焦糖的Teriyaki鲑鱼和芝麻烤荞麦。GydF4y2Ba
这是超级简单，超级快速且疯狂的美味焦糖照烧鲑鱼。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
341GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba清酒GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba米醋GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba新鲜的生姜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba花生或芝麻油GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鲑鱼上的皮肤GydF4y2Ba切入菲力GydF4y2Ba
- 2-3GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba糖GydF4y2Ba
- 蒸的毛豆GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
芝麻烤荞麦GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba原始荞麦凹槽*GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba花生油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蜂蜜GydF4y2Ba
- 果汁 + 1石灰的皮GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba新鲜的生姜GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba热门或英语黄瓜GydF4y2Ba切成薄片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba绿色洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜香菜GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
芝麻烤荞麦GydF4y2Ba
-
将2杯水煮沸，加入荞麦，煮沸直至Al Dente，大约10分钟。流走。将荞麦加入碗中，然后拌上酱油，花生油，蜂蜜，石灰皮 +果汁和姜。加入黄瓜，葱和香菜。保持温暖，并长时间提供鲑鱼。GydF4y2Ba
三文鱼GydF4y2Ba
-
在一个碗中，将清酒，米醋，酱油和生姜搅拌在一起。用中火加热大煎锅。加油。用糖撒上鱼顶。加热后，加入鲑鱼，皮肤一面。烤2-3分钟或直到皮肤变脆。小心地翻转鲑鱼，再煮2-3分钟，或者直到鲑鱼略微焦糖为止。小心地从锅中取出鲑鱼。GydF4y2Ba
-
擦拭任何油脂清洁煎锅，然后加入照烧酱。将酱汁煮沸3-5分钟，或直到酱汁减少1/3。加入鲑鱼，面对皮肤。煮两分钟，然后从火上取出。将鲑鱼旁边的鲑鱼送上荞麦，并用映射酱淋上毛毛雨。吃！GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
*我也可以用荞麦用荞麦面代替荞麦面，发现它们很美味！*鲑鱼灵感来自2016年1月发行的Bon Appetit。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba341GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba41GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba42GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba22GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba93GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba429GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1164GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba245GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba7.6GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba47GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba3.1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba