超级健康花生酱枣特别k棒。-半bob外围官网app熟的收获

我是怎么了?健康的星期二?所有的天。

我可以做甜甜圈，一种装满黄油、糖和牛奶巧克力的东西。但我不知怎么地设法从任何地方取出了一种无糖、素食和无麸质(如果你用无麸质玉米片)的食物。

真的，我甚至不知道我是怎么做到的，说实话，我很惊讶它们真的好吃，但它们甚至是兄弟认可的。即使是黑巧克力。凯说巧克力尝起来有点不一样。然后他意识到这是黑巧克力，他脸上的微笑变成了非常失望的表情。他接下来做的事，我不得不说我很自豪。

他拿了一些牛奶巧克力，融化了它(谁知道他甚至知道怎么做)，然后涂在黑巧克力上。

我得说，他知道怎么回事。

这些铁条尝试了两次。我原以为第一次尝试会很棒，味道也很好，但花生酱的混合物让玉米片变得超软耐嚼。味道还不错，只是口感有点怪。

所以我又试了一次。

谢天谢地，第二次获胜了。我说谢天谢地，因为我最近失败了很多，这太疯狂了。失败+缺乏条理的想法=没有乐趣，所以我很高兴只需要尝试两次。尤其是我的周一还包括在把热巧克力洒在冰箱里面之后从上到下清理冰箱。同样，不是很有趣。

我确实知道玉米片并不是最健康的谷物，但它只是我手头上和我经常用的k棒。如果你想要更健康的食物，那就去做吧。我想几乎任何不加糖的麦片在这里都管用。如果你愿意，你甚至可以加一些燕麦和坚果，但我真的想复制我妈妈的k - bar。

如果你不熟悉K-Bars，它们是用Karo糖浆(玉米糖浆)、糖、花生酱和巧克力制成的。它们很好吃，但是糖一直困扰着我。为了让巧克力棒更健康，我尝试了很多方法，但都没有这么有效。这让我很惊讶，因为这些酒吧里唯一的甜味剂是椰枣。甚至没有人知道他们在那里。

要我说，简直不可思议。

我觉得我应该提一下，这些酒吧的出现纯粹是出于绝望。今天我还想发另外两篇帖子，但都失败了，而且由于我最近组织思想和生活的能力很差，所以今天我没有帖子。

凯跟我说要做些简单的东西，他喜欢的东西，k棒。所以我屈服了，当然我只屈服了一半。为什么不试着让它们偷偷地健康呢?我的意思是，我最喜欢的事情之一就是和凯在一起，所以我对凯吃椰枣而不是玉米糖浆这一事实有点反感，而且他喜欢这样。仍然让我震惊。

另外，我也一直在尝试少吃含糖的巧克力。好吧，我喜欢所有的甜食，它们不是每天都吃的，在这里，我们每天早餐、午餐和晚餐都吃巧克力，所以需要少吃一些含糖的巧克力。不得不说，不过接下来我真的很想做甜甜圈。

还有油炸甜甜圈。

这才是真正的考验。如果我能找到一种方法让甜甜圈更健康，尤其是油炸甜甜圈，那么我就真的找到了一些东西。

我想我只需要一天(或一周)一次。不管怎样，至少今天，简单的，少吃糖的事情进展得很顺利。

哦，因为甜点是如此的健康，这就意味着油腻星期二的晚餐可以是，嗯-脂肪。

超级健康花生酱枣特别k棒。

准备时间 10分钟

做饭的时间 5分钟

冷藏 2小时10分钟

总时间 2小时25分钟

份: 酒吧

每份热量: 201千卡

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在一个9x13英寸的烤盘上涂上烹饪喷雾或铺上羊皮纸。备用。
把枣子和盐加入食物加工机的碗里，然后把它们加工成浓稠的糊状。加入花生酱和2大汤匙牛奶，搅拌至光滑细腻。把混合物舀出来，放到微波炉安全的碗里，微波30秒，搅拌，再微波30秒。继续搅拌，直到混合物暖和融化。这花了我1分钟。加入香草。如果混合物看起来太硬，再加一汤匙牛奶，但不要再加了。如果你加太多牛奶，麦片就会变湿。
将谷物添加到一个大碗中。在花生酱混合物中慢慢混合直至通过混合。将谷物压入均匀的层中制备的烤盘中。
每隔30秒用微波炉加热巧克力，然后搅拌，直到融化。这花了我1分半钟。用勺子把融化的巧克力均匀地放在巧克力棒上。盖上锅盖，放入冰箱1.5 -2小时或直至变硬。你也可以把它们放在冰箱里30分钟，但我发现冰箱是最好的。
食用前10分钟取出巧克力棒，切好放入冰箱保存。

你可以用任何你喜欢的脆脆的麦片。我认为krispes米，chex, cheerios或任何膨化的麦片都会很好。

看到我做的了吗?我是在为你们着想。

最后一天!

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