你旅行时随身携带的最重要的东西是什么?

超级食物腰果枸杞果棒

无论我要去哪里，无论是在机场的长途旅行日，还是三十分钟的车程，我几乎总是用零食准备好。几年前，当我的Littler姐妹Asher只是在学龄前，我开发了这个小习惯。我曾经花费大量的时间用asher帮助，经常把她带到杂货店或无论我走到哪里。我学会了快速的，零食总是需要。从那时起，我几乎没有离开我的房子没有一袋杏仁，格兰诺拉麦片和或新鲜水果。

这些超级食物腰果枸杞棒是完美的旅行吧，几乎带你去任何地方。它们充满了纤维，抗氧化剂和健康的脂肪，会让你充分帮助你避免饥饿......好吧，也许这是有点戏剧性的，但他们会拯救你在你出去的时候花钱购买（通常是不健康的）食物。是的，请！

记得带零食是我的一个好习惯。我得说，这往往能扭转局面。例子1:被堵在路上，不仅意识到你饿了，更重要的是，你的小妹妹也和你在一起，不仅饿了，还因为整天坐在外面看瑞德(我们的弟弟)比赛而冻死了(真实的故事)。例2:跑过机场，发现自己根本没时间停下来吃东西。感谢上帝你带了这么多零食，对吧!

注:我的家人正在给我发短信，告诉我在Keystone滑雪度假村有一个完全由巧克力组成的圣诞村，而且我写这篇文章的时候已经是晚上9点多了，外面正下着疯狂的雪。第一，难道他们不知道圣诞节已经过去两周了吗?第二，为什么他们晚上九点还冒着暴风雪开车去楔石城!也就是说,看起来很酷所有东西都是巧克力做的。很酷,对吧?这是度假村的一大景点，我想我妈妈和妹妹想在他们今晚(半夜)把它取下来之前看看它。那么晚上九点就是!附言:他们可能有点疯狂，但我喜欢他们的圣诞精神。PSS。他们把我爸爸也带走了。他就是格林奇。不知道进展如何…

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好吧，但说正经的，实际上我第一次做这些酒吧是在圣诞节那天给我表妹艾比在她一天24小时的旅行中带着去印度。她问我能不能给她做一个健康棒，这样她就不用靠飞机上的零食过活了。我很高兴地抓住了这个机会，尝试了一种新的格兰诺拉燕麦卷……因为她26号很早就离开了，所以圣诞节那天我们花了些时间在厨房做这些。

第一批做得很好，我把它们给了艾比，让她在接下来的所有航班上使用，但我知道我想稍微调整一下配方。我终于使它们完美到我的满意，这些酒吧是严重上瘾。我认为是腰果、芝麻和一小撮盐的缘故。我的意思是，还有其他的东西，但这些味道是最突出的。哦，还有香草。我发誓，吃了第一口之后，你会怀疑这些巧克力棒到底有多“健康”，但事实是，它们含有很多很棒的超级食物……

…腰果

杏仁…

椰子…

芝麻…

藜麦…

…芝麻酱

......大麻种子

枸杞…

这么多的好东西，都在一个酒吧里。又名最完美的随时随地，小吃店或早餐吧!

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大多数棒材是在食品加工机中制造的。关键是真正磨削所有坚果和种子。然后在枸杞搅拌，撒上几种种子，使棒的顶部看起来很漂亮。烤。凉爽的。切。吃。

我应该警告你，原始的混合味道几乎饼干面团就像，它略显上瘾。然而，一旦烘烤，烤螺母的酒吧味道，椰子，香草和甜枸杞浆果真的很闪耀。他们在同一时间稍微嘎吱嘎吱声。在我眼里，他们是完美的酒吧。他们也忍受旅行。它进口让酒吧坐在足以处理，然后切割并继续让它们储存。一旦冷却，它们应该很好地加固，然后将很容易地存储。

然后你就可以出发了。也许分享，也许不，只是要注意，我已经做了三批，所有的都在第一天就被吃光了……

超级食物腰果枸杞果棒
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菜谱

超级食品腰果枸杞棒。

由halfbakedharvest

课程:零食
菜:美国
关键字:酒吧，腰果，枸杞浆果，超级食品

这些超级食物腰果枸杞棒是完美的旅行吧，几乎带你去任何地方。它们富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪，能让你保持饱腹感，帮助你避免饥饿。

准备时间 15. 分钟
做饭的时间 40 分钟
总时间 55 分钟
份 8酒吧
卡路里 341.千卡

成分

指令

  1. 将烤箱预热到350华氏度，在8x8英寸的烤盘上涂上烹饪喷雾，然后铺上羊皮纸。备用。
  2. 烤腰果，杏仁，椰子，1/4杯芝麻和3汤匙大麻在烤盘上，偶尔搅拌，直到金黄，约8-12分钟。让稍微冷却。
  3. 把烤过的坚果和种子，加上藜麦，芝麻酱，肉桂和盐放入食物加工机或高粉搅拌机中。直到被切碎。
  4. 将蜂蜜和椰子油放入小平底锅中煮沸。煮，搅拌，大约1分钟。取出并拌入香草。倒入腰果/种子混合物，搅拌至覆盖。加入枸杞。
  5. 用润滑的测量杯或湿手的背面将混合物牢固地进入制备的8x8平底锅。用剩余的1汤匙芝麻和大麻种子顶级酒吧。轻轻按下种子以粘附。
  6. 移至烤箱，烤25-30分钟至金黄色。冷却后，切成条状。储存在一个密封的容器，室温或冰箱。
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就像我说的那样，这些酒吧正在上瘾。Muhahahaha。