我对这盘哈里萨鹰嘴豆红薯鸡太兴奋了。

烤盘Harissa Chicken with鹰嘴豆和甘薯| half - bakedharvest.com #sheetpan #easy #dinner #鸡肉

我知道这只是星期三,但本周已经飞行了。我在星期一开展了地面,在会议后会议,这是开始我一周的最佳方式。It’s odd, some weeks can be full of meetings (either on the phone, or if traveling, in person) while other weeks are full of testing and photographing recipes in the kitchen and talking to almost no one accept the people I work super closely with. So my mom, my brother, and my dad, aka the family. Both scenarios are great, but I always love having productive meetings that leave me feeling excited, and motivated to keep my butt working! Between some fun new projects, finishing up the工作室(不能等等当然,还有HBH的新内容,我们有如此多的期待。

......以及很多工作要做。这既令人惊叹,既是一点勇气,特别是在看待待办事项清单,但在这个时刻,我对它感到高兴。那说,让我们在星期五再次登记这一点。我可能正在唱出不同的调整......

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由于这些日子,事情是半忙碌的,我一直依靠像这张纸帕丽莎鸡一样容易,健康的晚餐。这是一张完整的晚餐,一张床单,我无法更多地爱。

充分披露?这是其中的一个食谱,我真的不认为我会发布在BOB娱乐下载HBH上,但它是如此的好,我不得不分享。一天晚上,我在电脑上打了一天的字,然后做了这个。我很确定我直到9点左右才开始做,但我只是把我从冰箱和储藏室里拿出来的东西倒在一个烤盘上,它就变成了一顿美味的晚餐。

此时此刻,我的储藏室里装满了哈里萨调味料(我从全食超市(Whole Foods)或其他超市购买)亚马逊),红薯和鹰嘴豆。在离开韩国之前,我肯定会在所有的储藏​​室才能库存,以便我回到家时会有完全储存的食品室。基本上在几周加上我储存的时间不会变坏。我知道在杂货前囤积杂货似乎很奇怪,但相信我,最好在回家后有一个装满成分的食品室。没有人想要回家在房子里零食物。另外,如果你阅读了我以前的任何帖子,那么你知道我讨厌去杂货店多少......很高兴我的爸爸回来了!

总之,重点是,我很高兴手头有这么多好吃的食材。这就是我创造这道食谱的方法,如果你还不知道,我喜欢。

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这是它的作品。用哈里萨香料慷慨地养鸡。然后添加蔬菜,鹰嘴豆和柠檬。让一切好折腾和盐和胡椒的良好调味。在烤箱里烤,直到鸡是金色的,甜土豆嫩,鹰嘴豆是清脆的。

当鸡肉从烤箱里出来的时候,最后加上橄榄、羊乳酪、酸奶和薄荷。用新鲜的服务奶奶

完成。

它简单,快速,健康,如此简单,更美味。如果你喜欢中东和摩洛哥的口味,你会喜欢这种鸡肉配方。

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我最后一晚做了这个,这是我两周内第四次做这个,是为了周一晚上从韩国回来的父母。我非常想让他们尝尝,因为我知道他们会喜欢的。妈妈喜欢烤鸡,爸爸喜欢任何配上摩洛哥哈里萨辣酱的食物。

他们说这是完美的欢迎回家的晚餐,每一口都很好吃。

此外,所有Gerard现在都在返回美国土壤。是的!虽然我们都喜欢韩国,但回家总是很高兴,我认为我的父母在韩国在韩国近三周,特别是回归。妈妈很高兴早餐面包和热巧克力,爸爸只是开心,不要为每一顿饭用筷子......筷子对他来说有点挑战。

当然,他们很高兴再次吃饭,像这样的鸡肉一样用餐,你应该考虑今晚做。再次,因为它太美味了。

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李氏香料|薄片

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

菜谱

烤盘哈里萨辣酱鸡鹰嘴豆和红薯

由halfbakedharvest

课程:主要课程
菜式:中东
关键词:鸡肉晚餐,轻松食谱,板料盘餐

这道菜是简单,快速,健康,如此简单,更美味。如果你喜欢中东和摩洛哥的口味,你会喜欢这个鸡肉配方!

准备时间 15. 分钟
做饭的时间 40 分钟
总时间 55 分钟
6
卡路里 398千卡

成分

  • 1又1/2无骨鸡胸肉或大腿
  • 1/4杯子加橄榄油,多淋点
  • 2柠檬,从1 + 1汁和热情切片
  • 2汤匙麦拉调味料
  • 1汤匙蜂蜜
  • 粗盐和黑胡椒
  • 2中等的红薯,切成1个块
  • 1甜洋葱,切
  • 1可以(14盎司)鹰嘴豆,排水
  • 1/2杯子粉碎的羊粉
  • 1/3杯子绿橄榄,打碎了
  • 普通希腊酸奶和新鲜薄荷或香菜,用于服务

指示

  1. 1.把烤箱预热到华氏425度。

    2.把鸡肉、两汤匙橄榄油、柠檬汁、柠檬皮、哈里萨调味料、蜂蜜、一大撮盐和胡椒粉放在带边的烤盘上。翻炒均匀地涂在鸡肉上。加入红薯、洋葱和鹰嘴豆,加入剩下的两汤匙橄榄油,再加一小撮盐和胡椒粉。把所有的东西都平铺一层。加入柠檬片,然后放入烤箱。烤40-45分钟,中途翻炒,直到鸡肉熟透,土豆变成金黄色。

    与此同时,将羊皮纸,橄榄,滴落在碗里的橄榄油中。

    4.上菜时,在鸡肉上撒上羊乳酪、橄榄和酸奶。撒上薄荷或香菜。享受吧!

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星期三晚上的电力晚餐。