星期一晚上瞬间罐cacio e pepe用酥脆大蒜蓬蒿鸡豆。寻找一顿可以在15分钟内制造的晚餐，并配有储藏室主食吗？就是这个。添加意大利面壳，黄油，胡椒和水到瞬间锅，煮3分钟，搅拌奶酪，然后你就可以吃饭。我喜欢这个简单的成人mac和奶酪，顶部有酥脆的鹰嘴豆。这是最简单的，也是如此美味......完美的周末意大利面。

快煲黑胡椒起司粉配香脆蒜罗勒鹰嘴豆，勺子放在碗里

当周一开始吃意大利面时，你知道这将是美好的一周。

我知道这是健康的一月，但这是我上周做的，我一直想分享它。老实说，这是更健康的版本的通心粉和奶酪，所以它仍然适合在我的书“健康一月”…

不过，我的要求可能和你的稍有不同，因为在这里，健康的饮食确实包括意大利面。我能说什么呢，我妈妈把我教得很好。

总之，星期一快乐!周末很棒，但我是那种为了超级高效的周一而生活的怪人。在花了一个周末的时间打扫“房子”，打扫浴室，整理餐具室，最后取下了挥之不去的圣诞装饰。我真的很高兴能回到工作岗位，做我喜欢的事情。当你周末自愿做家务时，你就知道你不再是孩子了。这不是一件坏事，但睡懒觉的日子一去不复返了，巧克力煎饼下午两点，看电视是一天中的大部分时间。

即时罐Cacio e pepe在瞬发罐碗的顶上的照片

好的。沿着。让我来告诉你即时壶cacio e佩佩。

首先，我分享了一个更经典的食谱Cacio e pepe.去年。从那以后，它就成为了读者的最爱，它快速，简单，美味。

说实话，当我第一次做意大利面的时候，我甚至没有意识到我在做黑胡椒起司面。我只是用我手头的一些食品柜主食匆匆做了一顿快餐。除了想要一碗简单的芝士意大利面，我并没有想太多。结果我做了个快煲版的Cacio e pepe.上面再放上脆嘴豆。

它结果如此美好。

香脆蒜罗勒鹰嘴豆

对于那些不熟悉黑胡椒起司粉的人，它在意大利语中的意思是奶酪和胡椒。就像意大利版的奶酪通心粉，但更简单，而且我觉得更好。这取决于你现在的心情。这是一种清淡版的芝士意面，不像一碗芝士通心粉那样让人感觉放纵。但是，它仍然是意大利面，仍然是奶油，仍然是奶酪。

当你看到食谱的时候，你可能会认为它看起来很基础，那是因为它是基本的。但是如果有好的意大利面，一点黄油，新鲜的黑胡椒和美味的奶酪，意大利面可以是基本的，完美的。在这道黑胡椒起司意大利面上，我加了一层蒜末和脆鹰嘴豆。松脆的鹰嘴豆不仅添加了健康的蛋白质，而且质地也很好。

速煲黑胡椒起司焗碗，不含鹰嘴豆

和最好的部分？它是在的即时壶，只用了3分钟。是的，在高压下煮3分钟然后再给快煲一点时间使其达到高压。它是这样工作的。把意大利面、黄油、黑胡椒和大约4杯水倒入快煲中，煮3分钟，然后让它变硬。

与此同时，做鹰嘴豆，这是可选的，但它们确实给这道黑胡椒起司面添加了一些特别的东西。他们很容易。在煎锅中加入橄榄油、鹰嘴豆、大蒜和罗勒叶，煮至酥脆。它们不会超过5分钟，而且非常美味，让人上瘾(你可能想多做一点!)奖金?他们是健康的!

速度罐Cacio e pepe边角照片用酥脆大蒜蓬蒿鸡豆

一旦鹰嘴豆煮好了，快煲也就煮好了。一旦你在快煲上释放了蒸汽，搅拌奶酪，就可以享用了。

就是这么简单，简单，快捷。这很重要，要趁意大利面还热且有芝士味的时候马上吃。剩下的当然很好，但如果你想要真正的奶油意面，在煮熟后马上吃。在意大利面上多放些脆嘴豆。它们有点像健康的面包屑，就像我说的，它们让人上瘾。

头顶近距离拍摄的即食黑胡椒起司粉与脆蒜罗勒鹰嘴豆

我真的想不出更好的周一食谱了。晚餐时食用，午餐时享用剩下的。一定要把这些食材放在手边。这样一来，无论何时你需要在15分钟或更短的时间内上桌吃饭，或者你需要一盘美味的芝士意大利面时，你都可以做这道快煲黑胡椒起司粉。

这个食谱你不会出错。

快煲黑胡椒起司粉配脆蒜罗勒鹰嘴豆，勺子放在碗里

如果你制作了这款快煲黑胡椒起司起司，一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是，我喜欢听到你们的意见，总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然，如果你做了这个食谱，别忘了加上我Instagram!看了看你们所有人的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

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菜谱

快煲黑胡椒起司焗香脆蒜罗勒鹰嘴豆

将意大利面壳、黄油、胡椒和水加入快煲，煮3分钟，加入奶酪搅拌，就可以吃了。我喜欢把这道菜叫做简易成人芝士通心粉，上面放酥脆鹰嘴豆。

准备时间 5 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 15 分钟
份 6
卡路里 359千卡

成分

即时壶

  • 1英镑意大利面贝壳
  • 3.汤匙盐黄油
  • 1又1/2茶匙现碎黑胡椒
  • 1杯现磨的帕尔玛干酪
  • 1/2杯现磨的佩科里诺奶酪

脆鹰嘴豆

指令

  1. 1.在快沸锅的碗里，加入意大利面、黄油、黑胡椒和4杯水。盖上盖子，选择手动设置，高压煮3分钟。

    2.烹饪完成后，使用快速释放功能，释放蒸汽。加入帕尔马干酪和佩科里诺奶酪。调味，如果需要的话加盐。如果需要，立即用酥脆的鹰嘴豆一起服用。

    3.make鹰嘴豆。用中火加热平底锅。加入橄榄油，鹰嘴豆，大蒜，盐和胡椒各一撮。煮，偶尔搅拌，直到鹰嘴豆全变脆，大约8-10分钟。加入罗勒，再煮30秒。关火备用。

的季节

  1. 1.在一个大锅里，混合意大利面、黄油、黑胡椒和4杯水。用大火烧开。煮7-8分钟，经常搅拌，直到意大利面有嚼劲。如果意大利面需要更多的时间，加入少许水，继续煮1-2分钟。

    2.从热量中取出并在巴马干酪中搅拌，嗜氯氏乳酪。调味，如果需要的话加盐。如果需要，立即用酥脆的鹰嘴豆一起服用。

    3.做鹰嘴豆。用中火加热平底锅。加入橄榄油，鹰嘴豆，大蒜，盐和胡椒各一撮。煮，偶尔搅拌，直到鹰嘴豆全变脆，大约8-10分钟。加入罗勒，再煮30秒。关火备用。

快煲黑胡椒起司起司配脆蒜罗勒鹰嘴豆的水平照片