从我的超级绿色番茄干香草沙拉和脆嘴豆开始新的一年。切碎的羽衣甘蓝，芝麻菜，甜番茄干，胡萝卜，还有大量的新鲜香草。加上简单的柠檬油醋汁、脆嘴豆、烤松子、羊乳酪和鳄梨，这样的沙拉丰富、健康、有饱腹感。晚餐享用这道沙拉，把剩下的留到第二天午餐。这是2019年开始清洁饮食的完美沙拉。
回顾和反思2018年，我意识到这是多么了不起的一年。我们在2018年看到了如此多的增长和新机遇。我觉得我可以通过博客和你们建立更深入的联系Instagram。我很感激和你们一起做了这么多。我也觉得我能更好地专注于我想要达到的目标，这既能激励我又能让我兴奋。所以，2018年已经过去了，我对2019年很兴奋。我有一种很好的感觉，如果不是更好，也会同样令人惊叹。
我们有一个有趣的公告即将发布，更多关于工作室谷仓，我们将在不久的将来引进一些新的团队成员!我通常害怕一月份，但今年一月份充满了兴奋。
今年你们最期待的是什么?
由于这是一个新的一年，让我们用一个大的绿色沙拉开始它，这不仅是健康的，而且也是美味的。
今天是2019年健康1月的开始。我还在纠结要不要先吃沙拉。我只是忍不住，我对这道沙拉太兴奋了，等不及了。
就是沙拉了。
这可能会让你感到惊讶，但我喜欢美味的沙拉。当我说好的沙拉时，我指的是含有绿色蔬菜、蔬菜、水果、奶酪、鳄梨等蔬菜的沙拉。这里没有无聊的沙拉。
我匆匆做了一道番茄干沙拉作为圣诞晚餐。我非常喜欢这款沙拉的味道和质地，所以我决定在博客上重新制作一款。这道沙拉含有羽衣甘蓝、芝麻菜、甜番茄干、胡萝卜、新鲜香草和大量鳄梨。
晒干的番茄是关键。重要的是要找到一个好的品牌的油包装晒干番茄，因为我喜欢用调味油来做沙拉的油醋。调味油不仅能给你的香醋调味，还能让你不用再用特级初榨橄榄油(我喜欢用特级初榨橄榄油)这个品牌）。我做了一个非常简单的柠檬蜂蜜香醋，触动着热的红辣椒片。我喜欢用阳光干的西红柿，托斯卡纳羽衣甘蓝，芝麻菜和羊皮柠檬。它感觉非常地中海。
为了更好的嚼劲，我加了烤松子和黄油脆鹰嘴豆。我用一些新鲜的牛至和一点薄片海盐煮它们…美味!
另外，我能不能说这些鹰嘴豆本身就能让人上瘾?秘诀是在平底锅里放少量黄油煎炸它们(是的，我告诉你在一月份享受一些黄油，没关系，这是一件好事)。鹰嘴豆外脆内软。吃完海盐之后呢?
美味。
我喜欢把热乎乎的鹰嘴豆倒在沙拉上，然后把所有东西搅拌在一起。鹰嘴豆的热量有助于分解羽衣甘蓝，将所有味道融合在一起。
最后再来一份鳄梨和羊乳酪，这是最好的冬季沙拉，每一口都非常美味。我保证，这沙拉不会好到令人难以置信的程度。
我的建议吗?这周有一天晚上做这个当晚餐。然后把剩下的留到第二天的午餐。沙拉在冰箱里保存得很好，所以很适合打包带去上班!
如果你做了这个超级绿色沙拉，一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是，我喜欢听到你们的意见，总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然，如果你做了这个食谱，别忘了加上我Instagram!看了看你们所有人的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载
超级绿色晒干番茄香草沙拉配脆嘴豆
每份卡路里：
218.kcal.
营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。
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成分
指令
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1.用中火加热平底锅。加入松子煮，经常搅拌，直到松子变得微微金黄，烤2-3分钟。把螺帽放到盘子上。 2.加入黄油，鹰嘴豆，牛至，盐和胡椒各一小撮。煮，偶尔搅拌，直到鹰嘴豆全部变脆，大约5分钟。关火备用。 3.同时，在一个大沙拉碗里，混合羽衣甘蓝，芝麻菜，胡萝卜，番茄干，莳萝，罗勒和韭菜。 4.来做醋油沙司。将保留的晒干的番茄油(或1/3杯特级初榨橄榄油)、柠檬汁、醋和蜂蜜搅拌在一起。用盐、胡椒粉和红胡椒粉调味。 5.将油醋汁倒在沙拉上，搅拌均匀。在沙拉上放上脆嘴豆、羊乳酪和鳄梨。享受吧!
这是我尝试的第一个HBH食谱——我已经做了很多次了，很多人都向我要过食谱。就像所有Tieghansbob体育北京赛车的食谱一样，它很容BOB娱乐下载易适应“你手头有什么”，而且总是美味的。
嘿,Lollie,
非常感谢你尝试了这个食谱，我很兴奋它被人喜欢!周五快乐!xbob体育北京赛车Tieghan
这道沙拉太棒了!我所有的孩子都很喜欢!如此多的味道! !迫不及待想再来一次。
嗨,劳拉,
我很高兴你喜欢这个食谱，非常感谢你尝试它!xbob体育北京赛车Tieghan
惊人的! ! ! !太好吃了，孩子们又要回来了!!谢谢! !
嘿,菊花,
我很高兴你喜欢这个食谱，非常感谢你做的!周五快乐!xbob体育北京赛车Tieghan
今年夏天，我在Pinterest上找到了这个食谱，之后做了很多次。我家里的每个人都喜欢它，鹰嘴豆意味着它是一顿完整的饭。我终于浏览了你们的网站，所以我可以尝试更多你们的食谱!BOB娱乐下载
非常感谢你，萝莉!我真的很高兴这个食谱对你有这么好的效果!!xbob体育北京赛车Tieghan