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这里最喜欢的鸡肉晚餐就在这里。

更健康的将军TSO的鸡肉2

太甜了,有点辣,而且真是味道。酱汁只会使一切变得更好。

哦,这个酱汁。真是太棒了!这只鸡在里面游泳。

这就是我喜欢看到的。

更健康的将军TSO的鸡肉4好的,这是事实。

我以前从未有过TSO将军的鸡肉。我不记得我们上次订购外卖的时候。绝对是我们搬到大约六年前的科罗拉多州之前。When we ordered take-out in Cleveland we would either get Buffalo Wild Wings (B-dubs or BW3’s as we used to call it), pizza (I remember a whole lot of Hungry Howies until my best friend in middle school turned us on to a place that had buffalo chicken pizza. That pizza was so greasy, but soo good!) and then there was this Chinese restaurant called Pearl of the Orient. All I remember eating was the steamed white rice or brown rice that came with whatever my parents got.

也许我也吃了其他东西,但是由于某种原因,我记得的只是米饭。哦,当然还有命运饼干。

更健康的将军TSO的鸡肉6

直到我开始烹饪,我们从未尝试过不同的食物。几乎只是鸡肉,牛排,意大利面,米饭,汉堡以及更多的鸡肉和牛排。

无聊,无聊,无聊!

你不能怪我的父母。他们的钱太少了,时间太少,饥饿的嘴太多,挑食者太多了。当时,我认为我是唯一一个甚至会碰蔬菜的孩子。我是否提到蔬菜是我的事?我一直很喜欢原生或煮熟的蔬菜。泡菜是我第一个卖的食物。是的,我知道谁喂了一个婴儿泡菜?显然,我的父母。不等待,实际上是我的艾琳姨妈。我认为她和我妈妈只需要一些东西才能让我闭嘴 - 显然这是一个技巧。

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无论如何,这只鸡几乎只是炸弹。比您可以从那些小纸板容器中获得的任何东西都好。另外,您确切知道其中有什么。阅读:没有味精或其他可怕的成分,我一生无法阅读。我真的不喜欢吃我什至无法开始发出名称的食材。

我没有油炸鸡肉,而是“油炸”。这也许是炸鸡最简单的天才方法。啊,加上它更健康!这很好,因为我听说人们在谈论比基尼季节(当然不是在这里)。好的,和酱汁。酱汁真棒。而且有很多。我讨厌鸡肉不够熟。酱汁=好。真的很好!

相信我这个人。我觉得您永远不想回到订购外卖。当您必须这样做时,您将希望自己制作。

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更健康的TSO将军

准备时间 15分钟
煮时间 20分钟
总时间 35分钟
服务: 6服务
每份卡路里: 428KCAL

营养信息只是一个估计。不能保证该网站上任何食谱的营养信息的准确性。

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原料

  • 1/4杯子全麦面粉
  • 2杯子panko面包屑(如果您能找到全麦买那些)
  • 1/2杯子低脂酪乳
  • 1 1/2无骨皮肤鸡胸肉切成小咬块

指示

  • 将烤箱预热至475度。在烤盘上排成一台电线架,或者如果您没有带有羊皮纸,锡箔或Silpat的电线架线。用烹饪喷雾剂或橄榄油喷涂。
  • 在三个独立的浅碗中,将全麦面粉,panko面包屑和酪乳放置。分批工作,面粉挖掘鸡肉,浸入酪乳中,然后用panko面包面包屑涂上涂层,将它们压入鸡肉中。放在准备好的烤盘上。用烹饪喷雾剂喷鸡。烘烤,直到鸡肉和涂层变成棕色和酥脆,大约15分钟(如果您切小的鸡肉真的很小)。
  • 同时,在碗里一起放在碗里,将水,酱油,酱汁,番茄酱,番茄酱,玉米淀粉和醋一起放在碗里。在大煎锅中加热芝麻油,用中火加热,直到闪烁。加入大蒜,生姜和辣椒酱。煮至香,大约1分钟。搅拌酱油混合物,煮沸,煮至约2分钟。将鸡肉放回酱汁中并加热,直到温暖。
  • 如果需要,请与米饭,葱,芝麻种子和蒸西兰花一起食用。
  • 略微适应捏合
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我恋爱了。

跟...一起分享:是时候闪闪发光了,,,,Lil Luna,,,,训练中的厨师,,,,我的烤箱中的面包,美食家星期五朋友,整洁妈妈,,,,品尝和讲述,,,,Cheerios和拿铁,,,,有些简单,,,,妈妈超时,,,,我午睡时间,,,,精美的手工艺指南,,,,乡村厨师,,,,Whipperberry,,,,训练中的厨师,,,,星期四的宝藏,一个喜悦的少数露丝做什么,当心玛莎

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注释

  1. 5星
    可口的!我通过要求进行此操作,但我还没有尝试过任何您的食谱。BOB娱乐下载我很想知道您是否会根据当前流程进行任何更新?我用您的自制Hoisin食谱和番茄酱代替西红柿,但却忠于您的食谱。会再次做!

    1. 嘿,米兰达,
      精彩的!!很高兴听到这个食谱很受欢迎,非常感谢您的制作!抱歉,我没有更新此食谱:)☘️XX