切盘三文鱼配香菜青柠酱。
今天带给你所有的颜色,用这张纸平底花雪莲三文鱼用香菜石灰特别酱。甜土豆搭载烟熏雪茄三文鱼和用奎奴亚藜,洋葱,甜椒和辣香辣香肠 - 石灰“特殊酱”的Fajita碗风格。这个碗很快,容易,丰富多彩,美味,如此美味。完美的简单床单晚餐,可以在一周的任何夜晚服务。将此健康的食谱纳入您的每周膳食准备,并享用全周午餐和晚餐。
这是星期六下午,但到这篇文章的生活时,我将在最后一次会议上,然后回家。这是一个疯狂的旅行日,我梦想着自己的床和自制餐。我喜欢见到你们所有人,这次旅行都很有趣,加上所有烹饪的急需休息。但是你们都认识我,我是这样一个家庭和一个星期,对我来说很多。
当然,我期待着回到烹饪。每个人都总是问我是否厌倦了在厨房里,答案是肯定的,但我不需要长时间休息。这让我回到了这个鲑鱼的食谱。我希望能够再次在Instagram上与您分享家伙。这一周发现了你所有人的一件事吗?当我逐步走过食谱时,你们都喜欢BOB娱乐下载Instagram故事。
耶稣。这些故事是有很多工作要创造,但它让我这么多爱你。所以期待更多!
这是如何制作这个薄片平分公司的三文鱼。
如果你在奎奴亚藜或米饭中服用三文鱼碗,那就开始。我用这个配方喜欢奎奴亚藜,但使用你更喜欢的谷物。真的,奎奴亚藜,糙米,farro,无论你最喜欢什么!
现在,薄片。显然,今年我一直在爱上床单的食谱。BOB娱乐下载它们很容易,我真的可以堆积成分。找一个漂亮的床单......我喜欢这些平底锅。
从甘薯,洋葱和辣椒开始。他们只是用橄榄油,盐和胡椒赛。然后扔在整个jalapeño辣椒上。这将与其他一切烘烤,但将在特殊的酱汁中使用。好的,让一切都进入烤箱开始烤。
接下来,鲑鱼。我用我最喜欢的香料组合调味鲑鱼,Chipotle辣椒粉,烟熏辣椒粉和大蒜。只是三个香料,但这就是你真正需要的。将鲑鱼添加到纸板上,通过烹饪中途。
因为鲑鱼只需要几分钟的烹饪时间,开始为你的碗需要的其他材料工作。我喜欢在这些碗里堆满新鲜蔬菜、鳄梨、轻碎的玉米饼片和羊乳酪(切达干酪也不错)。
现在,让我们来谈谈酱汁……
你知道你永远不能有足够的酱汁吗?当然,我不得不在这个食谱中包括一些乐趣。进入辛辣,略带甜,烤的Jalapeño“特别酱”。
酱汁简单地混合了纯希腊酸奶,烤jalapeño,大量的酸橙,一点蜂蜜,和新鲜的香菜。把所有东西混合在一起直到光滑。现在你有了自己的特制酱汁,但是更健康。
让我们把它整合在一起。
此时,一切都应该准备好。
将蔬菜、谷物分层,然后加入蔬菜和鲑鱼。最后加上你最喜欢的配料,就像我说的,我喜欢鳄梨,玉米片和羊乳酪。最后淋上少许甜辣调味汁。
并做了。这么漂亮的彩色板/碗食物,对吗?
这个食谱必须是我最制作的之一,但从未发布过食谱。BOB娱乐下载我每隔一周都会制作这个版本。这是一种感觉良好的食物,但健康,容易,好吃!
随着春天的到来,我觉得是时候分享这个食谱了。它更轻一些,非常适合这些稍微温暖的日子,但仍然寒冷的夜晚。
如果你正在寻找一种方法来改变你平常的鲑鱼晚餐,这也是很棒的。这有点有趣墨西哥风格的启发, 一顿饭。任何喜欢三文鱼的人都会喜欢它。对于那些非腥味的食物 - 尝试在一些烤鸡肉中交换!
增加了奖金?您可以轻松地将此菜肴纳入周日或星期一的膳食准备...配方中包含的方向!
如果你用红薯和香菜酸橙特制酱做了这盘墨西哥辣椒鲑鱼碗,一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是,我喜欢听到你们的意见,总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然,如果你做了这个食谱,别忘了加上我Instagram!!通过食谱的照片看,你们都是我的最爱!BOB娱乐下载
营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。
切盘三文鱼配香菜青柠酱
将此健康的食谱纳入您的每周膳食准备,并享用全周午餐和晚餐。
成分
- 2小红薯,切成1/4英寸的圆形
- 1黄色洋葱,切片
- 1红色或橙色甜椒,切片
- 6.汤匙特级初榨橄榄油
- 粗盐和黑胡椒调味用
- 4.鲑鱼片(5-6盎司)
- 2茶匙Chipotle辣椒粉
- 2茶匙熏制辣椒粉
- 2-4丁香大蒜,切碎或磨碎,味道
- 来自1石灰的Zest +果汁
- 2-3杯羽衣甘蓝,菠菜或芝麻菜,粗略地撕烂
- 2-3杯煮熟的藜麦或糙米
- 牛油果,玉米片,羊乳酪
指令
-
1.将烤箱预热到华氏425度。在有边的烤盘上,将土豆、洋葱、甜椒和jalapeño胡椒粉加入3汤匙橄榄油拌匀。用盐和胡椒调味。烤大约20分钟,或直到变软。
2.将鲑鱼放在盘子上,用Chipotle辣椒粉,辣椒粉,大蒜和少许盐和胡椒擦拭。淋上2汤匙橄榄油,将调味料和油均匀地摩擦到每个菲特中。
3.从烤箱中取出马铃薯,然后将它们推到平底锅的一侧。把鲑鱼放在另一边。将锅送回烤箱和烤10到20分钟,直到鲑鱼达到所需的送达,土豆柔软。从鲑鱼上取出烤箱和Zest石灰。
4.制作特殊的酱汁。如果需要,脱籽jalapeño。搅拌机,加入酸奶,烤的jalapeño,2颗酸橙,蜂蜜和香菜。融合到平滑。盐季节。
5.为了服务,用1汤匙油,挤压石灰和少量盐的砂砾。将奎奴亚藜或糙米分开。顶部有三文鱼,土豆,洋葱,辣椒,羽衣甘蓝和鳄梨。根据需要添加额外的浇口。用特殊的酱汁淋上。
做准备
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1.按照上面的步骤4准备。
2.将奎奴亚藜划分为4-6个储存容器中的毒素,并在顶部安排鲑鱼,甘薯,洋葱,辣椒和羽衣甘蓝。添加所需的浇头,但留下鳄梨和芯片。分别存放特殊的酱汁,鳄梨和芯片并在服务前添加。
3.交替,您可以将三文鱼,奎奴亚藜和蔬菜存储在单独的容器中并在准备就绪时组装。食物将保留在冰箱中长达4-5天。
4.在上桌之前,如果需要的话,加热每碗,并在上面放上特制的酱汁和鳄梨。
我们最喜欢的食谱BOB娱乐下载
辣蕃茄巴马干酪充塞的意粉南瓜。
看起来很美味
谢谢露丝!Xbob体育北京赛车tieghan.
看起来很好,适合春天。
安全旅行xx
非常感谢!我很高兴你喜欢这个!Xbob体育北京赛车tieghan.
这个三文鱼看起来令人难以置信的味道......喜欢它♥
非常感谢!我希望你试试吧!Xbob体育北京赛车tieghan.
我只是想用Chipotle制作鲑鱼,正在寻找一个好的食谱!喜欢这个想法,尤其是你可以在一个泛板上制作它!我明天会制作它,会让你知道它是怎样的!
我很高兴你喜欢这个!维罗妮卡,我希望你过得很好!Xbob体育北京赛车tieghan.
刚刚制作这个。我只能说是惊人的。美味和
完美辛辣。不要太热。会再次做到。
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今晚做了!很容易放在一起,充满口味。香菜石灰酱明亮,清爽,将所有的成分均在一起。感谢分享如此令人愉快的食谱铁河!bob体育北京赛车
非常感谢你尝试这个LayChin!我真高兴你能有个好结果!Xbob体育北京赛车tieghan.
谢谢你的惊人食谱!我今晚吃了晚餐,刚刚吃完了。我不得不跳到这里告诉你这是多么美味,很好,它可以快速而轻松地聚集在一起!它肯定是一个新的进步,侧面注意我不喜欢香菜所以我制作了酱汁没有,它仍然非常好,平衡了鲑鱼的Chipotle!
你好凯西!我很高兴这个食谱对你这么好!谢谢你的尝试!Xbob体育北京赛车tieghan.
真美味!
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我今晚做了这个。
它真的很好吃,而且很容易做。
我为我的丈夫和我自己做了它......在明天午餐下了一下食谱并为我休息。
谢谢铁根的另一道美味佳肴!
桑德拉感谢你!我很高兴你能有个好结果!Xbob体育北京赛车tieghan.
百胜!素食者在这里,所以我刚把Chipotle /辣椒粉/大蒜放在甜蜜的土豆而不是鱼上,并没有进一步寻找任何用奎奴亚藜和基于酸奶的酱汁的替代品,用于蛋白质来源。可口的!
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另一张惊人的美味!
非常谢谢这么多Bethany!我很高兴你喜欢这个!Xbob体育北京赛车tieghan.
这个食谱太棒了!我们昨晚做的,完全按照食谱做的,只不过我们在酱汁里放了波布拉诺而不是墨西哥辣椒因为我们感觉不到任何辣味。它的效果非常好,我们肯定会把它加入到我们的轮班餐中。非常感谢你的分享,Tieghan!bob体育北京赛车
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风味的独特组合,非常令人满意的菜!
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在我们吃菜后,我们总是评估。这是一个守门员!我甚至忘了酱汁,这很棒!二手鸡巴和糙米。
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如此美味和易于制作!谢谢你的惊人食谱!BOB娱乐下载
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试试这么兴奋!看起来很棒!对希腊酸奶,橄榄油蛋黄酱或酸奶油的任何建议书?我过敏!
你好,茱莉亚!你有没有尝试过这些食物的素食版本?我只是觉得这样最好!请让我知道如果你有任何其他问题!Xbob体育北京赛车tieghan.
昨晚做的,但用的是蒸粗麦粉而不是藜麦。绝对美味,无可挑剔。一定会再次成功的。另一个惊人的HBH食谱!
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另一个半烤的收获bob外围官网app食谱为书籍。这些食谱永远BOB娱乐下载不会令人失望。我曾经拥有过美味,最好的烤鲑鱼。谢谢!
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这么好!真的很享受。我们不幸的是没有搅拌机,所以我没有制作酱汁,但我们有一些Chipotle酱从另一个食谱中留下。不能有足够的chipotle味道!无论如何,这么好。鲑鱼很美味!易于制作和人群喜爱!
听到这个我太高兴了!!非常感谢你尝试这个食谱,莱克斯!!Xbob体育北京赛车tieghan.
嗨 - 这看起来很棒!您是否对仍然添加了香料的墨西哥胡椒替代有任何想法?试图避免去杂货上一个项目。
嗨,金姆,
你可以使用一些红辣椒片。我希望你喜欢这个食谱,如果你有任何其他问题请让我知道!Xbob体育北京赛车tieghan.
我和我的家人喜欢这个食谱!易于制作。只有酱汁才有点瘦,但鲑鱼仍然是美味的!
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昨晚做了这个,从我的男朋友和他的兄弟那里得到了狂欢评论!肯定会再次制作......谢谢你所有精彩的食谱想法!
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这个食谱在我的家人中获得了巨大的成功!用鸡肉和鲑鱼做的。我被告知这只猫肯定是一只好猫!谢谢你给我的晚餐轮换带来的又一个惊喜!
惊人!我很高兴这篇食谱对你这么好,克里斯汀!Xbob体育北京赛车tieghan.
这是我今年夏天由HBH制成的第二个配方,这一个被我丈夫从以下评论得到了满足:
“你什么时候学会做味道……嗯,有味道的东西的?!”
谢谢你让我成为晚餐英雄!
哈哈哇!好吧,我很高兴你们都享受我的食谱,凯特!BOB娱乐下载非常感谢!Xbob体育北京赛车tieghan.
这款三文鱼片锅很出色!!!!我觉得我在一家花哨的餐厅吃晚餐。在这些时间,晚餐额外特别。
这是最好的听到!我真的很高兴这对你来说这么好,摩根!谢谢!Xbob体育北京赛车tieghan.
烹饪前你会去除鲑鱼的皮肤吗?
嘿露西,
我喜欢把鱼皮留在鲑鱼上。我希望你喜欢这个食谱,如果你有任何其他问题请让我知道!Xbob体育北京赛车tieghan.
非常容易做,只要适量的香料和馅料。一个小碗就足够了,而且这个食谱富含健康的蛋白质。肯定一个门将!
非常感谢你,凯瑟琳!!我很高兴这个食谱对你有好处!Xbob体育北京赛车tieghan.
我绝对崇拜这个食谱。我最喜欢的三个东西...... Salmon Quinoa Kale和鳄梨!我的家人也喜欢它。我总是觉得好好,因为我知道你得到了营养丰富的美妙结合!我想问一个问题......在图片中看起来你的羽衣甘蓝已经开始了一点点。通常只是使用婴儿羽衣甘蓝与橄榄油和石灰汁,但只想检查你是否先炒你。感谢另一个喜欢的家庭!
嘿,安德森,
我很高兴你的家人一直在享受食谱!我不炒羽衣甘蓝,但我用一点橄榄油折腾和按摩它。希望这有助于:) Xtieghanbob体育北京赛车
我绝对崇拜这个食谱。我最喜欢的三个东西...... Salmon Quinoa Kale和鳄梨!我的家人也喜欢它。我总是觉得它是好的,因为我知道他们正在获得如此美妙的营养的结合!我想问一个问题......在图片中看起来你的羽衣甘蓝炒了一点点。通常只是使用婴儿羽衣甘蓝与橄榄油和石灰汁,但只想检查你是否先炒你。感谢另一个喜欢的家庭!
问题:配方说它使6份提供了6份,但指定了4个三文鱼片。它真的是4份,还是我们在6个板之间分开了4个内部?我仔细计算卡路里,所以我需要知道卡路里数量的份数是基于-4或6.谢谢!食谱看起来很棒!
嘿nona,
这使得6份。我希望你喜欢这个食谱,如果你有任何其他问题请让我知道!节日快乐!Xbob体育北京赛车tieghan.
你是怎么烤jalapeño的?在烤箱吗?你先去籽再烤吗?我困惑。
嘿Brianna,
我就在炉子上的明火上烤。然后去皮,去籽,然后切。我希望你喜欢这个食谱!请让我知道如果你有任何其他问题:)新年快乐!Xbob体育北京赛车tieghan.
有2个jalapenos涉及吗?一个当你烤的时候,另一个是酱汁?
嘿,斯蒂芬妮,
不,1 jalapeño,你要烤它来做酱汁。我希望你喜欢这个食谱,如果你有任何其他问题请让我知道!Xbob体育北京赛车tieghan.
这太美味了!你试过冻结特种酱汁吗?我绝对有很多额外的额外所以我在想冻结。
嘿帕梅拉,
非常感谢制作这个食谱,我很高兴被享受!对不起,我没有尝试过冻结这种酱汁。星期五快乐:) xtieghanbob体育北京赛车
你在开玩笑吧!这是惊人的。百胜。这么多美味的味道。我全家人都很喜欢!
嘿,萨拉,
非常感谢给予食谱,我很高兴被享受!有一个美好的一周:) xtieghanbob体育北京赛车
我的丈夫“不喜欢鲑鱼”喜欢这顿饭。
嘿,伊丽莎白,
我很高兴享受这个食谱,非常感谢它的思考!Xbob体育北京赛车tieghan.
很好,简单的烤盘食谱!酱汁不是我做的,但还是很好吃。这是我们的常客。
嘿,斯蒂芬妮,
我很高兴你喜欢这个食谱,非常感谢你做的!周日快乐!Xbob体育北京赛车tieghan.
我现在已经三次了!曾经我的商店超出鲑鱼(谢谢Covid),我曾落下鲑鱼的虾。但每次都更美味。我最喜欢的三文鱼的方式。我的男朋友也同意了。每月至少询问一次这道菜。非常感谢!
嘿,小姐,
我很高兴你享受了食谱,非常感谢给它试试!Xbob体育北京赛车tieghan.
这很美味!整个家庭都喜欢它!即使是我挑剔的14岁!
嘿罗宾,
非常感谢你做的食谱,我很高兴大家喜欢!谢谢!Xbob体育北京赛车tieghan.
今晚做到了这一点,这很好!简单而美味制作完美的组合。
嘿劳拉,
非常感谢你做了这个食谱,我很高兴它被喜欢!这周过得不错:)xTieghanbob体育北京赛车
太好吃了!!感谢另一个美味,健康和简单的食谱!
嘿ashton,
太棒了,我很高兴听到大家喜欢这个食谱,非常感谢你们尝试了一下!Xbob体育北京赛车tieghan.
惊人!酱汁和热情增加了惊人的味道!第一次制作三文鱼,这是一个如此简单的食谱,带来了太多的味道!觉得我在一家餐馆!
嘿凯莉,
谢谢你做这个食谱!我很高兴它成功了!Xbob体育北京赛车tieghan.
今晚我是英雄!我的家人喜欢这个食谱。而在板上看起来很复杂,那么很容易!谢谢你的另一个胜利者!
嘿亚历山德拉,
我真的很感谢你尝试这个食谱,我很高兴它被喜欢。Xbob体育北京赛车tieghan.