西兰花香蒜酱意大利面配乳清干酪。更广为人知的是美味健康的春季面食碗。自制花椰菜香蒜酱配生花椰菜，新鲜罗勒，和一点帕尔马干酪。拌入热意大利面，煎柠檬和乳清干酪。这是一种新鲜而有弹性的意大利面，30分钟内就能做好。这道菜可以做成充满活力的意大利面碗，非常适合无肉星期一或一周中的任何一天。gydF4y2Ba

头顶上的照片是西兰花香蒜酱意大利面和搅打过的乳清干酪，手放在碗里gydF4y2Ba

我们可能（字面意思）被埋在雪中，但无论如何，我的食谱正在进入春天。BOB娱乐下载我准备好了，不是吗？准备好五颜六色的菜肴，鲜春天gydF4y2Ba浆果gydF4y2Ba，gydF4y2Ba早午餐gydF4y2Ba，gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba、可食用的花朵，以及所有与春季农产品有关的东西。再来点烤洋蓟吧!gydF4y2Ba

PS。我不是关于朝鲜蓟的开玩笑，你应该做一些？也许与素食主义者AIOLI？让我知道！gydF4y2Ba

每年三月我都有这种事发生。我们把时钟调快了，白天变长了，春天就在我的脑海里。但是，至少在这里，雪还在下，预计还会下更多。gydF4y2Ba

花椰菜香蒜酱的高空照片gydF4y2Ba

为了保持理智，我开始在早期的春天食物。它实际上是冬天和春天的种类。有点舒适，但仍然浅色，五彩缤纷，在我的脑海中真的是两个世界的最佳。这就是这意大利面人进来的地方。它是新鲜的，明亮的，充满蔬菜，暗示柑橘，并涉及大量的面食和奶酪。所以你看？gydF4y2Ba

完美的组合。而且，这一点也不麻烦，而且超级简单。就像所有的周一食谱一样。BOB娱乐下载gydF4y2Ba

西兰花pesto面团侧面角度的照片与鞭子的乳清干酪gydF4y2Ba

现在，让我告诉你西兰花香蒜酱。我知道这可能有点奇怪，但今天不要怀疑我。我保证，西兰花香蒜酱非常好吃，记住，我们不是直接吃，我们是和意大利乳清干酪一起吃!gydF4y2Ba

什么都不爱。gydF4y2Ba

与其他花椰菜香蒜酱食谱不同，我决定将花椰菜完全生吃，而不BOB娱乐下载是先在沸水中焯一下。当我第一次做这个食谱时，我把花椰菜焯了一下。当香蒜沙司沾到意大利面时，我感觉西兰花变成了糊状，失去了很多味道、口感和颜色。因为我们把香蒜沙司和热意面一起搅拌，生西兰花马上就开始煮了。意大利面的热量使西兰花完全蒸熟，不会变成糊状。gydF4y2Ba

西兰花pesto面团边角照片与鞭子的乳清干酪gydF4y2Ba

除了PESTO之外，我还为柑橘的一个明亮的流行音乐添加了一点柠檬......我也只是真的爱柠檬。gydF4y2Ba

事情是这样的。当我让西兰花生着吃的时候，我决定用一点橄榄油煎一下柠檬皮。这让意大利面更有味道，还能让每一碗都有柠檬的味道。DELICIOUS是真正的游戏规则改变者。如果你从来没有炸过柠檬皮，我强烈建议你尽快尝试一下。gydF4y2Ba

头顶上的西兰花香蒜酱意大利面和搅打过的乳清干酪的特写照片gydF4y2Ba

好了，现在是乳清干酪。你们总是问我是如何创造食谱并不断想出新点子的。BOB娱乐下载当我从我的家庭和变化的季节中得到大量的灵感时，我也从我自己的头脑中得到很多灵感。我是一个非常，非常，非常视觉化的人。很多时候，我会在脑海中浮现出一道菜的画面，然后根据它来创造食谱。听起来有点疯狂，但这是我的工作方式。这个过程经常形成我最喜欢的食谱，还有照片。BOB娱乐下载gydF4y2Ba

总之，当我在脑海中想象意大利面的时候，我想象它躺在乳白色的乳清干酪上。为什么，我不知道。但是意大利面和乳清干酪的结合实在是太棒了，不能不创造出来。这就是我所做的。我在食品加工机里搅拌了一些意大利乳清干酪，撒在每个意大利面碗的底部，然后加入热西兰花香蒜酱意大利面。一旦意大利面接触到意大利乳清干酪，它就会慢慢地渗入，加热奶酪，让每一圈意大利面都变得非常美味。gydF4y2Ba

这是不同的，但非常非常好。周一晚上完美的意大利面!gydF4y2Ba

头顶的近距离照片西兰花香蒜酱意大利面与搅打的乳清干酪和叉子在碗gydF4y2Ba 花椰菜香蒜酱意大利面与搅打的乳清干酪和叉子在碗里的侧面照片gydF4y2Ba

如果你做这个春季意大利面，一定要留下评论和/或给这个食谱评分!最重要的是，我喜欢听到你们的声音，总是尽我最大的努力回应每一条评论。当然，如果你要做这个食谱，别忘了也给我贴上标签gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba！浏览你们制作的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载gydF4y2Ba

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4.22gydF4y2Ba从gydF4y2Ba209.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。gydF4y2Ba

菜谱gydF4y2Ba

奶油西兰花香蒜酱和意大利乳清干酪gydF4y2Ba

一个美味健康的春天面团碗。自制花椰菜香蒜酱配生花椰菜，新鲜罗勒，和一点帕尔马干酪。拌入热意大利面，煎柠檬和乳清干酪。这是一个清新的辛辣面条，在30分钟或更短的时间内准备好了。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba 分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba 分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba 分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 451.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba大的gydF4y2Ba西兰花头，大致切碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜罗勒gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
  • 犹太盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba红辣椒碎gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba你最喜欢的意大利面gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba咸黄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中等小葱，切成薄片gydF4y2Ba
  • 1个柠檬榨汁gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全脂乳清干酪，如果需要的话，放入食品加工机搅打gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  1. 1.将西兰花、罗勒、帕尔马干酪、橄榄油、一小撮盐和碎红辣椒放入搅拌机或食品加工机中搅拌。脉冲直到厚实平滑。gydF4y2Ba

    2.gydF4y2Ba将一大锅盐水煮沸。按照包装说明把意大利面煮到有嚼劲为止。留1/2杯煮意面的水。排水的意大利面。gydF4y2Ba

    3.同时，在一个大煎锅里用高温加热黄油。加入葱和柠檬皮，煮2-3分钟，直到香味。把意大利面放入平底锅。加入西兰花香蒜酱，柠檬汁和一撮胡椒粉。搅拌混合。用留好的煮面水将意大利面按需要稀释。gydF4y2Ba

    4.将乳清干酪奶酪涂抹在每个服务碗的底部。将意大利面舀在奶酪上。将意大利面旋入奶酪。享受！gydF4y2Ba

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