加两份奶酪…

脆皮烤罗勒鸡蓝带|半烤收获

因为奶酪是蛋白质，蛋白质是健康的......而且完美的周一晚上，右边......对！

说到这个，星期一快乐!我觉得我们今天有几件事要聊。一个显然是芝士，罗勒，烤鸡，我宣布这是完美的周一晚餐。这是一种放纵和健康的混合体。做一种合适的食物来缓解一周的压力，因为让我们现实点，你知道无聊的周一沙拉在《半烤收获》里是不存在的。bob外围官网app

在我跟你大谈特谈这只鸡之前，我想先说点有趣的事!不是说这鸡不好玩，但你知道我的意思!

你们可能知道也可能不知道，我终于进了Facebook Live虽然我不是最完美的人在相机上，特别是生活，我仍然有很多乐趣！我喜欢邀请你们进入我的厨房，做一点烹饪，一点聊天，回答你真棒的问题！我想知道的是，你们家里想看我吗？我在上周挑选了一个食谱，所以本周我需要你的帮助！你最喜欢的HBH食谱是什么？我将根据您离开的评论选择本周的食谱。所以浏览网站，留下你的食谱选择！不幸的是，我需要将我的FB从周五到星期四开始，因为我将离开办公室...... Aka My Kitchen，这是我星期五。意思是你们在星期三晚上才能让我知道你想看的是什么。凉爽的？

是啊!我很兴奋!

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好了，第二件事，我们可以聊聊芝士鸡肉的事，周末过得怎么样?今天是周一，所以我得问你，是的，我是个好奇的人。而且我的周末过得很轻松，所以我需要通过你们来感受一下。

即使周末醇厚，也很棒！我花了一些时间在一些最终细节上工作那这是一本今秋出版的食谱。星期六，我回到家，发现有人溜进了我的房子，在我的墙上挂了一个巨大的泡泡大小的纸板，上面是我哥哥瑞德的头像。我今天给你们看Insta Stories.，太搞笑了。我也花了一些时间在周日做一点膳食准备好吧，然后去阅读如何可能会有更多gilmore女孩即将登陆Netflix的剧集。《Gilmore Girls》可能是这个周末最精彩的部分。不好意思承认，但我超爱《吉尔莫女孩》

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但现在，让我们谈谈这个更健康的烤鸡肉汤匙蓝色。我烤了它而不是煎炸着Citon Bleu，烤它并在稍微瘦的熏火腿上换了熟食火腿（如果我是诚实的，如果我是诚实的，往往会吓到我一个钻头。啊，我还加了一些绿色的东西，即罗勒和豆芽装饰！

正如我之前提到的，这是我最喜欢的东西，做饭健康...... ish。我仍然使用了火腿和奶酪，因为这是鸡肉群Bleu，那些人的要求很多。

在做这道菜之前，我从来没有吃过蓝带鸡肉，但现在我尝到了它的味道，我被它迷住了。这让我想起了鸡肉帕尔马干酪，不过加了意大利熏火腿和一点奶酪。是啊，没什么不喜欢的!

额外的好处是，这也超级快，简单和一锅的晚餐!爱它!

熏火腿、罗勒和奶酪的组合太好吃了。这可能不是传统的蓝带鸡肉，但我什么时候会坚持传统呢?不过这个想法还是一样的，鸡肉和火腿奶酪卷在一起，伙计们，它很好吃!我从来没吃过炸的，但我不觉得烤的少了什么。有这么多俗气的东西!

你可以配上简单的沙拉和米饭或意大利面。但是，如果你想做得更好，少吃碳水化合物，西葫芦面条或者菜花大米这将是很棒的选择!现在你有了完美的周一晚餐，有蛋白质，蔬菜和奶酪!

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营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

菜谱

脆烤罗勒鸡蓝带

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜:美国、法国
关键词：罗勒鸡，鸡肉晚餐，简单的晚餐食谱

简单美味的鸡肉晚餐食谱

准备时间 15 分钟
厨师时间 25 分钟
总时间 40 分钟
祭品 4.份
卡路里 404千卡

成分

指令

  1. 1.烤箱预热到华氏400度，在烤盘上涂上少许油。

    2.将鸡肉平铺在一块保鲜膜上，然后将鸡肉捣成1/4英寸厚。用盐和胡椒调味。

    3.用1个切片熏火腿，一小部分奶酪和几块罗勒叶层。将鸡肉卷起来并将缝线侧放在制备的烤盘上。

    4.把鸡蛋加到一个浅碗里。在另一个碗里，加入面包屑，大蒜粉，以及一小撮红辣椒片，盐和胡椒。

    5.每次使用一块鸡肉，将鸡肉浸入鸡蛋中，然后将面包屑调味料疏通。放回烤盘上，重复剩下的鸡肉。

    6.在鸡肉上洒上少量橄榄油，然后放入烤箱。烤25-30分钟或直到鸡肉熟透。配上柠檬和罗勒。享受吧!

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什么？罗勒和微碾数是蔬菜。