今天的一个奇怪的帖子。

辣BBQ鹰嘴豆和脆玉米粥碗芦笋+牧场鹰嘴豆泥|半烤收获

这不仅仅是因为你看到的是一个巨大的健康碗，更因为上面照片中的那个家伙身上的巨大伤疤。

你知道有些人如何讨厌他们的伤疤，并试图掩盖它们或尽力确保他们尽可能漂亮的脚跟？好吧，我不是那样的。就个人而言，我喜欢伤疤。我认为他们讲故事，给你角色和记忆。坏或好。

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但是，我绝不是纹身的人。实际上我真的不喜欢他们，主要是因为我害怕超级老，并在我的皮肤上有这种褪色的+丑陋的东西，我完全后悔。更不用说我是一个经历阶段的人，每隔几周就会厌倦某事。对我来说意味着食物或碗或颜色，你得到了这一点。

伤疤是不同的。我保证这篇文章并不意味着关于伤疤，但正如我盯着那第一张照片那有点让我的想法转向，所以在这里，我告诉你为什么我爱他们。

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如果你曾经见过我的任何一个兄弟姐妹，你就会知道他们身体的很多部位都有伤疤，有些比其他的要多很多。瑞德和亚瑟是例外。布兰登和玛拉基(也叫凯)走在前面。他们也是我见过的最坚强的两个孩子。

上面的照片中的手臂甚至不是兄弟姐妹，而是更多的采用。但是，当他得到这种疤痕时，我有点和他在一起，我所要说的就是它是粗暴的。它不得不像地狱一样伤害......骨头展示。不漂亮。

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每一道伤疤都有一个故事。就像我还是婴儿时眉毛上方的伤疤，凯的屁股上有一只大脚那么大的伤疤，布伦丹的膝盖上的伤疤，他脸上的伤疤，好吧，到处都是。

虽然大多数故事都有点吓人，但它们仍然是分开你的记忆，让你成为你。我不确定这有什么意义，但这是我思考的方式，我个人喜欢听人们如何得到他们的伤疤。

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而且，由于我几乎总是在为奥运会等项目训练的滑雪板运动员身边，我往往会看到很多疯狂的伤疤。

尽管如此，我弟弟凯还是把他们都打败了。他13岁就得换髋骨，每次都很痛苦。希望它能一直保持下去，因为经历可怕的事情从来都不是一件有趣的事。

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哦，你应该知道，虽然我可能大胆，但与我的兄弟相比，我几乎有零伤疤。我所做的大多数都来自烤箱。它总是赢了。

好的，我应该多一点，我应该用烤箱米特，但我忘了，现在有点钢铁。

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好吧，现在我们来谈谈漂亮的东西。

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像这些碗一样。

我爱上了这些碗。

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好吧，显然我很喜欢碗里的食物，但我知道你们现在已经知道了。

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这是我在一顿饭里想要的一切。颜色鲜艳，简单，快速，非常健康，有点辣，我是说，还有煎玉米粥。很好。

烧烤酱里有很多卡真香料因为最近我真的感觉到了，但如果你想稍微降低热度，就减少一点香料。如果你不喜欢鹰嘴豆，那么虾和鸡肉都是不错的选择。我给了所有不吃豆子的人鸡肉版本，基本上就是除了我之外的所有人。牧场鹰嘴豆泥给碗和芦笋增添了些许清凉?我最近感觉很有弹性。我想要的只是春天。春天的色彩，春天的食物，春天的天气!

来吧，真可惜，3个月后才会出现。

辣BBQ鹰嘴豆和脆玉米粥碗芦笋+牧场鹰嘴豆泥|半烤收获

烧烤鹰嘴豆和脆玉米粥碗芦笋+牧场鹰嘴豆泥。

准备时间 5分钟
做饭的时间 25.分钟
总时间 30.分钟
份: 4份
每份卡路里： 829kcal.

营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

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成分

牧场鹰嘴豆泥

  • 1 1/2杯煮过的意大利面/北方豆(或一罐)排水并冲洗）
  • 2汤匙芝麻酱芝麻酱
  • 2汤匙希腊酸奶或酸奶油我喜欢希腊酸奶，吃素酸奶吧
  • 1柠檬喝醉的
  • 1丁香大蒜剁碎或磨碎
  • 2茶匙干欧芹
  • 3／4茶匙干莳萝
  • 1/2茶匙洋葱粉
  • 1/2茶匙干细香葱
  • 1/2茶匙胡椒
  • 1/2茶匙盐
  • 1/3杯子橄榄油

碗

  • 1一束芦笋结束了
  • 2汤匙橄榄油划分
  • 良好的盐和胡椒
  • 1 1/2杯[你最喜欢的烧烤酱| //www.chianxujia.com/homemade-barbecue-sauce-just-like-sweet-baby-rays/]
  • 1汤匙圆形的克里奥尔语调味料
  • 1汤匙圆形的印第安人香料
  • 一撮辣椒
  • 1英镑管玉米粥切成1/2英寸的薄片(饥饿的人群可以用两管)，1
  • 1/4杯子帕尔马干酪磨碎的(素食版不用)
  • 3.杯煮熟的鹰嘴豆或2罐冲洗+排水鹰嘴豆
  • 4杯新鲜的芝麻菜菠菜或你最喜欢的绿色
  • 1一品脱的量葡萄西红柿减半
  • 1鳄梨切片
  • 2 - 4盎司锋利的切达乳酪奶酪切碎（留出素食版）

指示

  • 制作鹰嘴豆泥时，将豆子、芝麻酱、希腊酸奶、柠檬汁、大蒜、欧芹、莳萝、洋葱粉、香葱、胡椒和盐加入食品加工机的碗中。把混合物搅成泥状，如果需要的话，把两边刮下来。随着机器的运转，流在橄榄油中直到平滑。如果喜欢的话，可以用盐和胡椒调味。放入冰箱待用。
  • 盛碗的时候，把烤箱预热到400度。
  • 将芦笋放在烤盘或烤盘上，加入1汤匙橄榄油、盐和胡椒。在预热过的烤箱里烤25-30分钟，直到又软又脆。切成三份。
  • 当烤芦笋时，加入烧烤酱，克里奥尔调味料，卡真调味料和一撮辣椒到一个量杯。把鹰嘴豆放在一个中等大小的碗里，用一半或足够的烧烤酱搅拌，使鹰嘴豆完全覆盖在上面。保留剩下的酱汁。
  • 用中火加热一个中等大小的平底锅。加入1汤匙橄榄油和玉米粥片。让他们安静地坐5分钟。翻个面，再煎5个，或者煎到两面微微酥脆，呈金黄色。取出并保持温暖。
  • 对于煎锅加入鹰嘴豆混合物并烹饪约5-10分钟，或直至BBQ酱汁在鹰嘴豆上具有厚的+粘性涂层。从热量中取出并搅拌一汤匙烧烤酱。
  • 在碗底放一些芝麻菜。加入温热酥脆的玉米粥。芦笋，西红柿，热烤鹰嘴豆和鳄梨片。加入一团牧场鹰嘴豆泥，在上面撒上切达干酪或帕尔马干酪。与剩下的烧烤酱一起上桌。

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所以现在，可能在一段时间内，这是我能接近的。但是，嘿，我要了。

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评论

  1. 五星级
    这是完全美味的，喜欢鹰嘴豆和整个概念。芦笋定时听起来这么久了，我只烤了10分钟，对我的口味很好！

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  2. 好吧，我正在寻找玉米粥食谱，我得读伤疤！BOB娱乐下载那是出乎意料的。现在我正在考虑自己独特的伤疤以及计划在某个时候制作这个！

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    1. 你好玛拉!我建议用这种油来调味。如果你有任何其他问题，请告诉我。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan

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    1. 这个能很好地重新加热。如果你有任何其他问题，请告诉我。希望你喜欢这个食谱!

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  8. 我得对你的食谱说声谢谢。我用(sautéed然后炖)球芽甘蓝做芦笋，因为芦笋是当季的，用剩下的炖汤(高汤)做新鲜的玉米粥。它是如此美味!很高兴我用这个食谱准备了整整一周的饭菜!

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  11. 前几天我为我的家人做了这个！它是美味的，特别是那些鹰嘴豆。甚至让我的兄弟吃它。谢谢你的食谱！

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  12. 这是我第一次上你的博客-好漂亮的碗!我也有一些非常奇怪的伤疤，这很有趣，因为现在我想起来了，我并不经常去想我的伤疤。它们更多的是偶尔的“哦，那件事发生了”的事情，即使这件事，就像你说的，是“让我成为我自己”的事情。我的厨房里有一些玉米粥，听起来很棒，所以我想这就是我今晚要做的……

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  13. 大家好!爱的配方。

    只是一个快速的问题 - 我不知道'管脊撑'是什么（它可能是美国的东西吗？）所以你会建议批量略论玉米粥或其他东西吗？

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    1. 对！这将适用于！希望你爱这个，谢谢！

      哦，如果你还有任何问题，请告诉我。

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  14. 更多素食主义者友好的食谱请。BOB娱乐下载我真的很喜欢你的烹饪风格，但我只能用少数食谱。BOB娱乐下载我从这里制造的一切都受到了抨击。我很乐意看到更容易的素食食谱！BOB娱乐下载

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    1. 很高兴你喜欢这个，我很快会加入更多的素食食谱(或者很容易变成素食主义者)!BOB娱乐下载
      谢谢阿什利！

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  15. 多么美味的一餐啊!我对这个牧场鹰嘴豆泥上瘾了!现在就把它当午餐吃，我知道从现在开始，它会成为我的鹰嘴豆泥食谱!谢谢!

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  18. 老公今晚这么想。对BBQ Garbanzos怀疑，喜欢鹰嘴豆，这一定是家庭经常重复表演者。好东西！

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  20. 我大约95%的饭都是用碗吃的!我痴迷于美味的素食碗。我一直在想办法让我的“佛碗”更有活力，或者让它们具有国际风格。

    这看起来太棒了。我喜欢玉米粥——如此未被充分利用和低估!

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  21. 疤痕讲述了我们生活的故事，以及我们的力量

    我的天堂碗看起来不错！我想跳过屏幕并立即吃它！

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  22. 想报告我昨天为午餐做了这件事，它很好。我准备好尽我所能提前，使鹰嘴豆泥，混合在一起烧烤酱并炒鹰嘴豆，烤芦笋（省时间）。然后去了一个自旋课。课后，我温暖了鸡肉豌豆和芦笋，炒玉米粥并组装了我的碗。yum !!!!!!!!爱它。今天不能等待午餐。
    谢谢你的发布！

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  23. 为什么我从来没想过鹰嘴豆+烧烤?一定努力!我总是准备玉米粥、烧烤酱和鹰嘴豆，所以这是那种“嗯……我没有很多杂货……我能做什么呢?”“配BOB娱乐下载方:-)。我很快就会尝试的!下周我要给你做生菜芒果酱小排骨。我丈夫喜欢吃短肋排，我也是!

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  25. 它们是美丽健康的碗!爱它!

    我喜欢你解释伤疤可以讲述一个故事的独特之处，而不是评判一个人!

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  26. 烧烤鹰嘴豆?算上我一个!我也同意你对伤疤的看法——它们很能说明问题。谢谢你看到它的美丽!

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  29. 所以，我知道上面写着“四个大碗”，但我必须要分食这些碗吗，还是我可以一个接一个地享用它们?
    我也喜欢伤疤。在我的家庭中，我们在家里有一个夸张的，他们每个人肯定会讲述一个让承担者独特的故事。我认为疤痕和瘀伤和妊娠纹只是我们在身体上写一生的方式。

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  30. 这可能是我见过的最伟大的事情！因为成为素食者，我最想念的是烧烤酱。很难知道没有肉的东西！谢谢你的伟大食谱！

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  31. 怎么了，鹰嘴豆双胞胎!显然你的食谱比我的好看多了!我只有一个明显的伤疤，但我丈夫有很多，我的兄弟们也有....肯定是男人的事。

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  32. 我正在挖掘这个标题中的许多话！烧烤，辛辣，脆皮，芦笋，牧场......毫米。我喜欢你的伤疤前景。我曾经对（虽然是未成年人）的人更加自我意识，但我开始意识到他们只是我是谁和我的“故事”的一部分。令人敬畏的帖子，泰国。bob体育北京赛车

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  33. 这看起来非常美味和彩色的铁根!bob体育北京赛车说实话，我很喜欢你的摄影!这是惊人的。

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  35. 我所有的伤疤都是烹饪留下的。我的前臂上有很多烤箱烧伤的痕迹，我的左手食指上有一个漂亮的疤痕，因为我用最愚蠢的方式切牛油果。直直地打到骨头。(如果是任何东西other than the main ingredient for guac, I’d shun avocado forever as revenge. )

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  37. 我对伤疤也有同样的感觉，尽管我的伤疤没有我的兄弟或丈夫那么粗糙。我对我的纹身也有这种感觉，它们让我想起我去过哪里/谁(但每个人都有自己的纹身)。

    这看起来太棒了!I love food in bowls too, partially because it’s easy to eat while I catch up on TV shows at night But also because you always get a good mix of things. I am definitely going to BBQ sauce up my chickpeas, soon!

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    1. 我可以完全看到纹身，但我害怕得到一个愚蠢的人，我会后悔。我的决定技巧是可怕的。我爱我的兄弟纹身对他们有意义。我认为他们告诉你一些关于他的事情。

      谢谢辛迪!

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  38. 我喜欢这些碗，颜色和味道都很棒!喜欢读你对伤疤的看法，以及伤疤是如何造就我们的。可爱的博客!

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  39. 神圣的令人垂涎的!不管我今天中午吃什么都比不上这些碗，这是肯定的。这道菜的味道太棒了，Tieghan!bob体育北京赛车好工作,女孩!

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  40. 首先：我需要那个碗！它看起来华丽，惊讶鲜美，超级健康！我今天渴望的是什么。

    其次：我竭诚与你同意伤疤，他们讲故事，他们给你说的人物。我的肩膀上有一个巨大的疤痕，我喜欢它，它真的是我是谁，它让我想起了每一天的宝贵生活是多么有价值，我有多幸运。

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  45. 我对雀斑的感觉相同，为什么试图隐藏它们让我成为我......那疤痕巨大，看起来一定是痛苦的。爱无肉的碗......用所有烧烤酱，如此美味。

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  46. 这看起来很美味！我很想等到今年夏天，当我有新鲜的芝麻菜和来自花园的樱桃西红柿来使用，但之前我可能必须拥有“测试运行”。谢谢你的伟大素食。我是一个omnivore（有时候肉食病变），但我经常享受素食。

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  48. 我有这么多烹饪，羊毛的小伤疤，他们总是需要年龄褪色！bob体育北京赛车食物博客战斗伤口......哈哈！健康的食物打击看起来很棒......除了别的什么之外，这么多彩。那些鹰嘴豆看起来很天地！

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  49. 我爱死这顿饭了!既能填饱肚子又很健康，还有很多不同的口味。
    我也有那样的伤疤。我需要先了解一个人，然后再问他伤疤的事，但一旦了解了，我就觉得自己更了解他了。我身上有很多奇怪的伤疤，大部分都是我不该做的事留下的。

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  50. 我得试着做鹰嘴豆泥，不知为什么我很害怕，但我们喜欢这里的东西。现在我想知道那个人的伤疤是怎么来的!

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  51. 我教的一个孩子有一道伤疤，就像照片上的那个一样，他从树上掉下来，骨头伸出胳膊。恶心。但是这些碗看起来很漂亮!爱他们!

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  52. 那伤疤好疼啊!光是看着它我的胳膊就疼。但是，你是对的，伤疤是我们的一部分!
    你的碗总是那么漂亮!辣的烧烤鹰嘴豆?天才。固定!

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  53. 爱死这些碗了，真是太棒了!我喜欢烤芦笋。

    (还有，完全同意你关于伤疤的事。它们唤起了回忆!)

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