没有大惊小怪的健康椰子挞。
这款健康的椰子挞那超级简单，美味，漂亮，而且碰巧是素食和无谷蛋白。如果你喜欢的话，它的馅料是由四种基本原料制成的:椰子奶油、蜂蜜、柠檬、香草精和白巧克力。外皮混合了咸腰果、甜椰子、枣子和一点温暖的肉桂。奶油椰子馅，加上脆脆咸脆的外皮，形成了令人垂涎欲滴的挞。在上面放上各种各样的浆果和新鲜的无花果，这是完美的夏末挞!
我正以各种可能的方式抓紧夏天。但是，我也很高兴这些夏末的水果。八月中旬是夏季农产品生产的最佳季节。现在市场比以往任何时候都更充实，我从中找到了很多灵感。桃子、李子、浆果和无花果正处于最佳状态。由于我买了太多的农产品超出了我的胃承受能力，我不得不想出新的食谱。BOB娱乐下载
梅子的食谱马上就来BOB娱乐下载了，但今天的主要是新鲜无花果和甜覆盆子的椰子挞。
我喜欢这个馅饼。这是超级简单，如此奶油，并具有椰子，香草和温暖的肉桂的口味。当然，它有一个美味的甜美晚夏季水果馅料。没有什么不爱在这里！我会说我很紧张地分享这个食谱，因为我知道无花果往往是许多人认为他们讨厌的水果。我说认为因为我觉得很多人都没有尝试过......
如果你碰巧是这些人中的一员，我恳求你尝试一下。当然，如果你不喜欢他们，我能理解。但俗话说，“没有试过就不要挑剔”。
不管怎样，这就是我对无花果的咆哮。我必须把这些都说出来。说到这里，我还想说，你可以在椰子挞上面放任何你想要的水果。如果你喜欢的话，把所有浆果都用上。或者用浆果和无花果混合搭配，就像我在这里做的。
无论哪种方式，这个馅饼都是最好的。
你们还记得我吗没有大惊小怪的柠檬馅饼？
如果你还没做过，你应该做，它很美味，还有这个食谱背后的灵感。很多人都要求不含乳制品，经过几次尝试，我想我终于找到了配方。我很兴奋能和大家分享!
最重要的是，面包皮。我决定既然我要做这个不含乳制品的蛋挞，我可能也会选择不含谷蛋白的。这是一种美味的混合盐烤腰果，椰子片，甜枣和肉桂。这是不烤的，都是在食品加工机里做的，尝起来有点像生饼干面团。
再次,好吃。
一旦你把酥皮压到烤盘里，就开始做奶油椰子馅。
在你开始之前，你需要找一些高质量的椰奶。这是我最喜欢的品牌因为蛋挞上面总是放着椰子奶油，这正是你做蛋挞所需要的。或者，你可以买罐装的椰子奶油，但这些有点钱。就个人而言，我买罐装全脂椰奶把上面的奶油舀出来，把水留到下次再用。
不管怎样，你只需要椰子奶油，不要用椰子水。
下一步是用蜂蜜加热椰子奶油，然后加入柠檬汁、香草和白巧克力。煮沸的奶油和柠檬中的酸将有助于使奶油在冰箱中凝固。我不知道它是怎么运作的，但它确实运作了，这是一件神奇的事情。毫不夸张地说。
至于白巧克力，我喜欢它增加的味道，但如果你不喜欢白巧克力，你可以把它从馅饼中去掉。
一旦奶油椰子奶油倒在饼皮上，你需要让它冷却至少2小时直到变硬。一旦硬了，只需在上面放上你最喜欢的水果，切好就可以享用了!
让这些巧克力棒保持凉爽是很重要的。当它们冷却的时候，它们很容易工作。但一旦它们被晾在一边，面包皮就会变软，变得有点薄。放在冰箱里就好了。除此之外，这是最简单、最简单、最美味的馅饼之一。你绝对猜不到它是素食或无谷蛋白的!!
完美的健康甜点，可以在周末做，然后整个星期都可以作为零食。因为真的，所有这些都是好食材，这让这个挞在一周中的任何一天都足够健康。
最后一件事，你要超越什么你的馅饼?你是想要无花果，还是只想要浆果?
如果你做的是“无需大惊小怪的健康椰子挞”，一定要留下评论，或者给这个食谱打分!最重要的是，我喜欢听到你们的声音，总是尽我最大的努力回应每一条评论。当然，如果你要做这个食谱，别忘了给我贴上标签Instagram！浏览你们制作的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载
营养信息只是一个估计。本网站不保证任何食谱营养信息的准确性。
没有大惊小怪的健康椰子馅饼
超级简单，美味，漂亮，素食和无麸质。奶油椰子馅和脆脆咸脆的外皮混合在一起，形成了一个令人垂涎欲滴的挞。
成分
指令
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1.做面包皮。在一个长方形的烤盘上铺上烤盘纸。将腰果、椰子、枣子和肉桂放入食品加工机中。搅拌2-3分钟，直到混合成球状。将混合物压入准备好的平底锅底部，确保把它紧紧地包在里面。冷藏在冰箱里
2.把椰子和蜂蜜混合在一个大罐子里，比你认为你需要的要大。加热至沸腾。煮沸后，煮沸10分钟，然后关火，加入柠檬汁，香草和一小撮盐。加入白巧克力(如果需要的话)搅拌至融化光滑。
3.小心地将椰子奶油倒在地壳上。盖住和寒地2小时或直到设置。在服用之前，如果使用的话和新鲜的浆果，从平底锅和顶部取下刀片。让这些酒吧变冷。如果遗漏过长，它们会软化并难以接送。
我们最喜欢的食谱BOB娱乐下载
速溶锅Chipotle切达玉米杂烩。
无花果很好;必须替换的是日期。挞看起来很好吃，喜欢椰子。
非常感谢你，乔伊斯!xbob体育北京赛车Tieghan
在过去的几周里，我一直在吃椰子味的食物——完全在尝试这个。脆皮听起来棒极了!!谢谢你分享另一个很棒的食谱，泰根
我希望你喜欢这个!很高兴听起来不错，希南!xbob体育北京赛车Tieghan
我一定会尝试这个，因为它听起来很神圣!我很想看它侧面的照片，看看它的外壳和奶油。
非常感谢你，邦妮!我希望你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan
你能不能用杏仁或其他坚果来代替腰果?我对腰果高度过敏，但其他坚果我都能忍受。我想试试这个。谢谢!
嘿,苏珊!是的，你可以用任何你喜欢的烤坚果。我推荐烤山核桃或烤杏仁。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
看起来winderful…充足的糖浆可以代替蜂蜜吗?有些车不用蜂蜜。谢谢。
嗨莫林!你可以用枫糖浆。它列在食谱中。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
这些馅饼棒绝对华丽！使用夏季浆果的完美方式
是的,同意!非常感谢你，莎拉!xbob体育北京赛车Tieghan
这看起来绝对惊人的buuut我的女儿对坚果的致死过敏！椰子很好，但腰果和大多数螺母都没有。您对替换有什么建议吗？
嘿,丽贝卡!她能吃南瓜籽吗?如果是这样的话，我建议用烤西葫芦(去壳的南瓜籽)代替腰果。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
大多数白巧克力不是素食主义者。你用什么品牌是什么？
你好,萨拉!我喜欢仪式巧克力。下面的链接。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
https://www.ritualchocolate.com/shop/vanilla-blend
这是另一道漂亮的菜，或者叫挞(用这个词最好的意思来说)，用椰子做的味道很有趣，非常有创意，当然照片也很精彩
非常感谢你，塞布丽娜!xbob体育北京赛车Tieghan
这听起来太棒了! !你做这个的平底锅的尺寸是多少?谢谢!
大家好!我用的是9×13英寸的烤盘。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
这看起来令人惊叹!你认为在椰子混合物凝固之前把水果放在里面可以吗?我可能会为这个周末的聚会做这些，希望他们尽可能呆在一起。爱你所有的食谱!BOB娱乐下载
嘿莎拉，是的，是工作的。水果不会那样可见，但我相信它仍然会味道很棒。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
这看起来很美味。一个问题：我有这么多不同的烤盘。你能告诉我这个食谱的尺寸吗？
非常感谢，卡拉
嘿，卡拉，我喜欢用9×13英寸或稍微小一点的烤盘。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
这些太好吃了!!即使没有白巧克力和蜂蜜或任何其他甜味剂，除了枣。我加了一点柠檬皮，因为我没有多余的口味。我很好奇有没有办法不加柠檬加可可?我很想尝尝巧克力口味的但我知道你说过柠檬会让椰子奶油凝固。谢谢!
嘿Siarra !是的，你需要柠檬来做底座，所以我总是把柠檬汁留在椰子粉里。你可以在椰子奶油中加入1/4到1/3杯可可粉。我相信那一定很好吃!如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
嗨Teagan。这个食谱听起来简单又美味!你准备用什么尺寸的烤盘来烤椰子挞?
谢谢!
嗨tanis！我喜欢使用9×13英寸的烤盘或略微较小的烤盘。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
哇惊人!!!我喜欢追随你的博客 - 你的惊人的食谱（其中许多人我试过和爱过！），美丽的照片和清爽的写作！BOB娱乐下载我期待着你的新食谱 - 什么是真棒的工作！恭喜！
非常感谢!我希望这本新的烹饪书到货时你会喜欢它!xbob体育北京赛车Tieghan
你好,
我昨天做了这个，但我的椰子霜从未凝固。我没有煮熟吗？
艾米，你做饭多长时间了?你是只用椰子奶油还是也用了水?很抱歉你遇到麻烦了。你有做过什么不一样的事吗?任何信息都将有助于我解决问题，并弄清楚你可能会发生什么。不知道细节是很难知道的。希望我能帮到你!xbob体育北京赛车Tieghan
伙计们!我今晚做了这个，无法形容它有多棒。现在就做!
非常感谢你，托里!xbob体育北京赛车Tieghan
I made this and was SO good Major hit.
谢谢Jess！xbob体育北京赛车Tieghan
建议:不要使用Trader Joe的椰子奶油。它不够厚。我打开后才知道那不是我想要的固态椰子奶油。它一开始是液体，所以即使在煮沸和冷却后也不会足够稠。仍然美味，但超级软和粘。不过，美味的五星!下次我不会再冒险用其他种类的奶油了
你好,萨拉!我很高兴你喜欢这个食谱，谢谢你让大家知道!我希望你再试一次!xbob体育北京赛车Tieghan
谢谢你的美味食谱。我的问题是:我可以把椰子奶油和其他东西(比如牛奶奶油)混合，达到足够的量吗?
你好，我不明白你在问什么。你能解释一下吗?谢谢!
我同意Sarah的建议——不要使用Trader Joe的椰子奶油!真希望我在做这些之前能看到她的评论!我严格按照食谱做了，但馅料始终没能凝固成条状。非常丰富和美味，但必须用勺子。
很高兴你喜欢这个塔拉，但我希望用另一种椰子奶油会更好!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
外皮很棒，但我的馅料永远不会凝固，不过在其他一些食谱中，我还是会用到外皮部分。BOB娱乐下载
有没有问题，我可以用珍妮帮助你吗？请告诉我！xbob体育北京赛车Tieghan
这些太好吃了。我甚至不是椰子的超级粉丝，但这些椰子超级美味，非常独特。即使是我的同事，他们中的大多数人都非常怀疑无花果/椰枣/椰子的某种组合，但他们喜欢它们，并返回了第二个!
需要说明的是，几周前我用泰国厨房椰奶(几乎4美元一罐)做了这些，打开罐头，发现“奶油”在室温下凝固了，其中有一部分是奶油，还有很多椰子油。我觉得这样做不对，所以我又加了椰子水，结果吧台一直没摆好。然而，味道超级美味，所以我决定再试一次。这一次，我在附近的亚洲市场买了我的椰子奶油(不到两美元一罐!)，在我制作配方的那天，我把罐装的椰子奶油放在冰箱里，这样它们就会分开。当我打开它们时，奶油很稠，但仍然是液体，底部还有一些水。我只刮掉了顶部的奶油，留下了水。结果是完美的一致性。我一定会再做一次的!
是的，我喜欢听你这么说!我相信这个评论会对别人很有帮助!非常感谢你，塞西!xbob体育北京赛车Tieghan
好的
谢谢!xbob体育北京赛车Tieghan
我的蛋挞从未凝固!!我满怀希望地把它放进了冰箱，但总的来说很失望。我还发现它有很强的柠檬味。
你好,玛德琳!会不会有什么事情在酝酿中出了问题?如果你有任何问题，请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
你通常要用多少罐椰奶才能得到3杯?我想应该有不少吧?
嗨,凯蒂!我用3个罐子换3杯奶油。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
我做这个是因为它是无谷蛋白和无乳制品(几乎是素食)，所以我省略了白巧克力，因为它说它是可选的。我带它去参加工作早午餐，每个人都喜欢它的味道。我想说的是，根据照片，你可以看出蛋挞里有白巧克力，看起来这是让蛋挞变得更坚固的关键。我的从头到尾都是湿的(我甚至把它放在冰箱里过夜)。它看起来不漂亮，但味道仍然很好。So for those wanting to try the recipe, if you want it to look like the pictures above, put in white chocolate if you’re omitting it because you’re vegan/dairy free, expect it to be liquidy (almost like honey).
嗨Shuka !我很高兴这些对你来说仍然美味!如果有什么我可以帮助你的，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
味道是有的，但奶油永远不会凝固。我把它冷冻起来，变成了一个很好的冷冻蛋糕。
我用了Aroy-D椰子奶油，奶油太厚了，很难舀，但这对这个蛋糕还是没用。
嗨奥黛丽!有什么问题需要我帮忙吗?我很乐意做得更好!xbob体育北京赛车Tieghan
嗨，我想用椰子奶油代替，如果我加入琼脂保持同样的稠度，会不会有其他的效果呢?
你好！你可以用沉重的奶油。我不熟悉agar agar，所以我不确定它是如何结果的。那是甜味剂吗？我建议使用枫树或蜂蜜。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢！！xbob体育北京赛车Tieghan
嗨Teighan !我只是在看你的食谱，我在想这是为我即将到来的周末的烧烤做BOB娱乐下载的，因为我的一个朋友是素食主义者，所以这个食谱是完美的!我想问一下，我能提前一天做挞吗还是你建议当天再做?
嗨,克莱尔,
你完全可以提前一天做好，把它放在冰箱里就行了!我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
你通常需要多少罐椰奶才能得到3杯奶油?
嗨,克里斯,
我强烈建议你买罐装真正的椰子奶油。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
水果是直接放在挞上还是粘在挞上，我很好奇在冷却前要不要在挞上放水果?
嗨,特蕾西,
它会粘在挞上，我建议冷冻后再加。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
我的椰子奶油变成了焦糖。是因为我的蜂蜜开始变硬了吗??
嘿,艾米丽,
听到这个消息我很难过!我想知道你煮的时间是否超过10分钟?你要设置一个计时器，确保不要煮得太久，因为这会影响食谱。我希望这对下次有帮助!xbob体育北京赛车Tieghan
你用的是什么尺寸的锅?它没有被列出。
嗨,玛丽,
我用了这个配方的矩形烤盘！我希望你爱馅饼，如果你有其他问题，请告诉我！xbob体育北京赛车Tieghan
这就跟你问声好！这是我这周做的，24小时后，奶油仍然很难在中间凝固粘稠。最后我把它冷冻起来，它最终做到了，但我必须把它们放在冰箱里，否则它们会再次分离。味道好极了，我想再试一次。你有什么建议或建议吗?除了可选的白巧克力片，我什么都用了
嘿卡罗琳！对不起，你有一些麻烦！我想知道你是否煮过完整的10分钟？你真的想设置一个计时器，并确保你不要煮10分钟。这是获得替代设置的关键。我希望下次有帮助！如果您有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢！！xbob体育北京赛车Tieghan
我不小心把三杯椰子奶油换成了三罐。这显然是大错特错，但它们的味道仍然很好!!我不得不把它们放进冰箱，因为它们不会凝固，但冷冻后仍然很美味。谢谢你提供的如此美妙而又清淡的夏季食谱!甜蜜极了
我真的很高兴这些对你来说还是那么好，莉娅!非常感谢你的尝试!xbob体育北京赛车Tieghan
我的在冰箱里放得不够，所以我把它放在冰箱里，还是很好吃。完美的夏日美食。
神奇的!我真的很高兴你有这么好的结果，艾米!xbob体育北京赛车Tieghan
所以非常美味!我们的没有凝固，但我们冷冻了它，非常棒。我指的是冷冻的，所以这是最好的夏季美食!
太谢谢你了，塔希拉!我真的很高兴你的结局这么好!xbob体育北京赛车Tieghan
你好，泰根，你用的是什么尺寸的平底锅?我想我的矩形平底锅太大了，层很薄。谢谢
嗨,莉斯,
我用了9×13烤盘。我希望这对下次有帮助!xbob体育北京赛车Tieghan
这就跟你问声好！我想今晚为我父母做这个，他们是素食主义者，但我妈妈对腰果和山核桃过敏。你能推荐一种我应该用的坚果吗?
嘿,小猫,
你可以试试核桃，或者全麦饼干。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
嗨，我在7月做了这个，它绝对是惊人的!!我很高兴今天能再做一次，但不知为什么，我觉得当cicinut奶油凝固的时候。油正在分离并在上面形成一层坚硬的油层。我今天做了两次!我想知道我现在做错了什么。或者可能是别的什么问题?
因为我真的想再做一次(因为我第一次做的很好)
谢谢你！
莎拉·T
嘿,萨拉,
很抱歉你和挞有矛盾。我想知道你是否在调整食谱?我不确定是什么原因造成的!!请让我知道我能帮上什么忙!xbob体育北京赛车Tieghan
你能不能用腰果代替别的东西?
嗨,雷,
你可以用杏仁或山核桃代替腰果。我希望你喜欢这个食谱，如果我能在其他方面帮到你，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
这些都是美味的!对椰子奶油有点困惑。我用了全脂椰子奶油。我的混合物很稀，所以我用玉米淀粉使它变稠。我应该只用罐头顶部的浓奶油吗?看来你需要一堆罐头才够。请告知我什么时候再做
嘿倒钩，
非常感谢你尝试了这个食谱，我很高兴你喜欢!你说对了，椰子奶油不像普通奶油那样容易凝固，所以把它放进冰箱里通常会有帮助!节日快乐!xbob体育北京赛车Tieghan
太甜蜜了。我不知道这怎么算健康。从来没有凝结到让它跑不起来。
嘿,玛莎,
所以很抱歉你没有享受食谱，请让我知道，如果我可以在任何方面帮助!xbob体育北京赛车Tieghan
很兴奋我终于要试试这个。我的食品加工机并没有容忍坚果，真的很多！但我的搅拌机工作得很好！我向基地添加了山核桃，因为我找不到椰子薄片。超级美味！
嘿,劳伦,
我很高兴你喜欢这个食谱，非常感谢你尝试它!xbob体育北京赛车Tieghan
我在吃FODMAP饮食，不能吃枣子。我可以用什么来代替呢?
嘿安，
不好意思，我没有试过这个没有枣的食谱，也许可以试试这个挞的底部:
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我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
这就跟你问声好！我可以用黑巧克力代替白巧克力吗?
嘿angela，
我还没试过用黑巧克力做，但注意它会改变挞的味道和颜色。xbob体育北京赛车Tieghan