用这款奶油菲达蒜味香草黄油三文鱼可以让你吃起来超级快，非常美味。当你想吃一些美味的东西，但又需要让事情变得又快又简单的时候，这个煎鲑鱼就适合你了。这道菜都是在一个煎锅里做的，里面有有益于心脏健康的三文鱼、青葱、大蒜、很多香草、奶油菲达奶酪和夏季西葫芦。这种三文鱼不仅简单美味，而且不到30分钟就能做好。
我对海鲜食谱很挑剔。BOB娱乐下载我相信你们都注意到了，但我并没有分享太多关于鱼的新食谱。BOB娱乐下载但这并不是因为我不喜欢海鲜，我喜欢!事情是这样的，我有我最喜欢的。我发现市面上有很多海鲜食谱都有太多内容。BOB娱乐下载有太多复杂的步骤，却没有足够的风味。
因此，我并没有强迫自己去分享任何“还行”的鱼食谱。BOB娱乐下载相反，我会等到我做了一道我不仅喜欢，而且我觉得你们也会喜欢的好菜。
我喜欢一条好鱼炸玉米饼，煎锅或烤架上的鲑鱼，以及快速虾晚餐。还有今天？我有一个食谱突出三文鱼，夏季西葫芦和草药。
关于这个配方的有趣的事情是它开始完全不同。但最终，它会变得更加美味。我喜欢这种情况！
烤三文鱼配大蒜黄油西葫芦配奶油羊乳酪酱?基本上就是佛罗伦萨风格的三文鱼酱，但我们用的不是菠菜和帕尔马干酪，而是西葫芦和羊乳酪。它就像它听起来一样美味。更棒的是，从开始到结束只需要30分钟的准备时间。
以下是步骤
从鲑鱼开始。我喜欢用带皮的三文鱼片来调味。但要用你觉得最舒服或最喜欢的烹饪方式。我想说的是，皮肤中含有大量的健康油脂，因此也有额外的健康益处。
你可以在一个大煎锅里煎鲑鱼，直到它符合你的口味。对我来说，这是一种非常脆弱的皮肤，顶部是漂亮的棕色，但中间有一点粉红色。
鲑鱼煮好后，把它从煎锅里捞出来。
现在加入一些黄油和西葫芦。你可以用西葫芦或者西葫芦，这两种都很棒!
然后加入葱，蒜，百里香和辣椒片。倒入少许奶油(或者椰奶，随你喜欢)，然后加入菲达奶酪捣碎。用中低火煮酱汁，直到奶酪融化，大部分都是光滑的。它可能不会完全融化，但大块的应该会变成奶油状，而且美味。
现在把三文鱼放回酱汁里，挤一点柠檬汁，就做好了。
完成事情
你看到了什么?我告诉过你，这很简单。
上菜的时候，我喜欢在上面撒上很多新鲜的罗勒和百里香，一点香葱，和一些海盐片。它口感醇厚、柔滑，但同时又给人一种轻盈和夏日的感觉。
酱汁有点黄油味，还有点大蒜味，多亏了羊乳酪，非常柔滑，我觉得这才是这道菜的真正秘诀。与平底锅烤脆鲑鱼片搭配非常完美。
我建议把它和硬面包一起吃，或者配上土豆沙拉。或者只是一些意大利面和一份夏季沙拉。这是一顿很好的工作日晚餐，但也可以很容易地作为你下次夏季晚宴的主菜。
还在寻找其他快速的夏日晚餐吗?以下是一些最爱:
最后，如果你制作这个奶油毛皮草本黄油三文鱼，请务必发表评论和/或给予这个评分！最重要的是，我喜欢听到你们的消息，并始终尽力回应每次评论。当然，如果你确实制作了这个食谱，请不要忘记标记我Instagram！！通过食谱的照片看，你们都是我的最爱！BOB娱乐下载
奶油菲达大蒜香草黄油三文鱼
份:
4.
每份热量:
557千卡
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成分
- 4.三文鱼片，带皮或去皮(你的偏好)
- 粗盐和黑胡椒
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙盐黄油
- 1中等西葫芦,切片
- 1小葱头，切薄片
- 3.丁香大蒜,切
- 1汤匙切碎的新鲜百里香
- 红辣椒碎
- 1杯罐装全脂椰奶或浓奶油
- 3／4杯崩溃羊乳酪
- 1个柠檬汁
- 新鲜的罗勒和百里香，供食用
指令
-
1.用盐和胡椒粉给鲑鱼调味。 2.在一个大煎锅中用中火加热橄榄油。加入鲑鱼，鱼皮朝下，煮2-3分钟，直到鲑鱼变脆。翻个面，继续煮2-3分钟，或者直到鲑鱼按照你的喜好煮熟。从煎锅中取出。如果需要，剥去皮，丢弃。 3.到同一个煎锅中，加入黄油，西葫芦和青葱并煮，直至葱是香，约2分钟。加入大蒜，百里香和粉碎红辣椒薄片，再煮1-2分钟。搅拌奶油和羊皮。用盐和胡椒调味酱汁。通过中热带煮沸，搅拌不断直至光滑，奶油，约5分钟。在柠檬汁中搅拌。从热量中取出并将鲑鱼滑回酱汁。 4.上菜时，把每片鲑鱼装盘，然后用勺子舀酱汁和西葫芦放在上面。上面放上新鲜的罗勒。
这个食谱看起来很棒。我可以用一条白鱼替代鲑鱼吗？我的女儿不在乎鲑鱼。
谢谢!
难以置信! !给我男朋友做的，说这是我给他做过的最好的东西!(他以前甚至不喜欢鲑鱼，哈哈)。10/10。这对我来说将是一个新的选择。
我今晚做的，非常好吃，全家都很喜欢。当然还要加上我的常规饮食(我想现在我的大部分常规饮食都是你做的!)BOB娱乐下载感谢分享x
我以前做过这个食谱，非常美味!你看我能用椰奶代替浓奶油吗?还是会完全改变味道?
嘿,萨拉,
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哇，我做了这个!太好了!很棒的夏日美食。
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我喜欢这些味道混合在一起的味道。这是为客人做的，它是一个巨大的成功!大成功!如此美味的主菜。谢谢你！
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真不敢相信这道菜这么好吃。羊乳酪和柠檬真的让它有一种辛辣而新鲜的味道。我痴迷!
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所以我不擅长写评论。吃过很多你的食谱。BOB娱乐下载这不会让人失望。和大多数一样美味。花了我40分钟和一个幸福美满的家庭。谢谢你！
嘿克里斯汀，
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这个好吃！！！奶油很完美
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惊人的! !我用的是芦笋而不是西葫芦，除此之外，这是另一个很棒的食谱
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这真是太好吃了!我用了2个(本应该用3个)西葫芦，用螺旋器做面条。我也想做鸡蛋面，但是忘了。我希望我没有，因为还有很多美味的酱汁剩下!这是一个明确的“你必须做”。
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今晚我和阿拉斯加国王鲑鱼一起做了这个，它也是赢家之一，我不擅长记住配菜，今晚也不例外
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很容易就能上桌。这绝对是一个守门员。感谢Tieghan提bob体育北京赛车供的所有美味食谱!BOB娱乐下载
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我昨晚为我的丈夫和我......
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这太棒了!作为今晚的晚餐，用椰奶来代替热带风味。结果可能会煮一些意大利面，让剩下的时间更长!谢谢你的美味食谱!BOB娱乐下载
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今晚是晚餐，它是为了死！与奥佐意大利面混合相同，整个家庭都喜欢它，并表示应该肯定会被添加到旋转中！已经爱过我所尝试的每一个食谱！
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超级容易做，美味!!!!肯定会一次又一次地做这个.....
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我从来没有写过评论，但这真的很神奇!外地人也同意了——没花多长时间，而且这酱汁真是太好吃了。我不小心忘了加柠檬汁，结果还是11/10。
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这道菜很简单，很快就做好了，而且味道非常好!我绝对要把这个加到我的鲑鱼菜里。谢谢你的另一个很棒的食谱!
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另一个获奖者,Tieghan !bob体育北京赛车我用了一大块红鲑鱼片，最后用罐装椰奶代替了奶油。绝对美味! !
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喜欢这个! !完全按照你的食谱做的，很好吃。丈夫说这是一种不同的、非常好的处理鲑鱼的方法。配在鸡蛋面上。谢谢你想出这个
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噢,我的天啊。难以置信的严重的食物。我们在舔盘子。从那以后我就一直渴望它。太好了! !奶油味，辛辣味，草本味，新鲜。绝对是我们每周的一餐。配上迷迭香烤土豆真是太好吃了
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这是惊人的! !酱汁……哇。一定要再做一次!下次我要试试和鸡肉一起吃!
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这鲑鱼上的酱汁太棒了!我个人并不喜欢西葫芦，但这丝毫不影响它的味道，所以我的房子的五星评级!我用的是全脂椰奶。
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你建议用什么使酱汁变稠?不管什么原因，它都是液态的。会不会是因为我用了椰奶?
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这并不是一种很浓的酱汁，但如果你想让它更浓稠的话，你可以让它慢炖。如果你有任何其他问题，请告诉我!Xbob体育北京赛车tieghan.
这是一个美味的菜。我们有客人，每个人都喜欢它！羊皮是一个很好的补充。谢谢你让我看起来像一个厨师！
嘿,卡拉,
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几天前我试过这个食谱。我没意识到我的西葫芦坏了，所以我只好临时凑合。我做了鹰嘴豆面包。它配对好了!让我来告诉你这个酱汁吧!我喜欢和鱼一起吃。特别是鲑鱼。这道菜很均衡。我也要把这种酱汁放在鸡肉上试试。我喜欢所有额外的酱料，但下次我可能会做一个天使发意面来搭配鲑鱼作为另一种用途。 ❤️
嘿,
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这看起来令人惊叹!这个周末我要为我姐姐的生日准备这个!我想知道我能用白鱼吗鳕鱼或者大比目鱼?
嗨,黛安娜,
当然，任何温和的白鱼也会非常棒!希望你喜欢这个食谱，祝你妹妹生日快乐!Xbob体育北京赛车tieghan.
绝对是一个+++制作它，不要犹豫或等待，你不会对不起!!
嘿,卡罗,
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这道菜非常好！这是我第一次在奶油酱中烹饪鱼，我肯定会再次制作这一点。我添加了额外的蔬菜（西兰花和芦笋）和莳萝。我只是意识到我忘记了FETA：'（但我很高兴再次用敌人尝试！
嘿,卡西迪,
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这是难以置信的!我用了大量的奶油，加了一把切成两半的葡萄番茄。我没有青葱，所以用了葱的白色部分。
我没有在食谱中看到碳水化合物的数量，但我认为这应该是亲生酮的!
嘿,
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嗨Tibob体育北京赛车eghan !
我们昨晚做了这个，对家里的每个人来说都是巨大的成功。
我不得不做替换是因为我注意到最后一分钟我没有更多的大蒜了+我不喜欢百里香，但我认为你的食谱在口味上很容易调整。
我所做的一些改变是:
-用新鲜的蒜皮代替大蒜
-添加了新鲜的香葱，因为我没有用百里香
-加入柠檬皮和柠檬汁
我们还配上了从农贸市场买来的美味西红柿和新鲜面包。我们不得不切更多的面包来完成所有的酱汁，因为它太好吃了。我们用它喝了rosé，那是一顿美好的晚餐。
我们一定会再次成功的!增加曲目!
谢谢!
嘿,维吉尼亚,
周五快乐!很高兴听到这个食谱很受欢迎，谢谢你的尝试!谢谢分享对你很有效的方法。周末愉快:)xTieghanbob体育北京赛车
昨晚做了这个......绝对美味！味道很棒。我丈夫喜欢它。快速snd易于制作！谢谢你的另一个神话般的食谱！我的书中的另一个守护者！
嘿,卡罗,
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这是今晚之后最受欢迎的房子!超级容易做和美味。我没有做任何替换，但是用了3/4杯的奶油而不是满满一杯……我们只是希望我们有剩菜
嗨,凯莉,
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又一个让我满意的食谱。一个锅。快。鲑鱼。新鲜蔬菜。Yum !看我完成的图片@schulthesd
嗨,黛安娜,
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这顿晚餐太棒了!羊乳酪酱实际上比它听起来更美味!我唯一改变的是只加了半个柠檬的汁，因为我们的柠檬太大了!百分百会再做一次!
嘿,布鲁克,
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今晚做的这道菜很好吃!超级简单，一个平底锅，我喜欢。
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这真是太好吃了!我没有做新鲜的薯条，但让我丈夫从Five Guys买了一些，哈哈，它们蘸酱真的很好吃。一定会再来一次的。
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这看起来太诱人了!有没有办法为那些乳糖不耐的人做一个不含乳制品的配方?
嘿克莱利，
我会用你最喜欢的脱脂牛奶或奶油。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!Xbob体育北京赛车tieghan.
我在食谱中添加了一些即将变质的蘑菇和花园里的圣女果，还有其他配料，天哪!可口!一定会再次制作!多么美味、新鲜、具有夏日风味的菜肴啊!
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我对这个食谱非常持怀疑态度，因为我从未煮过奶油酱，但这非常好！我差不多两岁的孩子目前正在吞噬它。我喜欢这种盘子中的口味组合以及将它们放在一起的容易和快速。
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这是我今晚做的晚餐，非常受欢迎!我丈夫非常喜欢这种酱汁，我一定会再做一次。
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OH MY GOODNESS THIS IS GOOD Saw the recipe in my inbox first thing in the morning and even at 8 am it sounded amazing I decided right then it was going to be dinner and it was amazing. We love salmon, but it’s always one that sounds better at the time you buy it not at cooking time This recipe for sure hit it fantastically out of the park. We loved it and husband packed up the leftovers for lunch. Tieghan your recipes are always my “go to” and are fabulous. Thank you so much for sharing with us.
嗨,蒂娜,
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我真的不喜欢西葫芦。另一种绿色会起作用吗?也许是花椰菜或抱子甘蓝?
嘿,金伯利,
真的，你喜欢的任何蔬菜都可以在这里发挥作用:)我希望这个食谱对你来说非常棒。如果你想尝试一下，请让我知道!Xbob体育北京赛车tieghan.
我肯定会尽快制作它 - 我喜欢西葫芦，我的男朋友不是一个巨大的粉丝。我想知道你是否要替代西葫芦（我不会为我做哈哈！）你会建议哪种蔬菜？
非常感谢你的食谱!BOB娱乐下载
嘿,
我觉得用蘑菇代替西葫芦会很好吃!我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!Xbob体育北京赛车tieghan.
这是另一个神奇的食谱。我刚开始每月从“野生阿拉斯加公司”订购鱼类，所以我们很兴奋今晚能吃到鲑鱼，然后我读了这个食谱，所以我们不得不尝试一下。这和我试过的三文鱼食谱非常不同，味道非常好;我们做了一些调整，因为我们不喜欢西葫芦。我们加入了烤甜椒、烤蘑菇和晒干的番茄。酱汁是如此的柔滑，有一点羊乳酪的味道。绝对美味! !
嘿尼娜，
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这就跟你问声好！您的鱼片大小是多少?当我去海鲜柜台的时候，我在想怎么正确地买这个。谢谢!
嘿,Ritu,
我会用4-5盎司的鱼片。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!Xbob体育北京赛车tieghan.
这里是THE BEST!!!!!!今晚做了这个，非常推荐!给我认识的每个人都做。出于习惯，我在三文鱼和酱汁中添加了Trader Joe的“柑橘大蒜”调味料，还在三文鱼上添加了柠檬胡椒。绝对美味。配甘薯薯条及蒜泥蛋黄酱。
嘿,艾莉森,
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二手山羊奶酪Cuz我们没有敌人。用椰奶..我的丈夫在饭后舔了盘子。时期。
嘿julianne，
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看起来很可口!我能用山羊奶酪代替羊乳酪吗?
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完全!山羊奶酪就太棒了。希望你喜欢这道菜!Xbob体育北京赛车tieghan.
你的食物看起来很美味。你有没有去过碳水化合物低的菜肴。
谢谢!我做!博客上有2600多个食谱!BOB娱乐下载如果你有任何其他问题，请让我知道:)xTieghanbob体育北京赛车
这看起来和听起来都很神圣!我总是因为你的寒冷天气食谱而想到你，但是哇，你真的很擅长这些夏季食谱!BOB娱乐下载x
非常感谢Kelly-Jane!
看起来很美味，但我们不是菲达奶酪的忠实粉丝……还有什么奶酪可以和它搭配呢?
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我觉得山羊奶酪在这里也很好吃!我希望你喜欢这道菜，如果你尝试了，请告诉我!Xbob体育北京赛车tieghan.
我可以用什么来代替椰奶或浓奶油，让它更清淡呢
我喜欢用脱脂的一半和一半来为我的食谱增色。BOB娱乐下载
看看坚果！我用很多奶油
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