鸡。我们吃它。很多。

我并没有夸张。拥有一个充满男孩的房子是不可避免的。不可避免的。

我们有这个家庭食谱。这个食谱我有时一周做三次。老实说，我不知道它是哪里来的，但从我记事起我们就一直在做。它很简单，很容易，孩子们可以每天吃!真的,每一天。我并没有夸大其词。

食谱？土豆芯片鸡.........甚至不确定它是否有资格作为食谱。

这是一个更健康，更美味的版本(然而，男孩们会争辩)。我用了不能把你的手从袋子里拿出来的地中海外来蔬菜片。我觉得这可能是最好的主意。我端上了美味的，无意中带来节日气氛的鸡肉Chipotle Cheddar Latkes.和烤的西兰花。美味，嘎吱嘎吱，快速，容易。只是我现在需要的东西！

打印
0从0票

营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

食谱

地中海蔬菜脆皮鸡

半纤维圆顶

课程：主菜
菜:美国
关键字:鸡肉,薯条

脆皮，健康和美味，整个家庭都会喜欢它！

准备时间 20. 分钟
做饭的时间 30. 分钟
总时间 50. 分钟
份 6份
卡路里 186.千卡

原料

  • 1汤匙橄榄油
  • 1英镑鸡胸肉切成条带
  • 4汤匙黄油融化了
  • 1/4杯子酪
  • 1盎司包地中海蔬菜芯片我使用了Terra品牌，5
  • 2茶匙调味盐
  • 2茶匙胡椒
  • 使用方法:
  • 将烤箱预热至375度。

指示

  1. 将烤箱预热至375度。
  2. 用橄榄油润滑片状锅。搁置。
  3. 将黄油与蝴蝶结合在碗里并加入鸡肉。扔鸡，确保所有鸡都覆盖着酪乳混合物。搁置。
  4. 用食品加工机将薯条搅成细小的碎屑，放入中等大小的搅拌碗中。
  5. 每次用一块鸡肉，把鸡肉卷在蔬菜屑中。用拳头把面包屑敲进鸡肉里。放在准备好的烤盘上。用剩下的鸡肉重复这个步骤。在鸡肉上均匀撒上盐和胡椒粉。
  6. 在375度烤25-30分钟。
现在，让这只鸡然后去做圣诞购物你昨晚没有做过（我！）！