hey周年快乐！
所以我一直坐在这里坐在这里30分钟只是有点集思广益，关于我应该与你们今天和你们聊天的人，到目前为止我得到了，但不是。
除了我收到这个疯狂的卑鄙电子邮件的事实。加上其他一些不太令人敬畏，或者不友好的事情最近发生过，这完全让我想知道有时候人们是如何意思。我的意思是，就像高中结束了。让我们刚刚成长，让我们的嘴闭合，如果我们没有说什么，你知道吗？没有人强迫任何人在这里做任何事情。
任何。这是生命，它有时可能是一个tad残忍，但它大多是令人敬畏的，所以我会试图阻止对电子邮件的强调。
而且，我的生命今天在无聊的方面，我没有什么可以漫步的，让我告诉你这个快速轻松的鸡肉和烤菠萝搅拌炒。
我喜欢一个好的混乱炒，但我特别爱他们在夏天。这主要是因为这是我父亲曾经在夏季让我们成为一个孩子的东西。晚上在俄亥俄州的湖边生活在湖边，所以我父亲们只会在煎锅中扔一堆蔬菜，加入一些鸡肉和酱油，称它搅拌炒。当然会有米饭和腰果，因为这只是这个家庭如何做到这一点，但点数是，搅拌弗莱总是我的最爱。
我真的只是喜欢蔬菜炖酱油。我会吃所有的红辣椒和西兰花，男孩们会吃鸡肉。它锻炼得很好。
When I began taking over family meals, our stir fry’s got a little more creative and the sauces a little more complex…which means I didn’t just douse everything in soy sauce…not that I have an issue with that because I kind of love salty food (it runs in the family), but I thought it might be nice, and a bit healthier, to get a bit more creative.
今天的混乱炒是甜蜜的泰国花生辣椒，一边是烤菠萝。
它。是。完美的。像最好的光线，快速，简单健康的周末，夏季餐。
30分钟甜泰国辣椒花生鸡肉和烤菠萝搅拌炒。
服务：
4.祭品
每份卡路里：
489.kcal.
营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。
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原料
- 1/2杯子低钠酱油
- 1/2杯子甜泰国辣椒酱
- 1/4杯子奶油花生酱
- 2汤匙米醋
- 2茶匙泰式红咖喱酱
- 1茶匙鱼酱（可选但是很好！）
- 1汤匙牙龈姜磨碎
- 1丁香大蒜剁碎或磨碎
- 1石灰的果汁
- 1磅无骨皮鸡，立方体
- 1红柿子椒切片
- 2萝卜碎
- 1/2杯子贝德马士
- 1杯子新鲜蓬蒿切碎的
- 1/2中等菠萝切成三角形
- [芝麻米|//www.chianxujia.com/30-minute-korean-beef-toasted-sesame-rice/]或[椰子米|//www.chianxujia.com/simple-summertime-basil-chicken-curry-coconut-gigherer-lime-rice/]用于服务
指示
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在搅拌机中，结合酱油，甜泰国辣椒酱，花生酱，米醋，泰国红咖喱，鱼酱，姜，大蒜和果汁的1石灰。融合直到平滑和合并。
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在高温下加热大锅或煎锅。用小花生油淋上锅，又热，在单层中加入鸡肉，搅拌一次或两次，直到煮熟，约5分钟。一旦鸡肉煮熟，将另一个毛毛雨的花生油添加到锅中，然后加入红辣椒。继续烹饪3-5分钟。接下来添加胡萝卜和eDamame。
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慢慢搅拌约1 / 2-3 / 4酱并带到煨，煮至加厚，约5分钟。从热量中取出。搅拌罗勒。
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同时，将烤架或烤架加热至高。曾经热，用小花生油刷菠萝，两侧均匀，每侧约3-4分钟。从烤架中取出。
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将米除以板和或碗之间。顶部有炒+菠萝。如果需要的话，用新鲜的红辣椒片，罗勒和酸橙服务。搭配任何额外的炒炒酱。享受！
此外，我提到了这是多么容易???导致它超级容易......这意味着你真的需要做到这一点
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