用这款芝麻、红薯和鹰嘴豆泥烤鸡沙瓦玛保持健康美味。中东调味鸡,芝麻红薯,鹰嘴豆泥,新鲜印度烤饼,芝麻菜,甚至一些羊乳酪。这种简易的平底锅晚餐只需要一个小时就可以做好。它是丰富多彩的,健康的,非常好。把它融入到你每周的晚餐轮流中,在你的下一次晚餐聚会上,或者提前准备,在一周的午餐中享受它。

薄片平底锅鸡沙瓦马山顶上的照片与芝麻甜土豆和hummus在碗里

我想从周一开始做一份健康的平底锅食谱会受到所有人的欢迎。不管你是否庆祝过超级碗,以一些简单、多彩、美味的食物开始新的一周总是好的。这个烤盘食谱就是这样的,我真的不能再喜欢它了。这是很好。

我上周五才做的。今天的帖子我本来有其他计划,但我太兴奋了,没有分享这个食谱。这是我知道我会一次又一次做的晚餐之一。

板料盘鸡肉沙瓦玛与芝麻甜土豆烘烤前

多年来,我做了很多版本的Shawarma,没有一个是那么传统的……绝对不是这个菜花吃沙瓦玛.但他们的方式都很精彩。Shawarma是用烤肉制成的中东街道食品。最初使用羔羊,但通常也用鸡肉,牛肉或猪肉制成。然后将肉调味良好,通常在皮塔饼内部或用鹰嘴豆队的板上供应。

这几周我一直在吃鹰嘴豆和甘薯。所以当我有了芝麻红薯鹰嘴豆泥碗的想法时,我知道我还需要加入鸡肉沙瓦玛。

很简单,这是一种享受一碗鹰嘴豆队的方法中东街头食品,两者一起吃饭。

完美的星期一晚上,对吧?

板料平底锅鸡shawarma用在烤板上的芝麻甜土豆

这片纸锅晚餐的快速分解。

对于初学者来说,找到一块好板料。很多你一直在问我个人最喜欢的是什么。我爱这些美国锅.我不在照片中使用它们,因为它们没有我经常追求的那种“复古”效果。但我几乎每天都用。山脊可以防止食物粘在上面,也便于清理。

你带烤盘了吗?太好了。现在加入一些鸡胸肉,用大量的大蒜、烟熏辣椒粉(对调味很重要)、孜然和柠檬调味。加入红薯、芝麻和橄榄油。扔,扔,扔。然后在烤箱里烤,直到鸡肉煮熟,红薯边缘烤焦。

头顶上的一张特写照片上有芝麻、红薯和鹰嘴豆泥 顶上的关闭板料平底锅鸡shawarma照片与芝麻甜土豆的在烘烤板料

烤鸡的时候,把芝麻菜和晒干的番茄沙拉搅拌一下。找到一些鹰嘴豆泥(是的,商店里买的完全可以),切一些黄瓜,把羊乳酪弄碎。鸡肉和红薯煮好后,把所有的东西搅拌在一起。

我喜欢在低碗的底部旋转湿疹,然后在鸡肉,甜,土豆,羊皮,芝麻菜沙拉和黄瓜中分层。哦,和奶奶你也知道你不能忘记奶奶

它有点像在纽约市中心依偎的中东餐厅吃。但更好,因为你自己的家很舒服。

奖金?这是一个很棒的用餐,融入你的每周膳食准备。

头顶上的照片是一盘鸡肉沙瓦玛配芝麻红薯

如果你做了这个烤盘鸡肉沙瓦玛,一定要留下评论和/或给这个食谱评分!最重要的是,我喜欢听到你们的声音,总是尽我最大的努力回应每一条评论。当然,如果你要做这个食谱,别忘了也给我贴上标签Instagram.!!通过食谱的照片看,你们都是我的最爱!BOB娱乐下载

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

食谱

烤盘鸡肉沙瓦玛配芝麻、红薯和鹰嘴豆泥

主要成分:

中东调味鸡,芝麻红薯,鹰嘴豆泥,新鲜印度烤饼,芝麻菜,甚至一些羊乳酪。这种简易的平底锅晚餐只需要一个小时就可以做好。它是丰富多彩的,健康的,超乎想象的好!

准备时间 15. 分钟
做饭的时间 45. 分钟
总时间 1 小时
祭品 6.
卡路里 614.kcal.

原料

指令

  1. 1.将烤箱预热至425度F.

    2.把鸡肉、两汤匙橄榄油、蜂蜜、大蒜、红辣椒、孜然、碎红辣椒、1个柠檬汁、一小撮盐和胡椒粉放在有边缘的烤盘上。翻炒均匀地涂在鸡肉上。加入红薯,淋上橄榄油、芝麻、盐和胡椒粉。把所有的东西都平铺一层。加入柠檬汁。转到烤箱烤40-45分钟,在半途中翻炒,直到鸡肉熟透,土豆变软。

    3.与此同时,将芝麻菜、晒干的番茄+从罐子里取出2汤匙油,以及盐和胡椒粉各一小撮。

    4.上菜时,把鹰嘴豆泥铺在碗里,在上面放上鸡肉、芝麻菜、黄瓜、羊乳酪和新鲜的小茴香。为奶奶。享受吧!

做准备

  1. 1.通过步骤3按照上面的指示进行准备。把鸡肉和红薯晾凉。

    2.将鸡肉和甘薯分为4-6个储物容器中。加入芝麻菜和晒干的西红柿,脱掉阳光干的番茄油,以防止蔬菜萎缩。

    3.交替,您可以将鸡,鹰嘴豆和蔬菜存放在单独的容器中并在准备就绪时组装。食物将保留在冰箱中长达4-5天。

    4.在上菜之前,如果喜欢的话,把每一碗都加热一下,在上面撒上鹰嘴豆泥、羊乳酪、黄瓜和莳萝。

板料平底锅鸡沙娃水平的照片用芝麻甜土豆和hummus在碗