来个30分钟罗勒鸡丁三明治吧。当你渴望一个新鲜的越南三明治，但又不想去你最喜欢的越南餐馆买的时候。咸越南焦糖鸡配新鲜罗勒，甜辣芒果，腌菜和煎蛋。所有这些都堆在烤法棍上，配上芝麻酱。这种快速健康的越南三明治只需30分钟就可以做好。这种三明治不仅更健康，而且味道比外卖的要好。整个春季和夏季的完美午餐或晚餐三明治。

在30分钟罗勒鸡Banh mi三明治照片前面

我必须承认，很难平衡过于有趣的食谱和过于简单的食谱。BOB娱乐下载烹饪的乐趣和不同的食谱有时需要更多的原料和更BOB娱乐下载长的烹饪时间。超级简单的食谱超级简单。BOB娱乐下载简单的食谱显然更受欢迎BOB娱乐下载，相信我，我明白。生活是如此忙碌和忙碌(周一，主要是踢我的屁股)。在繁忙的夜晚，我们只需要一顿健康又美味的简单晚餐。

创建在家中可实现的食谱始终是我的目标。BOB娱乐下载

现在，随着这一切，我也会说有时它可能是一个严重的艰巨工作。有时新的颜色，旅游目的地或成分会激励我创造一个完全新的和不同的东西。但后来我犹豫，因为我希望你们对我的食谱很兴奋。而且我知道需要超过一个小时的时间BOB娱乐下载的食谱对大多数周的一夜之间并不实用。

所以，这让我们留下了很多平底锅晚餐那烤架上的蔬菜，美味的炸玉米饼那披萨， 和意大利面。所有美味，一切乐趣，都很容易。我以某种方式弄清楚这些菜。但是我最近想要做的是一个好越南Banh Mi三明治。这通常需要一大块时间来准备。但是，我设法将其缩短到30分钟......你们？

它是那么好。

焦糖罗勒鸡煎锅

如果你刚吃过越南三明治，你会发现传统的越南三明治是用猪肉做的，然后拌上甜咸酱汁。老实说，虽然它们很好吃，但我发现它们的糖分相当高，而且是一种比较重的三明治。

所以我简化了。我用了鸡肉，加了很多泡菜，甜芒果和香草。我还用芝麻酱来代替蛋黄酱(主要是因为我不是最爱吃蛋黄酱的人)。

30分钟罗勒鸡Banh mi三明治的顶上的照片

鸡肉在咸味辣椒酱中煮熟，这是一种传统的味道，但含糖较少。由于鸡被切成条状，因此烹饪也只需要几分钟。如此简单，简单，但与所有相同的口味。

在做鸡肉的时候，我喜欢把新鲜的芒果、jalapeños、酸橙和烤芝麻混合在一起。这是一种非常新鲜的甜莎莎酱酱料，可以增添很多颜色和味道。

我用了一点大蒜辣椒酱，枫糖和芝麻酱。这已经成为我的家常便饭了。它辛辣，柔滑，适合做很多东西。当然，如果你喜欢蛋黄酱，那也没问题。只要把蛋黄酱换成等量的芝麻酱。

30分钟蓬蒿鸡Banh mi三明治用鸡蛋的顶上的照片在三明治顶部

酱汁做好了，鸡肉煮好了，剩下的就是组装了。如果你吃过越南三明治，你就会知道三明治的主要部分是馅料。

这是你要么做大，要么回家的时候。所以，多放些辛辣的芒果，大量的腌菜，新鲜的香草，然后去吃煎蛋。鸡蛋是可选的，但在我看来，它是必须的。几乎每样东西上面放个煎蛋都会更好吃。

将所有东西夹在一起，你将拥有最丰富多彩，最令人认真的三明治。比你当地的越南地点更好，也很多。

相信我，虽然这个食谱确实需要一些原料，但这个三明治真的很容易做。在晚春和夏天天气暖和的时候，这将是非常棒的。已经等不及要在一个温暖的夏夜享用这些美食了。哦，等等，我们这里没有温暖的夏夜，好的，温暖的夏下午。请……

将在夏天!还有所有的越南三明治!

30分钟罗勒鸡越南三明治，鸡蛋破了，蛋黄流

最后，如果你做了这个30分钟罗勒鸡肉三明治，一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是，我喜欢听到你们的意见，总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然，如果你做了这个食谱，别忘了加上我Instagram！！通过食谱的照片看，你们都是我的最爱！BOB娱乐下载

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

菜谱

30分钟罗勒鸡三明治。

主要成分:鸡

咸越南焦糖鸡配新鲜罗勒，甜辣芒果，腌菜和煎蛋。所有堆叠在烤面包上，含有塔希尼“特别酱”，准备好大约30分钟！

准备时间 20. 分钟
厨师时间 10 分钟
总时间 30. 分钟
祭品 4.
卡路里 397千卡

成分

  • 2茶匙大蒜辣椒酱（sambal oelek）
  • 2汤匙鱼酱（或酱油）
  • 2汤匙枫糖浆
  • 2丁香大蒜，切碎或磨碎
  • 1磅无骨皮鸡胸肉，切成条
  • 1捏黑胡椒
  • 2汤匙芝麻油
  • 1/4杯新鲜罗勒，切碎
  • 1芒果，切成薄片
  • 1jalapeño，切成薄片
  • 1/2杯新鲜的罗勒和香菜叶
  • 1石灰的果汁
  • 1汤匙烤芝麻
  • 1法棍面包，切成4块，烤熟
  • 泡菜，供食用
  • 4.煎蛋，服务（可选）

特别酱汁

指令

  1. 1.在一个小碗里，混合辣椒酱，鱼露，枫糖，大蒜，2汤匙水，和一大撮黑胡椒。搅拌均匀涂抹。

    2.在中高温下加热大锅中的油。当油闪光灯时，加入鸡肉。季节用黑胡椒和棕色，大约5分钟。慢慢地倒入酱汁中。将混合物带到炖肉中，煮至酱汁涂上鸡肉，约3-5分钟。从热量中取出并在罗勒中搅拌。

    4.在中等尺寸的碗中，将芒果，草药，鸡肉，石灰汁，芝麻和少量少量扔。

    5.来制作特殊的酱汁。将所有材料放入碗中。加入1/4杯水，用叉子搅拌均匀，如果需要的话可以加水稀释。品尝并调整调味料。

    6.在烤好的法棍面包上涂上特制的酱汁。上面放鸡肉、芒果、泡菜和鸡蛋。加入三明治的上半部分。享受吧!

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