉黎巴嫩风格的鸡肉，这是黎巴嫩烤鸡串的传统腌料。它简单却美味。番茄酱，大蒜和柠檬是关键。

我说的腌料，其实是指把鸡肉拌进去然后等着把其他的东西放到碗里。我不知道你们怎么想，但我永远都不会提前做好一个需要长时间浸泡的菜谱。

这几乎从未发生过……

所以，我做了一个快速的腌料。它的工作原理。

上面是烧焦的柠檬花椰菜和大蒜酸奶的照片

移动到花椰菜。

鸡肉“腌”的同时烤花椰菜。为自己找一个好的平底锅在花椰菜上加点橄榄油，柠檬和盐。用高火烤，把花椰菜烤焦，但还要留一点味道。

当花椰菜烤好后，为花椰菜做药草酱。这种酱汁是特别的。它的两种主要配料是烤柠檬片和香草。你不仅要用柠檬汁，还要用柠檬皮。是的，我要告诉你把整个柠檬切成小块，连皮带皮，加到香草酱里。我知道这听起来很奇怪，但是烤柠檬可以去除所有的苦味，让柠檬变得特别甜和刺激。一旦柠檬被切碎，与橄榄油和香草一起搅拌，它就会变得充满活力，令人难以置信!完美的味道搭配在花椰菜上。

对于草药，我喜欢使用欧芹，香菜和莳萝等温柔草药。但是您可以使用手头，新鲜或干燥的任何一组。

花椰菜从烤箱里出来后，拌上酱汁，然后加入黄瓜和烤过的南瓜籽。这就是花椰菜。基本上就是烧焦的柠檬花椰菜和香草沙拉，非常美味。

上面有一张黎巴嫩鸡配烤柠檬花椰菜的特写照片

把它做完，把它们放在一起。

最后，蒜酱。很简单，普通的希腊酸奶，很多柠檬，蒜末和盐。

一旦花椰菜拌在一起，蒜汁也做好了，就把鸡肉烤一下，把它们放在一起。我端上了新鲜的花椰菜和鸡肉馕和自制薯条．我使用自制的奶奶，但你可以用你最喜欢的在商店买的皮塔饼或大饼。

然后我加了大量的蒜酱，新鲜的香草，和几片额外的柠檬来点缀这道菜。

非常漂亮，非常健康，非常美味。

黎巴嫩鸡的顶上的照片与烧焦的柠檬花椰菜

替换、建议和想法。

你可以使用所有食品储藏室的主食，也可以混合食品储藏室的主食和新鲜的食材。关键是要用好你手头上的东西。所以，如果没有新鲜的香草，就用干的，或者可以考虑点一些。我一直提到这些人(这不是赞助的)，但是这里我现在是我的草药来源。我很迷恋。

没有酸奶?试试酸奶油或蛋黄酱。

如果你没有花椰菜呢?试试西兰花、胡萝卜或甜菜。任何烤得更香的蔬菜都很好。

您需要的成分...鸡，橄榄油，柠檬，大蒜，香料和干草。如果你有这些，你可以制作你的这个食谱的版本。是的，会很棒的。

今晚来一顿黎巴嫩街头小吃风格的晚餐怎么样?我保证会很好的!

黎巴嫩鸡的顶上的照片与烧焦的柠檬花椰菜

最后，如果你用烧焦的柠檬花椰菜做黎巴嫩鸡肉，一定要留下评论，或者给这个食谱打分!最重要的是，我喜欢听到你们的声音，总是尽我最大的努力回应每一条评论。当然，如果你要做这个食谱，别忘了给我贴上标签Instagram！浏览你们制作的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

黎巴嫩烤鸡配烤柠檬花椰菜|半烤harvest.com
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营养信息只是一个估计。本网站不保证任何食谱营养信息的准确性。

食谱

黎巴嫩鸡肉配烤柠檬花椰菜。

烤黎巴嫩(或烤)风格的鸡肉，配上烤柠檬花椰菜、香草沙拉、黄瓜和最美味的令人上瘾的蒜味酸奶酱。

准备时间 30. 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 50 分钟
份 6
卡路里 358千卡

成分

鸡

花椰菜和大蒜酸奶

我们的惯例-公制

指令

  1. 1.在一个碗里，混合橄榄油，番茄酱，辣椒粉，大蒜，柠檬汁，柠檬皮，碎红辣椒，一大撮盐。加入鸡肉，搅拌均匀。在冰箱里腌15分钟或最多一夜。

    2.同时，做花椰菜。烤箱预热到450华氏度，在有边的烤盘上，混合花椰菜，两汤匙橄榄油，一小撮盐和胡椒粉。把柠檬放在花椰菜周围。转移到烤箱，烤10-15分钟，或直到软和烧焦。

    3.把烧焦的柠檬片从烤盘上拿下来。把柠檬连同果皮全部切碎，去掉所有的种子。将一半切碎的柠檬放入沙拉碗中。加入欧芹/香菜，橄榄，红酒醋，剩下的1/3杯橄榄油。用盐和碎红辣椒片调味。加入花椰菜，黄瓜和种子，搅拌均匀。

    4.制作酸奶时，将酸奶、蒜泥和2-3汤匙柠檬汁混合在一起。用盐。尝一尝，根据需要加入更多柠檬。

    5.把烤架、烤盘或煎锅调到中高火。用叉子把鸡块串起来。将烤肉串烤至微焦并完全熟透，在烹饪过程中偶尔翻动一下，总共约10至12分钟。或者，你也可以在400度下烤20-30分钟。

    6.上菜时，把酸奶酱涂在盘子上。加入花椰菜沙拉和鸡肉。在上面撒上新鲜的香草和馕饼。享受吧!

配方笔记

草药：如果没有新鲜的香草，可以用1汤匙的干欧芹，1汤匙的干香菜和1汤匙的干莳萝。

上面的黎巴嫩鸡和烤柠檬花椰菜的水平照片