这个鹰嘴豆狼不是让你想微笑吗？

烤甜菜Hummus（视频）|halfbakedharvest.com @hbharvest.

每次都是那种鲜艳的颜色吸引着我。我的意思是，我知道这只是鹰嘴豆泥和所有，但所有的颜色只是让我很高兴。另外，这真的不仅仅是一辆老爷车。这款鹰嘴豆泥可以解决你一天中的所有问题，还有一些问题。例如，星期一我必须带阿舍去学校……那里应该告诉你前面会有问题。如果你认识亚舍，你就会知道，让她做好准备走出家门可能是有史以来最困难的事情之一……尤其是有猫在身边。啊。

我以某种程度上设法让她喂养，穿着，头发刷，捆绑在房子里，但是我们击中了一个迷你交通堵塞，从高速公路上下来，让我们迟到了大约一分钟。我们在上午8:46到达学校门（8:45是学校开始的）。这意味着我必须走进学校和她的教室。好的，没关系，我真的不介意，她是如此臭味，很甜蜜，很难与她一起度过几分钟。我终于让她安顿下来然后回到车上。哦，这辆车，这就是问题真正开始的地方。汽车决定它只是不想开始。哦，是的，这是星期一之一。所以，我打电话给拖车并在回家时权衡我的选择。等待一小时的公共汽车或在冰冷的寒冷中散步。 I hate the bus and I hate waiting, so I chose to walk the SEVEN + miles home….along the bike path and snow-covered roads. Yes, I am totally insane and yes, I do think it was not one of my best ideas ever. The good news was that I already had super warm clothes on since I was planning to go for a quick hike after dropping Asher off. Bad news is that it took forever to get home with all the snow. Lets just say that by the time I finally walked through the front door I was cold, tired and starving. Since it was a busy weekend I hadn’t been to the store in over a week, my fridge was pretty empty, BUT I did have a bowl of this hummus.

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耶稣。

这个笨蛋+解冻了馕从冰箱=午餐

我被抽了。我吃了整个碗，然后在办公桌上埋葬自己。然后我打电话给我的哥哥特雷弗并告诉他，他需要从学校捡起asher以来，因为我离开了车。不知何故，在我知道它之前，几小时飞行了，它是从学校掉下来的。我得到了她的食物（一个自制迷你肉桂卷从冰箱，新鲜的覆盆子，热巧克力和额外的奶油+胡萝卜配番茄酱+闪亮的水......我知道，这就是她所爱的奇怪组合）。然后我们做了我们的日常“农场生活”家务......挤奶山羊，喂养山羊，喂鸡，清洗鸡舍（eeeewwwww），收集鸡蛋，清洁小猫垃圾并将所有的动物放在床上。哇！

作为对自己的款待，我们制作了饼干面团，吃了饼干面团，喝了冷山羊的牛奶，叫做这一天......或者，asher的一天完成了。我晚些时候吃了她的晚餐，她寒冷直到睡觉......或者直到她睡着了。如果我是诚实的，她完全没有睡觉。她是最后一个孩子（或者我吓坏了她，她是最少的孩子），我的父母完全被搁置了。女孩得到了它！

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漫步，点是，这个烤的甜菜鹰嘴有可能成为你一天的亮点。

它不仅装满了所有的健康成分，而且非常美味！我相信你们已经注意到我最近很喜欢用甜菜做饭。它们实际上已经成为我最喜欢的蔬菜之一。我喜欢它们的颜色和味道，所以很自然地，我对制作这款鹰嘴豆泥感到非常兴奋。我拿了我的鹰嘴豆泥食谱，加入了烤甜菜和烤大蒜（如果你不是一个喜欢吃大蒜的人，就省略它）。没有太花哨或太疯狂的味道，但仍然非常美味。这是一个很好的食谱，可以在周日制作，并保存在冰箱里，一周内享用健康的午餐和零食。

这将是一个伟大的健康超级碗零食！和一个更好的情人节配方......因为再次引起颜色！

这个鹰嘴豆也很快，加上超级简单!!观看下面的视频，看看自己！哦，如果你想要UTRA，柔滑，平滑的悍马......只剥去那些鹰嘴豆的皮肤，然后把它们加入食品加工机之前。我必须承认我有时不要这样做，但如果你有五分钟，我强烈建议剥掉鹰嘴豆皮！

好的和完成。享受视频！

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

食谱

烤甜菜hummus（视频）。

半纤维圆顶

课程：蘸，小吃
菜式：美洲、地中海
关键词：甜菜根，Hummus.

这个鹰嘴豆狼不是让你想微笑吗？

准备时间 15. 分钟
烹饪时间 45. 分钟
总时间 1. 小时
一份 2.杯
卡路里 854.kcal.

原料

  • 2.整个小或1大红色或黄色甜菜
  • 4.丁香整蒜如果不是首选的话
  • 2.杯煮熟的鹰嘴豆排水+冲洗*
  • 1/4杯子芝麻酱芝麻酱
  • 2.汤匙杏仁奶油
  • 1.汤匙白色味噌酱
  • 1/2柠檬汁汁
  • 2.汤匙香醋可选择的
  • 1/3杯子橄榄油+更多的毛毛雨
  • 盐和胡椒去尝尝
  • 烤芝麻+烤松子+新鲜莳萝适合顶部

甜菜绿色香蒜沙司

  • 1 1/2杯生甜菜绿色切碎
  • 3.汤匙烤松子切碎
  • 3.汤匙帕尔马干酪还是营养酵母
  • 2.汤匙橄榄油
  • 盐+辣椒去尝尝
  • 捏碎的红辣椒片

指示

  1. 将烤箱预热至425度F.将甜菜和大蒜瓣（如果使用）包裹在一块锡箔中。将甜菜放在烤盘上，烤45分钟到1小时或直至柔软。让甜菜冷却，然后剥离皮肤。取下蒜瓣的皮肤。
  2. 到一碗食品加工机，加入鹰嘴豆，塔希尼，杏仁黄油，味噌酱，粉碎红辣椒薄片和柠檬汁。混合物直至光滑，如有必要，擦拭侧面。加入1/3杯水和纯浓度直至光滑。加入烤甜菜和大蒜。如果使用，在香醋中溪流。用机器在橄榄油中运行流直至光滑和奶油。我喜欢让我的机器运行一个好的5分钟（擦拭两次或两次），以确保一个非常光滑和奶油干湿。如果Hummus非常厚，可用于您的喜好，用水或额外的橄榄油薄，一次加入约1汤匙，直到达到所需的一致性。用盐+胡椒如意的味道和季节。为了服务，用Pesto（下面的配方）顶上鹰嘴豆。 Sprinkle with toasted seeds and dill. Drizzle with olive oil. The hummus will keep for 1 week, covered in the fridge.

甜菜绿色香蒜沙司

  1. 将所有成分结合在碗中并搅拌结合。味道和调整盐+辣椒以你喜欢。

食谱笔记

基于一杯的营养价值

烤甜菜Hummus（视频）|halfbakedharvest.com @hbharvest.

我的Hummus崩溃的比例是合法的。所有的鹰嘴豆士都请！

PS。红色/粉红色甜菜Hummus意味着红色/粉红色甜菜染上手。如果你担心这一结果可能会穿橡胶手套？我不知道，我真的不介意染色的手！哈哈。