锅热蜂蜜芥末鸡和脆皮的布鲁塞尔芽菜
完美，美味的工作日晚餐，一定会被所有人所爱！
服务：
6
卡路里：
427KCAL
原料
- 2磅无骨鸡胸肉或大腿
- 1大鸡蛋，殴打
- 2杯子细碎玉米片
- 2汤匙全麦面粉
- 犹太盐
- 2汤匙特级初榨橄榄油，还有更多用于毛毛雨的
- 1磅布鲁塞尔新芽，一半
- 2葱，四分之一
- 2汤匙新鲜百里香
指示
-
1.将烤箱预热至450°F。用羊皮纸将烤盘或油脂和油脂排成一片。 2.将鸡肉和鸡蛋加入碗中。折腾结合。将玉米片，面粉和少许盐加到另一个碗中。将鸡肉批准在碎屑中疏通，扔到涂上涂层。将鸡肉放在准备好的烤盘的一侧。淋上橄榄油。 3.将布鲁塞尔芽和葱加入锅的另一侧，然后用2汤匙油，盐和胡椒粉拌匀。烘烤20分钟，直到鸡肉煮熟为止。将烤箱温度降低到400°F。 4.同时，制作酱汁。将所有成分混合在碗中，直到光滑和乳脂状。如果酱汁变硬，在微波炉或炉子上加热。 5.将酱汁倒在鸡上，每块涂层。用1汤匙油扔芽。将所有物品放回烤箱3-5分钟。 6.将鸡肉配上额外的酱汁和侧面的布鲁塞尔芽菜。上面放上新鲜的百里香。
营养
卡路里：427KCAL