20分钟青柠芒果花生面汤。
1月星期一呼吁我最喜欢的20分钟花生面条汤用石灰芒果。
而且我回到了更加五彩缤纷的碗（舒适，健康）的食物。要预期，对吗？
如果你没有注意到，我很喜欢1月份的所有五颜六色的食物都是带来的（你们有没有看到这个冬季西兰花沙拉? !)。它使这些短暂的，寒冷的，相当无色的日子感觉明亮和新鲜!
另外，我听到所有东海岸的人们基本上冻结了你的屁股，在雪中覆盖，所以我想到了一个温暖而舒适的汤是今天的完美晚宴。
谈到东海岸雪和寒冷的温度，我一直在看每个人instagram每个人都在敬畏所有的雪。感觉就像东海岸遭遇了西部的冬天。我大约80%的人嫉妒他们的降雪，大约20%的人感谢没有把自己从雪中铲出来。
虽然圣诞节的时候下了很多雪，但从那以后我们就一直阳光明媚。周六晚上的降雨量也达到了6英寸，所以我们仍然能看到一些冬天的景象，只是不像往常那样。看吧，到了4月(或5月)，我们将被大雪覆盖，而我将乞求春天的花朵。差不多每年都在发生，我想春天和冬天只是还没准备好就放手了。
总之，重点是，我想给大家分享一个暖心食谱让大家今晚都能舒服地吃，这个花生面汤真是太棒了。
这道汤的原料是我最喜欢的亚洲菜之一叻沙。叻沙是一种传统的亚洲街头食物，用椰奶和米粉制成。基本上就是亚洲的面汤。我从叻沙中提取了一些元素，做了一个简单快捷的花生版本，上面点缀着芒果和新鲜蔬菜。
传统的叻沙是由鸡肉、炸豆腐或两者结合而成。因为我想让这个食谱保持健康，并且快速烹饪，我选择把我的汤做成素食，用花生酱来增加蛋白质和味道。
好吧，我真的很喜欢花生汤，它们是我的最爱。尤其是涉及到米粉和芒果的时候。太好了。
开始完成这个汤需要大约二十分钟，这对我来说，我的食谱很快。BOB娱乐下载你会在一个锅中制作汤，煮掉另一个面条。将汤加入碗中，添加面条，加上浇头......
完成了。
很容易对吗？
尽管如此，即使这汤速度快速煮熟，它仍然会爆炸爆炸和颜色。
辛辣，姜味，花生味，椰子味，还有一点咸，还有一点甜。百胜。
相信我，它很好吃。
我添加了几束花椰菜作为一些急需的蔬菜，大量的花生酱，大量的椰奶，并在每碗上面放上新鲜的芒果和酸橙皮。如果你问我，芒果和酸橙皮是关键，但你们都知道我有多喜欢在美味食谱中加入水果。BOB娱乐下载不能帮助它。
不过说真的，我觉得甜芒果和酸橙里的柑橘能平衡汤的辣味。
如果您想要批量蛋白质含量，可以添加鹰嘴豆甚至鸡肉。你也可以用一些炸豆腐顶上碗，但就个人而言，我喜欢汤。
它简单、饱腹、健康、舒适。
又名，寒冷的夜晚的完美晚餐，当你真正想做的就是快餐，抓住你的食物，蜷缩着火，空间加热器，或者你知道，在我的情况下烤箱（种植在前面的地板上当我输入这个时，我的烤箱）。
观看“如何做”视频:
20分钟花生面条汤用石灰芒果从bob外围官网app在Vimeo。
营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。
20分钟花生面配青柠芒果汤
由halfbakedharvest
课程:主菜
菜:亚洲
关键词：面汤，速成食谱
寒冷的夜晚，当你真正想做的是快速做一顿晚餐，拿上你的食物，然后蜷缩在火边时，这是完美的晚餐!
成分
指令
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1.在一个大锅里用中火加热油。当油微微闪动时，加入大蒜、姜、辣椒酱和大葱。煮30秒至1分钟，直到散发出香味。添加这两个,花生酱，酱油和椰奶，搅拌结合。加入西兰花并煮至嫩，约8-10分钟。
2.同时，根据包装方向烹饪米粉。
3.西兰花变软后，熄火，加入香菜和薄荷。将汤舀入碗中，加入一大把米粉。上面放上芒果、黄瓜和花生。在每个碗上撒些酸橙汁。享受吧!
星期一晚上看起来很擅长。等不及了。
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蘑菇玉米饼配香菜酸奶酱+视频。
天气太冷了，我最近就想吃热汤!
谢谢露丝！我希望你爱这个！
我和你一样喜欢花生汤，这个看起来棒极了。我真的很想试试。有一个小问题——我不能忍受花椰菜(它的苦味是我讨厌的基本味道之一)。我通常会把它从食谱中去掉，或者用芦笋、豌豆或菠菜代替，但这些选择都不适合这个。BOB娱乐下载既然花椰菜看起来是这道菜的重要组成部分，你能提出一个替代方案吗?
享受你的写作，伟大的摄影。真正的创意和鼓舞人心的食谱。BOB娱乐下载我有几个堆积起来试试。
因为我还没做过，所以不太公平，但至少看起来像四星(如果没有花椰菜，很容易就得五星)。
的帮助!-我不想错过这个机会!
你好克雷格!你可以用菠菜或羽衣甘蓝代替花椰菜……真的，任何你喜欢的蔬菜都有用!那太好了!如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢！
我的Tiegbob体育北京赛车han !这个看起来很好吃。在这样寒冷的天气里太舒适了!马上就要下雪了，我们家必须这样!
是的！很高兴你喜欢这个！谢谢玛丽安！
华丽，汤是我在这个雨夜渴望的东西，这是完美的！
谢谢劳拉!
嘿,Tibob体育北京赛车eghan,
我喜欢这汤，我想在寒冷的夜晚喝它会很好。I live in FL right now, but still enjoy cozy (and bright) soups. I like the addition of peanut butter with the rice noodles. Do you have any recommendations for what to use instead of the chili paste?
我希望你能在烤炉旁取暖!Haha I also tend to hover near the oven when it’s cold and love the warm air. Hopefully it won’t keep snowing on CO come April. Do you have any trips planned for the spring? Maybe you and Asher can have a mini vacation together?
不管怎样，我都很期待明天的帖子!
这就跟你问声好！你可以用一小撮红辣椒片。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢！
这个看起来太棒了!当我说这是我一段时间以来见过的最美味的食谱时，我并不是在开玩笑(好吧，自从我最后一次看你的博客之后哈哈!)
我现在正在Whole30饮食法，所以不能吃花生酱。我要么试着用另一种坚果黄油代替&椰子氨基酸代替酱油/ zoodles代替米粉，要么我就坚持下去，在二月份做这个!不管怎样，我最终都会成功的!
谈到花生酱，你有没有尝试过与胡桃南瓜混合的花生酱？我在一个种族的食谱中读到了它（这是一个津巴布韦食谱，我想），它很好！我知道它听起来非常规，但这真的是我曾经拥有的最好的事情之一。
好吧，我刚说了很多。我只是想简短感谢你所做的一切。我喜欢每天回到你的博客，寻找新的食谱、灵感和照片!BOB娱乐下载你真是个超级明星!< 3
很高兴你喜欢这个!我希望你能在Whole30计划之后喜欢上它!我还没试过…可是现在真的要!听起来如此不同!谢谢你Brynn !
早上好，铁汉，我bob体育北京赛车昨晚做了这个，作为一种令人兴奋的变化从相同的，相同的，它是可爱的清爽，异国情调的味道在寒冷的周一晚上。谢谢！
我真的很高兴你喜欢这个!谢谢你丽!
我为今晚的晚餐做了这个，很受欢迎。关于你用的花生酱，我确实有个问题。是a)“天然”的，没有添加任何甜味剂，b)是否加盐?谢谢你的食谱。
我喜欢用有机的咸花生酱(没有添加糖)。
如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢！
这看起来太棒了!我今晚得试一试
https://www.myblackcloset.com/
谢谢！我希望你爱这个！
我做了这个食谱，即使做了一些大的改变，它还是很棒的!谢谢你！我全家人都很喜欢，还要求再来一份。吗?
对于任何人想知道我替代花生酱的杏仁黄油。并配上杏仁。我只能找到红色的咖喱酱，所以我用了。并加入了一吨蘑菇和大量的盐。似乎是一个非常适应的食谱。会肯定会再次赚钱！
我很高兴你喜欢这个，苔米!谢谢你! !
我喜欢这个食谱！标题不撒谎，它真的很快就会播放，这很好吃！然而，我会（和）将一些盐添加到食谱中。
aThank你Tiegbob体育北京赛车han !
非常感谢您的CATI！我很高兴你喜欢这个食谱！
我刚为我的家人做了这个。我只是在烤箱里煮了一些鸡肉，加了一点汤给我的肉食亲戚吃。大家都竖起大拇指!谢谢，太好吃了，也很容易做!
我很高兴你喜欢这个！谢谢Tay！
这看起来很棒！我有几块干米饭/米拉面条面条由莲花食品。这些工作在食谱中，还是它们会太薄？如果他们会起作用，你认为我应该使用多少盎司？非常感谢！
我认为那些会很美味！我会使用8盎司。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢！
我上周做的汤里没有芒果和黄瓜，也没有薄荷和香菜，因为这两样都没有。我加了一个小红甜椒。汤很好吃!非常感谢你的食谱!
嘿!这看起来很神奇，我想试试，但我不喜欢花椰菜?还有其他蔬菜方面的建议吗?
你可以用任何你喜欢的蔬菜。羽衣甘蓝、胡萝卜和西葫芦都很棒!如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢！
哪种辣椒酱?
我使用下面。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢！
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你有这么多美味的花生汤，我现在就想做!不幸的是，我丈夫对椰子过敏，所以不要椰奶。你知道有什么既不错又不会破坏味道的替代品吗?
这太好吃了。
我中午把米粉拿出来吃的时候，米粉里的汤太多了，所以我就吃了这道美味的热花生面。这绝对是我的最爱之一。
谢谢libby！
我今晚做了这个，很喜欢。我丈夫也很喜欢，这是一个额外的好处，因为很难找到一顿他真正喜欢的没有肉的饭。味道很好，而且很容易做。我们要把这个加入到旋转中。
听到这个消息我太高兴了!谢谢你克丽丝蒂!
惊人的! !加上一堆随机的蔬菜，真是太好吃了!将它添加到我的正常旋转中。
完美的！我很高兴你喜欢这些雷切尔！
bob体育北京赛车Tieghan，谢谢你的建议。昨晚就用了一把嫩菠菜而不是花椰菜效果很好。味道非常好，“zing”的量恰到好处，而且外观很漂亮。妻子对此印象深刻。配上新鲜的意大利脆皮面包，在厨房里度过愉快的一天!"好胃口"得退后，我再试几次。接下来是蘑菇馄饨然后我要尝尝墨西哥卷饼!
谢谢你的灵感 - 这个老家伙正在拥有一个新的爱好。
我很高兴你们喜欢，希望你们喜欢蘑菇馄饨和墨西哥卷饼!谢谢你克雷格!
昨晚我制作了这汤，这太快了美味。你真的钉了味道组合。
非常感谢你的戴安娜！
我太喜欢这个汤了!!它很快就做好了，我很兴奋能使用一些不同的口味。我丈夫很快就吃完了。谢谢Tieghbob体育北京赛车an ! !
谢谢莎拉！
这听起来很美味！但是，我对芒果有严重过敏。可以没有它吗？
这就跟你问声好！是的，你可以省略芒果。没什么大不了的。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢！
用砂锅试试....因为我们正在重新装修我们的厨房相当于炖锅。我会让你知道我的成功率!
谢谢劳拉!我希望你喜欢它，而且它会很棒!
如果我想为此添加豆腐，你会推荐什么准备？在外面脆，内心柔软......
我先用麻油煎豆腐(先把豆腐切成块)，然后加入汤里。如果您有任何其他问题，请让我知道。我希望你喜欢这个食谱。非常感谢! !xbob体育北京赛车Tieghan
真的很喜欢这个食谱！它很容易制作，有很大的口味。谢谢！
谢谢你利亚!xbob体育北京赛车Tieghan
太好吃了，我们做了两次。我丈夫和我喜欢辣，所以我们把辣椒酱加了两份。超级简单!
玛丽莎感谢你!xbob体育北京赛车Tieghan
这就跟你问声好！我非常喜欢你所有的食谱。BOB娱乐下载我对此有一个问题，因为我想明天尝试做它!我可以用牛肉汤或鸡汤代替蔬菜汤吗?我能用斯拉查代替参巴欧勒克吗?还是说祭坛的味道太浓了?谢谢你！
嗨汉娜，
你完全可以用牛肉或鸡汤和斯拉查!我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
今晚才做的。花的时间远不止二十分钟。单独烹饪的时间基本上是15-20分钟。我不知道你怎么能在0-5分钟内完成所有准备工作，包括打扫卫生。实际上，给自己一个小时。就像另一个人说的，这看起来不太像汤，更像一碗面加了很多酱料。如果你想要非常浓的汤，可以把汤料加倍，面条和蔬菜保持不变。另外，我用的是全脂椰奶(我很少用)，结果非常油腻。如果我再做一次，我可能会改用精简版，这也会让它更健康。每份的份量是四份小份量，或者三份大份量的“晚餐份量”。 If you do want to make it four servings, try to have a little something on the side, like a spinach and cucumber salad with a ginger-miso dressing. All that being said, it tasted really good! I could see doing this with chopped kale or spinach.
嗨,亚历克斯!我很高兴这个食谱对你来说很好!也谢谢你给别人留下的建议!如果你有任何问题，请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
做这样美味又有馅的东西真是太简单了。我现在在泰国，所以这些原料都可以在当地市场买到(除了花生酱需要在商店里买)。
我用甘蓝代替了西兰花(在这里已经过季了)，用黄瓜片代替胡萝卜碎，还用了当地的泰国红咖喱酱(严格来说不是素食，因为里面通常有虾酱)。
我没有吃芒果(椰子给我增加了足够的甜度)和香菜，因为我有那种不幸的“香菜尝起来像香水”的感觉。下次我要加一点泰国圣罗勒，而不是薄荷/香菜。
谢谢你的有趣食谱!
首先，我必须感谢您添加了“跳转到食谱”按钮。第二，我今晚做了这个食谱，而且加倍了，因为我想在接下来的几天里吃些简单的食物，我很高兴我做到了。这是我现在吃的第二份，太好吃了。我用的是小白菜而不是花椰菜，但是我都喜欢，所以下次我会试试。谢谢你的食谱。简单又美味，我几乎在亚洲当地市场买到了所有的东西。
嘿肖恩，
我很高兴你喜欢食谱，非常感谢尝试它。周末愉快！xbob体育北京赛车Tieghan