墨西哥辣椒黑豆，糙米和芒果油炸玉米饼。
今天来点墨西哥风味的辣椒黑豆，糙米和芒果玉米饼。
这也是我做过的最简单、最快、最美味的素食油炸玉米饼，或者说是吃过的。
这些油炸玉米粉饼的馅儿有黑豆、糙米、芒果和墨西哥辣椒。芝士味十足，配上最快速的自制调味汁。这顿饭有点辣，有点甜，很健康，可能是我最喜欢的工作日晚餐之一。
你们想知道最精彩的部分吗?除了这些都很美味，而且都是在一个平底锅里做的，这些墨西哥玉米饼是内裤的主要食谱。也就是说我在我的储藏室里找到了制作这道菜的所有材料。我不确定这对你们是否有吸引力，但我认为这很酷。当周五晚上到来，你发现自己没有东西可以做饭时，感觉特别凉爽，想到去杂货店……那里挤满了外地的滑雪者(住在滑雪小镇时是现实)，听起来很痛苦。
这不是上周五的我……爸爸，快回家吧(开个玩笑，但我等不及你回家了)!
事情是这样的，我妈妈教会了我很多东西:她教会了我这些早餐晚餐应该是每周一次的事情，如何甜言蜜语进入任何事情，如何做到最好燕麦巧克力饼干，以及如何保持良好的食品储藏室。
都是非常非常非常重要的事情。我现在是认真的。
从小到大，我妈对餐具室的维护都很疯狂。如果说有一个女人对食物备份有所了解，那就是珍妮，也就是妈妈。她会备份所有她最常用的餐具。一旦她的存货少了，她就会补充。因为她，我们每天晚上都要烤一炉巧克力曲奇。
很明显，我妈妈是一个非常非常聪明的女人…还是饼干?抱歉这很俗气，但我必须这么做。
总之，她把这本事传给了我。当然，我远不如她好，但我努力了。正因为如此，我才有了一个储备充足的储藏室。因此，我避开了拥挤的杂货店，做了这些墨西哥玉米饼。
太。
这是你需要做的。把糙米和一罐黑豆、芒果块(我手边总有新鲜的和冷冻的)和墨西哥辣椒混合在一起。把这些混合物放在玉米饼里(玉米或面粉，我都喜欢，但面粉是我的最爱)，加入大量的奶酪(我总是在冰箱里放奶酪)。把所有东西都放在烤盘上，烤你的油炸玉米饼，直到奶酪融化，油炸玉米饼金黄酥脆。
烤玉米饼时，用罐装绿辣椒、酸橙汁、香菜和盐混合一些莎莎酱。
把所有东西放在一起，趁热吃。
噢,我的天啊。很好。奶酪味，辣味，芒果的甜味，酥脆，各种各样的完美。
一些食谱/东西。
传统上，玉米饼是用平底锅煎的，但我喜欢烤玉米饼有三个原因。
- 这很容易，也很少有混乱
- 它是健康的
- 它能做出完美的，特别酥脆的墨西哥玉米饼
根据你的食品储藏室里有什么，不要害怕摆弄这个食谱。没有糙米?试试用藜麦、白米、大麦或任何你手头有的谷物。吃点斑豆而不是黑豆?使用平托!玩得开心，用你有的，不要吝惜奶酪!
我是说，这些毕竟是玉米饼。
营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。
墨西哥辣椒黑豆，糙米和芒果油炸玉米饼
由halfbakedharvest
课程:主菜
菜:美国,墨西哥
关键字:米饭和豆子，素食者
用这个健康的烤制版本做出完美的超脆玉米饼…如此简单，几乎没有混乱，是的!
指令
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1.预热烤箱至450华氏度。
2.在一个碗里，把米饭、菠菜黑豆、芒果、墨西哥辣椒、孜然、香菜和一大撮盐混合。
4.在烤盘上，用橄榄油擦玉米饼。把4个玉米饼摊平，然后用大米和豆类混合加上奶酪均匀地铺上。加入上面的玉米饼。移到烤箱里烤5-8分钟，然后翻面再烤5分钟，或者直到奶酪融化，玉米饼变脆。
5.同时，做莎莎酱。将青椒、酸橙汁、辣椒粉和香菜混合在一起。加盐调味。
6.在墨西哥玉米饼上撒上莎莎酱，淋上酸奶。吃!
碳水化合物和奶酪…最好了。
PS.两bean的BOB娱乐下载食谱一周意味着一件事，我要养活自己而不是家人。
我们最喜欢的食谱BOB娱乐下载
30分钟烧鸡配芝麻姜花椰菜。
这个看起来很好吃，我很期待做。有些原料在这里找不到所以我要做些替代品。辣酱里有辣椒，是罐装的吗?
我刚用了罐装青椒丁。它们非常标准。下面的链接!如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
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我真希望我能从屏幕里拿一个!这么美味!
我真希望我能和你分享这些!!但很高兴你喜欢这些!谢谢你帕特丽夏!
那些玉米粉饼看起来又好吃又脆!
谢谢你露丝!
这听起来很神奇!我丈夫要求我一周内多吃些素食，这个食谱太完美了!我以前也做过类似的，用红薯黑豆配上自制鳄梨酱。我一定会试试的!
我很高兴你喜欢这个!非常感谢Shannon!
听起来令人惊叹!去做我下周的饮食计划!但是大米是否应该在配料中出现两次呢?
不好意思，打错了。所有的固定。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
哦，真好吃，你让素食看起来又健康又好吃。我的食品储藏室里有所有的食材，我等不及要尝尝了。像很多人一样，我们试着少吃肉和鱼，但我们爱食物，这并不总是容易做出正确的选择。BOB娱乐下载这样的食谱很鼓舞人心，只要有奶酪……
哈哈，很高兴你喜欢这个，希望它能给你带来惊喜!谢谢你！
哦我的天哪!加入芒果听起来很神奇!我迫不及待地想亲自尝试一下。
顺便说一下，我希望你能做一个食品目录之旅/导游。我现在几乎不像我和父母住在一起时那样经常做饭，所以我一直在挣扎着决定在我的食品储藏室里放些什么，基于我对各种食物的渴望。如果你已经有了这样的帖子，我会看一看。
谢谢分享，Tieghan!bob体育北京赛车
非常感谢切尔西!
嘿,Tibob体育北京赛车eghan,
我喜欢这些玉米粉饼，喜欢在一个平底锅里烤的方式。我妈妈总是有一个很好的食品储藏室，这是我搬到大学时想念的东西。去参观，手头有烘焙用品或其他不同的东西是一种享受。哈哈，食品杂货不是最好的，但我不相信送货食品杂货(我需要自己挑选农产品)。
你是怎么养活自己而不是家人的?也许你可以把剩下的都冻起来，这周晚些时候当午饭吃?这些玉米饼看起来是很好的现成的东西。
我希望一切都好，你在温暖!
我打赌回家吃你想做的东西是最好的!我希望你喜欢这些玉米粉饼，是的，我可能会冷冻很多东西!谢谢你克里斯汀!
我等不及要试试了，这看起来真的很棒，我要试试。又热又好吃的东西。
是的!我希望你喜欢这个宝琳娜!谢谢你！
这个食谱看起来很好吃!Chipotle chilies don’t really exist where I live is there a good substitution that won’t affect the outcome of this recipe too much ?
这就跟你问声好！我会用两茶匙辣椒粉。这工作吗?如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
你可以试试用烟熏辣椒粉。另外，你也可以在亚马逊上买到墨西哥卷饼。
嘿，女孩，这些看起来真好吃!祝大家周末愉快!
谢谢你! !
亲爱的，请在你的餐具室上发个帖子吧!把你妈妈教你的东西教给你!
谢谢莱斯利!吗?
这些玉米粉饼看起来很好吃，我喜欢它们的味道!
谢谢你！
这些太好吃了!阿多波的墨西哥小辣椒烟熏辣味与青椒的清凉辣味相得益彰。在我家大受欢迎。谢谢分享!
我真的很高兴你喜欢他们!谢谢你麦琪!
这就跟你问声好！我丈夫和我都喜欢你的博客。当我们尝试了你的简单的椰子藜麦和扁豆咖喱配青柠芒果的食谱后，我们被迷住了。它太好吃了，现在是我最喜欢的，以至于在我生日那天，我不会出去吃饭，而是让我丈夫做。(不过我们制作的时间比你们估计的要长很多。)
现在，我的问题是:这个食谱的配料表最后显示了酸奶，但没有说使用哪种。是普通的希腊酸奶吗?这是我的第一个假设，因为它似乎是你用得最多的类型，但如果不是正确的类型，我不想不小心使用它。我不懂烹饪，所以不擅长即兴发挥。
请告诉我。
谢谢你！
嗨,维罗妮卡! !Thank you so much, you are so kind!! I like to use plain greek yogurt. Recipe is adjusted. Please let me know if you have other questions. Hope you love this recipe! Thanks!
我总是扔掉半罐奥多比辣椒!如果我把剩下的放在罐子里，它们能在冰箱里保存多久?谢谢!这看起来很好吃! !
我把不用的东西冷冻在小容器里，当我需要再次使用的时候就放在冰箱里解冻。冷冻在冰块托盘和储存在冷冻袋对小份的工作非常好。
这就跟你问声好！我的至少能坚持一个月，所以要等一段时间。我肯定会留着它们的!如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
这张图看起来也有新鲜的菠菜?我在为晚餐做这些(兴奋!)我很想加些菠菜，但我担心你可能试过了，但不好吃……
这就跟你问声好！继续加菠菜!!我也有，我爱死它了。配方是固定的!如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
这是我做的，非常好吃。我想下次我会把它们放在煎锅里，这样我就能看着它们了。玉米饼太硬，烤过头了。但这并不是食谱的错。
非常感谢你，巴尔!我真的很高兴你喜欢这个!
我今晚做的，太好吃了!我和我的未婚夫都很爱他们。这是我们第一次烤墨西哥玉米粉饼，味道很棒。从现在开始，我要让他们变成那样。我唯一的不同之处是加入了辣椒粉，因为我在Adobe找不到Chipotle，我们用的是白米。我们把它和黑豆、玉米沙司、青柠角和鳄梨片一起上桌。谢谢你的美味食谱!
这听起来很神奇!我很高兴你和你的未婚夫喜欢这个食谱，阿什莉!非常感谢!
我来不及参加玉米饼派对了。我的生活需要这些东西，越快越好。因为我只给我和一个室友做饭，所以我估计会有很多剩菜。你知道如果我带它们去上班吃午饭它们会热到什么程度吗?
谢谢!
这就跟你问声好！剩下的东西第二天就很好吃，我只是用炉子或微波炉加热。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
你的食谱看起来很美味，我们今晚就试一试。我对这张照片感到困惑，因为它显示了玉米粉饼折叠起来，但食谱上说要把它们烤平，把豆子/米饭混合物放在两个扁平的玉米饼中间。希望你能在晚餐前说清楚
这就跟你问声好！最简单的做法是把它们做成圆形，但如果你喜欢，你可以把它们折成半圆形，然后烤。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
简单地令人惊叹!从现在开始，这个食谱将成为家常便饭!
谢谢你罗罗语!我很高兴你和你的家人喜欢这个!
我快饿死在这层了。哈哈哈……这些图像以一种疯狂的方式打开了我的胃口!我也会试着这么做，但这绝对不容易。
非常感谢你，迪亚兹!我很高兴你喜欢这个!
我用的是jalapeños，没有芒果，因为我没有芒果。但哇。这些都是美味的。
谢谢你恩典!xbob体育北京赛车Tieghan
我从没想过要在墨西哥玉米饼里加入芒果，但我喜欢这样做的效果!我手头有一些吃剩的黑豆和米饭，还有冻芒果和冻菠菜。我没有阿多波辣椒，所以换了一些罐装青椒。超级快速和简单，非常有创意!
是的，有一点甜味和咸味!我很高兴你喜欢这个食谱，寇儿!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
我改变了相当远的书面食谱，因为我有什么，但这些仍然是相当棒的!加入米饭可以让它们更有饱腹感，这在素食中是很常见的。但我不得不说，烤玉米饼彻底改变了游戏规则!我同意，超级简单，不油腻。一开始我很怀疑，但从现在开始我会把所有的玉米饼都放进烤箱!!
非常感谢你，莎拉!我很高兴你喜欢这个食谱，它对你来说很神奇!xbob体育北京赛车Tieghan
你能解释一下你是怎么把玉米饼对折的吗?因为在食谱里，你只需要做一个墨西哥玉米饼三明治……
多谢! !
你好,丽贝卡!是的，你只需要做一个墨西哥玉米饼三明治。把面饼的一面铺好，然后把另一面叠在面饼上。如果您有任何其他问题，请让我知道。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan ? ?
我可以试试用菠萝代替芒果，因为我没有芒果……
嘿杰西卡!我相信菠萝会很棒!如果您有任何其他问题，请让我知道。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
哇!多么美味的一餐，我超爱里面的芒果。再次感谢你的美味食谱
嗨,海伦!我真的很高兴这个食谱对你有这么好的效果!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
太好了!用过玉米饼，但我认为玉米是更好的选择。我的孩子们的玉米饼里没有墨西哥辣椒他们和我们一样爱吃。
真高兴你们都这么喜欢这个食谱!谢谢你珍!xbob体育北京赛车Tieghan
我为我的孩子们做了这些午餐，他们很喜欢!我把芒果换成了鸡肉，它很受欢迎。他们要求第二天吃，所以我就做了一大堆，我可以冷冻起来当学校午餐。感谢这个简单美味的食谱，工作日午餐非常棒。
谢谢你阿里!我真的很高兴这个食谱对你有这么好的效果!xbob体育北京赛车Tieghan
美味的。但是食谱说明说不通。它说先放一个玉米粉圆饼，放上馅，然后再放一个玉米粉圆饼在上面。你的照片显示的是一个折叠的玉米饼。困惑!,,
嘿,集市,
抱歉搞混了，我想我应该说在上面折叠。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
这些看起来很好吃，很想尝尝!如果用冷冻芒果，你会提前解冻还是冰冻后煮得够快?请继续提供素食食谱!!BOB娱乐下载
嘿,萨拉,
我会让芒果解冻。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan