我们都可以吃晚餐,每天都吃鹰嘴豆吗?

Farmers Market鹰嘴豆泥| halfbakedharvest.com @hbharvest

因为这就是我希望这个周一的结局。一大碗鹰嘴豆泥和一大块新鲜的naan浸渍。

就像是的。

点击这里观看how-to视频:

Hummus晚餐胜利!

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okok,但首先,我们可以谈谈这个周末,以及6月的完美第一个周末如何?事情终于得到了绿色和丰富多彩。我不能告诉你如何再次令人耳目一新是再次看到颜色。这是一个漫长的冬天,春天非常雪,所以漫长的夏天,绿草和盛开的花朵非常受欢迎。

你们怎么样?你感觉相同吗?

我的哥哥布兰登(Brendan)现在住在波特兰(他会搬来搬去),他说他已经102岁了。哇!为什么我不能住在那里?这听起来很神奇!他们整个周末都在河里漂流,我不得不说,看起来很有趣。你们中有人做过同样的事吗?我现在必须和你们一起生活,因为接下来的28天我都是死记硬背……最后期限,最后期限,最后期限。有点紧张,但奇怪的是,我还好。不过,我也有过这样的时刻,比如周五,有点难熬。

好消息是,隧道的尽头有一道光,还有一个刻着我名字的假期在等着我。至少我希望如此,我得想办法弄到一本该死的护照,但一旦我弄到了,我就没事了。

为什么和政府打交道总是这么棘手?!啊。

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好了,稍后会有更多细节,让我们来看看农贸市场的鹰嘴豆泥。

我并不总是是鹰嘴族的人。直到去年,当我开始制作自己的鹰嘴豆时,它真的不是直到去年,我开始享受它。一旦我开始自己做,我从来没有回头过回来,似乎我至少一周至少批量了。我喜欢在蔬菜中浸入蔬菜中,为小吃,或者把它变成又轻松地的夜晚,这是我在这里所做的一切。

我不了解你们,但是在我面前放一碗自制鹰嘴豆奶奶(好吧,有时甚至只是一个勺子)我会去镇上。很多时候,当我不饿着吃晚餐的时候(这意味着我吃了很多我当天拍摄的东西),我会把一些新鲜蔬菜或水果混在一起,然后把它们扔在一堆鹰嘴豆泥上。再加一块印度烤饼或面包,晚餐就完成了。

简单,健康,超级令人满意。

我用温暖的天气,较长的日子和丰富的农产品突然出现在农民市场,这是时候我分享了我的“单身女士”晚餐。

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显然这与一个快乐或零食一样伟大,但它是一个简单的晚餐,但我觉得我们都有那些日子,我们只有我们所能做的一切,我们可以举起一碗巨大的鹰嘴豆。

我的意思是,你知道我在谈论什么吗?

K,酷。

配方从我的基本转移到Hummus食谱开始。BOB娱乐下载我已经让它充满了自己的喜好,并将其作为所有鹰嘴的变化作为一个基地,它是淡紫色的。对于我的浇头......又名我最喜欢的部分,我很大。

嘿,大大,回家,对吗?

它总是有一些不同的东西,但我在这里给你们展示的组合是我最喜欢的。这是夏季农贸市场上最好的农产品的混合物。我说的是西葫芦、西葫芦、新鲜甜玉米、纯种番茄、甜桃子+油桃、樱桃、罗勒和西洋菜。加一把烤好的,盐腌的种子,撒上羊乳酪,再淋上一点橄榄油,就搞定了。

老实说,这似乎是“好的,呃”,这只是鹰嘴豆。但是,请尝试一下,这将是您从后院派对,午餐,快速零食的所有最喜欢的东西......

相信我。

哦,不要忘记碳水化合物......我喜欢奶奶,皮塔饼,烤面包和或皮塔饼。明显地。

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4.0716.

营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

食谱

农民市场湿疹。

半纤维圆顶

课程:开胃菜,蘸,小吃
菜式:地中海
关键字:羊乳酪,鹰嘴豆泥、西葫芦

简单,健康,超级令人满意。

准备时间 20. 分钟
总时间 20. 分钟
1
卡路里 1070千卡

原料

鹰嘴豆泥

  • 2-4丁香大蒜,磨碎,取决于您的味道
  • 1柠檬的果汁
  • 1(14盎司)可以鹰嘴豆(把液体保存在罐子里)
  • 1/2杯子芝麻酱(芝麻浆料)
  • 1汤匙白味增酱或3/4茶匙粗盐
  • 特级初榨橄榄油,用于毛毛雨

浇头

  • 1小西葫芦,切成薄薄或切块
  • 1小夏季壁球,切成薄薄或切块
  • 1桃子或油桃,切片
  • 1杯子樱桃西红柿,减半
  • 1耳朵甜玉米,仁从玉米棒中取出
  • 1一把西洋菜,菠菜或芝麻菜
  • 新鲜罗勒和或薄荷
  • 粉碎的胎儿奶酪
  • 1/2杯子烤的
  • 2汤匙烤芝麻

指示

  1. 1.制作鹰嘴豆。到食品加工机的碗中,加入大蒜,柠檬汁和鹰嘴豆,脉冲直到精细研磨。从鹰嘴豆罐,Tahini和Miso中加入2-3汤匙的保留液体。脉冲直到光滑,3-5分钟。随着机器运行,在1汤匙鹰嘴豆液中流液,直到Hummus达到奶油稠度。根据需要味道和调节盐和柠檬。

    2.在一个中等大小的碗里,把西葫芦,夏南瓜,桃片,西红柿和玉米搅拌在一起。加一点橄榄油,一撮盐和胡椒粉。搅拌均匀。

    3.将鹰嘴豆舀到一个食品碗中,用橄榄油淋上,并配上新鲜的蔬菜。加入少数新鲜的绿色+草药,然后撒上湿疹,纯净,烤的种子和片状海盐。提供皮塔饼薯条和蔬菜进行浸渍。吃!

配方笔记

营养价值为1杯

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所有碗的鹰嘴豆队的请!

PS。别人是否为樱桃季节抽水?所以离开这里!

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