更健康的意大利婚礼汤用柠檬和大蒜......那个冬季汤也很健康。Herby Chicken Parmesan Meatballs，用鸡汤煨有很多柠檬，大蒜和新鲜农产品，为一个简单和美味的冬季汤。每个蒸蒸汽汤汤都有一点面食和磨碎的帕尔马干酪。这汤很快，简单，好吃。你可以在炉子上或在缸厢里，无论哪种方式都在，它会很好。香气将用舒适的汤充满你的家......这只是一个更健康的氛围。

健康意大利婚礼汤的顶上的照片用柠檬和大蒜用在汤碗的手

说1月份是汤是安全的。对于我们很多，天气很冷，泡泡，这意味着汤...一周多次。这不仅仅是我，对吗？你们都爱汤吗？我肯定希望如此，因为我有少数新的汤食谱，我只是等待与大家分享。BOB娱乐下载

第一个是这个意大利婚礼汤。但随着更健康的，诚实地从一开始就很健康。我所做的就是制作一些调整，增加了一些额外的味道，有点颜色，当然，确保使它变得额外美味，但仍然是丰盛和填充。我想成为最长的时间制作意大利婚礼汤，但这是那些带我一段时间试用的食谱之一。BOB娱乐下载与所有家庭在圣诞节休息时，我认为这将是一个努力测试这一点。我花了几轮，但我终于得到了它。来自家庭的判决？

每个人都喜欢这个婚礼汤。毫无疑问，我在假期中提供了更多的流行晚宴之一。最受欢迎的可能是椰奶焖鸡我上周分享过，但这次非常接近。底线?我们都喜欢这个食谱。它简单、健康，最重要的是，它非常好吃。

更健康的意大利婚礼汤用柠檬和大蒜在汤罐

那么，意大利婚礼汤是什么？

嗯，根据互联网，术语“婚礼汤”来自意大利语短语“Minestra Maritata.或“已婚汤”。这是风味组合的参考(the婚姻）肉和绿色。如果我没有遗忘，那就不会越过我的思想。我的思考是，这种汤与意大利婚礼有关，但我显然已经离开了。

传统上，婚礼汤由肉（通常是鸡肉丸子或混合的香肠和猪肉），蔬菜和鸡汤。它还通常有一个小型切割面食，如Acini di Pepe或Orzo，更频繁地，也是帕尔马干酪。

蒸地点

以下是如何制作更健康的意大利婚礼汤。

它从迷你鸡肉丸子开始。大多数时间婚礼汤用猪肉或猪肉和香肠组合制成。由于这是一个健康的1月，我想用一些瘦的东西，所以我和地面鸡肉一起去了。我混合了新鲜的欧芹，俄勒冈，以及烟熏辣椒粉的额外味道。当然，还有一点巴马干酪。

一旦你形成了肉丸，汤很快就会结合在一起。这是烹饪良好数量的大蒜，胡萝卜和芹菜问题。然后加入肉汤和煨和帕尔马干酪（真正令人难以置信的味道）和肉丸。

而不是煎炸肉丸，我只是在汤中炖它们，这不仅更容易，而且更健康。你也永远不会结束干肉丸。由于肉丸只需要二十左右的时间来煮，我喜欢用这个时间来煮面食。我用了Acini de Pepe.，但Orzo会只是一个井。

一旦肉丸煮沸，搅拌菠菜和大量的柠檬汁。就是这样，只需一定要为每个碗提供耐用的面包和额外的巴马干酪。在我的书中，没有其他方法可以做意大利汤。

侧视为角度关闭健康意大利婚礼汤照片用柠檬和大蒜和手在汤碗

如果你想要剩下的话吗？

关键是将意大利面分开煮沸汤。我知道这是一个额外的步骤，但如果你想喝一个妓女的汤汤，这就是你应该怎么做的。

我知道很多食谱会告诉你把意大利面BOB娱乐下载放在汤里煮。但如果你想吃剩菜，意大利面会吸收所有的肉汤，这是一个大麻烦。因此，我把意大利面分别煮熟，然后把它加到每碗汤里。肉汤的热量可以加热意大利面，让剩下的面条成为第二天的美味午餐。

我最喜欢这个汤的一部分？整个房子里的气味，因为这个燃烧了。关于一个炖锅鸡汤的东西是如此舒适，在寒冷的寒冷的日子里舒适。如果我有一个意大利奶奶，这就是我想象她的厨房会闻起来。

但因为我没有意大利奶奶，我就自己在这里做，每周做一次，从现在开始，直到春天花儿开始绽放。放上蒜味，柠檬味和少许芝士味的意大利面汤。当然还有面包和额外的奶酪。

头顶上的照片更健康的意大利婚礼汤与柠檬和大蒜

如果你做的是更健康的意大利婚礼汤，一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是，我喜欢听到你们的意见，总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然，如果你做了这个食谱，别忘了加上我Instagram.！！通过食谱的照片看，你们都是我的最爱！BOB娱乐下载

健康的意大利婚礼汤与柠檬和大蒜|半烘烤收获
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营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

食谱

更健康的意大利婚礼汤用柠檬和大蒜

在炉子或沙粒上，这是舒适的冬季汤是健康，快速，简单，美味的！

准备时间 15. 分钟
厨师时间 30. 分钟
总时间 45. 分钟
祭品 6.
卡路里 102.kcal.

原料

  • 1 1/4磅地面土耳其或鸡肉
  • 1大鸡蛋
  • 1/2杯子磨碎的巴马干酪，加上巴马干酪
  • 1/4杯子新鲜的切碎的欧芹（或2汤匙干欧芹）
  • 2汤匙切碎的新鲜牛至（或2茶匙干牛至）
  • 2茶匙熏制辣椒粉
  • 犹太盐和黑胡椒
  • 1/4杯子特级初榨橄榄油
  • 1黄色洋葱，切碎
  • 8-12捣碎大瓣大蒜（适合您的口味）
  • 6.萝卜丁
  • 4.芹菜茎，切碎
  • 8-10杯低钠鸡汤
  • 1捏粉碎红辣椒薄片
  • 4-6杯新鲜的婴儿菠菜
  • 2个柠檬的果汁（或品尝）
  • 1 - 2杯干acini de pepe或orzo面团，使用更多的剩菜
美国习惯-公制

指示

炉顶

  1. 1.做肉丸。加入鸡肉，鸡蛋，帕尔马干酪，欧芹，牛至，辣椒粉，盐和胡椒各一捏到碗里。在手上涂上一点橄榄油，把肉卷成1英寸大小的小肉丸，工作时把它们放在烤盘上。

    2.制作汤。将橄榄油在中等热量上加热橄榄油。当油闪光灯时，加入洋葱和粉碎的大蒜丁香，煮5分钟，直到金色。加入胡萝卜，芹菜，夹住每一个盐和胡椒。煮5分钟。加入肉汤，保留的帕尔马干酪，以及捏红辣椒薄片。搅拌肉丸。在中热量煮15-20分钟，直到肉丸煮沸。

    3.搅拌菠菜和柠檬汁，烹饪另外5分钟。删除巴马干酪。用盐和胡椒的味道和季节。

    4.将一大锅煮沸煮沸。根据封装方向煮面食，直到牙齿。流走。

    5.将面食划分在碗中并将汤倒在上面。如果需要，可以使用额外的帕尔马干，每个碗

慢炖锅

  1. 1.做肉丸。加入鸡肉，鸡蛋，帕尔马干酪，欧芹，牛至，辣椒粉，盐和胡椒各一捏到碗里。在手上涂上一点橄榄油，把肉卷成1英寸大小的小肉丸，工作时把它们放在烤盘上。

    2.在你的Crockpot的碗中，将橄榄油，洋葱，大蒜丁香，胡萝卜，芹菜，肉汤，保留的帕尔马丁，以及少许红辣椒片，盐和胡椒。搅拌肉丸。盖住并在低温下煮5-6小时或高4-5小时。

    3.按照上面的指示完成。

即时壶

  1. 1.做肉丸。加入鸡肉，鸡蛋，帕尔马干酪，欧芹，牛至，辣椒粉，盐和胡椒各一捏到碗里。在手上涂上一点橄榄油，把肉卷成1英寸大小的小肉丸，工作时把它们放在烤盘上。

    2.将即时锅设置为培养并加入橄榄油。曾经热，加入洋葱和粉碎的大蒜丁香，煮5分钟，直到金色。加入胡萝卜，芹菜，夹住每一个盐和胡椒。煮5分钟。加入肉汤，保留的帕尔马干酪，以及捏红辣椒薄片。搅拌肉丸。将速溶罐密封并在高压上煮8分钟。

    3.按照上面的指示完成。

健康意大利婚礼汤水平的照片用柠檬和大蒜