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当你想吃意大利菜的时候，这款辣味西夏乳清千层面配牛至面包屑是最好的选择，但同时又想保持食物清淡健康。西葫芦被切成条状，用香料、香草、番茄酱和乳脂乳清干酪分层，就像千层面!它是奶油状的，非常美味!在千层面上撒上酥脆可口的牛至面包屑。完美简单的晚餐，任何晚上都可以。家里的每个人都会喜欢这道菜，包括蔬菜!
事情是这样的，我们的天气是冬天，但我的食谱却是夏天!!BOB娱乐下载或者至少是晚春。我觉得这里的雪越下越多，我就越“叛逆”，想要更有活力的食谱，适合我所希望的那种更好、更温暖的日子。BOB娱乐下载
虽然这个食谱在春天和夏天非常适合，但它也有一种舒适的感觉。我的意思是，它可能是西葫芦千层面，但还是千层面。千层面总能让人感到温暖和温馨，你知道吗?
不管怎样，我想说的是，不管天气如何，我已经为夏天做好了准备，我的食谱100%反映了这一点!BOB娱乐下载
当我意识到在8年半的食谱创造之后，我还没有分享过西葫芦千层面时，这个千层面的想法真正开始了。BOB娱乐下载当然，我也分享过不同的口味，但从来没有直接的西葫芦千层面。就是用切成薄片的“西葫芦面条”代替面条的那种。
通常情况下，我想要所有的碳水化合物，永远不会离开意大利面。但我喜欢西葫芦，这道菜有很棒的酱汁和很多奶酪。它不会让人觉得少了什么，完全是美味和充实的!
所以我开始尝试这个食谱。在第一轮测试之后，我就知道这将是一个值得分享的食谱。
这个西葫芦千层面太好吃了。
这里是千层面的细节。
这个食谱需要一些准备工作，但它也很简单和有趣。
我喜欢从西葫芦开始。我喜欢混合使用西葫芦和黄色的西葫芦，但是使用所有西葫芦显然也很有效。
首先把西葫芦切成细条。我发现这是最简单的曼陀琳琴，但是你也可以用刀。把西葫芦平铺，撒上盐，静置几分钟。这样做会抽出多余的水分，使酱汁更浓郁。
当西葫芦放着的时候，做番茄酱。我用了我最喜欢的，保持了简单拉奥自制番茄酱新鲜牛至和百里香。我加了一种特别的配料，意大利辣味鸡肉香肠。
当然，如果你是素食者，或者只是想要一个周一不吃肉的主题，你可以很容易地把香肠从酱汁中去掉。我建议加入我自制的混合香料。我在食谱的注释部分分享了混合香料的配料。这将保持酱汁丰盛，美味，辛辣的一面…即使没有肉。
不管有没有香肠，都很棒，所以做你喜欢的!
然后把新鲜的意大利乳清干酪，波萝伏洛干酪和一个鸡蛋混合。就像传统的千层面一样把所有东西分层。看起来很花哨，但实际上是最简单的。
最后再撒上一层马苏里拉奶酪，然后烘烤，直到奶酪融化，酱汁起泡。
烤千层面的时候，做牛至面包屑!
面包屑是简单的Panko和新鲜牛至与橄榄油一起煮至酥脆。非常简单，但它们会添加美味酥脆的配料。
当所有东西都在烘烤时，你的厨房闻起来会很香，就像意大利奶奶的厨房一样，太完美了。
你们知道我的，我一般只吃意大利面。但这种芝士西葫芦馅料惊人，层次丰富，味道和质地很棒!它非常接近完美。
还在寻找其他清淡的春季食谱吗?BOB娱乐下载以下是我最喜欢的:
最后，如果你做了这个牛至面包屑辣西夏乳清千层面，一定要留下评论和/或给这个食谱一个评级!最重要的是，我喜欢听到你们的声音，总是尽我最大的努力回应每一条评论。当然，如果你要做这个食谱，别忘了给我贴上标签Instagram！浏览你们制作的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载
香辣西葫芦意大利乳清千层面加牛至面包屑
份:
8
每份热量:
382千卡
营养信息只是一个估计。本网站不保证任何食谱营养信息的准确性。
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成分
指令
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1.将烤箱预热至375华氏度(约摄氏35度)，在9x13英寸的烤盘上涂上少许油脂。 2 .将西葫芦切成1/8英寸厚。把西葫芦平铺在干净的厨房毛巾上，撒上盐。放置15分钟，抽出多余的水分，然后用毛巾拍干。尽量把西葫芦里的水弄出来。 3.同时，在一个大锅里用大火加热一汤匙橄榄油。当油微微变亮时，加入鸡肉，让鸡肉变成棕色，大约5分钟。把火调小，加入甜椒，牛至，百里香，盐，胡椒粉和红辣椒片各一小撮。拌入番茄酱，然后离火。 4.在一个碗里，混合意大利乳清干酪，波萝伏洛干酪和鸡蛋。 5.在烤盘底部撒上1/2杯酱汁。撒上一层西葫芦，然后撒上半杯乳清干酪，再撒上半杯马苏里拉奶酪。重复分层，直到所有的配料都用完。不要为让它看起来完美而感到压力。前与马苏里拉奶酪。盖上锡纸，烤30分钟。揭开盖子，再烤30分钟，直到奶酪融化，酱汁起泡。 6.与此同时，做面包屑。用中火加热1汤匙橄榄油、面包屑和牛至。煮大约4分钟，直到面包屑全部烤熟，牛至也炸熟。用盐。 7.烤宽面条放置10-15分钟后端上桌。撒上面包屑和新鲜罗勒。
笔记
Gr意大利鸡肉香肠:我在全食超市买鸡肉香肠。如果你找不到，你可以用意大利辣猪肉香肠，或者你也可以自己做，把以下香料混合到鸡肉中:茴香籽、干百里香、干罗勒、干牛至、盐和胡椒各一汤匙;辣椒各2茶匙(如果你不想太辣，可以少一点)，辣椒粉和蒜粉;烟熏辣椒粉和碎红辣椒片各一茶匙。这种香料混合在烤肉和蔬菜上也很好吃!它可以在你的食品柜里密封好几个月。
令人难以置信的食谱!我对食谱做了一些修改，以更好地适应生酮友好餐——以及我冰箱里的东西。我做了1/2磅鹿肉和1/2磅辣意大利猪肉香肠。也省略了红甜椒和面包屑，但增加了额外的切碎的波萝沃干酪和一些帕尔马干酪在上面。没有错过意大利面(和意大利面肿胀)一点点，享受每一口!谢谢你的食谱!
这个食谱我已经做了三次了，因为我的家人非常喜欢它。每次都越来越好!
嘿,Val,
太棒了! !很高兴听到大家喜欢这个食谱，非常感谢大家的尝试!xbob体育北京赛车Tieghan
哦，天哪，这太好吃了，这是一个自称讨厌西葫芦的人说的。我妻子把酱汁切成三分之一，完全去掉了面包屑，这让这道亲生酮的美味更加美味。她还用了碎火鸡而不是鸡肉，因为我们更喜欢前者的味道。
所以，根据食谱中每一道菜的配料表，我计算出1/8的份量只有210卡路里。这与列出的382有很大的不同，甚至包括了已经提到的减少/消除的成分，所以我可能要回去检查我的数学。但是，如果它是正确的，碳水化合物只有4.2克(2克糖)，12.6克脂肪和19.1克蛋白质。
它也很暖和。
感谢你提供的这个奇妙的食谱，这对那些选择生酮饮食的意大利面爱好者来说是天赐之物。
嘿,
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终于在昨晚做到了!我不得不做一些奶酪替代品，因为我男朋友不喜欢意大利乳清干酪(我知道这很疯狂)，但结果非常棒!我格外小心，晒西葫芦的时间比食谱上说的要长得多，我很高兴我做到了。这是我第一次用西葫芦做面条的替代品，昨晚我们真的忍不住吃了，非常开心!
嘿,悉尼,
太棒了!很高兴听到你喜欢这个食谱，真的很感谢你尝试它!xbob体育北京赛车Tieghan
我要为今晚的晚宴做这个!问个小问题:当往鸡肉中加入香料混合物时，你推荐全部加入吗?对一磅鸡肉来说好像放了太多的香料!
嘿,
是的，我会按照食谱的要求来做。我希望你喜欢这道菜，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan