所有星期一都应该包括（俗气）披萨！整个小麦菠菜和朝鲜蓟披萨是一个游戏机。

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我的意思是，星期一可以稍微恐吓，但结束与比萨饼的日子给我们一些实际兴奋的东西。我的意思是，对吗？正确的。

全麦菠菜朝鲜蓟披萨基本上是你想要的所有披萨。这是一种健康的食物，富含蔬菜、奶酪、大蒜、柠檬和罗勒，全都堆在最美味的全麦面包皮上!老实说，披萨是最好的。虽然我通常把披萨留到周五和周六吃，但我现在开始重新考虑……认为我们真的需要周一吃披萨。

另外，这种披萨从开始到结束只需要30分钟左右，因此它符合我2017年“周一30分钟”的主题。是的。三周后变得强壮…酷，酷。

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嘿,你好!大家的周末过得怎么样?非常感谢您令人难以置信的反馈昨天的文章略有不同。我很兴奋，你们享受从我看一些不同的东西。我一起把帖子放在一起有很多乐趣，所以要多了！

我周末的大部分时间都在工作，因为啊，我是个工作狂，没法停下来。但是，在周六下午的几个小时后，我确实抽出时间和亚设和她的布朗尼部队一起去油管。我只去了一次，因为我没有票，但亚设和她的朋友玩得很开心。后来她说服我带她去塔吉特百货看情人节的东西。然后她继续说服我为她的班级派对买情人节礼物，还有大约四袋心形牛奶巧克力。我们最后喝了一杯星巴克热巧克力，里面全是生奶油。

这女孩显然把我玩弄于股掌之间了!因为我父母要去丹佛机场接我弟弟瑞德，阿瑟在我家过夜。睡觉前，她看了一大堆《吉尔莫女孩》。我创造了一个怪物，亚设痴迷于《吉尔莫女孩》，我太兴奋了!她现在不仅分享了我对哈利波特的爱，还分享了《吉尔莫女孩》!姐妹就是姐妹!

此外，管道生命的家伙叫我母亲......不，不，没有。

我也花了一些时间星期天晚上用红色挂出来，因为他今天前往阿斯彭开始练习X-Games。你们的想法是什么？

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好的。披萨时间。

就像我说的，我非常喜欢这个全麦菠菜洋蓟披萨。菠菜和洋蓟一直是我最喜欢的披萨配料之一，所以为了今年的“健康一月”，我想做一个健康版本的披萨。

这是一份全麦披萨，里面有大量的菠菜和洋蓟，少量的奶酪，用提高免疫力的柠檬调味，上面还撒有新鲜的绿色蔬菜。简单的小改变，但保证这批萨非常美味。有时候简单才是最好的。

问题：你们觉得全麦披萨外壳如何？我的父亲曾经像孩子那样购买预先制造的，他们真的像纸板一样品尝。从那时起，我一直避开了他们的成本......直到我自己的自己实现并意识到我甚至无法讲述差异。没有人知道地壳是全麦。这个地壳在中心的边缘和面颊上脆。就像我喜欢披萨外壳的方式！如果你没有时间制作自己的面团，我已经听到了整个小麦面团的整个食物的好东西！

一旦披萨进入烤箱，只需15分钟左右的时间就可以烤好。烤柠檬片就像披萨一样为这个春天增添了一股新鲜的味道……这是冬天的提神剂!在披萨的顶部放上大量的绿色蔬菜(几乎所有配料我都最喜欢的配料)和新鲜的罗勒。

yummmmm！

完美，快捷，容易健康的周一晚餐。谁准备好了？！？！

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观看“如何做”视频:

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菜谱

全麦菠菜和朝鲜蓟披萨。

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜:意大利
关键词：全麦披萨

整个小麦菠菜和朝鲜蓟披萨是一个游戏机。

准备时间 15 分钟
厨师时间 15 分钟
总时间 30. 分钟
祭品 6.
卡路里 318kcal.

成分

  • 1/2磅全麦比萨面团商店购买或自制(食谱如下)
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 3-4丁香大蒜剁碎或磨碎
  • 1汤匙柠檬汁和半个柠檬的皮
  • 1茶匙干罗勒
  • 犹太盐和胡椒
  • 2杯新鲜的婴儿菠菜
  • 1（12盎司）罐子腌洋蓟心，沥干
  • 8.盎司新鲜的马苏里拉撕裂
  • 1/4杯磨碎的巴马干酪或粉碎的蓝芝士
  • 1/2一个迈耶柠檬切成薄片
  • 2汤匙生松坚果
  • 粉碎红辣椒薄片新鲜的罗勒和绿色蔬菜

指令

  1. 烤箱预热到425华氏度，在烤盘上涂上橄榄油。

  2. 在轻微撒粉的表面上，将面团推出，直到它非常薄。对于超薄薄饼，将面团分成两个并滚出来。将面团转移到制备的烘焙板上。用橄榄油涂抹面团。加入大蒜，柠檬，罗勒，捏各种盐，胡椒和粉碎的红辣椒薄片。均匀地蔓延到面团上。加入菠菜，朝鲜蓟和奶酪。顶部用柠檬3-4柠檬片和松果。转移到烤箱并烘烤10-15分钟或直到外壳酥脆，奶酪融化。从烤箱和顶部取下披萨，用柠檬汁，罗勒和微碾。 EAT!

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菜谱

薄皮全麦披萨面团。

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜:美国意大利语
关键词：面团食谱，自制披萨

在家里披萨面团食谱很容易

准备时间 10 分钟
总时间 10 分钟
祭品 4.祭品
卡路里 150kcal.

成分

指令

  1. 在一个大碗里，混合水，酵母和蜂蜜。用勺子搅拌，然后静置至起泡沫，大约5-8分钟。加入全麦面粉和盐，用勺子搅拌直到面团粘在一起，但仍然很粘。用你的手，在撒了面粉的表面上，把面团揉成球状。将面团揉5分钟或直至光滑。所有的混合和揉面也可以在带面钩的立式搅拌机中完成。
  2. 用橄榄油擦拭同一个碗，然后将面团放在里面，转动到外套。用塑料包装盖住，放置在温暖的地方1-2小时或直到大小翻倍。一旦面团的尺寸翻了一番，就会向下冲压并放回碗中。覆盖并将碗放入冰箱中，或者最多3天。在烘烤前3-4小时从冰箱中取出。或者，你可以在第一次上升后使用面团，但我发现面团过夜后有最好的味道。

食谱笔记

制作1磅披萨面团

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我......星期一没有这个披萨。