工作日晚上30分钟椰子咖喱鸡肉丸。

2019年8月7日,

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最佳夏季周末30分钟椰子咖喱鸡肉丸...与辣芒果辣调味品。这道菜包含各种泰国口味，所有泰国风味都具有丰富的健康益处。这是一个美味的舒适和健康的混合，以及使用那些花园甜椒和新鲜罗勒的好方法。它使奶油奶油和额外的椰奶，用咖喱酱加香料，并在蒸米饭上供应。顶部配有辣芒果莎莎和烤椰子，可吃美味的快餐。最好的部分......你需要这个食谱的所有东西都是储餐室配料和30分钟！

如果说有什么是我喜欢做的，那就是把一些无聊的东西，比如鸡肉丸，改造成令人兴奋又特别美味的菜肴。为什么?我想我喜欢挑战。所以我便创造了一款自己玩的游戏，以保持游戏的新鲜感和创造性。我很快就厌倦了一些东西，尤其是食物。所以对我来说，挑战自己重新设计菜肴有助于保持新鲜感和乐趣。

这个游戏是什么?

基本上，我只是强迫自己接受一个感觉有点无聊的食谱，彻底改变它。我可能会通过在瞬间锅或平底锅。或者我可以合并两个菜进入一个。或者甚至甚至转过传统的肉类的东西素食主义者。谁知道，但我总是试图改变东西，即使它只是一点点。

这些肉丸绝对是这样的。

事实上，我从来都不是一个喜欢肉丸和红酱的人，或者任何一种真正的肉丸。事实上，肉丸这个词真的让我很奇怪。但是我大哥太喜欢肉丸子了，他总是让我做。

Creighton喜欢的另一件事？咖喱......任何类型，无论是印度还是泰国，他都只是喜欢咖喱。

所以我想为什么不结合他对肉丸的热爱和他对疯狂的咖喱的热爱。我知道它听起来很奇怪，但坚持在这里，这个咖喱很好。这不像你曾经拥有的任何其他鸡肉咖喱。这是一个泰国的混合，触及印度耀斑。如此多的味道，如此漂亮，奶油，充满蔬菜。总而言之，一个伟大的健康晚餐，这也是美味且容易一起扔在一起。

所以这里是细节......

肉丸。我喜欢在烤箱里烹饪。我知道这是夏天，我知道它很热，但使用烤箱更容易，更清洁，更快。它还创造了完美的无干鸡肉肉丸。我喜欢用一个地面鸡肉，葱，大蒜，盐和胡椒粉。秘密......触及伍斯特郡酱，它增加了一个非常美味的，咸味和几乎鲜美的味道。你不知道它在那里，但它增加了这么多。

这些肉丸里没有鸡蛋和面包屑。我想让它们保持简单。真的，我只是想让它们做椰子咖喱酱的底料。也就是说肉丸会浸透酱汁而不是调味料。

将肉卷成球，将它们放在烤盘上，然后在高温下烘烤它们。他们将在外面棕色，完美地烹饪。

餐准备提示:把肉丸加倍，全部烤熟，然后再把一半的肉丸冷冻起来。你可以很容易地把这顿晚餐变成15分钟的情况，因为你需要做的就是解冻肉丸，然后把它们和酱汁一起搅拌。一件容易的事。此外，你也可以在其他食谱中使用肉丸!BOB娱乐下载

酱汁。虽然肉丸正在烹饪，但在炉子上酱。它非常简单，但与青葱和生姜令人难以置信的美味。我喜欢用甜椒作为我的蔬菜，泰国咖喱酱为了保持辛辣，还有罐装椰奶超级美味的奶油酱。然后加一点酱油和鱼露来调味，然后再加新鲜的罗勒或香菜。

完毕。

如果你不喜欢甜椒，可以试试西兰花或切片的夏南瓜。真的，你喜欢的任何蔬菜在这里都很棒!

现在，扔在肉丸子里，让咖喱煮几分钟，加厚酱汁。虽然这是发生的，准备芒果莎莎，这只是切割的芒果，jalapeño和石灰。我的最爱。

将咖喱放在蒸饭上，上面放上芒果沙司和烤椰子。快速，简单，超越优秀，和奖金?这道菜也超级健康!为了让这更健康，你可以和糙米，藜麦，甚至是花椰菜米饭一起食用。

膳食准备提示＃2：如果你喜欢，你可以把肉丸和酱汁一起冷冻。只要在冰箱里解冻一晚上，然后在炉子上加热直到完全加热，现在你就有10分钟的晚餐了。再次，简单和完美的回到学校/工作/现实。我们很快就要进入每年的这个时候了。

那么，我已经说服你这些椰子咖喱鸡肉丸将成为一个伟大的夏季晚餐今晚?

我的希望是答案是肯定的，你正在奔跑到商店拿起任何你可能没有手头的成分。然后回家做最好的夏季鸡肉咖喱。它有点舒适，但却倾向于同时。而且底线......每一个漂亮的咖喱都是哦，这么满意。你会喜欢的。

如果你在工作日晚上做30分钟的椰子鸡肉咖喱肉丸，一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是，我喜欢听到你们的意见，总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然，如果你做了这个食谱，别忘了加上我Instagram.！！通过食谱的照片看，你们都是我的最爱！BOB娱乐下载

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