我们已经很久没提过水牛肉鸡了。

更健康烤箱炸甜茶水牛鸡三明治|半烤收获

似乎我总是忘记我的家人最喜欢的食物，因为我太忙了，正努力想出新的令人兴奋的味道组合来和你们分享。水牛城鸡肉是我的家人永远喜欢和永远不会厌倦的晚餐之一。就连我爸爸，虽然他说自己不怎么喜欢鸡肉，但和大多数人一样喜欢水牛鸡肉。这是一种非常受欢迎的东西。

总之，当我们在拍摄水牛鸡肉藜麦沙拉的视频时，它让我想到我从来没有分享过一个能舔手指的水牛鸡肉三明治的食谱。当我意识到这一点时，我知道我必须分享我的食谱，但要有一点改变。因为这是我，加上我自己的小伎俩是我最擅长的!

更健康烤箱炸甜茶水牛鸡三明治|半烤收获

夏天在拐角处，我忍不住考虑南方风格的食物...玉米面包，甜茶，新鲜的西红柿，桃子和炸鸡。这可能发生在我身上，而且你知道，我真的不能把我的手指放在原因，为什么我的思绪摇摆着这种风格的食物。这不像我在南方生活过，但我认为以某种方式让我想起春天和初夏。

不管是什么原因，我都没有抱怨。南方的食物对灵魂有益每个人都喜欢的食物。这是一种简单，清淡，略辣的南方美食!

坦白地说，这可能是我做过的最好吃的水牛肉鸡了。甜茶确实增加了一种特殊的感觉。将鸡肉浸泡在甜茶和酪乳混合物中过夜。如果你没有时间浸泡一夜，一个小时也可以，但浸泡的时间越长，鸡肉就会越嫩越湿润。茶不仅能让鸡肉更香，还能平衡水牛肉酱的热量。这真的是一个成功的组合。如此微妙，你无法理解甜茶，但它的甜味增强了水牛鸡的味道。我知道我说的没道理，但请相信我。这鸡真的很好吃。

更健康烤箱炸甜茶水牛鸡三明治|半烤收获

更健康烤箱炸甜茶水牛鸡三明治|半烤收获

你知道最棒的是什么吗?这个食谱非常简单，而且不需要油炸。我知道你们这些南方人可能会翻白眼，抱歉，我知道炸鸡很棒，但有时候，烤箱煎的确实是最好的选择。好的，我是说，我也挺喜欢的。吃了之后，我不会感到内疚或不舒服，我的皮肤也没有任何油脂灼伤。是的,请。

我的三明治配了一些自制的希腊酸奶牧场．你也可以用一点纯希腊酸奶，混合柠檬汁、碎蓝奶酪和一撮盐。如果你不喜欢蓝奶酪，那就用碎山羊奶酪。甚至更好?把一块切达干酪融化在鸡肉上。百胜

然后用一些切碎的莴苣，胡萝卜和新鲜的鳄梨将萨米脱落。鳄梨不是传统的，但似乎最近我一直在加入鳄梨到几乎所有事情，而且为你而言，这对你有好处。

完美的三明治，对吧?它让我们感到轻松，所以我们不必感到内疚，但完全美味。非常适合今晚的晚餐，或者是你下个周日的烧烤，我希望这很快就会到来，因为温暖的季节就要来了……等等，下雪了……真的很严重!

从字面上不能等待温暖的天气......显然。

更健康烤箱炸甜茶水牛鸡三明治|半烤收获

更健康的烤箱炸甜茶水牛鸡三明治。

准备时间 15.分钟
厨师时间 30.分钟
腌 1小时
总时间 1小时45分钟
份: 4.份
每份热量: 852千卡

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成分

指令

  • 1.将鸡肉放入袋中。将酪乳、甜茶和盐倒在鸡肉上。搅拌均匀，盖上盖子冷藏1小时或一整晚。
    2.将烤箱预热到华氏425度，在烤盘上铺上羊皮纸。
    3.将玉米片、面粉、辣椒粉和大蒜粉放入中等大小的碗中。搅拌相结合。
    4.把每一块鸡肉从酪乳中拿出来，把面包屑挖出来，轻轻地压在上面。放在准备好的烤盘上。重复这个步骤，直到鸡肉全部用完。确保不要挤在锅里，必要时使用两个烤盘。在鸡肉上轻轻刷上橄榄油。转移到烤箱和b煮15-20分钟，然后把鸡肉翻个面，继续煮10分钟或直到鸡肉熟透。
    5.将水牛肉酱淋在鸡肉上，几乎完全覆盖鸡肉。
    6.上桌时，把蓝纹奶酪搅拌到希腊酸奶牧场．把酸奶涂在每个面包的底部。加入鸡肉，上面放蔬菜和鳄梨片。配水牛酱食用。吃了。

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我觉得这真的应该被称为杰拉德家族的签名三明治，太合适了。

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评论

  1. 这是我们家的最爱!!还有一个问题，你觉得鸡肉能很好地加热吗?如果是的话，怎样做才是最好的呢?或者，如果我们想吃“剩菜”，那就把剩下的鸡肉煮了，这样更好吗?感谢你所有的美味食谱!!BOB娱乐下载

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    1. 嘿,阿曼达,
      谢谢你做这个食谱!我很高兴它成功了!你可以在烤箱里重新加热，你要小心不要煮过头了，这样就不会干了。Xbob体育北京赛车tieghan.

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    1. 嘿，
      是的，这将很好。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题请让我知道!Xbob体育北京赛车tieghan.

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  5. 5星
    噢我的天!我们有一些你的食谱，但这是我第一次做的，太棒了!BOB娱乐下载口感和口味搭配得太好了。我偷偷地在疏浚剂里放了一勺超级绿色蔬菜粉让我的孩子吃更多的蔬菜
    我把羊乳酪换成了蓝奶酪，因为这就是我手头上的奶酪。我用龙舌兰糖浆做甜茶腌料。非常棒的食谱，我全家人都很喜欢!

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  6. 我经常泡甜茶，传统上是用红茶泡的。你觉得用那个来代替绿茶怎么样?有理由不这么做吗?

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    1. 这就跟你问声好！我相信红茶会很棒的!如果您有任何其他问题，请让我知道。我希望你喜欢这个食谱。非常感谢!x bob体育北京赛车Tieghan

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  7. 5星
    我昨晚做的，我丈夫和我都很喜欢!谢谢你的美味食谱，它已被添加到我的“再次制作”列表中

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  8. 前几天我有最多的思想吹三明治：水牛花椰菜三明治。它似乎如此明显，但我以前从未见过任何地方。我的男朋友和我拆分了它，但我们希望我们订购了自己的。我想知道你是否可以为花椰菜换鸡？

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  9. 5星
    前几天晚上做的....如此的美味!我用卡津辣椒酱做了我自己的水牛酱，因为那是我吃的，效果很好!我只给我丈夫和我做的所以在第二晚我把它做成了沙拉，真是完美的混音。另一个伟大的秘诀!

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  10. 嗨，我来自英国伦敦，我们这里没有玉米片屑!就是普通的玉米片。仅仅用手把它们弄成面包屑就够了吗(不可能弄到非常细的面包屑)，还是最好用搅拌机把面包屑弄得非常细?

    谢谢

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    1. 嘿Chigs !普通的玉米片就很好!把它们压碎。你完全可以用你的手(他们不需要超级好)或食物处理器/搅拌机。任何一种都很好。让我知道如果你有任何问题!希望你喜欢这个食谱！

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    1. 嘿吉尔！是的，添加1/4杯蜂蜜会很棒，是的，特殊的K玉米片也会很棒。如果你有问题，请告诉我。希望你喜欢这个食谱！

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  12. 你好，我是澳大利亚人，我们没有甜茶，这是甜的冰茶吗?那么如果我做一批绿茶和糖(或蜂蜜)然后冷却它?Sorry about another question on tea I am really keen to try this (will have to find a sub for buffalo sauce as we don’t have this either) and I want to get the flavours right.

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    1. 嗨安娜!一点也不担心!什么茶都行!我会根据你的口味加1-2汤匙蜂蜜。如果你有问题，请告诉我。乐意帮助!谢谢你，我希望你喜欢这个食谱!

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    1. 嘿劳伦！您可以使用任何螺母牛奶。如果你有问题，请告诉我。希望你喜欢这个三明治！

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  15. 我是阿拉巴马人，虽然我很喜欢南方的舒适，但我真的不能忍受油腻的油炸食品!进入烤鸡。爱这个食谱是多么大胆和创造性，但仍然简单!谢谢你的启发!

    -麦

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  16. 我对这种甜茶腌汁很困惑。如果是盐水，那么时间确实会有不同——一个小时和一个晚上会产生显著不同的结果。还有，甜茶怎么样了?还有几个人问过关于甜茶盐水的问题，但没有人回应。说真的，这只是一杯半的纯绿茶(就像超链接所暗示的那样)，还是它真的是甜的?如果它是甜的，你用的比例是多少?这些图片都很漂亮，但是给出一个不完整的食谱，然后不回答人们的问题，让你去澄清这些食谱上的错误，就像它现在写的那样，这太差劲了。

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    1. 配方是1杯半的甜绿茶。我敢肯定任何一家杂货店都有瓶装的SWEET绿茶。或者你也可以自己做，3/4杯糖加1加仑茶。不是火箭科学，是茶

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    2. 嗨,莱斯利,

      我一直在旅行的几天，并没有机会回应。如果你去看评论和问题，他们都会被回复，就像关于沼气上几乎所有帖子的意见和问题一样。我一直响应评论的优先事项，但有时生活会忙碌，并且需要一两天或两两次。无论如何，我很抱歉延迟和混淆这个配方。我用的是我自己做的加蜂蜜的绿茶。我建议用自制的甜茶或者商店买的高质量的甜茶。如果你有问题，请告诉我。再次，对困惑感到抱歉。谢谢，泰国bob体育北京赛车

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  20. “加糖的绿茶”链接只指向一盒绿茶。是一杯半泡好的绿茶，还是真的加了糖?这可能会在味道上有很大的不同这应该在食谱中有更明确的说明。谢谢！

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    1. 嘿，Alex，很抱歉!我用的是我自己做的加蜂蜜的绿茶。我建议用自制的甜茶或者商店买的高质量的甜茶。如果你有问题，请告诉我。再次，对困惑感到抱歉。

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  22. 我们家非常喜欢水牛鸡肉，铁汉!bob体育北京赛车等不及要尝尝了。很高兴它们没有油炸。

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    1. 嗨,玛丽!我用糕点刷轻轻地在鸡肉上刷油。或者，你可以在鸡肉上喷洒橄榄油和烹饪喷雾。如果你有问题，请告诉我。希望你能吃到鸡，谢谢!

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  26. bob体育北京赛车Tieghan，我很感兴趣，但我是素食主义者。接下来来个素食的改编或转变怎么样?

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    1. 哦!爱这个想法!也许一个菜花水牛城鸡肉三明治……嗯，想想吧!谢谢你的建议!
      另外，如果你想做蔬菜版的花椰菜，只要把花椰菜切成圆片，烤好，淋上水牛油沙司就可以了。YUM !

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  27. 如果我有选择的话，我从不使用小麦，也从不使用菜籽油!话虽如此，我知道我可能会用糙米粉或椰子粉，但无论如何，我都加入了这个食谱，如果面粉有用，我会让你知道的!

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  28. YUM ! !这看起来很好，很健康。我总是试着把鸡胸肉“烤制”，而且我也一定要这样做。和……鳄梨?我喜欢鳄梨，从没想过要把它加到这个里面。等不及要尝尝这个食谱了!

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  29. 这个让我痒痒的，Tieghan!!bob体育北京赛车今年3月，我们在德克萨斯州韦科市乔和奇普·盖恩斯所在的马格丽亚农场(Magnolia Farms)参观时，我从一辆美食车里买了一个类似的甜茶腌鸡肉三明治。我必须击退每一个寻找猎物的家庭成员!太棒了，我相信这次也会很棒!!

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  30. 这些三明治在比赛日的时候放在大盘子里会很好吃的!!它们看起来和听起来都很好吃!

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  31. 哇！这看起来很美味。我通常不是布法罗鸡的忠实粉丝，但你会激励我试试！

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    2. 你好,珍妮!布法罗酱通常是在辣酱旁边出售的，但我自己做的是用半杯热酱、三分之一杯融化的黄油(也可以用橄榄油)和一小撮调味盐。把它们混合在一起就好了。如果你有任何其他问题，请告诉我。希望你喜欢鸡！

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    1. 当烤箱烘烤时，我通常用橄榄油喷雾喷洒面包鸡肉（和我的纸板锅）的两侧，以帮助它得到棕色和脆皮。我使用弗兰克的水牛翅膀（卖在杂货店）。

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    2. 嗨咪咪！我用糕点刷轻轻刷油在鸡上。或者，您可以使用雾鸡和橄榄油烹饪喷雾。布法罗酱通常是在辣酱旁边出售的，但我自己做的是用半杯热酱、三分之一杯融化的黄油(也可以用橄榄油)和一小撮调味盐。如果你有任何其他问题，请告诉我。希望你喜欢鸡！

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  34. 我的嘴正在浇水。布法罗鸡会永远是我最喜欢的食物之一......紧缩，香料，盐......与啤酒搭配=）啊！只是喜欢它的一切！我很高兴能尝试你的烤箱煎炸的方法......我从来没有过得太多成功，但我相信你有提示会帮助我完美！XX.

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    1. 嘿,帕蒂·!我用自制的甜茶，加了1/4杯蜂蜜。如果你买的是不加糖的茶，只要在配方中要求的一杯茶中加入2汤匙蜂蜜即可。如果你有问题，请告诉我。

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    1. 嘿，帕蒂，一点也不。我觉得panko应该没问题。如果你有其他问题，请让我知道。希望你喜欢鸡！

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