用土豆和鳄梨女神调味汁保持这种薄片平底锅变黑的三文鱼碗。烤小土豆配黑鲑鱼，碗式蒸糙米，羊乳酪，和最美味的鳄梨女神酱。这是快速，简单，丰富多彩，超级美味，如此美味。完美的晚餐，在一周的任何一天晚上服务。或者？将此健康的食谱纳入您的每周膳食准备，并享用全周午餐和晚餐。

头顶上的照片:烤鲑鱼碗配土豆和鳄梨女神酱

在过去几年的越来越多的几年里，每天都会越来越多，我真的学到了我所爱的东西，并且已经成长为自己的个人烹饪风格。BOB娱乐下载在非常早期的日子里，我有更多的时间来创造这些大本点精心的食谱，说实话，没有人会有时间或耐心。BOB娱乐下载值得庆幸的是，只有一个很短的时间，我很快就意识到简单通常是最好的。

这款纸板潘三文鱼碗是其中一个让我如此兴奋的食谱之一。BOB娱乐下载这是额外的美味，所以易于制作，但仍然如此美味。我的手指越过，你们就像我一样爱它！

这道菜的多层和颜色让它看起来好像需要很多努力才能创造出来。其实很简单，是最好的晚餐。

烤盘上的生土豆 烤三文鱼和土豆前先放在烤盘上

要开始，我喜欢开始烤土豆。最初我在想，我会用甜土豆为这个食谱。但在意识到后，我手上有零甜土豆（并且已经完成了日常杂货店）。我决定切换齿轮并使用我坐在厨房里的婴儿土豆。事实证明，马铃薯比甘薯更好地锻炼了。我认为与繁琐的鲑鱼配对时，甘薯的颜色和甜味将过于压倒。

换尿布效果更好的时候真开心。这种事不常发生，但一旦发生，我就很开心。而且，这只是告诉你，你不应该害怕用你手边的食材来换食材。有时候效果更好!

好的。沿着......

烤盘上烤三文鱼碗，配土豆和牛油果女神酱

当土豆在烹饪中占得先机时，用大量的香料给鲑鱼调味。我用了烟熏辣椒粉，孜然粉，大量的大蒜和大量的柠檬。我调味很好，但不会太过。

一旦土豆变软了，就把鲑鱼放到平底锅里，一起煮。烤三文鱼的时候，外面酥脆，里面酥脆酥脆。它是美味的。

关键是要用大量的橄榄油来防止三文鱼和土豆变干。此外，它还添加了一种精致的橄榄风味。

烤三文鱼碗，烤盘上有土豆和牛油果女神酱

制作女神酱汁时，我简单地把鳄梨、酸奶、jalapeños和新鲜的香草倒入搅拌器，搅拌成泥状。我用的是同样的酱汁羊肉丸。你们，如果你还没有这样酱，那么时间就是现在。

这真的是最好的，健康，但美味的绿色酱。你可以在烤三文鱼中使用它羊肉丸，或者涂在三明治上。或者干脆做一些奶奶并作为浸渍服务。这位女神酱是你服务的伟大方式。

要完成每个碗，我加入了蒸糙米和羊乳酪。也许不是完全需要的，但非常非常好。

箴小费吗?从Trader Joe 's或Whole Foods购买冷冻糙米。这是一个救生圈，当你把一碗好菜拼在一起的时候。老实说?这比在家做糙米简单多了，而在家做糙米要花很长时间。有时商店里买的捷径是最好的东西。

顶上的关闭薄片平底锅熏黑色的三文鱼碗照片用土豆和鲕梨女神调味汁在碗

这道菜既简单又美味，同时也是一种准备饭菜的好方法。你可以把所有的配料都放在玻璃杯里膳食准备容器（包括鳄梨酱），并保存在冰箱里3-4天。

特别适合作为工作午餐打包，或者作为一顿非常快的晚餐。是的,是的!

在所有严肃性中，我非常喜欢这个食谱。这是其中一个晚餐之一，我会又赚时间和时间。颜色，味道，这一切都很好。健康！

我不相信完美，但是当谈到食谱时，这就像它一样紧密。BOB娱乐下载

烤鲑鱼碗配土豆和牛油果女神酱的侧面照片

如果你制作这个黑色的三文鱼碗，一定要留下评论和/或给予这个评分！最重要的是，我喜欢听到你们的消息，并始终尽力回应每次评论。当然，如果你确实制作了这个食谱，别忘了标记我Instagram.!看了看你们所有人的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

观看“如何做”视频:

平底锅烤三文鱼碗，配土豆和鳄梨女神酱从bob外围官网app在Vimeo。

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食谱

板料盘黑色的三文鱼和土豆碗用鳄梨女神调味汁

烤小土豆配黑鲑鱼，碗式蒸糙米，羊乳酪，和最美味的鳄梨女神酱。这道菜做起来快，做起来简单，颜色特别丰富，味道特别好，非常美味。

准备时间 15 分钟
厨师时间 40 分钟
总时间 55. 分钟
份 6
卡路里 422千卡

原料

鳄梨酱女神

  • 1鳄梨，减半
  • 1/4杯子普通的希腊酸奶
  • 1杯子新鲜的香菜
  • 1/2杯子新鲜的罗勒，再加一些
  • 1Jalapeño，切半，去籽
  • 1个柠檬的汁，再加一些
  • 1茶匙孜然
  • 犹太盐
  • 新鲜的莳萝，供食用

指示

  1. 1。预热烤箱到425度F.

    2.在镶边烤盘上，用2汤匙橄榄油扔土豆。盐和黑胡椒季节。烤大约20分钟，或直到招标。

    3.将鲑鱼放在盘子上，用蜂蜜淋上淋上淋上。加入辣椒粉，小茴香，大蒜，柠檬汁，碎红辣椒薄片，粉碎每种盐和胡椒。淋上2汤匙橄榄油，将调味料和油均匀地摩擦到每个菲特中。

    4.从烤箱中取出土豆，然后将它们推到平底锅的一侧。把鲑鱼放在另一边。将平底锅放回烤箱，再烤10到20分钟，直到三文鱼达到预期的熟度，土豆变软。

    5.同时，制作女神酱汁。将所有材料放入搅拌机，搅拌至光滑和奶油状，每次加入1汤匙的水，根据需要稀释酱汁。

    6.服务，将女神酱撒在盘子里。添加糙米，土豆，三文鱼和羊脂肪。如果需要，用三文鱼挤出一滴柠檬汁并用新鲜的罗勒服务。享受！

烤盘上有土豆的黑鲑鱼碗