也称为我的新夏季晚餐。

罗勒鸡肉咖喱西葫芦面条碗|halfbakedharvest.com @hbharvest

是的，整个罗勒鸡肉咖喱西葫芦面条碗食谱是这些夏季几个月的完美餐。It’s fast and easy, light and healthy and LOADED with great produce that you can find at the market, or even in your garden if you happen to have a green thumb… and it’s warm enough to grow stuff where you live .

我羡慕你们的花园，那真是太神奇了。去年夏天，我父亲试图为我种植一个简单​​的草药花园，好吧，即使我们覆盖了它，它也很难在寒冷的夜晚生存。如果我们要再次尝试种植花园，我父亲已经决定他只需要建造一个温室。否则，事情只会在一夜之间冻结，然后一切都会消失，然后很好，那真是太伤心了。所以今年可能没有素食花园。今年夏天，我们所有人都有太多事情，但是明年夏天？我们会看到，生活是疯狂的，使我左右弯曲了曲线，但我有点挖掘它。疯狂，令人兴奋和神经紧张，但我正在尽力而为……这对我的个性非常困难。

好的，但是无论如何，让我们今天就呆在话题上。昨天我们聊了很长时间关于猫的所有事物，所以也许今天我们应该再谈谈食物！

罗勒鸡肉咖喱西葫芦面条碗|halfbakedharvest.com @hbharvest

这个咖喱面碗是我的理想餐。它确实不像传统的咖喱，但我喜欢这种口味，并且有类似咖喱的元素，所以我要去。

这个咖喱的基础是椰奶和泰国咖喱酱……我最喜欢的一些成分。两者都包装在味道中，并使菜式超级轻松地放在一起。我用鸡肉作为蛋白质，但是对于我的素食和素食主义者来说，我认为炒熟的鹰嘴豆或小扁豆也很棒。我的意思是，我不能撒谎，我个人可能比鸡肉更喜欢那样……但是，我的爱肉家庭不会！

好吧，从那里您加入所有蔬菜。我使用了甜椒，西兰花和玉米，但是您可以诚实地使用自己喜欢/拥有的任何蔬菜。我认为西兰花，胡萝卜，蘑菇，芦笋，白菜，土豆等都很棒。变得有创造力，变得简单，在这里有效！

一旦您将咖喱全部放在一起，Zoodles就来了！或者，我称之为西葫芦面条。我不知道，Zoodles对我来说有点奇怪（就像动物园的面条）。无论如何，这就是交易，你们知道我通常对西葫芦面条的感觉。就像我要吃它们的一样，您知道至少有一半的面条需要是真正的意大利面，就像装满碳水化合物的面食一样。但是……对于这个食谱，我实际上使用了所有西葫芦面条。

我知道，我知道，什么？！？！

您知道，我是故意这样做的，这是有充分理由的。没有碳水化合物或面条等碳水化合物的咖喱意味着您有额外的酱汁来浸入所有新鲜的自制馕进入。是的。

你知道知道吗？如果您使用西葫芦面条，则可以在Naan上加倍，并且我对此很好。

老实说，西葫芦面条在这里真的很美味。在添加鸡肉，鹰嘴豆或小扁豆等小蛋白质时，也许并不是所有的意大利面。

罗勒鸡肉咖喱西葫芦面条碗|halfbakedharvest.com @hbharvest

伙计们，今天就是这样。简单，我猜是……那是周四！

罗勒鸡肉咖喱西葫芦面条碗|halfbakedharvest.com @hbharvest

罗勒鸡肉咖喱西葫芦面条碗。

准备时间 15分钟
煮时间 15分钟
总时间 30分钟
服务： 4服务
每份卡路里： 383KCAL

营养信息只是一个估计。不能保证该网站上任何食谱的营养信息的准确性。

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原料

  • 1磅原始的无骨无皮肤的鸡肉，切成丁*
  • 2汤匙橄榄油
  • 2柿子椒切碎的
  • 2杯子耳朵玉米从COB中取出的核（或大约1 1/2-2冷冻玉米）
  • 1汤匙新鲜的生姜磨碎的
  • 2丁香蒜磨碎或切碎
  • 1汤匙辣咖喱粉
  • 2-3汤匙泰式红咖喱酱我用3
  • 1（14盎司）可以椰奶
  • 1汤匙低钠酱油
  • 1/2杯子每个新鲜罗勒 +香菜，切碎
  • 4夏南瓜螺旋化
  • 2桃子切丁
  • 1辣椒种子 +切丁
  • 4盎司山羊奶酪崩溃
  • 薄荷，石灰和花生

指示

  • 用中火加热大煎锅，并加入1汤匙橄榄油。加热后，加入切成丁的鸡肉，将鸡肉煮至大约5-10分钟。从煎锅中取出鸡肉，然后放在盘子上。
  • 再在煎锅中加另一汤匙橄榄油。加入红辣椒和玉米，煮3-4分钟，然后扔进姜和大蒜。继续烹饪蔬菜再烹饪5分钟，或者直到它们开始变软。将鸡肉倒回煎锅中，然后将所有东西扔在一起。在煎锅中加入咖喱粉和咖喱酱，并给所有东西再折腾。煮1分钟，然后加入椰奶和酱油。搅拌以结合，将混合物煮沸，煮5分钟或直到酱汁稍微变稠。从火上取出，搅拌在罗勒 +香菜中。加入西葫芦和折腾以结合和加热。
  • 在一个小碗中，桃子和墨西哥胡椒。
  • 将咖喱分开。加入一勺桃子 +墨西哥胡椒，再加上山羊奶酪。上面放上薄荷，石灰和花生。和Naan一起吃！

笔记

*使纯素食交换2 1/2 -3杯煮熟的鹰嘴豆，省略山羊奶酪

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用双倍（…三倍？）服用多余的咖喱咖喱馕。好的好的。

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评论

    1. 嘿，罗德里格斯，
      您可以将您喜欢的玉米享用的另一种蔬菜。希望您喜欢食谱，如果您还有其他问题，请告诉我！Xbob体育北京赛车tieghan

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    1. 嗨，卡罗琳！是的！那会很好。如果您还有其他问题，请告诉我。希望您喜欢这个食谱！谢谢你！！Xbob体育北京赛车tieghan

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  3. 你好！您能把石灰，花生和薄荷叶（在照片上看到）添加到成分列表中吗？我只注意到现在，在我购买了食谱中列出的所有成分之后，这些是照片上我想尝试食谱的关键元素。但是现在我必须没有它们，我已经从杂货店购物回到家了……。：/ 会告诉你这件事的进展的！

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    1. 添加到List1中，很抱歉！如果您还有其他问题，请告诉我。希望您喜欢这个食谱！谢谢你！Xbob体育北京赛车tieghan

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  4. 我不确定为什么您会将这顿饭归类为一个工作日，因为我能想到的每一个咬人就是我一生中最爱的人，应该得到这道菜。这是一种绝对，令人难以置信的美味，味觉。我按照指示制作了食谱，最后仅省略了墨西哥胡椒。新鲜的桃子和山羊奶酪的添加只会使我完全满意。男朋友没有停止吃足够长的时间来擦拭下巴的咖喱。谢谢。

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    1. 嗨，Deb！我很高兴这个食谱对您来说很棒，您喜欢它！太感谢了！Xbob体育北京赛车tieghan

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  6. 5星
    绝对好吃！我添加了切碎的胡萝卜和洋葱，省略了山羊奶酪，它仍然很可爱。带有Zoodles的椰子咖喱是一个很棒的组合，您可能会添加您喜欢的任何蔬菜，并且仍然可以很好地煮熟。桃子和墨西哥胡椒莎莎（Jalapeno Salsa）最重要的是。到目前为止，我尝试过的我最喜欢的Zoodle食谱之一BOB娱乐下载，谢谢！

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  7. 5星
    我今晚做了这个食谱，我喜欢它！这很充实。一开始有点流鼻涕，但我按照建议的建议煮一会儿，然后变稠。感谢您的食谱！

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    1. 嗨，纳基马！我使用佳能EOS 5D标记IV DSLR摄像头。HBH的商店页面上的所有内容都链接在摄影下！

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  10. 你好！计划明天做这个，但可能会剩下的。.最好让Zoodles分开以防止他们在咖喱中湿润吗？（以前从未制作过Zoodles，并很高兴能测试我的新KitchenAid Zoodler附件！）

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    1. 我今天做了这个，真是太好了。我只是把所有的Zoodles都扔进去 - 将报告剩菜的剩菜！

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    2. 嘿，杰米！我会把它们分开，只是为了确保它们不会湿透，然后将它们添加到咖喱中！让我知道您是否有疑问。希望你喜欢这个！

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  11. 我们今晚煮了这个食谱 - 非常非常好吃！

    但 。。。。该行中的配方中似乎有一个错字：
    “ 1盎司可以椰奶14”

    首先，我从未见过“ 1盎司罐”。
    第二，“ 14”的意义是什么？
    第三，食谱的正确数量是多少？

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    1. 非常感谢您让我知道！食谱不是固定的，它是1（14盎司）罐。很高兴您喜欢这个，并为麻烦感到抱歉！

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  12. 我的兄弟建议我可能喜欢这个网站。
    他以前是完全正确的。这个帖子实际上发表了
    我的一天。你不敢相信我有很多时间
    花费这些信息！谢谢！

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  13. 这真好吃！我肯定会将其添加到我最喜欢的饭菜清单中。我添加了绿豆，蘑菇，辣椒和烤花椰菜和西葫芦（用椰子油烘烤）。在糙米上食用。谢谢你！

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  14. 我可以用什么而不是西葫芦来使用“ Zoodles”？胡萝卜有效吗？还有其他建议吗？太感谢了！

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    1. 你好！是的，胡萝卜效果很好，所以击败黄色和红薯，而且红薯也很棒。让我知道您是否有任何疑问。我希望你喜欢食谱。谢谢！

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  15. 前几天，我们刚刚拿起了夏天的第一个CSA盒子，所以我昨晚可以使用蔬菜来制作晚餐！我们的盒子里有一个漂亮的花椰菜头，所以我用一些鹰嘴豆烤了，以取代鸡肉。我们还得到了一大袋豌豆，所以我炮击了这些豌豆代替玉米。太好了！顶部的桃子也增加了甜蜜的多汁风味。

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  16. 我昨晚做了晚餐（用鸡肉代替鹰嘴豆），真是太棒了！它真的很快融合在一起，我丈夫喜欢它。我在将墨西哥胡椒加入桃子之前烤了，然后将香菜添加到其中而不是咖喱中。我从来没有想过将山羊奶酪与咖喱一起放在墨西哥胡椒/桃子上，但是从现在开始我会的。很棒的食谱！

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    1. 你好！我喜欢使用罐装全脂椰奶。让我知道您是否还有其他问题。非常感谢！

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  18. 我今天正在准备这种汤，并将首次使用我的螺旋形！喜欢这种汤的所有组成部分……但是山羊奶酪方面……好吧……我不知道吗？我将使用一团酸奶。期待旅程和目的地。谢谢。

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  19. 我用虾代替鸡肉……。非常好！

    我希望我本可以稍厚一些，但除此之外……。整个家庭都很喜欢！

    下次也许会有一点粉红色的辣椒。

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    1. 嗨，凯文！如果您在炉子上慢火煮酱汁，或者添加更多椰奶，则应该得到更厚的酱汁！碎红辣椒也会很棒！谢谢！

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  20. Zoodles，太有趣了！感谢您给我新的用途，以使我的花园过度占领。查看永续文化，当事情放慢速度时

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  21. 很难过，你的草药死了！I can’t imagine living somewhere where I could not garden – it is really important for my mental health among other things Maybe you could try some hardy perennial herbs such as lovage, chives, mint, lemon balm? These might work even in a really cold climate.
    我们本周可能会收获我们的第一个西葫芦（不要让您嫉妒！），所以我会尝试您的食谱！

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    1. 嘿，维拉！非常感谢您的提示。我很高兴您能如此享受花园，这真是太棒了！

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  24. 你好！
    什么是使您用来制造这些螺旋式西葫芦的小工具的公司的名字？谢谢。
    爱你所有的食谱！BOB娱乐下载
    J.

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  26. 由于天气和饥饿的小动物，种植自己的蔬菜可能非常困难！我有一个整个虫子都在吃我的整个番茄植物！好难过。但是哦，天哪，这看起来很棒！我喜欢所有成分的新鲜，尤其是咖喱中的蔬菜和Zoodles本身！我必须这样做！

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  27. 大声笑的面条（;我通常不只是纯蔬菜而不是碳水化合物的粉丝，但是当您为Naan做时，我可以完全落后于它！

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  29. 希望我在那里品尝这个！看起来好赞！bob体育北京赛车泰根（Tieghan），相信我，生活在一个炎热的国家并不是一定意味着从您的花园里买到好新鲜农产品。我已经尝试了！好的，我只能尝试生长锅，但即使是草药也无法生存！我唯一可以种植的草药是罗勒！而且我认为这很容易……即使是几个小时的阳光照射，对于我种植的许多蔬菜来说，也太多了。但是也许我只是一个坏园丁……:)

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  30. 英格兰现在比加勒比人更热，我会喜欢，爱，爱有一个漂亮的花园！我的公寓前门外面有一个迷迭香的灌木丛，所以我很幸运能拥有那个！！！
    我喜欢这个食谱……我想知道我是否可以使用米粉？！？！？！？！

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    1. 嗨，玛丽安娜！大米在这个食谱中会很美味。只需将米饭的咖喱倒入。好！让我知道您是否还有其他问题。谢谢！

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