这一锅奶油番茄干鸡肉和玉米片是完美的冬季晚餐,快速,简单,丰盛,美味!香煎的意大利调味鸡胸肉,加入奶油晒干的番茄和菠菜酱。与意大利面一起烹饪,只用一个煎锅就可以做成一顿完整的晚餐。这是一款所有人都会喜欢的一体化晚餐。非常适合工作日的晚上,但同样也足够在你下次的假日晚餐上享用。这顿暖锅晚餐绝对不会错的。

一只煎锅乳脂状的晒干蕃茄鸡和奥罗的顶上的照片

很难相信,我们进入了12月的第二周,距离圣诞节只有两个半星期......只有新年的三个半周。哪里是时候了!?

当我键入这个时,我正准备为NYC撤销。当你读到这一点时,我将在城市。我不得不说,我真的很兴奋这次旅行,但同样兴奋的星期四回家,最后是一年中剩下的剩余时间。我知道你们很多人每周旅行,但正如你所知道的那样,我是一个心脏的家人。所以我很高兴有一段时间与我的家人一起享受12月的剩余时间。其他人在同样的心态?

考虑到这一点,我一直在寻找这一年度最简单的食谱。BOB娱乐下载这些日子非常短,工作与假期准备之间忙碌。快速简单的晚餐,晚餐桌子上的每个人都会吃的是我努力创造的。

进入这个煎锅芝麻干番茄鸡肉和奥罗佐。

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制作这个一箱晚餐......

从平底锅开始。我喜欢用铸铁煎锅,但任何烤箱安全煎锅甚至荷兰烤箱都很棒。你会想要用几个干草和香料撒上鸡肉......牛至,辣椒粉,以及少许粉碎的红辣椒片。然后灼烧鸡,直到它是金色的。

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接下来,把鸡肉从煎锅里拿出来,加一点黄油,再加一些葱,大蒜和扁豆。我喜欢用黄油烤干意大利面来增加风味。黄油变成棕色,玉米片有一种美味的坚果味。

搬运,加上白葡萄酒的飞溅。然后添加几乎所有其他东西。奶油,一点巴马干酪,新鲜的菠菜,当然是晒干的西红柿。将鸡肉直接滑入酱汁,然后将整个煎锅转移到烤箱。烘烤大约十到十五分钟......

进而?晚餐完成了。是的,这是简单的。

头顶的照片一个煎锅奶油番茄干鸡和Orzo与勺子在煎锅

那味道怎么样?

我知道简单的煎锅晚餐可以得到一个糟糕的说唱因为无聊,但这只是无聊。酱汁是奶油,暗示着柠檬,大蒜,也是一个触感黄油。奥佐完全煮熟,有一点坚果味。

鸡肉有一个美妙的海底味道,来自碎红辣椒的一点热量。这就是你预期的一切多步配方,但是一切都在一个煎锅中......以及所有这么好。

我最爱的是这个食谱是它是它是一个完整的晚餐一体化。你有蛋白质,碳水化合物,甚至是你的蔬菜。我可以在忙碌的周末服务,但它同样适合与朋友和家人的假期晚餐。我回家后会重新制作它。我的家人正在慢慢开始让他们回到科罗拉多州圣诞节,所以这将重复一遍。

寻找其他一个煎锅晚餐的想法......看看这些

顶上的照片一张煎锅奶油干燥的番茄鸡和orzo镀有在板材的叉子

如果你让这张煎锅芝麻干番茄鸡和奥佐一定会发表评论和/或给予这个评分!最重要的是,我喜欢听到你们的消息,并始终尽力回应每次评论。当然,如果你确实制作了这个食谱,请不要忘记标记我Instagram.!浏览你们制作的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

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营养信息只是一个估计。本网站不保证任何食谱营养信息的准确性。

食谱

一个煎锅奶油番茄干鸡肉和燕麦。

主要成分:

完美的冬季晚餐...快速,容易,丰盛,美味......一个珍惜的一顿晚餐!

准备时间 15. 分钟
做饭的时间 30. 分钟
总时间 45. 分钟
6
卡路里 431.kcal.

原料

指示

  1. 1.将烤箱预热至400度F.

    2.在大型烤箱安全煎锅中加热1汤匙橄榄油,套装在中高温上。用1汤匙橄榄油,牛至,辣椒粉,红辣椒片,盐和胡椒擦鸡肉。当油闪烁时,加入鸡肉。双方均匀,直至金,每侧约3-5分钟。从煎锅中取出鸡肉。

    3.到同一个煎锅中,加入黄油和葱,烹饪直至芳香,约3分钟。加入大蒜和orzo,烹饪直至灯光,2-3分钟。加入葡萄酒并取消覆盖锅。加入1 1/2杯水。煮沸,煮3-5分钟,然后加入奶油,芥末,帕尔马干酪,菠菜和晒干的西红柿,搅拌直至菠菜枯萎。将鸡肉和留在盘子上的任何果汁留在煎锅中。转移到烤箱并煮,露出10-15分钟,直到鸡肉煮沸。

    4.如果需要,请用柠檬汁和迷迭香一起服用鸡肉。

一只煎锅乳脂状的晒干的蕃茄鸡和奥罗佐的水平照片