椰子chia燕麦与焦糖的香蕉。

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2016年1月12日

张贴在早餐,不含麸质,素食主义者,素食者

{这篇文章由赞助蓝钻石Almondmilk!我用了他们的杏仁微风almondmilk coconutmilk混合为了做出一碗温暖、舒适、健康的椰子加香蕉燕麦!!}

我从来不知道一碗燕麦可能是如此美好！

椰子Chia Oats与焦糖香蕉|halfbakedharvest.com @hbharvest.

但后来我制作了这碗燕麦，很惊讶。我很清楚燕麦粥可以感觉有点无聊，但是家伙，我想我们给它一个糟糕的包装。我看着它的方式，燕麦片是一种像空白的画布。有很多方法可以打扮它，改变它，让它变得美味！

这碗燕麦就是我的理想碗。口味简单，富含蛋白质和欧米加- 3，配料丰富。好吧，我可能在配料上有点过火了，但有什么新鲜事吗?我喜欢纹理和颜色，所以我选择了它。我想你们现在应该都知道这是我喜欢的碗因为有两种配料。

一:椰子

二:香蕉

是的，我的最爱，我觉得这个碗字面意思是我的名字写了一下。

你知道还有什么样的人，我的名字写了一下吗？一周中，一晚，两天的亚斯彭。像Yesss一样，我如此需要那个现在的旅行。遗憾的是，这次旅行不会发生在我身上，但对于我的妈妈和我的奶奶 - 这是一开始。

还记得我说过我奶奶要来镇上给我妈庆祝50岁生日吗?是啊，他们俩计划了最有趣的一周。我一点都不嫉妒，但我很高兴我妈和外婆能在一起度过这一周。他们几乎从未见过对方，所以这是非常必要的一对一。

侧面注意：妈妈，当我转了50岁时，我们将在飞机上跳上跳跃，去一个非常热带，温暖和阳光的地方。在圣塔尔斯，博拉或巴哈马等地。我们会吃菠萝和芒果，坐在阳光下，直到我们无法处理它......然后我们会在温水中玩。只是你，我，也许小错过了35岁的asher ... whoa，这很奇怪。诚实，我甚至无法想象这一点。我50和Asher 35.时间，请慢慢慢？是的，我确实不得不打破计算器来完成所有数学。数学真的不是我的stong套房。

所以这周我妈妈和奶奶的一个小冒险是去阿斯彭过几天奢侈的生活。信不信由你，我从未去过阿斯彭，尽管我的家人去过那里一百万次。我有很多很多食谱这个月要做的工作(啊哈，记得我正在写一个该死的食谱!)，所以这对我来说是一次不去的旅行。也许下次或者几周后的极限运动会。我弟弟瑞德要去那里参加男子坡面滑雪，所以我想我们全家可能会去度周末。

总之，我说这些话的目的是我通常会给我妈做一顿丰盛的生日早餐。在过去的一年里，我们已经做到了可丽饼,薄煎饼,法式吐司和嗯，更多可丽饼。她显然真的很喜欢薄饼。可以理解。

今年，她不在身边。昨天（她的生日）她在丹佛和我的奶奶一起度过了一天，他们在某个地方有一些超意的早餐，然后购物直到他们掉了下来。对我来说听起来很完美！

我知道我要到昨天晚上才能在这里见到她，上周我就用这碗完美的燕麦提前给她做了一顿生日早餐。椰子和香蕉是我们在这里永远不会拒绝的组合，这只是一个额外的好处，这个塞满了果酱的碗里也塞满了健康的配料，这意味着我们有多余的空间来放很多很多巧克力蛋糕。

很明显。

严肃地说，这可能是我日常燕麦的简易食谱。我的浇头确实有点奢侈，但这就是我喜欢的做法。你可以让事情变得简单的香蕉,也许一个额外的洒芡欧鼠尾草种子+一些切碎的黑巧克力(哦,哦,是的,这样做)或添加其他有趣的成分,像干玫瑰花瓣,烤椰子,杏仁碎,大麻种子,蜂花粉(如果你从来没有听说过这个我强烈推荐阅读,它很好吃，对我们的身体很好!)和一点橙子皮。

燕麦的基本配方非常简单。奇亚为燕麦添加了布丁般的质地，还含有有益健康的omega - 3脂肪酸、优质脂肪和蛋白质。我总是加一点香草来增加额外的美味。对于我的牛奶，我喜欢使用杏仁微风 Almondmilk Coconutmilk.。这是我最喜欢的非乳制牛奶，椰子味在这碗燕麦中是完美的！

最后，香蕉。哦，香蕉，我有一个，有时两个天。他们在很多方面都很惊讶。我最喜欢的事情之一是焦齐地。他们得到如此令人难以置信的甜蜜。

递下来，焦糖的香蕉是我最喜欢的早餐之一。它们在华夫饼，煎饼，薄饼中，当然，在燕麦片上。另外，他们只需几分钟才能制作。看，令人难以置信！

Sooo，你觉得怎么样？我们今天可以用焦糖的香蕉制作椰子Chia Oats吗？也许甚至撒上巧克力......你知道额外的抗氧化剂吗？

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