这里最喜欢的鸡肉晚餐就在这里。
太甜了，有点辣，而且真是味道。酱汁只会使一切变得更好。
哦，这个酱汁。真是太棒了！这只鸡在里面游泳。
这就是我喜欢看到的。
好的，这是事实。
我以前从未有过TSO将军的鸡肉。我不记得我们上次订购外卖的时候。绝对是我们搬到大约六年前的科罗拉多州之前。When we ordered take-out in Cleveland we would either get Buffalo Wild Wings (B-dubs or BW3’s as we used to call it), pizza (I remember a whole lot of Hungry Howies until my best friend in middle school turned us on to a place that had buffalo chicken pizza. That pizza was so greasy, but soo good!) and then there was this Chinese restaurant called Pearl of the Orient. All I remember eating was the steamed white rice or brown rice that came with whatever my parents got.
也许我也吃了其他东西，但是由于某种原因，我记得的只是米饭。哦，当然还有命运饼干。
直到我开始烹饪，我们从未尝试过不同的食物。几乎只是鸡肉，牛排，意大利面，米饭，汉堡以及更多的鸡肉和牛排。
无聊，无聊，无聊！
你不能怪我的父母。他们的钱太少了，时间太少，饥饿的嘴太多，挑食者太多了。当时，我认为我是唯一一个甚至会碰蔬菜的孩子。我是否提到蔬菜是我的事？我一直很喜欢原生或煮熟的蔬菜。泡菜是我第一个卖的食物。是的，我知道谁喂了一个婴儿泡菜？显然，我的父母。不等待，实际上是我的艾琳姨妈。我认为她和我妈妈只需要一些东西才能让我闭嘴 - 显然这是一个技巧。
无论如何，这只鸡几乎只是炸弹。比您可以从那些小纸板容器中获得的任何东西都好。另外，您确切知道其中有什么。阅读：没有味精或其他可怕的成分，我一生无法阅读。我真的不喜欢吃我什至无法开始发出名称的食材。
我没有油炸鸡肉，而是“油炸”。这也许是炸鸡最简单的天才方法。啊，加上它更健康！这很好，因为我听说人们在谈论比基尼季节（当然不是在这里）。好的，和酱汁。酱汁真棒。而且有很多。我讨厌鸡肉不够熟。酱汁=好。真的很好！
相信我这个人。我觉得您永远不想回到订购外卖。当您必须这样做时，您将希望自己制作。
更健康的TSO将军
服务：
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原料
鸡
- 1/4杯子全麦面粉
- 2杯子panko面包屑（如果您能找到全麦买那些）
- 1/2杯子低脂酪乳
- 1 1/2磅无骨皮肤鸡胸肉切成小咬块
指示
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将烤箱预热至475度。在烤盘上排成一台电线架，或者如果您没有带有羊皮纸，锡箔或Silpat的电线架线。用烹饪喷雾剂或橄榄油喷涂。
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在三个独立的浅碗中，将全麦面粉，panko面包屑和酪乳放置。分批工作，面粉挖掘鸡肉，浸入酪乳中，然后用panko面包面包屑涂上涂层，将它们压入鸡肉中。放在准备好的烤盘上。用烹饪喷雾剂喷鸡。烘烤，直到鸡肉和涂层变成棕色和酥脆，大约15分钟（如果您切小的鸡肉真的很小）。
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同时，在碗里一起放在碗里，将水，酱油，酱汁，番茄酱，番茄酱，玉米淀粉和醋一起放在碗里。在大煎锅中加热芝麻油，用中火加热，直到闪烁。加入大蒜，生姜和辣椒酱。煮至香，大约1分钟。搅拌酱油混合物，煮沸，煮至约2分钟。将鸡肉放回酱汁中并加热，直到温暖。
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如果需要，请与米饭，葱，芝麻种子和蒸西兰花一起食用。
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略微适应捏合。
我恋爱了。
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这可以冷冻并以后再加热吗？
你好呀！是的，您可以冻结，解冻然后再加热。效果很好。如果您还有其他问题，请告诉我。希望您喜欢这个食谱！谢谢！Xbob体育北京赛车tieghan
这听起来绝对很棒。感谢分享。
谢谢！
这看起来像一个很棒的晚餐食谱！感谢分享 ： ）
xoxo liz
谢谢，丽兹！
从Stonegable弹出您的博客。这个食谱很受欢迎。我7岁的挑食者很喜欢它，并且已经再次要求它。她称其为“毛茸茸的鸡肉”，因为它看起来像panko碎屑。谢谢你。
哈！毛茸茸的鸡肉，太可爱了！我很高兴你们喜欢这个，并感谢您让我知道！
这看起来很好！它是一个更健康的版本，这使它变得更好！您介意将其链接到我的博客Hop吗？我认为我们的读者很想看到这个食谱。谢谢！
http://carriethishome.com/2013/04/frugal-crafty-home-blog-hop-18/
谢谢！
我的票价更健康……我将不得不尝试这些！非常感谢您在Super Saturday Show＆Tell上分享……我很高兴您与我参加（链接）聚会！http://www.whatscookingwithruthie.comXoxo〜Ruthie