一只煎锅柠檬黄鸡和奥罗,只是今晚的需要。

One Skillet Lemon Butter Chicken and Orzo | half - bakedharvest.com #鸡肉#食谱#BOB娱乐下载easy #煎锅

伙计们,我不骗你们,现在我真的不知道今天是什么日子。在韩国的这段时间里,我一遍又一遍地问自己今天是什么日子,现在是什么时间。韩国比MST早一天16个小时,所以飞机腿的斗争是真实的。因为工作的原因,我需要在美国时间和韩国时间之间往返,这对我来说太混乱了。

当你们读到这篇文章的时候,我应该已经到家了,因为几个小时后我就要和几个家人一起出门了。我现在正坐在首尔一家酒店的房间里写这篇文章,一边赶进度,一边浏览过去三天里所有令人惊叹的评论、社交媒体标签和新闻。这是真正的不可思议。谢谢你们对我弟弟的支持。他很享受这次金牌的胜利(好吧,有点,这次短途旅行的时差可不好玩),和我的兄弟玛拉基一起四处旅行,做一个快速的美国记者之旅。不过,他们将在几天后乘飞机返回韩国,因为瑞德需要开始男子单板大空中滑雪训练。

疯狂,疯狂的骑行这两个人......

我是说,你看了周二晚上的《吉米鸡毛秀》吗?这是链接如果你想看的话。

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这是您当天的快速红色和凯更新。让我们谈论食物,因为你知道,这就是我最好的。

While the food here in South Korea has been awesome…there’s been a lot of Korean Beef, ramen, and we had some amazing dumplings yesterday in Seoul…I must say, I’m looking forward to heading home and cooking up some of my favorite comfort meals, like this easy one skillet chicken dinner.

在我们留下韩国之前,我做了这一点,这是一个完美的简单,健康,舒适的晚餐,在长途飞行前一天吃。加上,它充满了碳水化合物,柠檬和蔬菜,这么多的食物。

鸡肉与一些新鲜柠檬片和一点黄油一起用平底锅煎。鸡肉变得酥脆,柠檬片变成焦糖,让它们足够甜,可以吃。我知道,吃整个柠檬,包括柠檬皮,对很多人来说还是有点奇怪,但试试这种方法。我保证,非常好吃。

鸡肉和柠檬本身就是一份很棒的食谱,经典又美味,但作为我,我需要在食谱中再加一点,所以orzo就进来了。

我是说,很明显,你必须摄入碳水化合物,你就是要。

你当然可以用藜麦或其他谷物,但如果我是你,我会选orzo。它和这个食谱非常搭配,加上柠檬黄油酱汁非常美味。

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这个食谱不仅美味,它也是Super Easy ...一个煎锅,一个小时,并使用大多数储层主食。

酷。酷。

这是一群人恳求,实际上是出于烤箱看起来比较漂亮的。我扔了一些新鲜的莳萝,为鸡肉提供了鸡肉和orzo。完美的一天晚餐甚至娱乐。

还有,关于我最喜欢的铸铁煎锅是什么,我经常用斯塔布.10英寸和12英寸是我的最爱,我用12英寸做这个食谱。

如果我今晚没有如此迟到,我肯定会为此做饭。相反,这肯定会像星期五晚上一样在我的桌子上。

迫不及待地想开始陷入家里的一切。抱歉在过去一周的评论中,我将很快追赶。谢谢你所有的信息!

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营养信息只是一个估计。本网站不保证任何食谱营养信息的准确性。

食谱

一只煎锅柠檬黄鸡肉和奥罗

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜:美国
关键词:鸡肉晚餐,简单的食谱,一锅鸡肉

这个食谱不仅美味,而且超级简单……在E.skillet, under an hour, and uses mostly pantry staple ingredients.

准备时间 15 分钟
做饭的时间 30. 分钟
总时间 45 分钟
祭品 6.
卡路里 286kcal.

成分

  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1英镑鸡胸肉或小大腿
  • 犹太盐和胡椒
  • 1梅耶或普通柠檬,切片
  • 2汤匙黄油
  • 1丁香大蒜,切碎或磨碎
  • 1杯子orzo面食
  • 1/3杯子白酒
  • 2 1/2低钠鸡汤
  • 1/2一群羽衣甘蓝,大约撕裂
  • 1个柠檬汁
  • 1汤匙切碎的新鲜莳萝

指令

  1. 1.将烤箱预热至400度F.

    2.在大型荷兰烤箱或铸铁煎锅中加热橄榄油,置于中高温。用盐和胡椒粉给鸡肉调味。当油微微发亮时,加入鸡肉,两面煎至金黄色,每面煎3-5分钟。从煎锅中取出鸡肉。

    3.在同样的煎锅里,加入黄油和柠檬片。柠檬两面煎至金黄色,约1分钟。从锅中取出柠檬,加入鸡肉。

    4.在同一个煎锅里,加入大蒜和麦片。煮到大蒜散发出香味,然后烤大约2-3分钟。向平底锅中加入葡萄酒,将平底锅的釉面去除。加入鸡汤,羽衣甘蓝和柠檬汁。用大火煮沸,搅拌。把鸡肉、柠檬片和锅里剩下的果汁放回锅里。将鸡肉移到烤箱中,不盖盖子烤15分钟或直至鸡肉完全熟透。

    4.用新鲜的莳萝和柠檬皮鸡肉饲养鸡肉。吃!

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赢的是鸡肉晚餐,还是金牌?!我不知道,但显然我还是太兴奋了,因为我哥哥是奥运金牌得主。没什么大不了的…