慢炖土豆和花椰菜咖喱GydF4y2Ba
这款慢炖锅土豆和花椰菜咖喱装有蔬菜，例如土豆，花椰菜和菠菜，以及整个咖喱中的香料，必然会击倒几乎所有的寒冷。它有点甜，暗示着香料和所有美味的东西。GydF4y2Ba
这是一个很棒的自制GydF4y2Bakhao soi糊GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
6GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
358GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1/4-1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba泰国红咖喱酱或khao soi糊GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba（14盎司）GydF4y2Ba罐头椰奶GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba低钠蔬菜汤GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba低钠酱油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba石榴糖蜜GydF4y2Ba（或常规糖蜜）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba小土豆，如果大的话减半GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大头花椰菜，切成小花GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba肉桂棒GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba小茴香种子GydF4y2Ba
- 犹太盐和胡椒粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜菠菜GydF4y2Ba
- 从1个石榴中用于服务GydF4y2Ba
- 蒸的米饭，香菜和酸橙，用于服务GydF4y2Ba
- 新鲜的naan，服务GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
1.在慢炖锅的碗中，将咖喱酱，椰奶，汤，酱油和糖蜜混合在一起。加入土豆，花椰菜，肉桂和小茴香。用盐和胡椒轻轻调味。盖上低点煮5-6小时或高高煮3-4小时。GydF4y2Ba 2.将菠菜搅拌到咖喱中，盖上盖子并煮5分钟，直到枯萎。GydF4y2Ba 3.将咖喱与少量石榴园，香菜和石灰分开。与米饭和新鲜的Naan一起食用。享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba358GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba24GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba29GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba25GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba576GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba737GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba2655GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba28.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba66GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba5.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba