{这篇文章由鲍勃的红磨坊}

以健康的方式开始新的一周,来点辣波布拉诺、黑豆和藜麦玉米卷饼。

辣波布拉诺,黑豆,藜麦玉米卷| halfbakedharvest.com @hbharvest

我认为,在感恩节的一周开始,简单,健康,但仍然舒适,令人满意的晚餐可能是一个好主意。我已经知道这一周会充满如此多的美味和放纵的食物,所以今晚有均衡的一顿饭似乎是正确的事情。并相信我,即使没有意大利面没有肉,这些Enchiladas仍然是一个完全美味的舒适的食物,很高兴在一个寒冷的夜晚服务(昨晚在这里进入单位数字!)。

我的意思是,你看到所有的奶酪吗?

我喜欢这些素食主义者,奎奴亚藜填充Enchiladas。事实上,我会在任何一天服用肉体肉体,但是我爱我的碳水化合物和我的蔬菜。

如果你们拥有HBH食谱,那你可能知道我做的藜麦玉米饼。这些是我最喜欢的玉米饼。很多人做了它们,并写信告诉我你有多爱它们(谢谢!)他们真的是最好的。这些玉米卷饼就是那些玉米饼,但是玉米卷饼的形式,我不知道是什么?玉米卷饼的版本可能更好?这还说不准,但我喜欢有融化奶酪的玉米卷。

明显地。

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和所有的周一食谱一样,这些玉BOB娱乐下载米卷饼做起来很简单。从开始到结束大约需要一个小时,我知道,对于周一的食谱来说有点长。

但听到我。

大部分时间都花在烹饪藜麦和烤玉米卷饼上。时间和准备工作非常简单。

然后呢?这些玉米卷饼用的是厨房里的主要食材。洋葱、大蒜、豆类、我最喜欢的鲍勃红磨坊藜麦、香料和奶酪(反正这些都是我冰箱里的主食)。我喜欢在要求牛肉或鸡肉的食谱中用藜麦代替肉。BOB娱乐下载藜麦是我最喜欢的素食蛋白之一。鲍勃红磨坊藜麦一直是我购买有机藜麦的首选。

我觉得现在你家里唯一没有的食材就是波布拉诺辣椒。如果是这样的话,我强烈建议你跑去商店买,因为波布拉诺干酪是这些玉米卷饼如此美味的原因。它们是烟熏的,有一点点热(没有什么太辣的),充满了美味的味道。你需要在玉米卷里放它们。你做的事情。

还吗?在商店里,我建议买一些高质量的奶酪……什么?你知道奶酪是最好的部分。咄。

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我说服你们了吗?这些玉米卷饼必须是今晚的晚餐,对吧?

是的,是的。当然了!

食品中如果我没有我的耳朵,我完全是让他们吃晚饭,但两个完整后,打扮(字面意思),圣诞晚餐,和三个新博客的食谱都拍照,在过去的三天,我有了太多的食物在我的房子里。BOB娱乐下载如果这还不够,我们今天要拍摄四个新的食谱视频。

我和我的家人明天动身去克利夫兰

所以,是的,很多食物。这么多的今天光吃。基本上,我会尽我所能推抢食上的任何人,每个人。朋友们?家庭?来拿它。或者,也许我就收拾了一些它,它与我带到克利夫兰。我确实有很多零食和饼干,将适合旅行的。嗯......

总之,你们今晚应该做这个。我们即将迎来一个大饮食周,以一些健康的墨西哥菜开始这一周。

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观看如何视频:

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

菜谱

辣波布拉诺,黑豆和藜麦玉米卷饼

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜式:美国,墨西哥
关键字:简单的配方,主要吃素

这些玉米卷饼制作简单,使用的是食品储藏室的主要原料。这是完美又健康又美味的感恩节开始方式!

准备时间 15 分钟
厨师时间 45 分钟
总时间 1 小时
祭品 6.
卡路里 622千卡

成分

  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1甜洋葱,切成小方块
  • 2波布拉诺椒辣椒呈深绿色,切片
  • 2丁香大蒜,切碎或磨碎
  • 2Jalapeños,播种,再加上切块
  • 2茶匙地面孜然
  • 1茶匙粗盐和胡椒
  • 1Bob的红磨房有机藜
  • 3.红辣椒酱,自制或商店买的
  • 1可以(14盎司)黑豆,沥干,洗净
  • 1/2新鲜香菜,剁碎,食用时再加些
  • 一个青柠汁,加上青柠角,就可以上桌了
  • 10-12玉米或面饼
  • 1切碎的cheddar.
  • 1/2碎胡椒杰克
  • 切片牛油果,酸奶和石榴假面

指令

  1. 1.加热在一个大煎锅以上高温的橄榄油。当油闪闪发光,加入洋葱和辣椒poblano。厨师,偶尔搅拌,直到洋葱焦糖,约10分钟。加入大蒜和胡椒煮1分钟。拌入孜然,盐和藜和水煎2分钟。倒入2杯水,煮沸,盖和热减少至低。煮20分钟或直到藜是蓬松。从火上移开,并在1个安吉拉卷酱,黑豆,香菜,柠檬汁和1/2杯奶酪搅拌。

    2.预热烤箱至华氏350度。将1/2杯玉米卷酱倒入9 × 13英寸的烤盘底部。

    3.把玉米饼用湿纸巾包起来,用微波炉加热一分钟。用勺子舀一点藜麦到每个玉米饼的中间,卷起来,把玉米饼放在烤盘里,接缝朝下。把剩下的玉米卷酱倒在玉米卷上面,然后在上面放上剩下的奶酪。转到烤箱烤15-20分钟,直到奶酪融化。取出并在上面放上牛油果,酸奶和石榴假面。吃!

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明天,我们会聊我说的那些零食。

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