地中海鹰嘴豆和鸡蛋沙拉罐。
周一午餐的地中海鹰嘴豆和鸡蛋沙拉罐子。
嘿,你好!快乐,周一快乐!我希望你们都度过了一个美好的复活节周末!
很抱歉这么大吼大叫,但我想让自己清醒一点。只是有点累了。需要咖啡,肯定是遮瑕膏,可能还需要一些绿色蔬菜。还有其他人有同感吗?
啊,周末假期过后的周一……
所以,我的猜测是,在昨天的复活节庆祝活动之后,很多你可能有一个太多煮沸的鸡蛋坐在你的冰箱里。你这样做,不是吗?这是这个沙拉来拯救这一天。这种健康的午餐不仅可以让你保持活力,它会把那些鸡蛋从冰箱里拿出来。你非常欢迎你。
说正经的,这沙拉很适合今天吃。它适合任何一天,尤其是今天。原因很简单,你们中很多人可能都有一些复活节剩下的煮鸡蛋和蔬菜。它的完美之处还在于,这道沙拉不仅容易准备,而且打包带去上班也很理想。意思是,今天没有难看的桌上沙拉。
不。不能这样做。绝不。
我相信我以前说过这一点,但我是在周末烹饪巨大奎奴亚藜的大粉丝,并在整个星期内使用它来快速沙拉。我经常用鳄梨,柠檬和海盐吃奎奴亚藜。这是我的膳食准备版本,诚实我不是最大的粉丝。膳食准备的想法很棒,但是让我们真的是真的,我真的不想在星期天在厨房里花六个小时。就像我只是没有。你?
我可以滔滔不绝地谈论我对准备饭菜的感受,但我打算把这些留到另一个闲聊的环节。
我所要说的是,这里的罐子沙拉简化了周日膳食准备。这是一个最完美的沙拉,在星期天准备,便于工作午餐。它是健康,漂亮的,如此美味。它也可以在30分钟内准备好,并使用您可能已经手头或坐在冰箱里的储藏室钉钉和蔬菜。
是的,它也会用光那些煮熟的鸡蛋。
这里唯一需要烹饪的就是藜麦和鸡蛋。两种非常非常容易做的东西(我的意思是,你可以买到预先煮好的藜麦和鸡蛋…只是说…不是真的提倡它)。一旦你把它们放在一起,就只需要把配料放在一个罐子里,然后你就完成了。事情是这样的,配料分层的顺序很重要。你想要的是放在罐子顶部可能会枯萎的东西,而你想要的是放在罐子底部更重要的东西。
首先,我要腌制洋蓟和胡萝卜。两者都能经受住醋油沙司的考验,而且会变得越来越美味。接下来的藜麦也是一样。然后是鹰嘴豆,我还加入了油醋,这是关键。把鹰嘴豆倒进油醋里可以让鹰嘴豆腌制并吸收油醋里所有美味的味道。它。是多少。所以。好。
自我提醒:当使用罐装的生鹰嘴豆时,一定要把它们浸泡在香醋里。改变游戏规则。
鹰嘴豆之后是更“精致”的蔬菜。黄瓜,然后是大量的羊乳酪碎,最后是一大把芝麻菜和一个或两个鸡蛋。把罐子封起来,扔进冰箱,你就有四份美味健康的午餐等着你去吃了
是的。髋部、臀部万岁!拍拍自己的背。饭菜准备好了,很简单。
好的。好的。现在的问题是,我怎么吃罐子里的沙拉呢?
你不。这很艰难,很混乱,一点也不好玩。这就是你要做的。当你准备吃的时候,把所有的东西都倒进碗里,搅拌一下,加入牛油果,挤一点柠檬汁以保持新鲜,再撒上一点盐。现在你吃。
百胜。百胜。
这样的话,我说服你今天中午做沙拉了吗?我希望我的表演打动了你们,因为我有预感你们会喜欢这个食谱。
观看“如何做”视频:
营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。
地中海鹰嘴豆和鸡蛋沙拉罐
由halfbakedharvest
课程:沙拉
菜:美国
关键字:简单的食谱,准备食物,快速食谱
最完美的沙拉准备周日简单的工作午餐。它健康、漂亮、美味,30分钟内就能做好。它还会使用你手边已经有的食品和蔬菜,或者放在冰箱里。
成分
指令
-
1.在一个中等大小的碗里,混合1/3杯晒干番茄罐里的橄榄油,切碎的晒干番茄,红酒醋,蜂蜜,一个柠檬的汁,莳萝,罗勒,红辣椒片,盐和胡椒各一小撮。加入鹰嘴豆,搅拌均匀。
2.用4个(16盎司)玻璃罐子,直到每个罐子的底部,均匀地分层洋蓟,胡萝卜和藜麦。用勺子舀鹰嘴豆和碗里剩下的油醋汁浇在藜麦上。把黄瓜、羊乳酪和种子铺在上面。往每个罐子里加一个鸡蛋。将罐子密封,在冰箱中保存2-3天。
3.上菜时,把罐子里的东西倒进碗里。加入芝麻菜,鳄梨,把剩下的柠檬汁挤在上面。如果喜欢的话,可以加盐调味。享受吧!
为胜利准备沙拉。
PS。4月快乐!
我们最喜欢的食谱BOB娱乐下载
烤红辣椒Meze拼盘。
等不及天气变暖了,我就可以尽情享用大量沙拉了。这肯定会在我的清单上!
在温暖的日子吃沙拉是最好的!我希望你喜欢这个露丝!谢谢你! !
我喜欢这个!你的食谱总BOB娱乐下载是那么漂亮,能抓住我的口味,我需要什么,完美的舒适组合,充满味道!谢谢你!
非常感谢Sabell!
我完全相信!!
听起来是个赢家!!!!
谢谢你林恩!
是的,我完全相信!
这听起来像是一个赢家!!!!
不是今天。所期望的雪。
我希望它很快温暖!
你可爱的罐子比用来放沙拉的玻璃瓶更有档次……你从哪里买的这些漂亮的罐子?
这色拉看起来很诱人。和往常一样,你的看法有那么一点不同。这正是我们要找的......
链接到我的罐子如下!如果您有其他问题,请告诉我。希望你喜欢这个食谱!谢谢!
https://rstyle.me/n/c2vjcmb9wzf
Yay为一个非悲伤的工作午餐!这看起来很棒,下周将在菜单上!
哇! !我希望你喜欢这些阿曼达!谢谢你!
很棒的沙拉,我来自西班牙,鹰嘴豆和洋蓟等食材非常地中海风味。喜欢和其他食物混合在一起。一点特级初榨橄榄油,这是地中海食物中必备的,将是完美的。我真的很喜欢你的照片。
非常感谢!
真是个好主意!
谢谢劳拉!
这沙拉是我周末准备的。它们尝起来很好吃,很提神!我还加了一些新鲜的花椰菜和一些豆芽。感谢分享这个食谱!
我很高兴你喜欢这个!谢谢你蕾妮!
你有营养方面的信息吗?
嗨,艾丽西亚!我没有营养方面的信息。很抱歉。我认为在线计算器很好用!让我知道如果你有任何其他问题!
有人知道每份食物的卡路里数吗?
哎呀,刚刚看到了我帖子上面的回复,如果有人做过计算,我很想知道!先谢谢你。
我从不评论博客文章,但我今天为工作做了这个,它是美味的!!认真的好。我没有吃番茄干和羊乳酪,但是太好吃了!!这也是一种使用好市多腌制洋蓟心的好方法!
谢谢你! !
太感谢你了,卡特里娜!我很高兴你喜欢这个食谱,也希望你喜欢我博客上的其他食谱!
这色拉真不错!我喜欢腌制的鹰嘴豆,以后一定会用到!我想下次我会把问题简化一点。这个食谱有很多成分,虽然很美味,但我没办法尝遍所有的成分。下次我宁愿做得简单一点,让浓郁的味道更亮眼!
非常感谢你的反馈?我很高兴你仍然喜欢这个,希望你在我的博客上尝试其他的!
你怎么吃罐子沙拉?他们看起来很华丽,但下一个接下来的叉子伸出叉子,一段时间吃一个元素,直到你进入底部?我曾在盘子或碗里倒出来并将它们混合在一起。所以我的第一天我拿到了一个工作,并在试图让东西限制在罐子里时,将它陷入叉子。第二天,我还有一个碗,还有更多的东西到购物车。第3天,我刚刚倾倒了所有的,除了我分开包装的醋汁,进入塑料容器,这是从那时起的方式。什么看起来壮观的照片,并不总是为桌子吃的最有效
嗨,珍妮特!我喜欢这个罐子,因为它不占太多空间,几乎可以装在任何地方。但很多人喜欢在吃的时候把它放在碗里或盘子里!
我每三个星期才能轻松摇滚。它们是如此简单,保持良好,并在白天拯救我从花钱!他们也填满了我,没有感觉我需要午睡2点。会喜欢改变它的方法,所以我可以每周做一下!
谢谢Erika!我很高兴你一直喜欢这些沙拉罐子!
这是本周做的。真的与众不同,很棒,清淡清新。爱的味道。&我喜欢玻璃瓶塞在冰箱里的样子。
请制作更多的菜式,玻璃瓶和平底锅。BOB娱乐下载
谢谢你!
非常感谢你,凯伦!我很高兴你喜欢这个,它真的为你工作很好!
如果你没看错的话,这个食谱有几个大错误:首先,在配料方面,需要两个柠檬,但说明书上只要求你用一个。第二,说明书上写着“把酸橙汁挤在上面”。同样,说明书中没有提到需要这一项。最后,它需要4杯Argugla,但没有说明什么时候加。常识是你把它加在上面,但应该在说明书中列出来完成食谱。
嗨小姐!我很抱歉造成了误会!我会修改食谱的。谢谢你!xbob体育北京赛车Tieghan
这真的既简单又美味。我在找一份新的素食午餐,谢谢!
完美的!我很高兴这对你来说这么好!xbob体育北京赛车Tieghan
嗨Tibob体育北京赛车eghan !看来你从没修改过食谱也没告诉我们什么时候加第二个柠檬或者芝麻菜
玛丽小姐!柠檬和芝麻菜是用来做装饰的!配方都固定!如果您有任何其他问题,请让我知道。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你! !xbob体育北京赛车Tieghan
嗨。
你认为在吃之前,沙拉再也不能在罐子里保存了。超过24小时?
非常感谢,
丹尼斯
嗨,丹尼斯,
你可以把这些罐子放在冰箱里2-3天。我希望你喜欢这个食谱,如果你有任何其他问题请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan