更健康的自制一罐汉堡帮手。-半bob外围官网app熟收获

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更健康的自制一罐汉堡帮手。把盒装食物拿出来，让每个人的童年晚餐完全是自制的，这样也更健康。再加上这么多美味!把这个汉堡助手想象成你小时候吃的更美味、更奶油的版本。它是由碎牛肉、调味料、意大利面和一点切碎的西葫芦(添加蔬菜)做成的。这道美味佳肴一定会成为全家的最爱。

我不是吃汉堡助手长大的，我的兄弟们也是。但不管出于什么原因，这一直是我想尝试和重现的食谱。自从我哥哥一年前向我提到这个想法，它就一直在我的“计划”清单上。

说实话，这显然不是我通常的食谱，因为我倾向于更有色彩的食谱。BOB娱乐下载但以一种更健康、更美味的方式重新创造这一切真的让我很兴奋。

所以，虽然我花了一年多的时间来测试和分享，但这一天就在这里。我很兴奋，因为这真的是初秋，九月的完美晚餐。

这个想法

所以我所说，我的兄弟已经提到创造自制（不是盒装）汉堡包助手的食谱。他说，如果我能像盒装的东西一样让它像奶油纹理一样，味道更深，那就是“这么好”。

一开始我并不兴奋，但后来我开始考虑我可以做的升级。我在想:“我能不能让它更健康，但还是奶油味?”我们能不能加点味道，但又不失经典?我能不能像盒子一样，把这些都装在一个罐子里?”

所有的挑战开始让我兴奋，所以我想如果我能把每一个挑战都完成，那么我就有了一个很棒的食谱!

这是一个晚餐，所以细节很简单

首先，找到自己一个漂亮的大锅或胸衣来烹饪。我爱这一个我觉得它的大小非常适合这个食谱。

现在,开始做饭!只要把牛肉和洋葱放入锅里，把它们烤成棕色，加入一些香料，然后就可以做意大利面了。和下一个吗?能给食谱增加一点健康成分的配料…一点切碎的西葫芦。

我喜欢像这样在意大利面里加西葫芦丝。西葫芦不仅在食谱中加入了蔬菜，而且还增加了水分，使酱汁更加奶油化。

讲完

一旦意大利面和西葫芦都加入，倒上肉汤和牛奶。加一点番茄酱(听起来很奇怪，但相信我)，然后把所有的东西一起煮，直到意大利面有嚼劲。

重要的是要经常搅拌意大利面，以确保没有东西粘在上面。但除此之外，一切都很简单。

最后一步是搅拌一把切达干酪。在汉堡助手上放上新鲜的欧芹(它需要一点颜色!)，然后享用吧!

就像我总是喜欢说的——自制的最好!

很高兴有这个食谱在我的口袋里，舒适的秋冬晚餐即将到来。克莱顿的判决?他喜欢每一口。他说"怎么会有人不喜欢这个呢?基本上就是通心粉、奶酪和肉……非常美味。”

所以你去吧!他没有说谎。

寻找其他简单的家庭晚餐？这是一些想法：

最后，如果你做了这个更健康的自制一罐汉堡助手，一定要留下评论和/或给这个食谱评分!最重要的是，我喜欢听到你们的声音，总是尽我最大的努力回应每一条评论。当然，如果你要做这个食谱，别忘了给我贴上标签Instagram！浏览你们制作的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

更健康的自制一罐汉堡帮手

准备时间 10.分钟

做饭的时间 20.分钟

总时间 30.分钟

份:

每份热量: 421千卡

营养信息只是一个估计。本网站不保证任何食谱营养信息的准确性。

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成分

2汤匙特级初榨橄榄油
1英镑瘦牛肉
1媒介黄洋葱,切碎
粗盐和黑胡椒
1茶匙辣椒粉
1茶匙红辣椒
1茶匙蒜粉
1英镑捷径面食
1西葫芦,碎(约1杯磨碎)
2杯低钠牛肉汤
1又1/2杯牛奶(喝什么喝什么)
1 1/2-2杯切碎的切达乳酪奶酪
1汤匙番茄酱
新鲜的欧芹，供食用

我们的惯例- - - - - -度规

指令

1.在一个大锅里用中火加热，加入洋葱和牛肉。用盐和胡椒调味。煮到整个都变成棕色，一边煮一边把肉弄碎，大约10分钟。加入辣椒粉，红辣椒粉和大蒜粉，再煮一分钟。
2.加入意大利面和西葫芦，搅拌均匀，然后倒入肉汤和牛奶。加入番茄酱，搅拌均匀。用盐。
3.用中火烧开。炖5-8分钟，直到意大利面变得有嚼劲，经常搅拌。
4.拌入奶酪，再煮几分钟直到奶油状。
5.将意大利面分成两个碗，在上面放上新鲜的欧芹。享受吧!

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注释

Sheila Dunbar. 说：

2021年9月13日下午3:38

太好了!非常美味，很容易做，而且我没有剩菜，所以很受欢迎
谢谢你！
你的食谱是BOB娱乐下载惊人的，做得很容易！

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莫莉说：

2021年9月13日下午3:07

这是如此简单，如此美味!将会是我们家的主食!

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梅根说：

9月13日，2021年上午7:38

如此简单和美味!!我用燕麦牛奶(正好在我的冰箱里)和菠菜代替了西葫芦，它仍然是惊人的!我们吃了好几天的剩饭，甚至11个月大的宝宝也很享受!

回复
1. 艾琳凯纳 说：
  
  2021年9月13日下午1:48
  
  我用了三色意大利面，这样可以为这道菜增加一些颜色!感觉很像秋天!
  
  回复
  1. 简马丁内斯 说：
    
    2021年9月13日下午3:12
    
    我加了西红柿丁和豌豆丁
    
    回复
佩吉说：

2021年9月13日，早上7:37

美味又简单!添加两倍的西葫芦以提高蔬菜水平，否则完全按照打印的方式。一个绝对的守护者!

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罗拉说：

2021年9月13日凌晨1点32分

你觉得会很冷吗?这听起来很棒，但我是一家人，几天都不想吃这个。

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:47
  
  嘿,罗拉,
  当然，我觉得这样做完全没问题。你也可以根据大小调整食用份量，食材会为你手动调整。我希望这对你有帮助!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
克里斯汀 说：

2021年9月12日晚上10:42

这很容易做!这真是一顿令人心旷神怡的晚餐!比盒子里的东西好多了!

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午8:31
  
  嗨,克里斯汀,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
凯蒂说：

2021年9月12日晚上10:35

很好吃，但是我觉得一点酸奶油或者(大口)蘑菇汤会让味道更浓一点(我知道卡路里含量也很高)

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午8:31
  
  嗨,凯蒂,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
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莎拉说：

2021年9月12日晚上9:14

我不知道是怎么做的，但我的酱汁和意大利面的比例太低了，没法把意大利面煮熟。这种事还发生在别人身上吗?最后我做了硬的意大利面，因为我不能再煮了，最后液体就没了。

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:29
  
  嘿,萨拉,
  听到这个消息我很难过。配方中有什么调整吗?你用的是什么面条?让我知道我能帮上什么忙!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
  1. 莎拉说：
    
    2021年9月13日上午10:38
    
    我使用中壳，并没有调整♀️跟随它
    
    回复
    1. 妮可说：
      
      9月13日，2021年下午12:46
      
      这种情况也发生在我身上——意大利面很快就把所有的液体都吸干了。我想可能是天气太热了。
      
      回复
  2. 金说：
    
    9月13日，2021年下午3:06
    
    我也有同样的问题!我加了更多的肉汤和牛奶来帮助烹饪。我用shellbows。
    
    回复
2. 劳伦说：
  
  2021年9月13日上午11点15分
  
  我也有同样的问题!我在它煮得太久之前就注意到了，所以在上桌前加了一些额外的牛奶过滤一下。还味道好。使用的炮弹和其他没有调整。
  
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曼迪说：

2021年9月12日晚8:36

我用酸奶油代替了一半的牛奶，味道好极了!!让我想起了小时候吃的俄式烩面汉堡帮手

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:26
  
  嘿,大市场,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
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阿曼达·马夸特 说：

2021年9月12日晚8:25

今晚做了这个!这是可怕的。我两岁和四岁的孩子喜欢它，这是一件大事!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:26
  
  嘿阿曼达，
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
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卖弄风情的女人 说：

9月12日，2021年下午7:23

这真是太棒了，但如果我不小心用了“烟熏的”辣椒粉，那就更好了!我很快会再做一次，我会仔细检查辣椒标签。哈哈。

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午8:21
  
  嘿，
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
劳拉说：

9月12日，2021年下午7:14

这是美味的!那天晚上我做的，我们都很喜欢。我一定会再做一次的。我没有牛肉汤，所以我用鸡汤。我还用了2%的牛奶和半脱脂牛奶，因为我没有全脂牛奶。它非常柔滑。下次，我要尝尝鸡肉或火鸡汉堡。我相信它会一样好。

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午8:21
  
  嗨,劳拉,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
露西说：

2021年9月12日下午6:26

这很好吃，但因为饮食限制，我换了很多。我想我应该评论一下，以防其他人需要做一些我所做的更改——它工作了!除了牛肉汉堡、Daiya奶酪丝和蔬菜汤，我们还用了Barilka牌的GF面条。它是如此好!

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1. 詹说：
  
  2021年9月12日下午6:40
  
  这是我的3个男孩的打击。我超越了牛肉“肉”，它滋味，但我记得的味道。
  
  回复
  1. bob体育北京赛车 说：
    
    9月13日，2021年上午8:21
    
    嗨,珍,
    非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
    
    回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午8:20
  
  嗨,露西,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
丹尼斯 说：

2021年9月12日下午5:36

本垒打lol。我13岁的儿子吃了3份

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:17
  
  嗨,丹尼斯,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
梅根说：

2021年9月12日下午4:04

这太棒了!尝起来像o.g.，但真的好多了!我们很容易地将西葫芦和洋葱翻倍，并在最后添加了切碎的菠菜……很多蔬菜，味道仍然很好!谢谢你!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午8:10
  
  嘿,梅根,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
Cassidi 说：

2021年9月12日下午3:50

我丈夫说他总是很想要一个汉堡帮手，而我总是觉得，呃，不是在盒子里。
这很棒！我们喜欢它的每一点，这是如此快速又简单！

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午8:08
  
  嘿,Cassidi,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
珍娜说：

9月12日，2021年下午3:30

嗨。橄榄油列在配料表中，但没有包含在说明书中。

回复
1. 梅兰妮 说：
  
  2021年9月12日下午3:50
  
  可能是为了让洋葱和肉变成棕色
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:07
  
  嗨,珍娜,
  你可以加入第一步，让肉和洋葱变成褐色。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
KC 说：

2021年9月12日下午3:27

你是放生的还是熟的意大利面进去?我也说不清。我真的很想做这个。

回复
1. 梅兰妮 说：
  
  2021年9月12日下午3:51
  
  第3步说要煮到有嚼劲为止。
  
  回复
2. 卖弄风情的女人 说：
  
  2021年9月12日晚上7:27
  
  我敢肯定意大利面是生吃的，因为她提到要把意大利面煮到有嚼劲。希望这可以帮助!
  
  回复
3. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:06
  
  嘿，
  意大利面是未煮过的。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
亚当斯密斯 说：

2021年9月12日下午3:14

在一场足球比赛后做了一顿快餐，给所有的孩子吃我没放西葫芦，因为我不想把它切碎，所以把牛肉汤增加了大约半杯。每个人都爱它!一个守门员，特别是秋天和学校/运动正在进行!谢谢你的另一个很棒的食谱!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:04
  
  嘿小姐，
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
阿什利 说：

2021年9月12日下午2:52

和我的5个男孩一起打了一壶，这让它更棒了!!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午8:03
  
  嘿阿什利，
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
黛比说：

2021年9月12日上午11点26分

爱这道菜!搭配无麸糙米意面和切碎的素食奶酪。出来惊人的!爱死这一切都在一个锅里煮了!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午7:15
  
  嗨,黛比,
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
特丽莎 说：

2021年9月12日上午10:45

昨晚吃晚饭。添加了新鲜的大蒜，这太好了！爱一个锅吃饭！快速而简单的鸡尾酒。

回复
1. 亚当说：
  
  9月12日，2021年下午2:13
  
  我今晚要做这个。你用了多少大蒜?
  
  欢呼,
  亚当
  
  回复
  1. bob体育北京赛车 说：
    
    2021年9月13日上午7:52分
    
    嘿,亚当,
    这个食谱需要一茶匙蒜粉。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
    
    回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午7:14
  
  嘿trisha，
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
Haylee 说：

2021年9月12日上午10点23分

Loved an easy dinner that will be good year round My husband said he could eat it every day!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月13日上午7:13
  
  嘿haylee，
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
凯特说：

2021年9月12日上午5点54分

美味又超级简单!我被告知我可以把这个加入我的常规轮值

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月13日，2021年上午6:57
  
  嘿凯特，
  非常感谢尝试这个食谱。我喜欢听到它很享受，希望你有最好的一周！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
山姆说：

2021年9月11日下午4点23分

今晚就做了这个，它给了我童年的所有感觉!太好了，谢谢你的这个有趣的食谱!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月12日上午8:08
  
  嗨,山姆,
  周日快乐!非常感谢你尝试这个食谱，我很高兴听到你喜欢它!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
丽贝卡 说：

2021年9月11日下午3:32

今晚做的，很好吃!喜欢更健康的口味，但还是很好吃。我们还用Impossible磨碎的牛肉来代替普通的牛肉。

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月12日上午8:07
  
  嘿,丽贝卡,
  周日快乐!非常感谢你尝试这个食谱，我很高兴听到你喜欢它!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
阿什利 说：

2021年9月11日下午2点51分

精彩食谱铁河！bob体育北京赛车为了保持乳制品和麸质，我使用了杏仁牛奶，开玩笑的GF品牌面食壳，然后添加了一个包Daiya DF Mac和奶酪酱。我确实发现我需要增加牛肉汤的数量，因为GF意大利面烹饪，以保持良好和奶油！我一岁的孩子绝对吞噬了它，非常感谢分享！

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月12日，2021年上午8:05
  
  嘿阿什利，
  周日快乐!非常感谢你尝试这个食谱，我很高兴听到你喜欢它!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
娜塔莉 说：

2021年9月11日下午12:36

有没有办法将这个配方保存到pinterest？这就是我保持大部分食谱的地方，所以这将是超级乐于助人！BOB娱乐下载

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月12日上午7:14
  
  嘿娜塔莉，
  是的，只要点击任何照片和Pinterest的“保存”按钮将出现。如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
莫莉说：

2021年9月11日，早上6:44

这听起来像是安慰食物。多年来，我也做了自己版本的汉堡帮手，摆脱了盒子的束缚，但我喜欢西葫芦丝这个主意。我要试试这个食谱!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月12日上午7:03
  
  我希望你喜欢这个食谱，莫莉!
  
  回复
阿曼达 说：

2021年9月10日晚上9:47

全家人都很喜欢!一定会再次成功的!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日，上午7:33
  
  嘿阿曼达，
  非常感谢制作这个食谱，我很高兴听到它很享受！有最好的周末:) Xtieghanbob体育北京赛车
  
  回复
K 说：

9月10日，2021年下午8:16

我很兴奋能尝试这个。我们小时候没多少钱，我妈妈买这个很便宜。它有怀旧之情。后来我们试着吃得更好，但我发现自己渴望家的舒适。哈，我还没做过味道类似的版本。

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日，上午7:32
  
  我希望你喜欢这个食谱!!
  
  回复
  1. 科拉费德 说：
    
    2021年9月11日下午4点41分
    
    这是满分10分!!我和我男朋友前几天还在聊我们是多么喜欢汉堡帮手，然后你就发了这个!今晚来了，我们都很喜欢。
    
    回复
    1. bob体育北京赛车 说：
      
      2021年9月12日上午8:08
      
      嘿,科拉,
      周日快乐!非常感谢你尝试这个食谱，我很高兴听到你喜欢它!xbob体育北京赛车Tieghan
      
      回复
辛迪说：

2021年9月10日下午6点51分

你有什么替代番茄酱的建议吗?谢谢!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日，上午7:31
  
  嗨,辛迪,
  你可以用番茄酱代替番茄酱。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
贝尼尼亚 说：

9月10日，2021年下午5:51

隐藏蔬菜的完美食谱!今晚我给我的挑食者做了这个，结果他吃了一整碗!因为牛奶不够了，我调整了液体，但味道还是很好!一定会再次制作!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日上午7:29
  
  嘿,伯大尼,
  非常感谢制作这个食谱，我很高兴听到它很享受！有最好的周末:) Xtieghanbob体育北京赛车
  
  回复
tracy. 说：

2021年9月10日下午5:16

哇!我用了火鸡碎和燕麦牛奶。奶油善良! !

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日，上午7:27
  
  嗨,特蕾西,
  非常感谢制作这个食谱，我很高兴听到它很享受！有最好的周末:) Xtieghanbob体育北京赛车
  
  回复
朱迪说：

2021年9月10日12:39

我可以用杏仁奶吗?

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日，上午7:16
  
  嘿,朱迪,
  当然，杏仁牛奶将在这里工作。我希望你喜欢这个食谱，如果你有其他问题，请告诉我！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
Lyndsey 说：

2021年9月10日上午11:29

我可以不吃西葫芦或者用别的东西代替吗?

回复
1. 梅根说：
  
  2021年9月10日下午5点11分
  
  我们家很喜欢这个食谱。谢谢你! !
  
  回复
  1. bob体育北京赛车 说：
    
    2021年9月11日，上午7:27
    
    嘿,梅根,
    非常感谢制作这个食谱，我很高兴听到它很享受！有最好的周末:) Xtieghanbob体育北京赛车
    
    回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  9月11日，2021年上午7:13
  
  嘿,Lyndsey,
  你可以不吃西葫芦。我希望这个食谱能给你带来惊喜，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
起诉说：

2021年9月10日上午9:28

看起来很好吃。你要用多少杯意大利面?一磅似乎很多。

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日上午7:05
  
  嗨,苏,
  你会想要按照食谱来做，用一磅意面，那是一盒标准大小的意面。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
梅丽莎 说：

9月10日，2021年上午7:41

你觉得我能帮你做鹰嘴豆意大利面吗?

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月11日上午7:02
  
  嘿,梅丽莎,
  是的，对你来说应该没问题。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
Cici 说：

2021年9月10日凌晨1点07分

有什么东西可以代替奶酪吗?(尝试减少奶酪和无奶奶酪的摄入量是不可取的)

回复
1. lea 说：
  
  2021年9月10日凌晨2:20
  
  你可以试试营养酵母。我觉得它会给酱汁增加很多味道
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  9月10日，2021年上午8:20
  
  嘿,悠嘻猴之一,
  抱歉，我真的不建议在这里跳过奶酪。如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
SFP 说：

2021年9月10日在上午12:37

我迫不及待地想这么做，看起来很棒!!我打赌蘑菇会很好。你什么时候添加那些过程中的？

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1. 瓦莱里 说：
  
  2021年9月10日上午6:24
  
  哦！你让我今天很开心！我有蘑菇和手头的所有成分。这个地方听起来很美味。绝对尝试！
  
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  1. bob体育北京赛车 说：
    
    9月11日，2021年上午6:59
    
    瓦莱丽，我希望你喜欢这个食谱!!
    
    回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:19
  
  嘿，
  我想买带洋葱的。我希望这个食谱能给你带来惊喜。如果你想尝试一下，请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
  1. 蒂芙尼 说：
    
    2021年9月10日上午11点34分
    
    我从来没有真正的汉堡包助手，但这激起了我的兴趣，它看起来可以是孩子友好的。番茄酱会增加味道吗?这是我成年人的天性，在意大利面里加番茄酱吗!
    
    回复
    1. bob体育北京赛车 说：
      
      9月11日，2021年上午7:13
      
      嗨,蒂芙尼,
      是的，你也可以用番茄酱。如果你想尝试一下，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
      
      回复
b 说：

2021年9月9日晚上9:13

感谢你提供的营养信息，并理解它不是保证或准确的，但你能考虑包括蛋白质，碳水化合物和脂肪的营养信息，特别是像这样的!谢谢，爱你所有的食谱!BOB娱乐下载

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:16
  
  嘿,贝丝,
  抱歉，现在我只提供估计的卡路里。我希望你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
简说：

2021年9月9日晚上9:07

你会推荐什么无谷蛋白意面，烹饪时间长了会不会变软?或者，如果使用无谷蛋白意面，应该少用液体

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:16
  
  嘿,简,
  我从不使用无麸意面，但我喜欢德拉罗意面，所以不妨尝试一下。我希望你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
2. 贝尼尼亚 说：
  
  2021年9月10日下午5:56
  
  我今晚用了Jovial无麸质肘部，效果很好!
  
  回复
麦迪在筹划 说：

2021年9月9日晚上8:36

你建议用什么代替牛奶使其不含乳制品?我会把切达奶酪换成不含乳制品的切达奶酪。

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1. RecyledSparks 说：
  
  2021年9月9日晚上9:57
  
  每次我在做这样的食谱时，都会用椰奶代替牛奶。如果食谱中需要大量的奶油或全脂牛奶，你可以用椰奶。顺便说一下，它不会改变你的食物的味道。希望这可以帮助!
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:15
  
  嘿maddy，
  我会使用乳制品免费牛奶:)我希望你喜欢食谱，请告诉我你是否给它试试！xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
丹尼尔 说：

2021年9月9日下午5点49分

这是超级简单，超级，超级美味！我绝对不得不加入更多的液体并煮5-8分钟，以便完全煮熟。我可能在下次添加更多的香料。也许每次2茶匙。但总的来说，一个非常好的食谱，肯定会再次制作！保持超级简单的饭菜！

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月10日，2021年上午8:11
  
  嘿Danielle，
  周五快乐! !我很高兴听到大家喜欢这个食谱，非常感谢你的尝试:)xTieghanbob体育北京赛车
  
  回复
艾米说：

2021年9月9日下午5点38分

如此简单和美味!我的家人都很喜欢，我挑剔的孩子一直感谢我做了这么美味的晚餐。

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:08
  
  嗨,艾米,
  周五快乐! !我很高兴听到大家喜欢这个食谱，非常感谢你的尝试:)xTieghanbob体育北京赛车
  
  回复
工作说：

2021年9月9日下午4:36

孩子们帮忙做的，很喜欢。他们甚至问他们是否愿意品尝西葫芦(他们没有)。我最后确实添加了牛肉汤，但那是因为我的西葫芦太小了，面条疯狂地吸收了它。这是我的食谱!

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:05
  
  嘿,工作,
  周五快乐! !我很高兴听到大家喜欢这个食谱，非常感谢你的尝试:)xTieghanbob体育北京赛车
  
  回复
约瑟夫·克罗利 说：

2021年9月9日下午4:25

看起来真不错。我爱意大利面，即使它不爱我。我要试一试，看看会发生什么。

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:05
  
  约瑟夫，我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
布莱登 说：

2021年9月9日下午4:09

这个更健康，因为里面有小西葫芦?
还是意大利面和香肠，不是吗?我在寻找一些既美味又健康的食物。任何帮助都将不胜感激!
谢谢你！

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1. 曼丹说：
  
  2021年9月10日凌晨3:36
  
  也许尝试削减地面土耳其的牛肉
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:04
  
  嘿,布莱登,
  我认为这比从盒子里拿出来的更“健康”:)如果你有任何其他问题，请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
波比说：

2021年9月9日下午3:57

我们今晚要尝试食谱!看起来不错，但是你在哪里用油呢?谢谢你所有的美味食谱!BOB娱乐下载

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1. 乔说：
  
  2021年9月9日下午5点54分
  
  把肉和洋葱烤焦。
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:12
  
  嘿,波比,
  在第一步中加入油，让肉和洋葱变成褐色。我希望你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan
  
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迷迭香Kinahan 说：

2021年9月9日下午1:56

我的第一个想法是让它更健康，再放一些花椰菜饭!等不及要做了!

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:56
  
  我希望你喜欢迷迭香的食谱!!
  
  回复
花边说：

2021年9月9日上午10:52

我的天，我从小就喜欢汉堡助手，我一直想尝试更健康的“成人”版本。谢谢你的食谱!很高兴尝试一下，我喜欢加了碎西葫芦的味道!

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  9月10日，2021年7:52
  
  我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
诺艾尔 说：

2021年9月9日上午10:18

计划今晚做这个。西葫芦有替代品吗?我出去了，希望不要跑到商店去。

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1. 乔说：
  
  9月9日，2021年下午1:07
  
  菠菜也不错。
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:50
  
  嘿,诺艾尔,
  你可以不吃西葫芦。我希望你喜欢这个食谱，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
Deb W 说：

2021年9月9日上午10:15

试着用一汤匙的番茄酱代替番茄酱，在肉和洋葱差不多熟的时候加到锅里。将番茄酱、肉和洋葱炒一分钟会让这道菜的味道更加浓郁。番茄酱会产生一种烤过的味道，让整道菜更有味道。

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:49
  
  谢谢分享黛布!
  
  回复
芭芭拉·多诺霍 说：

2021年9月9日上午10:08

每份有多少碳水化合物，服务大小是多少？

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:49
  
  嗨,芭芭拉,
  抱歉，我不知道这个食谱的碳水化合物是什么。如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
凯蒂说：

2021年9月9日上午9:45

当我十几岁的时候，我在澳拜客牛排餐厅工作，我们牢记“没有规则”的部分。我最喜欢的同事是一个叫米娅的女孩，她经常给孩子们点Mac加碎牛肉。我们城市的边缘有些粗糙，不知何故它被称为“贫民窟孩子的Mac”，从那以后我就一直在家里做。我们说的是20年。我喜欢这个添加了蔬菜的升级版本。我等不及要试一试了!

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:49
  
  非常感谢分享凯蒂，我希望你喜欢这个食谱！如果你给它一个尝试，请告诉我:) xtieghanbob体育北京赛车
  
  回复
利亚说：

2021年9月9日上午8:35

这听起来太棒了。这类食谱比那些古怪的更吸引我:D:D完美的安慰食物…将在周末做这个!

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:46
  
  我希望你喜欢这个食谱!!
  
  回复
克里斯蒂娜 说：

9月9日，2021年7:55 AM

今晚为我的家人做这个!问题-你能在全脂牛奶中加入2%的牛奶吗(我冰箱里已经有这种牛奶了)，还是会破坏酱汁?看起来很好吃，等不及晚餐了!!

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1. lowandslow 说：
  
  2021年9月9日上午8:26
  
  我建议你买成分的时候买一个小16盎司。一品脱全牛奶.2％不会破坏你的酱汁，它不会味道浓郁，有点稀释。
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:46
  
  嘿,克里斯蒂娜,
  2%的牛奶就可以了。我希望这个食谱对你来说非常棒，如果你尝试了，请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
  
  回复
Danah 说：

9月9日，2021年7:55 AM

我很想试试这个。听起来像是在讨好大众!我很好奇在把意大利面和西葫芦、牛奶等混合在一起之前，你有没有把它煮熟?

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1. 押尾学 说：
  
  2021年9月9日上午9:16
  
  我一直在做一锅意面的食谱，而你不会在把意面BOB娱乐下载煮好之前把它倒进去!这样做更简单，也更有趣:)!
  
  回复
2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:45
  
  嘿Danah，
  我还没有，我想做一个简单的一锅饭，所以就在同一个锅里做意大利面。我希望这个食谱对你来说很棒，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
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阿丽莎挤 说：

2021年9月9日上午7:52分

磨碎的牛肉在烹饪时不会产生很多油脂吗?牛肉变黄后要不要沥干?

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:44
  
  嘿,阿丽莎挤,
  这取决于你吃的牛肉的脂肪含量。如果你觉得你需要沥干牛肉，那么你完全应该:)我希望你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan
  
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玉说：

2021年9月9日，早上7:38

在这个食谱中，你用了什么特别的意大利面?我喜欢你照片里的那个，我想试着买那个牌子的。

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1. lea 说：
  
  2021年9月9日晚8:50
  
  看起来像Delallo Shellbow意大利面，半壳半肘
  
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2. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午8:29
  
  嘿玉，
  这里是我使用的意大利面链接:
  https://www.delallo.com/shop/delallo-shellbows
  如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
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杰斯说：

9月9日，2021年上午6:56

如果不加朱尼酒会不会有很大变化?这是我唯一没有的东西……

回复
1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:27分
  
  嘿,杰斯,
  不吃西葫芦应该没问题。我希望这个食谱能给你带来惊喜，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
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帕特丽夏 说：

2021年9月9日上午6:51

是的，为什么不喜欢“牛肉芝士通心粉”呢?这可能和你平常不一样
丰富多彩的装饰，但这填补了每个忙碌的妈妈的厨房的需要。我结婚55年了，是的，我确实为我的家人做了盒装版。今晚就试试，现在就我们两个。

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:26分
  
  帕特丽夏，我希望你喜欢这个食谱!让我知道结果如何:)xTieghanbob体育北京赛车
  
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海伦说：

2021年9月9日，早上6:14

听起来这是全家的大赢家。把绞碎的猪肉或鸡肉代替牛肉可以吗?

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:25
  
  嗨,海伦,
  当然，这两种都适合你。我希望这个食谱非常棒，如果你尝试了，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
  
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卡里说：

9月9日，2021年上午4:19

这就跟你问声好！你能把花椰菜意面加入这道菜吗?

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1. bob体育北京赛车 说：
  
  2021年9月10日上午7:24
  
  嘿,Kari,
  我还没有尝试过用花椰菜做意面，所以我不确定会有什么结果。如果你想尝试一下，请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
  
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