夏威夷Ahi金枪鱼Poke碗(视频)。

2016年1月13日

(视频在食谱的最后!)

是的! !我们今天要做poookkkee碗!!

夏威夷AHI金枪鱼戳碗（视频）|halfbakedharvest.com @hbharvest.

我已经这么长时间对这篇文章感到非常兴奋，最后我和你一起分享这些彩色碗！拳头泵，微笑在我的脸上！

但首先，让我告诉你一些有趣的事情。没错，这些poke bowl很有趣，但我说的是拉斯维加斯的乐趣!是的,是的!你还记得周一我告诉你那天是我妈妈的生日吗?这不是普通的生日，而是她的50岁生日?是这样的，妈妈的生日和圣诞节近在咫尺，而且我父母的纪念日是1月4日!大多数时候，我们都会为她的生日做一些非常小的事情。有些年只是简单的晚餐和蛋糕，我们甚至减少了礼物。我知道，我知道。所以跛。

今年，在最后一分钟...当然，爸爸和我决定我们不会让这个生日没有被注意到。所以我建议爸爸在度假时带妈妈。而不是一个充满醉酒傻瓜和小孩的家庭度假，但就像两个人一样度假。一个小周末度假。留下嘴巴的那一刻我知道这就是我要做的事，但我只是不知道到哪里。我知道它必须驾驶距离和某个地方没有疯狂。我看着科罗拉多州的所有明显的地方，然后以某种方式达到爸爸，我降落在拉斯维加斯。起初我不认为他们中的任何一个都想去拉斯维加斯，但是拉斯维加斯沉没的想法越多，我就越喜欢它。

而且，维加斯很便宜，很便宜，但仍然超级棒。所有的泳池，娱乐，还有所有的阳光!是的,卖掉了。

拉斯维加斯宝贝！

所以我花了所有的星期天晚上规划他们的小逍遥游。这将是如此有趣。音乐会，一个花哨的酒店，热水浴缸，好吃的吃，寒冷时间和阳光！我不得不说，我有点嫉妒。正如我在预订酒店的时候，我想到了自己的“男人，这看起来很好，我想待在这里”。唯一的傻瓜的东西是显然，在一年中的拉斯维加斯那么温暖并不是那么温暖。在50年代高，但随着阳光，我相信它会感到温暖。无论如何，它肯定会很棒。

关于这个整个拉斯维加斯礼物的最佳部分是我妈妈的脸上的看法。她震惊了。我的意思是，对于一个她从来没有猜到的拉斯维加斯，而且我们真的不这样做的东西......永远不会做......像计划惊喜假期的东西我的意思。

所以，是的，她非常兴奋!这让我很兴奋。今天在这些地方发生了很多令人兴奋的事情!!你好戳!你好视频!你好拉斯维加斯!

哦，因为租金是出门的，这意味着它是剑龙和asher的妹妹时间，这意味着一件事，哈利波特周末，葡萄柚身体磨砂，薰衣草面罩和饼干面团。bob体育北京赛车

耶稣

好了，这是今天的第一件兴奋事，我们来谈谈第二件兴奋事。

戳碗! !呵呵。我喜欢poke这个词。我说的就像poookkkkee碗。是的，我真的四岁了。

不管怎么说，poke bowl是最好的。一开始我对生鱼这件事很紧张，但后来我克服了，并爱上了它。林赛，我哥哥的女朋友帮了我一点忙。她是一个poke专家，我不得不说，我们用这个简单得令人惊讶的食谱杀了它。

它也是新鲜，快速，健康的，味道很好。这个金枪鱼在我最喜欢的夏威夷敷料中得到了一个，那么你就可以在世界上添加所有可能的浇头。好的，不是世界上所有的浇头，但你喜欢的所有浇头。对我来说意味着，菠萝，芒果，紫卷心菜，腌姜（新的最喜欢的食物），鳄梨，黄瓜，胡萝卜，eDamame，葱和弗雷斯诺辣椒。我可能会像很多浇头，但你很容易只用金枪鱼+米饭。或者获得创意并添加您最喜欢的浇头，有很多可能性！

哦，当然，我还得做薯片，因为我的意思是，为什么不呢。一点点油炸的美味完全不会毁掉我们的新年饮食。我发誓，发誓。做馄饨薯片，它们就是一切。

到此为止。我奶奶来了，菜谱要做，照片要拍，我还得洗BOB娱乐下载个澡。呐喊,呐喊,生活!我的拉斯维加斯之旅什么时候开始!?!?我想去夏威夷，我希望，我希望。

观看视频! !拜托!

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

食谱

夏威夷Ahi金枪鱼Poke碗。

半纤维圆顶

课程：主菜

菜式：亚洲，夏威夷，日本人

关键字:Ahi金枪鱼，戳碗

它也新鲜，快速，健康，所以flippin good。

准备时间 30. 分钟

做饭的时间 5 分钟

总时间 35. 分钟

份 4份

卡路里 701千卡

原料

敷料+金枪鱼

1/2杯子辣椒芝麻油或烤芝麻油*
1/4杯子低盐酱油
2汤匙菠萝汁
2汤匙米醋
1-2茶匙辣椒酱|http://www.amazon.com/huy-fong-vietnamese-chili-garlic/dp/b0006skcvi]我使用2
2茶匙鲜姜磨碎
果汁+柠檬皮
1汤匙黑色或白色芝麻轻轻烤
2磅生鱼片级ahi金枪鱼立方体成3/4英寸

为了Poke bowl

3.杯白茉莉蒸饭你也可以用糙米或藜麦!
1杯子新鲜的菠萝切成块
1杯子新鲜芒果切成块
1杯子切碎的紫色白菜
1杯子黄瓜片
1/2杯子切碎的胡萝卜
1/2杯子蒸edamame.
4葱切碎的
1-2牛油果切片
1-2红色的弗雷斯诺辣椒切片
(可以| http://www.amazon.com/gp/product/B0006G5KEY?keywords=Furikake&qid=1452370826&ref_=sr_1_1&sr=8-1]腌姜+新鲜的香菜，用于服务

馄饨薯片

20-40馄饨皮
菜籽油或植物油对煎
盐+石灰热情用于洒水

指示

敷料+金枪鱼

在一个大碗里，混合所有的材料，除了金枪鱼。搅拌均匀，加入金枪鱼，搅拌均匀。金枪鱼可以在调料里放上半天左右，但如果你再放久一点，柑橘里的酸就会开始慢慢地把鱼煮熟。鱼要一直冷藏。

去打碗!!

将米饭加入每个碗，每个碗都有所需的浇头。用撒上芙蓉，新鲜的香菜，馄饨薯片（下面的食谱）完成，挤压石灰汁。如果需要，用剩下的敷料淋上碗。吃，吃饭和吃！

馄饨薯片

在煎锅上加热油锅中的油。曾经热，一次加入Wonton包装器。炒至金色，约1分钟。用开槽勺子卸下，沥干到纸巾上。撒上盐+石灰。

配方笔记

*我真的很喜欢使用辣椒芝麻油，但很难在杂货店找到。你可以在[亚马逊|http://www.amazon.com/gp/product/b00ky3ofwwwwww=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=utf8&camp=1789&creative=9325&creativeasin = b00ky3ofww&linkcode=as2&tag=halbakhar-20&linkid=c3bxdzkkx2t66jt3]（我刚买了更多！）或者你也可以添加一只划分的sriracha或粉碎的红辣椒薄片，以调用它！**我更喜欢熟/锯金枪鱼：将金枪鱼弹起来，用一半的敷料扔它，拯救剩下的敷料供应。在中高温下加热大煎锅。在两侧塞加金枪鱼1分钟。从煎锅中取出。以上面的指示服务。

事实上，我会回家的，感谢上帝这些POKE碗。

如果你做这个食谱，一定要标记您的照片#halfbakedharvest。

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希瑟（美味不华丽）说：

2016年1月13日在上午2:07

百胜！我不确定为什么人们不会更多地捅更多，考虑到这是多么容易！我喜欢你放入碗中的所有蔬菜;比只有生菜的碗更美味和多彩！

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Toshi Bakes. 说：

2016年1月13日在上午3:03

看起来如此丰富多彩和美味！

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托里说：

2016年1月13日凌晨3点09分

哦，是的，我和这些华丽的碗一样下来！视频也很棒。我有一些读者要求我做视频，这是我真正想开始今年的事情，但我对此有点紧张。看着你的是如此鼓舞人心，保持令人惊叹，女孩！

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米拉罗斯echenique 说：

2016年1月13日凌晨3点34分

绝对美味!!!!

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珍妮特|珍妮特的健康生活说：

2016年1月13日上午5:05

我爱戳!! In Hawaii they sell tons of varieties in the supermarkets. What a beautiful and fun poke bowl! Loved the video too.

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Leslie Burckard. 说：

2016年1月13日上午5:21

我的互联网连接很慢...在卫星盘上下雪，所以视频不起作用。问题......鱼是生的？没有烹饪？不喜欢寿司或任何生鱼，所以你觉得我可以做饭吗？在烤箱或？谢谢。我在冰箱里有一些漂亮的金枪鱼里面有一些期待为我们的晚餐准备他们的冰箱..谢谢。

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Leslie V Burckrd. 说：

2016年1月13日早上5:34

我刚问一个问题，我看到它发布了。令人难以置疑的电子邮件CAMR可以肯定我要遵循。我当然是了。
我已经签了你的WordPress。我每天收到关于过去的食谱的电子邮件..实际上是昨天的两个。BOB娱乐下载
Word press给我发了封邮件说我的账户过期了什么??不,它不是。我再次添加了地址，然后点击发送。
回到一大堆借口。为什么不。
我的天啊，我已经订阅了wordpress和你的半成品。bob外围官网app我现在该怎么办??叹息 ......... 谢谢你。

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1. 半自然圆火说：
  
  2016年1月13日在晚上10:42
  
  你好，很抱歉给您添麻烦了。我有点困惑你是否每天都会收到一封关于新食谱的邮件?
  
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  1. Leslie V Burckrd. 说：
    
    2016年1月14日在上午3:43
    
    我现在收到你的每日电子邮件..现在有一段时间。我并不总是发表评论。地打印出来并保存AMD。昨天我有一个问题Hench关于Prob Press的评论。我仍然评论Poutine Recipe你再次发布了一段时间。看到我已经注册了。现在这对Tuna Refipe的评论很多关于我的收件箱在我的收件箱中。
    我想这一定是新闻媒体的小故障。
    杂货店购物是一个漫长的往返之旅，昨天我做了。我对你的食谱笑了，因为我买了水疗南瓜和花椰菜。古斯喜欢水疗壁球，所以我知道他会喜欢这个。
    祝你旅途愉快。应得的。并且感谢您的回复。
    顺便说一下，我可以烹饪金枪鱼......因为我不吃'生'鱼。？再次感谢
    
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    1. 半自然圆火说：
      
      2016年1月15日在晚上9:06
      
      这就跟你问声好！我真的很抱歉这个麻烦，我仍然困惑。对不起！听起来你在旧帖子的评论中获得电子邮件？
      
      是的，你可以把金枪鱼烤一下。在食谱的最后有关于烤的说明。BOB娱乐下载
      
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萨姆@ sugarspunrun. 说：

2016年1月13日上午7:38

啊，我太嫉妒他们即将到来的拉斯维加斯假期！真是个好主意！
这些戳碗是令人难以置信的!!我肯定会制作馄饨薯片！
华丽!

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玛丽说：

2016年1月13日上午9:19

这碗看起来真好吃!我还没有尝试过自制的生金枪鱼，但看起来很简单，我会尽快尝试

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卡西说：

2016年1月13日上午9:30

YUM, ahi poke bowl !我太迷恋金枪鱼了!爱这道菜!

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Mariana 说：

2016年1月13日上午11:22

从没听说过poke bowl，谢谢介绍!
去拉斯维加斯旅行听起来是个很棒的礼物，希望你的父母喜欢!

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Kim D。说：

2016年1月13日12:33

刚刚做午饭，这很好吃！制作了几个改变，以适应我的口味，但主要遵循你的食谱。（我盯着金枪鱼，忘了加鳄梨，没有黄瓜，婴儿羽衣甘蓝，红辣椒和一点新鲜的薄荷和香菜）颜色是美丽的，味道很棒。谢谢你的午餐愉快！

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亚莎说：

2016年1月13日在下午2:24

你只是惊人。我无法克服这个碗看起来有多华丽，所有的照片都像往常一样令人惊叹。
爱这一个。

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1. 凯洛说：
  
  2016年7月29日在下午4:41
  
  谢谢你在点和tatgre！
  
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卡拉|高粱和淀粉说：

2016年1月13日在晚上7:11

我爱戳!这看起来太棒了，Tieghan!bob体育北京赛车

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考特尼说：

2016年1月13日晚上11点52分

yaaaas！捅是我最喜欢的世界，我喜欢这个！祝你的妈妈是一个美好的生日和萨瓦

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林恩说：

2016年1月14日在上午2:18

这太棒了，做起来也很简单!!由于一吨。
Enjoy the weekend, and enjoy your sister time x

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尼基B 说：

2016年1月14日凌晨3点52分

这是如此华丽!!喜欢任何生硬的东西，如果只有我们有可靠的生鱼/肉来源，都会完全切换到生吃（不开玩笑!!）。这是我的舒适食物 - 美丽的颜色和如此健康！只是喜欢它！

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Laren. 说：

2016年1月14日上午9:04

你在哪里找到了这么大，美丽的寿司级艾希金纳在岩石中？我问，因为我也住在那里，我想制作这个！

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1. 半自然圆火说：
  
  2016年1月15日晚上9:03
  
  这就跟你问声好！信不信由你，城市市场。我想我只是运气好!
  
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劳拉黑色说：

2016年1月15日晚上12:30

嘿羊香！bob体育北京赛车那是一个美丽的戳菜！我真的很喜欢你的视频。居住在岛上，毛伊专门，我们享用各种各样的普通可爱的新鲜捕获的Ahi金枪鱼。Your poke (pronounced po-ke with a long e, not poke, like your poking someone!) looks fresh and fantastic. I can’t wait to try it. Thanks!

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LibertyYC 说：

2016年1月17日凌晨3点13分

从未尝试过戳碗。另一个晚上试过这个，是一个打击。现在适合我们的澳大利亚夏天。

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1. 半自然圆火说：
  
  2016年1月17日晚上8:45
  
  很高兴你喜欢这个!谢谢你！
  
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达尼说：

2016年1月19日凌晨2:59分

作为一个真正的夏威夷，在夏威夷举起，我给你的创意戳碗两竖起大拇指！商店买的扑克有很多盐和梅奥，所以我总是倾向于自己。喜欢你的创造性成分。我希望你能在夏威夷很快去度假，那里有很多食物启示。

与阿罗哈，

达尼
在天堂里豪紧

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1. 半自然圆火说：
  
  2016年1月20日晚上9:20
  
  谢谢！意义重大！
  
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萨曼莎说：

2016年2月20日下午4:58

我不是“评论者”，但这太棒了，我不得不。它是如此清新，美味，从冬天中间的所有寒冷和调味汁如此美好的变化！我们喜欢更加辛辣，所以下次我做到这一点，我将使用一个红色的habanero智利而不是fresno。五星！

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1. 半自然圆火说：
  
  2016年2月22日晚上9:03
  
  祝你喜欢!谢谢你！
  
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达林说：

2016年5月10日上午2:28

你好，

我是一个garphic设计师，我喜欢你的照片。你是这些照片的所有者吗？
如果有，可以使用或购买吗?
非常感谢

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1. 半自然圆火说：
  
  2016年5月11日早上6:49
  
  谢谢!是的，我是店主。你可以给我发电子邮件[电子邮件受保护]照片信息。谢谢！
  
  回复>
克米比诺说：

2016年9月25日下午1:35

嘿，Tiebob体育北京赛车ghan:我今年已经尝试了4-5次这个食谱，这是目前为止我们家最喜欢的，只要我们能弄到一些生鱼片级别的金枪鱼。事实上，我和我十几岁的儿子最近在一家餐馆吃了一个poke bowl，他说它远没有这个食谱好!所以健康，美味和丰富多彩。非常感谢，Tieghan，你给我bob体育北京赛车提供了食谱让我成为我家人的好厨师。BOB娱乐下载

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1. 半自然圆火说：
  
  2016年9月26日在下午3:04
  
  这真太了不起了！我很高兴你和你的家人在享受这个食谱！谢谢你！
  
  回复>
塔米说：

2018年4月16日在下午4:05

我不能去尝试这个!!还看见了网格里塞满的洋蓟!OMG有我的名字!谢谢你！

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1. 半自然圆火说：
  
  2018年4月17日上午11:46
  
  谢谢你！
  
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布列塔尼说：

2019年10月29日下午4:28

你好！你在哪里设法在山上获得寿司级金枪鱼和鲑鱼？我只是在Carbondale / Aspen的山上，找到了这么难！

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1. 半自然圆火说：
  
  2019年10月29日在下午5:28
  
  嗨布列塔尼！我经常去整个食物！我希望你能找到它！Xbob体育北京赛车tieghan.
  
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艾米说：

2020年6月4日下午4点54分

这个食谱太棒了!家庭新宠。谢谢你！

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1. 半自然圆火说：
  
  2020年6月5日下午2:48
  
  非常感谢你艾米！Xbob体育北京赛车tieghan.
  
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夏威夷Ahi金枪鱼Poke碗(视频)。