使用这款菲律宾椰子花椰菜Adobo共用我的素食主义者扭曲传统的菲律宾菜。我已经将鸡肉送到养分的花椰菜,并在酱油,醋和海湾叶子中缓慢炖。椰奶对这种甜美和浓郁的adobo酱油增加了奶油性,这使它特别好吃。最好用新鲜的鳄梨和豆子的蒸米饭。完美健康,30分钟的晚餐,一周晚上。

最简单的椰子花椰菜adobo的顶上的照片

这是正式的深刻,深刻的,深处。我们感冒了,但美丽,周末充满了充满雪。在这一点上,我还没有生病的雪,仍然非常拥抱舒适的天气。希望你们都在,因为它只是1月中旬,我们仍然有一种方法可以在春天之前去!

正如我周日所述,我决定取消一个快速的纽约之旅,能够在周六和妈妈一起度过一段时间。我确实好了,因为所有的雪都会造成一些旅行问题,我不是这样的。我很感谢舒适的周末回家,这个椰子花椰菜Adobo最终成为完美的周日晚餐。它在温暖和丰盛,但同时轻盈和健康。

我第一次做这道菜是在圣诞节前我很兴奋能和大家分享这道菜好几周了。所以快乐的一天已经到来!!

花椰菜放在烤盘上

灵感。

在假期,我的兄弟红色有他的女朋友,这里是Hailey。我们都非常喜欢海莉,她是家庭圣诞庆祝活动的一个很好的补充。Hailey是菲律宾部分,每次她都在城里,我很高兴创造一些菲律宾灵感的食谱。BOB娱乐下载

进入这个最简单的菲律宾椰花椰菜Adobo。不,这不是你传统的阿多波,但这是我的素食,它确实很好吃。这是受去年的启发印度椰子黄油花椰菜,但却是一个完全不同的食谱,有着完全不同的味道。这花椰菜味道很重,很咸,还有一点辣。配米饭吃很好吃。

最简单的椰子花椰菜Adobo烹饪煎锅

细节。

如果你喜欢一个快速简单的食谱,这就是为你准备的。你需要一个平底锅,一个平底锅,从开始到结束只需30分钟。

从花椰菜开始。我喜欢把它贴在肉鸡下面,以便在用adobo酱扔它之前给它一点纹理。这将启动烹饪过程,确保花椰菜是清脆而不是糊状或湿度。

虽然花椰菜是在烤箱中的剪切,但使用几个储藏室装配成分将酱汁混合在一起,酱油、醋、椰奶和蜂蜜。这是一种略带甜味和刺激性的酱汁,但用椰奶做得有点奶油味。

接下来,在平底锅里煮一些大蒜和青葱,然后加入酱汁和花椰菜。慢炖,直到酱汁变稠并覆盖在花椰菜上。就是这样。是的,就是这样。超级简单,但你会得到最美味的蔬菜晚餐,每个人都会喜欢的。

头顶上最简单的椰菜花阿多博近距离照片

提供建议吗?

这是最好的蒸米饭,配有薄薄的葱花,并用新鲜的石灰汁挤压。相信我,米饭是必须的。如果你想在超级健康的一面,用糙米,无论如何,都不要跳过米饭。额外的酱汁浸泡在米饭中,每次都会产生美味的咬。

如果你想让这顿饭吃得更丰盛,我建议你配上黑豆或者新鲜的菠萝块来品尝。哦!炸大蕉片也会非常有趣和美味。一个菲律宾人启发(受启发的关键字)膳食对于这些冷漠的日子来说是完美的。

最后,我只需要说这真的是一个人真正喜欢的食谱......即使他们不喜欢花椰菜。当我的挑剔的兄弟们抓住了新年前夜时,我感到震惊。每个人都同意,这是夜晚最好的菜。

所以,应该告诉你就在那里......这是一个值得一试的食谱。当兄弟在鸡肉上选择蔬菜的菜时,那个菜的东西必须真的很好。

想要更经典的菲律宾风格adobo吗?试试我的一锅阿多波鸡肉或者我的菠萝猪肉bob外围官网app半烤收获超级简单的食谱

顶上的关闭了最容易的椰子花椰菜adobo与叉子的照片在花椰菜

如果你做了这个最简单的菲律宾椰菜花adobo,一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是,我喜欢听到你们的意见,总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然,如果你做了这个食谱,别忘了加上我Instagram.!看了看你们所有人的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

最简单的椰菜花Adobo |半烤收获网#菜花#素食#菲律宾
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4.09310.

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食谱

最简单的椰菜阿多博。

这是一顿完美的30分钟的健康晚餐,最好配上新鲜鳄梨和豆子的蒸饭。

准备时间 10. 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 30. 分钟
4
卡路里 268.千卡

原料

指令

  1. 1.将肉鸡预热至高。在一个大的烤盘上,结合花椰菜,2汤匙橄榄油和少许辣椒。将花椰菜涂在偶数层中。转移到烤箱并烤3-4分钟,直到花椰菜刚刚开始于炭。

    2.同时,在一个大的玻璃杯中,混合酱油,醋,椰奶,蜂蜜,红辣椒片和1/4杯的水。

    3.在一个侧面的大煎锅中,在中高温下加热剩余的1汤匙橄榄油。当油闪光灯时,加入青葱和大蒜,煮至芬芳,约1-2分钟。将热量降低到低,倒入酱油混合物中。搅拌烧焦的花椰菜。添加海湾叶子。将酱汁煮沸,将热量减少到介质。煨,露出15分钟,直到酱汁略微加厚。如果酱汁厚度太快,请加入¼杯额外的水。如果酱汁不加厚,请炖10分钟。更好的酱比酱汁更好。

    4.取下海湾叶子并丢弃。在米饭和顶部用椰子花椰菜Adobo用葱和挤压石灰汁,如果需要

最简单的椰子花椰菜阿多博水平照片