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辛辣西葫芦乳清千层面配牛至面包屑|半烤丰收.com
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辛辣西葫芦乳清千层面配牛至面包屑

最好的夜晚,当你渴望意大利,但也希望一些轻和健康!
准备时间 20分钟
烹饪时间 1.人力资源
总时间 1.人力资源20分钟
一份: 8.
卡路里: 382千卡

成分

说明

  • 1.将烤箱预热至375°F。在一个9x13英寸的烤盘上轻轻涂上油脂。
    2将西葫芦切成约1/8英寸厚的薄片。将西葫芦平放在干净的厨房毛巾上,撒上盐。让网站15分钟,以抽出多余的水分,然后用毛巾拍干。试着从西葫芦里取出尽可能多的水。
    3.同时,将1汤匙橄榄油放入一个大锅中,用大火加热。当油闪着微光时,加入鸡肉和棕色,大约5分钟。把火调低,加入甜椒,牛至,百里香,和一撮盐,胡椒粉和红胡椒片。拌入调味汁,然后熄火。
    4.在一个碗里,把意大利乳清干酪、普罗沃龙和鸡蛋混合在一起。
    5.组装时,在烤盘底部撒1/2杯酱汁。在西葫芦上涂上一层,然后在1/2杯乳清干酪上涂上一层,再在上面放上约1/2杯马苏里拉。重复分层,直到所有的成分都用上…不要强调让它看起来完美。再加上马苏里拉。盖上箔纸烤30分钟。揭开盖子,再烤30分钟,直到奶酪融化,酱汁起泡。
    6.同时,制作面包屑。用中火加热1汤匙橄榄油、面包屑和牛至。煮,直到面包屑烤得到处都是,牛至是油炸,大约4分钟。用盐调味。
    7.让千层面在上桌前静置10-15分钟。上面有面包屑和新鲜罗勒。

笔记

GR意大利鸡肉香肠:我在全食超市买鸡肉香肠。如果找不到,可以用意大利辣猪肉香肠,也可以自己做,在鸡丁中加入以下香料混合物:茴香籽、百里香干、罗勒干、牛至干、盐和胡椒各1汤匙;辣椒粉、辣椒粉和大蒜粉各2茶匙(如果你不想太辣的话,可以少加2茶匙);和1茶匙的烟熏辣椒粉和碎红辣椒片。这种香料混合是伟大的烤肉和蔬菜,太!它会在你的储藏室里密封几个月。

营养

卡路里:382千卡