30分钟后吃寿司?是的,请。

辣糙米烤金枪鱼卷碗

好吧，我知道严格来说这不是寿司，但它有所有辣金枪鱼卷的美味，只是呈碗状!你们还记得我昨天提到我弟弟瑞德非常喜欢寿司吗?我在圣诞节做了这些辣糙米烤金枪鱼卷碗试图满足瑞德对寿司的渴望。我个人很喜欢碗状食物，但我甚至不会试图给它裹上糖衣，瑞德很失望我没有像真正的寿司店那样把它们卷起来。我觉得他也不喜欢烤金枪鱼。但几乎家里所有人，包括我自己，都为这些碗神魂颠倒。

别误会，瑞德吃了它们，很喜欢这个食谱，但他是真正的寿司。这就是为什么在周日晚上我终于尝试了，做了真正的寿司卷。我说的是生鱼，寿司饭，海苔等等。如果你在Instagram上关注我，你就会看到我的三盘自制寿司。我不知道为什么，但我对我的两个弟弟特别有好感。他们能让我做任何东西。

总之，重点是，虽然我在做真正的寿司卷之前做了这些碗，但我仍然全心全意地爱着这个食谱，这就是我的食谱。就像我说的，我喜欢碗状食物，尤其是像这样五颜六色堆得高高的碗。我怎么也吃不够。

侧注意：你们觉得自制寿司卷怎么样？我一直在我的脑海中来回去和我是否应该思考一个创意寿司食谱来与你分享。你会进入一个真正的自制寿司食谱吗？让我知道你的想法！

辣糙米烤金枪鱼卷碗 辣糙米烤金枪鱼卷碗

首先是首先，我只是以任何方式不是Mayo的粉丝。此外，它是1月份健康，梅奥只是不会像健康一样削减它。所以，我是我，我必须把自己的旋转放在这个辣金枪鱼碗里。对于我的辣酱，我制作了一个“tahini mayo”，诚实地是比真实的更好的百万倍。它简单，美味，辛辣（来自SRARACHA），很容易混合。你要爱它。

对于碗本身来说，它们是糙米、芝麻烤金枪鱼、鳄梨和蔬菜的简单混合物。我喜欢在冬天烤金枪鱼，因为我喜欢吃温暖的食物。这里很冷，热乎乎的食物是必须的。另外，在金枪鱼上裹上芝麻，然后迅速烤熟会增加很多味道。金枪鱼被轻轻加热，芝麻被烤成金黄色……完美。

这个碗的秘诀......芒果Chimichurri。我知道它听起来很奇怪，但这可能只是我所做的最好的酱汁之一。它是咸，甜美，浓郁，辛辣，非常适合舀在这些碗上。相信我，你必须尝试一下！

这就是碗，非常简单，但是非常漂亮，非常健康，非常快速，最重要的是，非常棒。

辣糙米烤金枪鱼卷碗

我计划今晚再做一次，以帮助度过周三的低迷期。说到这个，大家2017年的第一周过得怎么样?我的工作一开始做得很好，我在周一休息了几个小时，终于离开了厨房(要连续12天做饭和拍照)，花了几个小时和家人一起去滑雪。我已经很多年没去了，但和家人一起去很有趣，谢天谢地我马上又去了，玩得很开心。希望这周在我兄弟们走之前能再出去一次。我今年想要做的一件事就是把工作之外的真实生活放在更优先的位置。慢慢来，但我会成功的!

你们这周都在忙些什么?

希望今晚(或者至少这周的某个晚上)能有这些健康的碗……保证它们会让你的一周明亮、有趣、美味!

辣糙米烤金枪鱼卷碗
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营养信息只是一个估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性是不能保证的。

食谱

辣糙米烤金枪鱼卷碗芒果Chimichurri。

半纤维圆顶

课程：主菜
菜:日本
关键字:30分钟，碗，糙米，墨西哥辣酱，芒果，寿司，金枪鱼

30分钟内一顿美味的寿司晚餐?是的,请。

准备时间 25 分钟
做饭的时间 5 分钟
总时间 30. 分钟
份 4份
卡路里 777千卡

原料

芒果Chimichurri

  • 1芒果丁
  • 1/2杯新鲜的香菜切碎的
  • 1弗雷斯诺智利胡椒粉播种+碎
  • 1丁香大蒜剁碎或磨碎
  • 1/4杯低钠酱油加上更多的服务
  • 1/4杯米醋
  • 1/4杯烤芝麻油
  • 1个酸橙汁

金枪鱼

  • 1/2杯芝麻酱
  • 2汤匙辣酱
  • 1英镑寿司级金枪鱼
  • 1/4杯黑芝麻或白芝麻
  • 2茶匙芝麻油
  • 2 - 3杯煮糙米
  • 1黄瓜切成火柴棍
  • 4萝卜、萝卜切片
  • 1鳄梨切片
  • 4切成薄片或粉碎的诺里床单

指令

芒果Chimichurri

  1. 在一个碗里，混合芒果，香菜，弗雷诺胡椒，大蒜，酱油，米醋，烤芝麻油和酸橙汁。在冰箱中保存长达1周。

金枪鱼

  1. 在一个小碗里，搅拌芝麻酱和斯拉查辣椒。加水，每次1汤匙，直到酱汁变得光滑，可以倒出来。用保鲜膜包起来备用。
  2. 把金枪鱼放在一个干净的表面上，轻轻地把芝麻压在金枪鱼的每一边以粘住。
  3. 用大火加热一个大煎锅。加入芝麻油，等油微微起泡，加入金枪鱼。把金枪鱼每面煎1分钟。从煎锅中取出金枪鱼。稍凉后切成薄片。
  4. 组装。把米饭分在碗里，上面放上金枪鱼片，黄瓜，胡萝卜，萝卜，鳄梨和海苔。搭配辣酱和芒果辣酱一起食用。吃!
辣糙米烤金枪鱼卷碗

因为真实，这是一个美丽的碗颜色，健康食品，美味。