说你好最健康，但最放纵的甜品吧。
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你们可能注意到了，但最近我超级喜欢把我的巧克力变成健康的……或者更健康的……我一直很关注我和家人吃的食物，尽可能地做简单、健康的食物交换，但去年我做了更多的努力，让我做的食物更健康，尤其是在甜点方面。
不要误会我，我永远不会是一个不认真的人巧克力生日蛋糕(配上最好的掼打巧克力奶油)或好吃的老式巧克力曲奇，但对于每天的巧克力点心，我的目标是让它们更健康一点。我是一个完全相信“食物就是药物”的人，最近我的家人生病了，甚至害怕癌症，我对这一点有了更多的认识。
别担心，过多的巧克力不会消失，但你知道，平衡总是一件好事!所以，这些巧克力棒，即使它们充满了所有健康的东西，你真的永远不会知道。像从来没有。你看到那层生巧克力了吗!
这是最好的。
如果有一种组合是我真正喜欢的，那就是香蕉和巧克力。当我还是个孩子的时候，我妈妈教了我一个小窍门，把巧克力片粘在香蕉上，做一个简单快捷的巧克力点心。我很喜欢。现在我做了一个香蕉和切碎的黑巧克力——不骗你，当你想快速吃点巧克力的时候，这是最好的零食。
还有那点零食香蕉面包这是我如此喜欢香蕉巧克力套餐的两个原因，而这些香蕉奶油派更是让我痴迷不已。
如果你是香蕉奶油派的爱好者，这些巧克力棒完全适合你。说实话，我觉得它们比原来的好，但这可能只是因为我喜欢腰果和椰子，而这些巧克力棒两样都有。
百胜。
好吧，接下来是这样的。基本成分是奶油山核桃、甜枣、椰子和香草。把这些原料加入食品加工机，直到它们被磨碎，然后紧紧地压入平底锅的底部。底端很简单，可能看起来并不特别，但是山核桃和红枣的组合真的很美味。可以考虑加些黄油和糖，但不加任何黄油或糖……哦，还有嚼劲，超级嚼劲!
馅料是我最喜欢的部分。我用烤腰果、椰子和一点香草做出了一种腰果奶油，非常像香蕉奶油派中的布丁，只是我觉得更好，但我还是喜欢腰果和椰子，爱，爱，爱。我喜欢用烤腰果，不仅是为了增加风味，还因为它们能很快融入奶油中。如果你想用生腰果，我建议在水中浸泡一夜，沥干水分，加入一小撮盐。
对于我的巧克力层，我真的想完全采用RAW路线。可可是一种主要的超级食物有很多原因(如果你好奇的话是谷歌可可)，去年我的家人真的爱上它了。制作生巧克力非常简单，你只需要可可或可可粉，椰子油和一点蜂蜜来增加甜味。就这么简单。如果你刚接触可可粉，请注意它是苦的，需要蜂蜜来增加甜味。如果你紧张的话，我建议你用半可可粉和半可可粉!你也可以熔化一些黑巧克力，也可以很容易地走这条路!
在上面放上一吨又一吨的香蕉。令人惊讶的是，这些巧克力棒很容易制作，不需要烤箱时间。我很喜欢!
我真的无法表达我对这些酒吧有多着迷。我希望你们能尝试并喜欢它们，这样我们就能很快分享这一痴迷!!
希望每个人的周末计划都包括这些酒吧。我会做它们，吃它们，然后告诉“没有人”……分享太难了!<——就在开玩笑!
生巧克力香蕉腰果奶油派棒
份:
16酒吧
每份热量:
344千卡
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成分
指令
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1.在一个8x8平方英寸的烤盘上铺上羊皮纸。 2.在食品加工机的碗里，混合山核桃，一杯椰子，枣，1茶匙香草和一小撮盐。脉冲，直到切碎，很容易握在手里挤压在一起。将基本混合物压入准备好的平底锅中。把平底锅放进冰箱。 3.回到你的食物处理器的碗里(不需要清洗!)，混合腰果，剩下的一杯椰子，半杯水，剩下的一茶匙香草。脉冲直到光滑和奶油。把底层从冰箱里拿出来，把腰果奶油平铺一层。上面放上香蕉片。 4.另取一个碗，将融化的椰子油、可可和蜂蜜搅拌在一起。把巧克力混合物倒在香蕉上。放入冰箱冷藏至少1小时直至变硬。 5.切成条状，上面撒上新鲜的香蕉和种子。把铁条放在冰箱里。
四层完美…不客气。快乐的巧克力香蕉奶油星期五!
哦，我不想这么糟糕地测试，它看起来很疯狂(非常好)!!!!
我希望你能尝试一下!非常感谢!
这些都是惊人的!我做过两次，我不敢相信它们是如此美味，因为它们只用了很少的原料和努力。我把它们切成大约25块，因为它们太颓废了。绝对是食谱，谢谢!
我昨晚做的，我和我丈夫都很喜欢!谢谢你的食谱!
我喜欢健康的脂肪!
谢谢你丽迪雅!我很高兴你和你丈夫喜欢这些!!
I know you looove coconut, but I don’t like it as much is there a way it could be substituted with something else?
嗯，我想用等量的杏仁之类的坚果也可以。也许甚至是芝麻。这两种方法都有效吗?如果你有问题，让我知道!谢谢!
这些酒吧看起来太棒了!I just did a quick calculation, and each bar has 30g of fat. Most people should eat 30-60g of fat total per day. Just wanted to make you aware since you’re making such positive changes in life. I love your recipes.
非常感谢，玛丽!我其实不喜欢计算卡路里或脂肪。我相信要吃富含营养的食物，不要把健康建立在食物或食谱中脂肪的含量上。Nuts and seeds, which are some of the healthiest foods out these are just really high in fat…but the good kind! Thank you so much for the kind words. I am thrilled you enjoy my recipes!
呵呵我! !巧克力和香蕉看起来太棒了——完全同意，巧克力和香蕉是最好的组合
对吧? !太好了!非常感谢你，劳拉!