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九个最喜欢的东西。

九件最喜欢的事情| halfbakedharvest.com

大家好,对不起,我错过了上周日的帖子。但我回来了,现在是8月,我有这么多分享!上周的星期日收藏员是第一个我错过的第一个。但是在阿拉斯加,我几天没有互联网上的帖子是不可能的。我想一周休息会很好,我本周分享了一个大的更新!

我把所有有趣的阿拉斯加细节留到下面,因为有很多东西可以分享,还有很多照片!如果你非常想知道细节,请向下滚动到第5条

但是,我确实有一些其他的更新!首先,祝你8月快乐。疯狂的是我们正进入夏季的最后一个月。今年夏天这里异常温暖。我们白天的温度高达80多度,这对山区来说很热。就我个人而言,我真的很享受。到处都是鲜花,温暖的空气和微风让人感觉真的像到了八月。这是太好了!

自回家后,事情已经疯了,旅行后总是如此多的追赶。除了......房子的东西,我大多赶上了。我有这么多的粉尘需要发生!

另一则新闻,布伦和林兹在回加州的路上回家了。他们没能去阿拉斯加旅行,所以能见到他们一天真是太好了。他们留下了几件新发现的古董好生活'在IG上评选最佳古董)。我们组织了一些“垃圾”,只是进行了一些愉快的对话。他们的未来会有一些激动人心的事情发生,我等不及要告诉你们了!

我们也能看到堂兄马特和他的妻子卡罗琳!他们也穿过科罗拉多途径到加利福尼亚州。卡罗琳最近接受了一份工作太阳斗篷(我们很喜欢),所以他们要从俄亥俄搬到加利福尼亚。好像我们全家都在慢慢迁移到加州去。

最后,我很高兴能成为小市场模范系列,很荣幸能与他们分享我的故事。我们都知道我有多爱你小市场他们对妇女和儿童所做的一切。这是一个荣幸的荣幸!你可以观看视频并抓住我的腌制樱桃西红柿的食谱在这里

本周来了,我们有一顿简单的鸡肉晚餐。一个非常有趣的冷冻甜点,将提醒你童年。一对新的桃子食谱(你好到甜蜜的八月桃子BOB娱乐下载)。周五......好吧,我老实说,不知道,把你的想法扔给我!

你觉得呢,这周来杯新鸡尾酒怎么样?我给我弟弟做了一个非常棒的。

1.我喜欢的,想要的,想要尝试的…

看奥运会!你最喜欢的活动是什么?我们一直在关注它,喜欢一些新项目,比如攀岩、冲浪和滑板。

烹饪......鼹鼠!我哥哥Brendan说我需要做一些墨西哥鼹鼠。

爱......紫罗兰灰色,夏季最好的盒子.这个盒子,虽然很贵,但它有你夏天完美皮肤所需的一切。我是盒子里每一个产品的超级粉丝。我特别喜欢芭芭拉博士弹奏发光滴,重金属音乐迷血清

爱…新APL Streamline Sneaker..这个新款式多酷啊!我有胫骨夹板的问题,所以我很高兴能尝试这些来获得更多的支持。另外,它们太可爱了。

听……丹尼尔·阿门博士关于大脑健康和功能在《瘦身机密》播客上无论怎样推荐这一集都不为过。这是非常有趣的。

看......How To 's on Charlotte Tilbury.我终于学会了怎么自己化妆。爱这些教程

阅读…西蒙·拜尔斯(Simone Biles)在东京奥运会上经历了“曲折”.爱幕后。你可以每天都跟上奥运会的节奏在这里

爱…新贝集合.它非常适合夏季旅行。

订购......迷你工作包送给亚设的生日礼物

听……黛安·冯芙丝汀宝支持我们的人。她只是难以置信。如果你不熟悉她的故事,你应该读她的书,一定要听这一集。

梦想着去……酒店,蓬Caliza在墨西哥,。哇,这地方看起来太棒了。我很想找个时间来这里。

命令……这Re /完成三通.这比我花在一件t恤上的钱都要多,但是图片非常适合我。长长的散步和鲜花。

爱……这些大冰块托盘.我下次喝鸡尾酒时可能会用到这个。

喝一种有趣的草莓巴西莓朗姆酒提神剂,是我那天晚上给我弟弟布兰登做的。这是一种有趣的热带饮料。我应该分享食谱吗?

爱......这藤篮离合器.这个包很贴心,也很完美。

2. 7月最受欢迎的食谱。BOB娱乐下载

一份长锅希腊鸡肉,配番茄,羊乳酪,酸奶黄瓜|半烤收获网

最受欢迎:一份长锅希腊鸡肉配番茄,羊乳酪和酸奶黄瓜

Caprese鸡肉面食沙拉|halfbakedharvest.com

亚军:卡布里鸡肉意面沙拉(我最喜欢的!)

30分钟菠萝鸡椰饭|半烤收获网

一种LSO必须提及:30分钟菠萝鸡椰饭

自制巧克力霜| halfbakedharevst.com

还有这个:自制巧克力霜(喜欢这个)

一罐柠檬黄油乳清干酪和西葫芦意大利面|半烤收获

好吧,最后一个:一罐柠檬黄油乳清干酪和西葫芦意大利面(就在本周分享的,它已经进入了前5名!)

PS。如果你错过了,我们分享了35个最受欢迎的简易夏季食谱BOB娱乐下载如果你需要点子的话。

3.旅游包……

4.本周最喜欢的问题。

问:阿拉斯加是什么湖?
答:这是海洋,但我们看到的冰川位于特蕾西臂

问:你最美丽的记忆是什么?
答:目前这次与家人一起旅行。不是每个人都在旅行。但是很高兴被困在阿拉斯加的一些人中。旅行家可能不是我最喜欢的,但即使是因为我的家人也有时刻。我很感谢我和他们一起度过的时间!但绝对已经错过了它们也! !

问:你最小的弟弟的名字“奥斯陆”是怎么来的?
a:其实是Asher挑的!我妈妈最近告诉我,她一直想去挪威的奥斯陆这是100%的真实,她喜欢旅行。他们计划去,但他们必须被取消。

问:你为什么在阿拉斯加?
答:一个家庭度假访问我的爷爷,在大部分夏天都在通过阿拉斯加旅行。

问:最喜欢的夏装?
a:我很简单,尤其是在夏天。我爱一个T恤可爱的短裤凉鞋或带运动鞋或凉鞋的休闲服装。如果是为了一个有趣的晚餐,我喜欢镂空或低剪裁衣服。这总是很有趣!

问:你会和APL搭配穿袜子吗?我刚拿到我的第一双鞋,我不确定!
我做的! !爱我的APL鞋!!我也把家庭拿到了几对。我是在这个品牌进入这个品牌。

问:你认为你会搬到洛杉矶吗?如果你这样做了,你还会招人吗?
答:是的!I’m actually looking into moving to LA (part time) and splitting my time between there and Colorado not sure on new hires yet, but it’s definitely a possibility!

问:你如何关闭你的工作思维才能求职?
答:我没有!这是我真正挣扎的事情,我还没有想过。我会说,在阿拉斯加帮助的同时被禁止。我无法在线上网,大多数旅行,并完全从网格上完成2天(零互联网)。第一天很棒。但到了第二次结束时,我感到非常渴望在线回来♀️我的家人帮助了!我们玩了很多回合的混蛋,这分散了我焦虑的思想。

所以也许答案就是去一个没有网络连接的地方?

问:你会问你的妈妈她的护肤常规吗?她看起来像30岁!
哦,天哪……晒了太多日光浴,却从来不化妆。这是她的秘密她只是为你们祝福,太奇怪了。我今天刚跟她说了她晚上要洗脸女性是令人难以置信的,但她的护肤例程是不存在的。我在努力工作!

Blair还是Serena?
瑟瑞娜。但你也得带上布莱尔

问:有什么问题你不喜欢在Instagram上回答吗?
A:只是重复!我尽量避免被反复问到的问题。否则我会回答任何问题,除非是太私人的问题。在大多数情况下,我尽量保持开放的态度。但是还有一些问题。我会说,我永远不会回答任何让我不舒服的分享或可能让我认识的人不舒服的问题

问:最喜欢的旅行背包?
a:我有Beis Backpack.我妈妈有婴儿背包.我们都爱他们!!任何东西,从是我旅行的好去处。

问:有来自阿拉斯加的食谱灵感吗?
是的,非常喜欢!!当菜单真的很棒的时候,我会试着拍下它的照片,这样我就不会忘记了!我的妈妈了这个菜单pic.对我而言,因为她喜欢这家小餐馆。

问:我知道你大部分时间在家做饭。你在厨房里穿鞋吗?如果是,是什么样的?
a:通常是我的APL幻灯片用袜子。他们非常舒适。

问:你最喜欢的奥运会项目?
答:我很偏见,但它是滑雪板F或者我对体操感兴趣的夏季游戏。

你有侄女或侄子吗?
还没有,但很快就会了!我等不及要当阿姨了!

问:Asher和她最亲近的哥哥有多少年了?
答:红色和asher分开8年,然后asher和oslo分开12年。

问:你的头发是什么颜色的?你用什么洗发水和护发素?
相当深的棕色。现在从太阳的角度看,它可能稍微浅一些,但通常是深棕色的。我爱Oribe洗发水护发素

问:有没有人告诉过你你的父亲看起来有点像哈里森福特?
答:哈哈。是的!他是从我记事起就有了。人们总是来找他。

我们的阿拉斯加旅行!

首先,让我们解释一下为什么我的家人要去阿拉斯加。很简单,我爷爷决定今年夏天乘他的船穿越阿拉斯加的海洋。他的目标是从一个城镇走到另一个城镇,从一个冰川走到另一个冰川,尽可能多地观察。他要我们来进行十天的旅行。我妈妈是一个爱冒险的女孩,她在心跳中答应了。起初,我并不打算去旅行。但当我的兄弟玛拉基(Malachi)和瑞德(Red)也跳上飞机,开始最后五天的旅程时,我决定也去。

所以我的父母,我最古老的兄弟Creighton,Asher和Oslo都在我做之前抵达阿拉斯加。然后我自己,玛拉基(kai),红色和红色的女朋友,海莉都在半途中加入了他们。这张地图显示了我们所在的大致区域,以及我们访问过的城市(感谢Asher的地图!)

(Red and Hail 's旅行日)

(小矮人奥斯陆)

(小男人)

(Kai)

(Tracy Arm的冰堡)

(爸爸,克莱顿,红色)

(爸爸,我,红色,Creighton,Asher)

我的父母从朱诺出发,然后去了斯开格威和海恩斯。他们爱斯卡格威和海恩斯,但我妈妈不停地告诉我海恩斯的事。他们在小镇里玩得很开心,还在Sarah J 's餐厅吃饭。我妈一直在说他们的布莱克·梅尔特(Blake Melt)冰淇淋装在jalapeño切达百吉饼上。她说强烈推荐。

在海因斯之后,他们回到朱诺去接我的兄弟海莉和我。我们飞到朱诺,很快就在一个可爱的小户外就餐地点见到了他们。那是朱诺最美的一天,阳光灿烂,气温在70多度。我立刻爱上了它。在这次旅行之前,我一直在不停地工作,已经好几天没见过太阳了。真是太好了!

(爷爷和唐娜)

(船员 - 唐娜,爷爷,我,asher,红色,hailey,oslo,妈妈,kai,爸爸和creighton)

在我们到达之后,我们在爷爷的船上遇到了Creighton。然后去了城镇寻找父母甲板水手来说,.这是那些超级休闲但太可爱的户外斑点之一。在隔壁的右边是可爱的绉斑,阿拉斯加绉逃脱.我们点了好几份炸鱼薯条,我妈妈、Asher和Oslo吃了好几份可丽饼。再一次,它是如此的美好。我和一些我最喜欢的人在这样一个低调的,冷静的环境和美丽的背景下闲逛。整个旅程令人难以置信,但对我来说,这是其中的亮点之一。

第二天一大早,我们就出发去特蕾西·安姆(Tracy Arm)那里探索几座冰川。正如你从所有照片中看到的,这些冰川令人叹为观止,是我从未见过的。它是如此美丽!我们看到了两个不可思议的冰川,然后前往一个地方过夜。

(看熊之旅)

(包溪棕熊观赏区)

(这些家伙太可爱了)

(阿瑟和我——bear watching)

第二天我们就分开了。我们一半去钓鱼,另一半去了熊保护区。我不是一个真正的渔夫,所以我很兴奋能看到一些熊。岛上的熊很习惯人类,所以很安全,我们也有一个护林员和我们一起。看看这些照片。它们离得很近,幼崽很可爱。

当我们和大家见面的时候,渔民们已经成功了!海莉和我爸爸都钓过鲑鱼。他们说非常有趣,海莉喜欢钓鱼!

那个下午我的妈妈,爸爸,奥斯陆,我在晚餐前徒步旅行。这是美丽而非常荒凉的。几乎觉得我们在电影中。当我们回来的时候,我们享用了鲑鱼的晚餐。真的,我从来没有品尝过更好的三文鱼。这太好了!

这也是我爷爷81岁的生日。我们不仅用新鲜的鲑鱼庆祝,还用美味的胡萝卜蛋糕当甜点。亚瑟和我很开心地为他制作了一张手工卡片。能陪他度过整个出生过程真是太特别了一天和他在一起。

(海莉在抓鲑鱼)

(爸爸、海莉和瑞德)

(朱诺的红狗酒吧)

(奥斯陆和Hailey)

(kai和asher)

(红色和奥斯陆)

第二天早上我们又出发了。这次我们在去彼得堡的路上碰到了几头鲸鱼。而你们,哇,哇,哇。我从未见过这样的事。鲸鱼是如此美丽,如此巨大。我们很幸运,逆戟鲸和座头鲸都在船边游动。我们真的要近距离观察他们。座头鲸体型巨大。你们太大了,真是难以置信。逆戟鲸虽然也很大,但比座头鲸小得多,也更优雅。 Seeing them up close like that in the ocean was something I will always remember.

当我们到彼得斯堡时,我们都很快跳了船,然后出去散步。经过72小时,大多数在船上,没有任何互联网连接,我们都需要在我们的脚上并回到土地上。还是好的,最终也得到了一些互联网。彼得斯堡镇真的很可爱,但也非常小。我想我们走了大部分城镇。我喜欢甜美的主要街道和小城镇氛围。

(我们在天鹅岛岸边的徒步旅行)

(Asher和妈妈在朱诺上空的小路上)

(妈妈和阿贝斯,阿克斯的asher)

(奥斯陆、爸爸和阿瑟)

(asher,红色,hailey,oslo)

(克莱顿)

星期五,我们花了早晨的包装。然后我们跳到凯奇坎的航班上,在第二天回家之前在那里度过那里。我们从机场到了城镇的渡轮,然后入住我们的酒店。每个人都在挨饿所以我们前往晚餐。自Covid第二天开始到达以来,一切都被包装(预计第一次游轮)。所以我们预订了108 Tap House & Burger Bar和领导胖斯坦饮料,翅膀和应用。昨晚只是我的家人(我的爷爷还要多一周住在阿拉斯加)。

星期六早上,我们都回到机场,以赶上飞往......威尔,到处都是。我自己,妈妈,爸爸,asher和奥斯陆家到科罗拉多州。Creighton飞往圣地亚哥,凯到波特兰,以及红色和海盗到萨克拉门托。

我非常感谢这次旅行以及和大家一起度过的时光。我知道我经常这么说,但我的家庭真的是最棒的。我觉得很幸运,我们都喜欢彼此的陪伴。虽然我们不常见面,但只要见面,就真的是最好的。

(凯和奥斯陆在胖斯坦餐厅)

(我和我最爱的小家伙)

(男孩们 - 凯,奥斯陆和Creighton)

(雨中的我在凯奇坎)

(斯塔威,阿拉斯加)

(爷爷,唐娜,妈妈,奥斯陆,asher)

(唐娜,爷爷和亚瑟)

6.激励我…赫伦里昂

(里昂和他的未婚妻丹妮卡在布伦和林兹的婚礼上)

自从第一次见到我的嫂子林赛,我就听说了里昂。她和里昂从两岁起就是朋友。不幸的是,这也是里昂与极其罕见的肿瘤斗争的时间。

一旦我的兄弟Bren和Lynd开始约会,Brendan和Lyon也成为快速的朋友。里昂的故事和他令人难以置信的积极性一直迷住了我。很难理解他经历的痛苦和痛苦的数量,因为他真的是最积极和乐观的人之一。咆哮一个林德继续他的灵感。

如果你有办法帮助他,无论是捐款还是捐款链接在这里或者是一种疗伤的想法,这对他和他所爱的人来说是最重要的。

7.我最爱的链接…

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现在互联网上最可爱的男婴衣服着眼于奥斯陆

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10锻炼背部和肩膀现在是背心季。

如何用9个简单的步骤让你的卧室充满豪华酒店的氛围...爱这些想法。

8. Nordstrom周年纪念促销

护肤,化妆和一个蜡烛套装......


鞋子,包和太阳镜

9.这周的晚餐+最喜欢的周末食物…

奶油玉米,西葫芦,培根杂烩|半焙

周一:奶油玉米,西葫芦,培根杂烩

脆脆的Chipotle烧烤鸡肉玉米饼与奶油焦玉米萨尔萨|半烤收获

周二:脆脆的Chipotle烤鸡玉米饼与奶油烤玉米莎莎

一罐柠檬黄油乳清干酪和西葫芦意大利面|半烤收获

周三:一罐柠檬黄油乳清干酪和西葫芦意大利面

脆皮芝麻ginger potstickers与韭菜辣椒酱|halfbakedharvest.com

周四:香酥香葱姜锅贴

芝麻菜番茄芝士披萨|halfbakedharvest.com

星期五:芝麻菜番茄奶酪披萨

煎锅肉桂糖桃子颠倒蛋糕|半烤收获

周六:煎锅肉桂糖桃子颠倒蛋糕

冷冻巧克力花生酱杯|半烘焙收获

周日:冰冻巧克力花生酱杯。

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注释

  1. 嗨:
    您应该查看Ventura,CA-它就像一个从未长大的小60年代的海滩镇。我们在这里搬到了几年前更接近我们的家庭酿酒厂,并爱上了它。
    就在圣地亚哥和萨克拉门托之间,顺便说一下,离DTLA大约一小时的路程。

    1. 嘿,冬青,
      非常感谢你的推荐,我一定要去文图拉看看。祝您一周愉快!xbob体育北京赛车Tieghan

  2. 您的阿拉斯加照片令人难以置信。只是想知道你用什么拍了这些照片吗?感谢分享。

    1. 嘿,
      非常感谢!我只是在阿拉斯加用我的iPhone拍了照片!如果你有任何其他问题,请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan

  3. 爱你的阿拉斯加照片!待在船上感觉如何?我觉得我会坐立不安,想四处走走。

    搬到圣巴巴拉去了!这是圣莫尼卡以北90英里的一个很棒的小社区。令人难以置信的美丽,最好的农贸市场,是CA梦的缩影。

    1. 嗨,珍娜,
      非常感谢你今天的阅读!呆在船上并不是那么糟糕,但我确实有一点坐立不安的时候:)肯定会去圣巴巴拉看看!xbob体育北京赛车Tieghan

  4. 我注意到你爷爷戴着一顶圣母院的帽子☘️他是校友吗?还有,你在阿拉斯加时坐的是什么船?它看起来很漂亮。我喜欢所有的照片!

    1. 嘿,科琳,
      非常感谢你今天的阅读!我的表兄实际上去过圣母大学:)在阿拉斯加的时候,我们在我爷爷的船上。周末愉快!xbob体育北京赛车Tieghan

  5. 我很抱歉,当你在我心爱的ketchikan时,它会在你身上下雨。当太阳出来时 - 没有更美丽的地方可以找到!有趣的是,我上周第一次找到您的网站,而您可能会仔细阅读我们的街道!

    爱你的网站-想要烹饪这里的一切。我有一个非常棒的蓝莓食谱想和大家分享。是我的母亲,她是凯奇坎Sweet Mermaids(当地的面包店/早餐/午餐热点)的老板。太好了! !

    黛安娜

    1. 嗨,黛安娜,
      非常感谢您的阅读!不用担心下雨,我们仍然充分利用了在那里的时光。我很想听听你的蓝莓食谱,谢谢分享!!xbob体育北京赛车Tieghan

      1. 甜蜜美人鱼黛比蓝莓派吧

        预热烤箱到350并润滑9×13烤盘。

        外壳和崩溃
        3 c .面粉
        1 - 1/2杯糖
        1/4 TSP。盐
        1-1/2 c冷冻黄油,切成方块
        放入食品加工机或搅拌机搅拌至易碎。保留2个c作为配料。将剩余部分压在涂过油的9×13底锅底部。

        填充
        4个鸡蛋
        糖2 c。
        1 .酸奶油
        1 c .面粉
        1茶匙。杏仁中提取
        4 c .蓝莓
        混合鸡蛋,糖,酸奶油,面粉和杏仁提取物。蓝莓的褶皱。

        倒入未煮熟的地壳顶部,并撒上剩余的保留碎屑。

        烘烤45-50分钟。冷却一小时后再切成条状。最好冷。

        SOOOOOOO太棒了!!!

  6. 非常感谢这些精彩的帖子!我感谢你的旅程和你所有的食谱!!!!BOB娱乐下载顺便说一下,给你爷爷....去爱尔兰吧! !

  7. 你的阿拉斯加之旅真美。感谢分享。

    是的,请分享一下草莓巴西莓朗姆酒的配方。

    还有,最受欢迎的食谱是如何确定的?BOB娱乐下载他们是被保存得最多、评价最高的人吗?与社交媒体有关吗?只是好奇。谢谢!

    1. 嘿梅根,

      最受欢迎的食谱是由食谱的页面浏览量BOB娱乐下载决定的。非常感谢!!

    1. 嘿Joellen,
      非常感谢!他的船足够容纳10个人加上船长和船员:)xTieghanbob体育北京赛车

  8. 我很乐意参观阿拉斯加!我在迪士尼+上看了很多育空兽医,我看到了秀的海恩斯,看起来很可爱。

  9. 喜欢听你在阿拉斯加的冒险,照片很棒!!你爷爷有一艘什么样的船?船上有多少人?只是好奇…

    1. 嘿,杰克,
      非常感谢你今天的阅读!我的爷爷有一个双体游艇睡觉10,加上船长和船员:) xtieghanbob体育北京赛车

  10. 我等不及要看你的摩尔食谱了。我是一个分子分子(我刚刚发明了一个新词吗?)这是所有“9件事”帖子的源头。阅读和了解你的旅行都很有趣。我的家人和我也是这样。我们在一起很开心。期待着烹饪这些食谱。BOB娱乐下载顺便说一句,我觉得你发错了意大利面沙拉的照片。只是说说而已。

    1. 嘿,Bec,
      哈哈,太感谢了,等不及要试一试了!我很高兴你喜欢这篇文章,谢谢阅读!xbob体育北京赛车Tieghan

  11. 看起来好赞!!我实际上在8月底前往我朋友的婚礼,那些照片让我超级兴奋!看起来现在有点寒冷

    1. 嘿Marcella,
      多么棒,我知道你会有最好的时间!!享受:) Xtiebob体育北京赛车ghan.

    1. 嘿,
      很抱歉,我真的不知道,我很久没去博卡了。恭喜你的成功!!xbob体育北京赛车Tieghan

  12. 早上好,和家人在美丽的阿拉斯加度过了一段美好的时光。
    新墨西哥哈奇辣酱店在市场上我做了玉米卷饼和玉米粉蒸肉。我还把它们塞满了。
    你想做一道不同的菜吗?我把我的烤了,去皮去籽,然后冷冻起来。我要去买更多。季节很短。
    谢谢你!
    南希

    1. 嘿南希,
      非常感谢你今天的阅读!真好吃,那些辣椒听起来很好吃。如果我能弄到一些,我一定会想出一些来!谢谢你的建议:)xTieghanbob体育北京赛车

  13. 谢谢你所做的一切,你的食谱太棒了!!BOB娱乐下载对于一个即将到来的周五的想法,也许是一个自制的脆饼?

    1. 嘿,萨曼塔,
      非常感谢你今天的阅读!我从来没做过意大利脆饼,但我喜欢这个主意!谢谢你的建议:)xTieghanbob体育北京赛车

  14. 哇! !什么旅行!谢谢分享!美丽的照片!我丈夫和最小的儿子几年前去了安克雷奇。

  15. 9月的第一周我要乘船去阿拉斯加。我本来去年就该去的但你知道的。它一直都在我的遗愿清单上。我超级兴奋。谢谢你所有的精彩照片。我等不及了。你能告诉我旅行时不要忘记带什么东西吗?

    1. 嘿,玛丽,
      多么令人兴奋啊!我知道你会度过一段美好的时光,阿拉斯加真的是一个特别的地方!当然,你一定会想要雨靴的!xbob体育北京赛车Tieghan