是的，这些饼干足够健康，可以当早餐吃。

超级健康早餐(或任何时候)饼干-1

不，我不是想惹你。的承诺。

asher和我在周末做了这些。

哦，很快地，我们要澄清一些事情。我很确定你们当中有很多人认为亚设是我女儿。不。我是说，伙计们，我已经19岁了。不过，我妈十八岁时生了第一个孩子。

超级健康早餐(或任何时候)饼干-2

但亚设是我最喜欢的小女孩。她还完全沉迷于巧克力。我觉得她甚至为此感到自豪。

好像这很疯狂一样。

她很会吃。她会吃大部分的水果和蔬菜，而且她真的很喜欢它们。这很好，但说真的，这个女孩在她的饮食中得不到足够的巧克力。她想要早餐，午餐和晚餐。事实上，有些早上她会突然发作，因为她不明白为什么饼干不是一种好的早餐。她会说:“我不明白。饼干太好吃了，我太饿了。”

超级健康早餐(或任何时候)饼干-3

所以周末的时候她问我能不能做些饼干让她当早餐吃。她说:“Tieg，让我们做健康的饼干吧。我可以当早餐吃的饼干!”

我有没有说过这个女孩非常聪明。有时候她嘴里说出来的东西会让我吃惊。我觉得她喜欢家里的很多东西，这也让我想知道她说学校里有什么东西。这个想法有点可怕(看满是十几岁男孩的房子)。

超级健康早餐(或任何时候)饼干-4

所以我们做了饼干，做了健康饼干。真的，我可以诚实地说，你吃这些饼干会感觉很好。

当我和Asher做饼干或其他东西的时候，我很确定四分之一的面团会进到她的嘴里，另外四分之一会在她的一件公主礼服上(她大概有六件，都是塔吉特(Target)的)。是的，她穿着舞会礼服，没有紧身裤，没有打底裤，没有毛衣，当外面刮着雪花，20度的温度时(这是最近五天的)。我看她就觉得冷。

她。是多少。疯了。

超级健康早餐(或任何时候)饼干-5

我非常害怕这些饼干不会出现，但他们做到了。我在两天的时间里三次做了三次。

不要评判。

这些饼干绝对不是很甜蜜，但他们的味道很棒。他们需要二十五分钟。我会说的是一件危险的事情，但我的意思是他们对你有害！

这绝对足够让你早饭吃饼干了。

超级健康早餐(或任何时候)饼干-6
打印
3.8从40票

营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

菜谱

超级健康早餐(或任何时候)饼干。

半纤维圆顶

课程：早餐,零食
菜:美国
关键字:饼干

美味,健康的饼干。真的，我可以诚实地说，你吃这些会感觉很好。

准备时间 10 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 20. 分钟
份 16饼干
卡路里 186.kcal.

成分

  • 1 1/2杯全麦糕点面粉或白色全麦粉
  • 1 1/2杯老式的燕麦
  • 2汤匙磨碎的亚麻籽
  • 1茶匙小苏打
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/4杯菜籽油
  • 2汤匙花生酱你可以用杏仁奶油代替
  • 2中等成熟的香蕉捣碎
  • 1大的蛋
  • 2汤匙蜂蜜
  • 2茶匙香草精
  • 1/2杯黑巧克力片或巧克力块
  • 1/4杯干石榴或者你自己选干果
  • 2汤匙碎核桃可选

指示

  1. 烤箱预热到350华氏度。在一个中等大小的搅拌盆里，混合面粉，燕麦，亚麻籽，小苏打和盐。搅拌均匀，待用。
  2. 将菜籽油和花生酱放入微波炉中加热30秒，搅拌均匀。加入香蕉泥，鸡蛋，蜂蜜和香草。搅拌直到总和。把湿的材料加入干的材料中，用搅拌勺搅拌，直到面团混合在一起。拌入黑巧克力，石榴干和核桃，直到均匀分布。将大约2汤匙的圆形面团放在铺有羊皮纸的烤盘上，间隔约2英寸。烤10-12分钟，或者直到边缘变成金黄色。
  3. 这些饼干不会变平或散开。他们基本上只是保持他们的形式。
超级健康早餐(或任何时候)饼干-8

盖伊上来了。早餐是饼干。现在让他们！