这就是我所说的健康安慰食品。

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我知道春天应该少吃点，少吃点奶酪，但别这样?这有什么乐趣呢?另外，我们都知道四月有很多阵雨，或者在我的雪地里。啊。

是的，落基山脉这里还在下雪，是的，我讨厌下雪。

是的，这就是为什么今天你会看到奶酪，安慰食物。但这道菜充满了健康的东西，所以它真的是健康的安慰食物。至于奶酪，你不用像我一样加那么多……

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但是你应该。只是歌词。

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让我来告诉你我喜欢这个小烤面包的所有地方。

这可能是你能做的最简单的事情了。你实际上只弄脏了一个盘子和一个勺子/叉子或任何你决定使用的东西。你可能要肮脏的两个如果你没有任何剩余的藜麦放在冰箱里,但最近我一直在酝酿大批谷物(好吧,我知道藜麦不是技术上一粒)周日我有简单的晚餐,或者以丰盛的沙拉和这样的一周。听起来好成熟啊。

男子。我的兄弟是对的，我为我的年龄古老。我有时需要行动一点“21-ish”。

>>>除了这一周的任何一天晚上难以做到这一点，它也很美味。疯狂地。我基本上接受了我的想法爸爸周五晚上的意大利面用藜麦代替了意大利面，加了一些晒干的番茄香蒜沙司和烤洋蓟。这是一种很好的食材组合，绝对是我最喜欢的一道菜。就像我过去一个月每周做一次一样。

> > >颜色! !我太喜欢了，太喜欢了，太喜欢这里的颜色(和味道)了。你会说色盲吗?是的。

>>>虽然这是繁忙的周末或当您在工作前准备晚宴时的理想选择，然后在回家时做饭，但我在星期五或周六晚上亲自爱这个。这对这些辣椒和奶酪在一起。对我来说，那种组合将始终尖叫“这是周末，让我们放松！”。有点奇怪，但我正在学习我是一个非常奇怪的人。我很好。

> > >这是一个简单的配方和一百一十分钟的准备时间约40分钟烤箱…这显然意味着40分钟在烤箱给你40分钟啤酒(葡萄酒,玛格丽塔,无论你喝),与朋友或其他重要的通话时间,还是时间看垃圾杂志,放松……好吧，这只会发生在一个完美的词里，但也许你可以边吸尘边喝酒?的生活。

>>>最后，你可以完全适应它，让它成为素食!!是的,素食。把所有的奶酪都去掉，或者换成一些素食奶酪。我不能说它会一样好，因为我爱奶酪，但它仍然会非常棒。你甚至可以把它们做成藜麦沙拉，只要不把它们一起烤，把它们都放在碗里，热吃或冷吃。完美的外出午餐!!

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还有，那些西红柿有多漂亮?我知道现在还不是番茄上市的季节(好吧，传家宝才上市!!)，但是它们看起来太漂亮了，不值得买，而且哇，它们真的很好吃!!

你们中的任何人还是开始了暑期花园？如果是这样，我羡慕你。我想要那么糟糕地拥有一个充满蔬菜和水果的花园，但我住在哪里，每年只有30晚，临时不会低于冻结。我知道人们在这里花园了，但它的管理也很难。我目前正在努力说服我的爸爸，我们应该建造一个温室......不幸的是我认为小asher他有很多分散注意力，这整个“爸爸会给我买一件马”。这个女孩让可怜的家伙相当好缠在她甜美的小手指上。可怜的爸爸！

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总之，我想说的是我真的想让你们做这个一个平底锅的春季托斯卡纳藜麦烘焙。

而且要快!!

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所以。你们全都知道你在本周一天晚餐都在吃饭吗？

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营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

食谱

一锅春季托斯卡纳藜麦烤。

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜:美国
关键字:一个平底锅，藜麦，藜麦烤

这就是我所说的健康安慰食品。

准备时间 10. 分钟
做饭的时间 40 分钟
总时间 50. 分钟
份 6份
卡路里 285.千卡

原料

  • 1/3杯子橄榄油
  • 1/4杯子晒干番茄pesto
  • 1汤匙干罗勒
  • 2茶匙干牛至
  • 1茶匙干香菜
  • 1茶匙干莳萝
  • 1茶匙碎红辣椒或者按你的喜好
  • 1 - 2丁香大蒜剁碎或磨碎
  • 盐+胡椒品尝
  • 1/3杯子卡拉马塔橄榄减少了一半
  • 1/3杯子烤腌洋蓟，沥干+粗切
  • 2汤匙腌pepperoncinis大致切碎(可选)
  • 3.杯煮熟的奎奴亚藜*
  • 4-8盎司意大利乳清干酪省略素食版
  • 8盎司马苏里拉奶酪切碎（省略或使用素食奶酪为素食版）
  • 2 - 3红色甜椒切片
  • 8 - 12意大利辣香肠可选
  • 2 - 4盎司Pecorino奶酪现磨碎(素食版本省略)
  • 圣女果+新鲜罗勒适合顶部

指令

  1. 预热烤箱至华氏375度。
  2. 加入橄榄油（确保油覆盖烤盘的整个底部，如果不添加更多油），现在加入阳光番茄酱，干罗勒，干欧芹，干牛至，干莳萝，粉碎红辣椒，大蒜和盐和辣椒为9 x 13英寸或稍微较小的烘烤盘（我喜欢使用的那些椭圆形的菜肴，只小于9x13）。烤盘加入煮熟的奎奴亚藜，橄榄，朝鲜蓟和辣味薄荷。折腾，直到所有成分均匀分布。在混合物上发出乳清干酪，轻轻混合混合结合。
  3. 撒上马苏里拉奶酪，再撒上红辣椒片。这样看起来好像辣椒太多了，但这也没关系。他们会煮熟的。把意大利香肠放在上面。在上面撒上2-4盎司的羊奶干酪，再淋上一点橄榄油。在预热好的烤箱里烤40到45分钟，或者直到顶部变成棕色，辣椒变软。从烤箱中取出，用新鲜的罗勒，西红柿和更多的羊乳干酪或帕尔马干酪装饰。剪切和吃!

配方笔记

*******根据包装指示烹饪奎奴亚藜。对于3杯煮熟的奎奴亚藜，您应该需要1 1/2杯干藜麦+ 3杯水。将水煮沸并添加干藜藜。将热量减少到煨，煮20-30分钟或直到藜麦蓬松。这应该产生3杯煮熟的奎奴亚藜。

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k .酷。让我们这样做!