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我希望我的兄弟们没有阅读这篇文章。

奎奴亚藜脆皮鸡带烧烤蜂蜜芥末|半烤收获

因为他们心甘情愿地吃着，爱着这些鸡肉条。当然，他们不知道藜麦的存在。

我真的很想保持这种状态，这样我就可以继续制作它们，因为它们很好。此外，这些带材的浸渍/涂层选择是无止境的。很多选择。

奎奴亚藜脆皮鸡带烧烤蜂蜜芥末|半烤收获

侧面注意：我最近做过另一个奎奴亚藜烤只有这一个在墨西哥人沉重，包括鸡肉。我决定为我最古老的兄弟Creighton服务，知道最后一次我试图向他提供奎奴亚藜，他几乎把它丢了在我身上。哦，等等，他确实失去了我。但无论如何，我把它给了他，哦，我的天哪，这是他最喜欢的菜。他和他独自在过去几天的过程中吃过整个9×13英寸的烤盘。他喜欢这些东西。

显然，我震惊了。

显然我不会告诉他里面有藜麦。

看到为什么我希望兄弟们今天没有阅读了吗?我泄露了太多秘密。必须停止。

奎奴亚藜脆皮鸡带烧烤蜂蜜芥末|半烤收获

要点是，如果我的兄弟们去了奎奴亚藜甲基鸡肉（并爱过它），我的猜测是你想要谁也会爱上他们。

他们永远不需要知道自己是健康的。

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有时秘密是一件好事。

Fyi，我希望当我终于有一个男人（除了我兄弟）的时候，他并不是很难取悦，吃牛肉和鸡肉以外的东西。尽管如此，他会像我的兄弟一样。出于某种原因，这会发生在我身上。

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烧烤蜂蜜芥末?这东西让人上瘾，和这些漫画很搭。它们是理想的周四晚餐(嘿，这押韵吗?)更好的是，周五的前一晚。我们都知道这才是周末的真正开始。或者至少我们可以开始为周末兴奋了。

这些漫画将有助于为周五建立兴奋感。好吧，真的，它们只会让你开心，因为谁不喜欢这样简单的儿童食品呢?显然我发了帖子后很喜欢鸡的手指上周。抱歉，答应我至少两周不玩孩子的游戏，我就是忍不住!

奎奴亚藜脆皮鸡带烧烤蜂蜜芥末|半烤收获

藜麦脆皮鸡柳配烤蜂蜜芥末。

准备时间 20.分钟
做饭的时间 50分钟
总时间 1小时10分钟
份: 4份
每份卡路里： 481kcal.

营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

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成分

奎奴亚藜壳鸡条

  • 2杯煮熟的藜麦
  • 1 1/2磅无骨的无皮鸡肉招标，切成臭味
  • 1/2杯低脂脱脂乳
  • 1/2杯潘库面包面包屑如果需要，使用无麸质
  • 1茶匙新鲜的黑胡椒胡椒
  • 1茶匙调味盐

烧烤蜂蜜芥末酱

指示

烧烤蜂蜜芥末酱

  • 在一个中等大小的碗里混合第戎芥末，蜂蜜，烧烤酱和酸橙汁。搅拌均匀，如果需要的话，加盐和胡椒调味。拨出

鸡肉条

  • 将烤箱预热至350度F.用羊皮纸或硅蛋白排行烤盘。
  • 将奎奴亚藜撒在准备好的烤盘上，烘烤20至25分钟，直至烤至金黄酥脆。冷却后，将剩下的1/3杯转移到食品加工机或高粉状搅拌机中。将奎奴亚藜进行加工，直到一半变成面粉，另一半变成小块，大约需要1-2分钟。
  • 将烤箱温度增加到475摄氏度。用箔片烘烤板线并用橄榄油喷涂或刷洗它。
  • 加入藜麦粉和1/3杯保留的藜麦粉到一个大碗里，加入Panko面包粉，胡椒和调味盐。搅拌相结合。
  • 在另一个碗中结合了酪乳和1/4杯BBQ蜂蜜芥末酱，加入鸡肉和折腾。
  • 从酪乳中取出每块鸡，然后挖出面包屑，轻轻按压粘附。放在制备的烤盘上。重复，直到使用所有鸡肉。如有必要，请确保不要挤出平底锅，请使用两张烘焙床单。用烹饪喷雾或橄榄油雾轻轻喷射手指。
  • 烘烤10-12分钟，然后使用厨房钳轻轻翻转并喷洒另一边。烘烤10-12分钟，然后从烤箱中取出并配备剩余的BBQ蜂蜜芥末。用新鲜的香菜和欧芹+柠檬楔子装饰，如果需要。

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所以我刚刚来到你的房子里我的修复。听起来不错？惊人的。

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评论

    1. 对不起妮可，我不熟悉21天固定。我希望你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan

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    1. 嘿ginny，
      你可以用全脂牛奶和柠檬汁自制脱脂牛奶。我希望你喜欢这个食谱，如果你有任何其他问题，请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan

      回复

  4. 五星级
    这是我试过的最好的烤鸡配方!比一个基本的食谱花费更多的时间，但完全值得。出来后酥脆，棕色，多汁。还有避免油炸的额外好处，用藜麦代替所有白面粉面包。谢谢!

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  5. 嗨，有什么可以代替黄油牛奶，因为我祖母有牛奶不耐症
    我喜欢这些食谱BOB娱乐下载

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  7. 问:因为我刚接触藜麦，所以我需要帮助。在你列出的配料中，有煮熟的藜麦。但在说明上，我觉得藜麦放进烤箱烤的时候是生的。那我要不要先把奎奴亚藜煮熟?
    我很抱歉这样愚蠢。

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    1. 嗨,玛丽!很抱歉造成了混乱。藜麦放入烤箱时已经煮熟了，不是生的。鸡肉会变得酥脆可口。这能帮你理清头绪吗?如果你有任何其他问题，请告诉我。我很乐意尽我所能帮你!希望你喜欢鸡肉!

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  9. 非常感谢您分享您的美味食谱并向奎奴亚州介绍我。我倾向于转向炒作食物，但是你的食谱已经打开了许多机会的窗户。你是一个梦幻般的厨师。
    桑德拉

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  11. 我犯了一个错误。我的藜麦烤得不够熟，当我试着混合它时，结果变成了一团巨大的黏糊糊的东西。在那一刻我放弃了，只是在鸡肉上使用了panko。它还算不错，但不太好。不要像我一样，确保你的藜麦是干的，这样你就可以从中得到一点面粉。

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  13. 什么是所有这些荒谬的“如果只有这个或那只无能为力的男性知道我正在养他一些营养的东西！他会吓坏了！“陈述？为什么他们厌恶像奎奴亚藜一样善良的东西（或者你偷偷地滑过你的男性），他们如何如此沉闷，他们不能告诉他们吃它？我正在处理夸张的刻板印象还是一些真正欠发达的人口部分？如果是前者，它并不好笑，它不可爱。你不和穴居人住在一起。谢谢你的食谱。

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  15. 嘿Tiebob体育北京赛车ghan !我前几天做了这个食谱，我们都很喜欢!这让我想起了几年前我照顾你和你兄弟时你妈妈做的薯条烤鸡。-只是更健康一点:)谢谢你的食谱。一定会再来一次的。

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    1. 哈哈！谢谢莎拉！每个人都在讲述我需要发布那种食谱，但它太不健康了！

      再次感谢!

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  16. 我实际上可以让我的丈夫吃奎奴亚藜，但我知道他更喜欢这种形式，而不是一边或沙拉。我必须制作这些！

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  17. 这些看起来棒极了，Tieghan!bob体育北京赛车把!(而且，不，我们也不会提到我们家的藜麦，哈哈!)

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  18. 这很美味！如果我没有更好地知道，我会以为我正在吃一些颓废和不健康的东西，这使得这很胜利！

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  19. 把奎奴亚藜涂在鸡肉条上真是个好主意!这些看起来又脆又好吃!还有那个蘸酱——真好吃!

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  21. 看起来很棒！我来自波特兰，或者最近搬到了意大利，我最喜欢的一员食物是鸡条，但我找不到他们在这里的任何地方！我总是让自己自己，这个食谱看起来很棒，我迫不及待地想试试！谢谢分享!当你对你的兄弟一样，我希望欺骗我的男朋友。呵呵。

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  23. 我刚刚发现今晚的晚餐！爱你的奎奴亚藜外壳，那么大的蘸酱。途中拉过你兄弟的方式！

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  24. 百胜！幸运的是，我的男朋友开放了尝试新的东西（比我更多，可能 - 我建议制作素食主义Mac和Cheeze，他立刻在船上！），所以这根本不应该让他感到困惑。巧妙！

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  25. 不仅涂鸡肉与奎奴亚藜非常有创意，但我也喜欢你潜行的东西给你生命中的男人！大声笑我的未婚夫总是喜欢讨厌我的时候，当我让他吃东西时，他通常不会，但秘密地偷了他！我相信你的兄弟会感觉一样

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  28. 这些鸡肉条看起来很脆，金黄色的——我喜欢你烤的和磨的。我最近试过用生藜麦做的格兰诺拉燕麦棒，味道糟透了——又硬又太有嚼劲。下次，我要先做!

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  30. 如果是像这些鸡肉条这样的东西，我绝对同意你发布“孩子的东西”，因为它们看起来棒极了!真是个好主意!

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  31. 我喜欢在奎奴亚藜和羽衣甘蓝偷偷溜进我能做什么......这将很快就会发生

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  32. 我刚刚又开始吃鸡肉了，所以我在寻找新的食谱(是的，我刚刚说过)。BOB娱乐下载这个看起来很完美。谢谢Tieghbob体育北京赛车an。

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    1. 起来，只是烤10-20分钟。一切都是一样的。如果您有更多问题，请告诉我，我希望您喜欢鱼类版本！

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  35. 所以卑鄙! !我很乐意把这些端给洛根!!我想他会为这个“更适合你”的面包皮发疯的!!

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  36. 这些看起来很美味，适合我的2岁。她喜欢任何可以浸在酱汁中的东西。我想我会让自己一批水牛酱和蓝纹奶酪。百胜。

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  38. 如此如此的做这些!尽管问题。你哥哥喜欢的藜麦面包不是墨西哥的，也没有鸡肉。你发布的链接是他讨厌的烤面包吗?我丈夫也是只吃牛肉和鸡肉的人....所以我想选那个被赞的

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  39. 我喜欢第戎和蜂蜜烧烤酱，还有脆脆的藜麦涂层，T!这是一道美味健康的鸡柳食谱。谢谢分享!把(当然)!

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  40. bob体育北京赛车蒂根，猜猜今晚有什么晚餐，是的，鸡柳。只是需要一个食谱，现在我有了!谢谢!

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  42. 哈哈，我一直希望我老公不要看我的博客，否则他会知道我也给他吃健康的东西!
    我一直想知道藜麦怎么配鸡肉……谢谢你帮我测试
    我等不及要吃这些女孩，鸡肉条是我的最爱，尤其是它们是健康的等等!
    我不知道烤蜂蜜芥末这么容易做。我要把它放在所有的东西上!固定

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