这是最后一次。
我知道现在才11月11日，但如果我觉得我已经迟到了。
我是说，人们已经在贴圣诞食物了!
呵。
我得去做感恩节食谱了。BOB娱乐下载不过，严格来说我是上周五开始的。你好巧克力波旁威士忌核桃派纸杯蛋糕!！很好。你必须做这些。
如果有一样东西总是在我们的感恩节餐桌上，那就是红薯砂锅。
不仅总是有红薯砂锅，而且总是有土豆泥，面包卷，肉汁，显然还有一只大鸟。我指的是大的。我们需要一个能养活一大群人的汉堡，所以我们的汉堡通常至少有25磅，我们从来没有吃剩的东西。这要归咎于大胃王和晚餐最后一分钟的客人，他们通常在晚餐前一小时就开始堆积。
不过我很喜欢红薯砂锅。
我爱它。
它几乎是甜点，但它不是。我很喜欢在晚餐时吃棉花糖是完全可以接受的。我的意思是，这真是太棒了。
如果你想让这些小船更健康，你当然可以把棉花糖放在.....上
但说真的，今天是感恩节。只活一小会儿。
另外，还有亚麻，你根本尝不出来，所以棉花糖就没了。
至少在我看来。
你知道为什么这些可爱的小船是感恩节的最佳选择吗?
因为到了那个时候，你疯狂地在厨房里跑来跑去，寻找一个更可爱的砂锅菜，把你的红薯砂锅放进去，而你就是找不到一道菜可以用。这时这些健康的船就来了它们是感恩节美味的可爱的个性化小船。
我调整了我妈妈的食谱，改变了一些东西，让这道菜更健康一点。
事实上，我今年决定减少一些配菜的唯一原因只有一个，这样我们就可以多吃些党派了。
不客气
哦，不要害怕这个酥皮的亚麻籽部分。
我保证，你真的尝不出来，而且还能补充你急需的营养。我读到过磨碎的亚麻比完整的对你更好，但我还是留下了完整的种子，因为我真的只是有点懒，不想用我那可怕的食物处理器。但如果你想把它们磨碎，随你便!
更健康的甘薯砂锅与核桃亚麻碎
份:
8份
每份热量:
275千卡
营养信息只是一个估计。本网站不保证任何食谱营养信息的准确性。
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成分
指令
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将烤箱预热到华氏400度。
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在红薯上戳几个洞，烤1小时或直到变软变软。红薯煮熟后，切成两半，冷却5分钟。
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把烤箱温度降到华氏350度。
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当土豆的果肉凉到可以摸到的时候，舀出土豆的果肉，留下薄薄的一层土豆和土豆皮。将甘薯皮(“船”)放在烤盘上。将甘薯肉放入中碗中，捣碎。加入红糖，枫糖浆，椰子油，肉桂和香草。继续捣成糊状。现在加入鸡蛋和1/4杯椰奶。如果红薯太厚，再加1/4杯椰奶。搅拌直到所有东西都混合在一起。用勺子把土豆泥舀回土豆皮里。馅料应该从皮里冒出来。
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制作酥粒时，加入椰子油，全麦面粉，黑糖，山核桃，椰子片，燕麦片和亚麻到碗里。用手把椰子油倒入干的材料中，直到所有东西都湿润，混合物就像大豌豆一样。把混合物均匀地分配到两艘船上。将红薯烤15分钟，然后取出并在每个红薯的顶部加入棉花糖。回到烤箱烤15分钟或直到棉花糖烤熟。吃!
笔记
*你也可以用微波炉煮土豆10 - 15分钟或直到土豆变软。这取决于土豆的大小。不过我更喜欢用烤箱。最后一个土豆必须在烤箱里烤。*如果你想保持超级健康，可以不加棉花糖，如果你找不到不加糖的椰子，可以用加糖的椰子。*椰子汁没有味道，所以不要害怕使用它!
还有，把手从这些东西上拿开有点难.....
别忘了我的假日奶酪篮子赠品正在进行中!
红薯船现在听起来很完美。我很乐意在今年的餐桌上招待他们!
谢谢帕梅拉!
红薯绝对是我在感恩节和圣诞节餐桌上的最爱!我的天啊，我被这些个性化的砂锅船迷住了!
我也是!谢谢海莉!
我等不及感恩节和所有安慰的秋季菜肴了!红薯绝对是我的最爱!
谢谢大梁!