健康饮食源源不断!

柠檬大蒜烤硬花甘蓝沙拉|halfbakedharvest.com @hbharvest.

我爱死每一口了。虽然我很喜欢和大家分享一些超赞的食谱，但在现实生活中，这是我最喜欢和最渴望的食物。BOB娱乐下载水果、蔬菜和我是最好的朋友，这就是为什么这些健康一月食谱让我很开心。BOB娱乐下载这道柠檬蒜烤西兰花沙拉是我最喜欢做西兰花的方法之一。我非常喜欢用橄榄油、盐和胡椒烤西兰花。它很简单，也是最好的。这个沙拉……

它将花椰菜的味道提升到了一个全新的水平，有柠檬、大蒜、石榴和羊乳酪的味道。它质地好，颜色好，而且味道鲜美——爱死它了!

当我在本月思考食谱时，我透露了很多典型的沙拉，BOB娱乐下载因为真的，谁需要另一个无聊的冰山莴苣沙拉。我的意思是，对吗？

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当我想到沙拉的时候，我总是认为它是一碗蔬菜，可能是一些谷物，最肯定的是一些奶酪。显然都是关于奶酪的。

我很少用卷心莴苣做沙拉，显然今天的食谱也不例外。我喜欢用花椰菜代替沙拉里的生菜，烤的时候味道鲜美。在这道沙拉中，我在烤西兰花之前加入了松子和大蒜这样蒜就会变成焦糖松子也会烤得很香。烤完之后，我加了一点柠檬/香醋调料，以及一些新鲜的羽衣甘蓝和石榴皮。调料是关键。它可以增加新鲜感，让沙拉不至于枯燥乏味。石榴是我之前暗示过的迸发的味道。我特别喜欢沙拉里的石榴。每一口都能迸发出甜甜的味道，它们的红色色调与这道绿色沙拉完美搭配!

我用撒咸的羊乳酪和切片的鳄梨撒上沙拉。目前，我的家人痴迷于这两种成分，但特别是鳄梨。

有趣/随机的事实:在假期里，我发誓我们一定吃了差不多一百个牛油果。好吧，也许没那么多，但差不多了。在我父母家这么多人里，有很多鳄梨被吃掉了。但最大的消费者是我的兄弟瑞德，他吃了一个巨大的牛油果吐司。我不骗你，他一天至少吃一个，有时两个鳄梨。有几天，我真的给他做了鳄梨吐司当早餐、午餐和晚餐前零食。他真的很喜欢吃，所以我想我最好继续给他提供健康的食物，只要他愿意吃!

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这是一个完美的沙拉吃作为一顿简单的饭，下午小吃，配菜，或使它与烤鸡或鱼吃得更丰盛。你甚至可以添加一些碳水化合物，如全谷物意大利面，藜麦或糙米。不管怎样，这道沙拉都很棒，很有希望成为你的新宠。

不要再吃无趣的午餐沙拉了，今年的一月都是花椰菜沙拉!

Sidenote：你们喜欢这个健康的1月食谱吗？BOB娱乐下载他们让你兴奋地做一些健康的吃饭吗？我一直在探望你给我的食谱的许多建议。BOB娱乐下载你将在本月晚些时候看到其中一些，但如果有任何你仍然渴望，请告诉我。也许你想要看到健康的冬天舒适的食物？

周四的人快乐!我们离新年的第一个星期五很近了，你们都感到兴奋吗?我完全。带上周末……

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

菜谱

柠檬蒜烤西兰花沙拉。

半纤维圆顶

课程：主菜
菜式：美国人
关键字:椰菜沙拉

这块沙拉用柠檬，大蒜，石榴和羊皮等味道服用西兰花。

准备时间 10 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 30. 分钟
份 2作为主菜
卡路里 511kcal.

原料

  • 3.头花椰菜小花和茎粗略切碎
  • 1/3杯松子
  • 4汤匙橄榄油
  • 4丁香大蒜剁碎或磨碎
  • 犹太盐和胡椒
  • 1/4杯切碎的新鲜鹧..
  • 1柠檬的果汁
  • 1汤匙香醋
  • 一小撮碎红辣椒片
  • 1-2杯婴儿吉尔
  • 从1个石榴
  • 1牛油果切片
  • 6盎司羊奶酪崩溃了

指令

  1. 烤箱预热到华氏425度。
  2. 在一个大烤盘上，将西兰花、松仁、两汤匙橄榄油、大蒜和一大撮盐和胡椒搅拌在一起。转移到烤箱，烤20-25分钟，或者直到西兰花开始烧焦。从烤箱中取出，拌入欧芹。
  3. 同时，做调料。在一个小碗里，将剩下的2汤匙橄榄油、柠檬汁、香醋和碎红辣椒片搅拌在一起。用盐和胡椒粉调味。
  4. 把敷料倒在烤的西兰花。添加婴儿羽衣甘蓝和石榴基础。轻轻地折腾结合。将沙拉转移到一个碗和顶部，用羊酸和切片的鳄梨。吃！
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和这个西兰花沙拉的大量碗！谢谢，麻烦您了。